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【5日-4.3kg】1週間の食事ルーティン【ダイエット】【映え0】 

いの【大人のわがまま美活日記】
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映えは0!リアルガチすぎて少し恥ずかしいです笑
【ダイエット1日目】
▶︎ • ダイエット初日のルーティン【-30kg】【実...
【チートデイ作戦旅行】
▶︎ • 爆食チート旅行で逆に痩せた✈️🇹🇭【-〇キロ】
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みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい!という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ&ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います(下リンクより)
お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
ino.officialtube@gmail.com

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8 сен 2024

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Комментарии : 35   
@ino23518
@ino23518 Месяц назад
みなさんはチートデイはどれくらいの頻度でとりますか?✨🥗 📢ダイエット1日目の動画はこちらru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rD0O5wO-XUo.htmlsi=HFlhXxAFUl4_Kll8
@user-og5nn1we8e
@user-og5nn1we8e Месяц назад
毎日がチートデイになってしまっています😭
@user-vm1fd4cz7g
@user-vm1fd4cz7g Месяц назад
いのちゃんはむくんでいても、痩せてても本当にかわいい💖
@user-knwx3fl
@user-knwx3fl Месяц назад
ダイエットの成功は、目標体重に達した時じゃなくて、こうやって食欲や体調の変化など自分の生活スタイルに合ったやり方を見つけられた時かもしれませんね。 ご自身に合ったやり方を確立しているのが羨ましくも感じますが、それだけ努力なさってきたのかなとも感じました。 その都度動画を見直しながら、自分だったらどうしたらコントロールしやすいか、少し長い目でみて、毎月どんな風に過ごしたらいいか自分のことも時々労わりながらやってみようかなと思いました。 そして、ヘルシー食が思ったより食べてて意外でした😳✨ ありがとうございました🙇‍♀️
@xl8or-w7s
@xl8or-w7s Месяц назад
いのさんのチートデイのやり方で、停滞期見事脱出しました🎉🎉ありがとうー!💓
@macha7404
@macha7404 Месяц назад
ピサンゴレン覚えられなくてねこさんが怒ってる時のいのさんがめっちゃ好きです😂 仲良しだなぁってほっこりしました💓
@user-iq8lc2mg7x
@user-iq8lc2mg7x Месяц назад
自分にもとても合いそうな方法でとても参考になりました。ありがとうございます✨✨✨✨✨ 日常のちょっとした動作で背中の筋痛めて運動出来ていなかったけど今日の夜からまた再開❗️いのちゃんを見てやる気MAX😊
@misa5359
@misa5359 Месяц назад
今日の動画も参考になりました!! 今日もめちゃくちゃカワイイ💖! 普通の日のレシピも気になります!動画待ってます!!
@u__gohan7660
@u__gohan7660 Месяц назад
今日、小2の長男から「ママ、食べ終わったらあれ、ダンスやんなきゃ!!」と言われるようになりました😂 日曜は、家族みんなでいのさサイズしました!旦那はワンセットでダウンしていたので一緒に継続できたら嬉しいです❤
@user-pz8gf7ri4l
@user-pz8gf7ri4l Месяц назад
週末の土日です☺️いのさんのやり方のお陰でずるずる続いていた日々が切替モードできる様になりました✨今3ヶ月で➖4キロです!!今月あと➖1キロがんばります☺️食べるダイエットにすると無理なく出来て幸せです😌ありがとうございます🩷
@user-uy4hz4zd2q
@user-uy4hz4zd2q Месяц назад
チートデーをする意味、知らなかった😅のですが、よくわかりました。ありがとうございます。 ゆで卵は、必要な時に、サッと作りたいですよね。なので私はいつもフライパンで作ります。 作り方を参考までに、どうぞ😊 ①フライパンに、卵と1㎝高さの水を入れ、中火にかけます。 ②水が沸騰したらフタをして、4分加熱します。 ③4分経ったら、火を止めて、そのまま5分放置。 できあがり
@miron1227
@miron1227 Месяц назад
あすけんが推奨する摂取カロリーを食べようとするとお腹いっぱいの状態がずっと続いてしんどいです。なので私は摂取カロリーめちゃくちゃ少ないです😅カロリー少なすぎるとリバウンドするとか言われてますが食べられないのだからしょうがないですよね…
@mimipanda-o9j
@mimipanda-o9j Месяц назад
野菜がずっとないのですが、お通じなどは大丈夫でしょうか? 水分多めだと停滞しない体質なのでしょうか? だとしたら羨ましい。。。
@samasama___
