【50代からのお腹痩せ】77㎏→59㎏は手をあげるだけ！ 

この動画をみっけた時私にもできそうと思い、健康診断のナント10日前から始め4センチもお腹回りがへりました🎉看護婦さんにも驚かれました😮これからも続け続けていけそうです。

続けることが大事なんですよね。 私も先週から自分に合った体操動画を見ながらやっております。 早速、こちらも取り入れてみたいと思います。

この運動を2回続けただけで朝、上腹がへこみました。😊

簡単なので継続できます😊 お腹より肩に効いている感じです。やり始めて1ヶ月くらい経ちますが痩せないです😂

重い肩こりで頭痛と吐き気、不眠で困っていました。 続けてみます。ありがとうございます。

ちょうどいい負荷です つづけてみます ２０２４年４月２３日より

はじめまして。半年前まで履けていたデニムが履けなくなってしまい、お腹周りが気になり出していたところ、この動画を見て一緒にやってみたら、楽しく出来そうなのでまだ５日目ですが、続けてやっています。先生の動画を見ながらなら、楽しく続けられそうなので、もう少し続けてやってみようと思います。

簡単でナマケモノのわたしも続けられそうです🙌 先生の せーの の掛け声がほのぼの感満載で癒しになります👍 焦らず自分ペースでさせていただきます✨ ありがとうございます😊

これは気持ち良い❤ 生理中にもできる軽めでいいですね😊 続けます！

そもそも腕が上がらない…

初めてコメントさせて頂きます。事故の影響で両腕とも特に左腕が上に上げづらい状態です。できる運動が限られていたのですが、完全に万歳できなくても、これなら続けられそうです。少しずつ無理しない程度に運動続けてみます。実は8月に挙式を控え、ダイエットしなくちゃと思っていたので、楽しく頑張ります♪

簡単だと思ってやってみたら、全く違いました！やり終わったら汗が出てきました💦毎日やって痩せるぞーー！！皆さん、頑張りましょうね💪‼️

紹介された77→59の体重減少について、到達までの期間はどれくらいでしょうか？また、バンザイ体操以外は食事や運動を変えずに達成したのか教えて下さい。

ありがとうございます😊歩く運動は若い頃は心身共にダイエットに効いてましたが。。年齢的に足に段々自信がなくなり、ゴロゴロとしていました😅これからはバンザイ運動等をちょっとマジメに頑張ってみますねぇ😊👌

本当にありすぎるほどの動画　私もここで頑張ってみます　　コメント欄も楽しくみさせて頂き元気もらってます　ありがとうございます🎉

膝が悪いので屈伸などの動きができず、運動も…と思っていました。これならできそうです。ありがとうございます。

単純でシンプルですが後半になってくると意外と息が上がりますね💨 家事の合間にさせて頂こうと思います😊

椎間板ヘルニアで、リハビリに行っていて、だいぶ良くなって、運動して痩せたいのですが、また痛めるのではないかと言い訳になってしまいますが、できなくて、この動画をみた時に、これならハードでないので、私にも出来そうなので、少しずつやっていこうと思います。

今日から始めました😅 何日でお腹がヘっこむか頑張ります😂

ゆっくりで良いかも🎵 やってみる❤

いつも続かない私😂これならいけそう☺️頑張って続けてみようっと(^O^)

いろんな動画ありがとうございます、バンザイ運動をすると背筋か伸びるのがわかりますが現在私の身体は、左肩が上がらず無理しない運動をしてます。食事も白いご飯を食べず、朝は牛乳とヨーグルト夕方は納豆卵かけです。

がんばるぞー🎉🎉🎉 コロナ禍の中２０キロ太ってしまいました。食べ物は逆に食べてないんですが、、、

おはようございます。 仕事をやめてから自宅で動くことが少くなり体重がかなり増えました。 何とか5キロから１０キロ程落ちたらイイなぁと日頃思ってます。 自分は、三日坊主なので日々の継続と間食制限かなぁと思いますがこの緩い運動だと続けられそうです

私は車椅子生活です　　腕の力をつける筋トレ、お腹回り痩せる筋トレが知りたいです

😊🌃お疲れさまです。今日の体操は下半身に凄く効きました。最後が少しふらつきました。毎日楽しく続けています。後4キロです。💪頑張ります。忙しい中でも健康になる体操を教えてくださり、ありがとうございます、またよろしくお願いします。💘❤✌✌

医師に、6キロ痩せるようにいわれました。いろいろ探していましたが、先生が優しくゆっくり、はじめてくださるので続けてみたいです。

耳つぼも合わない、結果にコミットもできない。ダイエットの情報量が多すぎて検索疲れ…😞そしたらここに辿り着来ました

仕事行く前の汗かかないストレッチを検索してました。 しんどくなく、体が伸びて効いてる感があって、続けていけそう👍

簡単そうでありがたいです。😂優しい話し方で好感度⤴⤴しましたv(´▽｀*)