@samasama___ Месяц назад
いのさん本当に綺麗✨ 美容の動画も観たいです😳
@rogersjolly9789
@rogersjolly9789 Месяц назад
週一回のチートをやってきたんですけど、中々後を引いてしまってつらいんです😢 前回のチートと今回のやり方を参考にしてみます!
@TAM121TAM
@TAM121TAM Месяц назад
4月末からダイエットを開始し、いのササイズを基本に、飽きたら違う方の動画をやったり… だいたい1日30分位の朝トレをしてきました。 しばらくいのササイズを続けて動きに飽きが来た頃、もっと体を使ったトレーニングの方が効果があるかも?と他の方の動画をやってみましたが、いのササイズが合ってるのか?(いのちゃんのHIITも含む)いのちゃんの動画をこなしてる時の方が体重が減りやすいみたいで、最近はまた、いのちゃんの動画でトレーニングしています。 4月末から始めて現段階で7kg減です。 今日、生理が来たので今朝はトレーニングはサボって(多分明日も?)ここ数日前から食べたかったお菓子や甘いものも食べてダラダラ過ごしました😅 でも、いのちゃんの言う通り、短期間に増えても確実に減らせる自信も着いたので焦りはありません。 また暑い日が戻ってきますが、負けずに❗️適度に自分を追い込んで頑張ります💪🏻 いのちゃんの笑顔にいつも勇気と癒しを貰ってます🍀*゜ありがとう🙌🏻
@KK-wj5ks
@KK-wj5ks Месяц назад
私もいのちゃんタイプだなぁ😅きっちりとか無理wwきっちり出来れば楽なのにぃーともおもいながら…。私はいの派で頑張りまーす😊
@picopico4657
@picopico4657 Месяц назад
彼氏さん作のピタゴラ(笑)的なデザートの作り方知りたいです♪むくんでるのちいかわすぎます〜🥰
@asaokitakunai
@asaokitakunai Месяц назад
明日チートデイするので参考にしてみます!
@xxmin07
@xxmin07 Месяц назад
ピサンゴレンのレシピ教えて欲しいです!
@user-shikaku_
@user-shikaku_ Месяц назад
いのさんこんにちは🌞動画アップありがとうございます。私は家族が料理を作ってくれるので、カロリー計算などあまりできる環境にはないのですが、動画見てて楽しかったです。チートデイをいつ、どのタイミングで使うのかがよく分かっていません!笑 さて、2〜3週間いのササイズとその他筋トレをやった今、筋トレ後に食欲が湧かなくなりました。夕飯も全部食べきれなくすぐ満腹になってしまいますし、今まで好きだったカフェオレもちょこちょこっとしか摂取できずにいます。 寝て起きてもお腹が空いてない状態です。これってダイエットモードに入っているからなんでしょうか? いのさんの動画楽しみにしています。 次は良い報告ができるよう無理なく頑張ります❤😊(ダイエット始めたての頃に気付かないうちに無理をしていたのか、腰が炎症で痛くなって運動できませんでした😂) 追伸 今やっているダイエットでは、体重を測らず、バストウエストヒップ太ももふくらはぎ足首のサイズを記録しています。過去のダイエットで体重を見て一喜一憂していた経験があったので、反省を活かしております😊
@5_3ymn
@5_3ymn Месяц назад
本当に美しくて憧れです🌿
@user-ty6mo5wr3h
@user-ty6mo5wr3h Месяц назад
ピサンゴレンの作り方教えてください!!!
@leochi0228
@leochi0228 Месяц назад
私も知りたいです(^∇^)
@sM-mr8ds
@sM-mr8ds Месяц назад
毎日4000歩以上歩いてるから、疲れて食欲不振なはずなのに痩せない😢😢😢 食べれる量もかなり減って(作る気力なし) これは浮腫なのか‥
@user-jr8dh3xp9b
@user-jr8dh3xp9b Месяц назад
イノサンは食べるときはヨクカンデ食べているのですか?
@user-cd1ly6fy5x
@user-cd1ly6fy5x Месяц назад
食べ尽くして飽きちゃうのが羨ましいです。 なかなか元に戻るのが難しいですね😓 後、ゆで玉子はお水から12分茹でると半熟玉子になります😊時間測るのが面倒くさく無かったらやってみてください。私はコンロのタイマーで半熟玉子作ってます
@fuji_1151
@fuji_1151 Месяц назад
4日目くらいまで1日1食、、?ですか??
@user-cx5um6xu9n
@user-cx5um6xu9n Месяц назад
ネコさんは元々太っている方なのですか?いのさんと知り合って一緒にダイエットしたのですか?元々細いのですか?ネコさんが気になる😊
@tomyzabi
@tomyzabi Месяц назад
え、、、最初の2日間1日一食ですか…?
@jaineferreira6761
@jaineferreira6761 Месяц назад
subtitle in portuguese please
@user-hf9gx2ub3p
@user-hf9gx2ub3p 26 дней назад
体重はどれくらいですか?
@chaos_to_
@chaos_to_ Месяц назад
動画撮影されてる後ろの生活音とか気になるよね〜🫣
@user-jf1dl2nn4u
@user-jf1dl2nn4u Месяц назад
何の仕事してるんですか
@user-os3cg9zo1p
@user-os3cg9zo1p Месяц назад
いいよ❗
Далее
ПРИКОЛЫ НАД БРАТОМ #shorts
00:23
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