どのくらい、続ければ効果が出ますか？ 教えて頂きたいです！

今日で2回目のコメントです。 頑張って毎朝ナマケモノ体操します。 皆さんファイティン

何をしても続かない❗でも、これは気持ち良い‼️これなら続きそう。頑張ります😊

激しい運動だと、続かないのですが これならババアの私でも出来そうなので毎日頑張ります👍

足を後ろに下げるポーズ下っ腹に効いてる感じすごい感じました 今回こそ続けて凹んでいけたら良いな😊

0:25 バンザイ 1:05 横倒し伸ばし 2:33 バンザイひねり 3:36 片足出しバンザイ 5:11 Yの字ステップ

頑張ってやってみたい。 お腹の回りスッキリさせたい。

この動画をみつけて なかなか続かないわたしですが これならいけそうかな😅 R6.7.4startです😊

初コメです。7月31日にこの動画を見つけましてちょうど何か、何か始めなきゃ…と思っていたのでキリよく8月1日から始めました。毎日続けられるように頑張ろうと思います。

ちょっと頑張ってみます😊

バンザイ体操を見つけて10日。足ふり体操も追加して毎日やっていたところ、めちゃくちゃ汗をかくようになりました。 続けてみます！

8月30日から この体操以外にあと2つ 先生の体操を合計 三つ 毎日やっているのですが 体重が1kg ほど太り お腹も重いなと思って測ったら 2cm 太っていました。 食事は朝食はコーヒー お昼は 蕎麦 とか 軽食、 夜は4時半から5時の間に軽く済ませてその後 寝るまで 何も食べない こんな生活をもう10年していますが 81kg の体重が一向に減りません。本当にお腹を細くするにはどうしたらよいのでしょうか？ 68歳の病気ひとつしたことがない健康優良爺ですがいかがでしょうか？❤😮

とりあえずやってみます

こんにちは🤗私は大の運動が苦手、でも痩せたい50代です🤗身長169センチ、体重64キロ。なかなか痩せません😣お腹や背中の脂肪がかなり気になります🤗この運動で本当にお腹が凹むでしょうか？🤗

超簡単！！これで痩せるならラッキー😂

こんにちは。昨日は、休んでしまいました。かんたんなので頑張ります。応援ヨロピクーです。❤❤❤❤❤❤❤

なぜか先生の動画に辿り着く前に、 この動きをタオルを使ってやり始めてました😂 気持ちよくて、いいですね！ 続けて頑張りたいです🎉 結局自分との闘い（笑）ですね！

ダイエットに腕立て伏せ25回を4セットに足上げ腹筋やってましたが2年位やりましたがお兄がスクワットやらなきゃしょうがない‼️との言葉に挫折して2年こんな楽しいお兄さんと体操出来るなんて良いですね❓5日目辺りです😸😸😸痩せるまでやります🥳２つあった投稿１つにしました。今日も今やりました。

あれこれ体操を見てきたけど、この体操？ならできそう😊 あとは継続ですね😅

昨夜から始める予定が、今朝から😂 全身に効いてる気がする！！！😂 下腹がビヨーンンンンん😂と伸びて。妊娠線が消えそう笑 意外にしんどくないので、頑張って続けよ！！🎉

50肩ですねん

最近始めました。 今77歳の私でも出来る体操ですが、呼吸の使い方を教えて頂けると有難いです。 よろしくお願いします。

昨日から腰椎ヘルニアになってしまいました。 ヘルニアでも出来る、腰に優しいストレッチ等あったらお願いします🙏

本当にスリムになれますか？67キロです！年内に52,3キロになりたいです！

ひざが痛くて　スクワットができません。でも体重を減らしたい。バンザイ体操始めてみます。😊

スタートと言うのタイミングが分かりにくいです。

今日からチャレンジします‼️何をやっても長続きしない私ですがこれなら私でも続けられそうです🙆‍♀️

縄跳び 最強

はじもして。筋トレが面倒臭かったりして お腹を伸ばすひねるようなことばかりやってますが、先生の体操で腹筋はつきますか？

体重の重心　大樹移動のポイントも伝えて欲しいです。

初コメです。 さっそく、初めてみました。隙間時間に丁度いいですね😊続けていけそうです👍

○○だけと言うサムネに騙され続けていましたが、これは本当にバンザイだけで、楽に出来ました😊続けられそうです❤

マンションなので、ジタバタ動くと下の住人が煩いので、これなら問題なさそう😂 とりあえず、入浴後落ち着いたらやります！！

今日から始めるです。 ハードはできないのでこの体操を頑張る💪

もう3年くらいいろいろダイエットやってるがまったく効果なし😫運動もやってみたが３キロ落ちる程度😢食事制限もイベントあるたび(誕生日とか)挫折 血液検査の結果も悪くて医者にも怒られ😖もうどうしたらよいのか？

これなら続けられそう！ お気に入りに保存して毎日がんばります！

私は体が不自由なので座ってできますか。 立ってするとてきません 去年股関節の手術しました。 右足の股関節は人股関節です。 座っててきるといいのですが？

ふらつきがあるので、なんとか、このふらつきを治して、安定した歩き方に治したいのですが、ストレッチで　治りますか？

運動不足で、少し動いてもだるくて、何も続かない私ですが、 これくらいならやれそうです この暑い時期に少しの時間で効果があるなら、嬉しいですが、 この夏はこの体操に、チャレンジしてみます ほんまに痩せたいよおばちゃんは‼️

ありがとうございました。　頑張ってやっていきます。

何をしても続かない😅 これ１セットなら続きそうです 頑張ります💪

お腹周りのストラッチなのに背中に効き目が有るとは？？？簡単で毎日出来そうです。ありがとう御座いました。共有で送らせてもらいます。✉️

今日でまだ2日目だけど関節パキパキ言う😂頑張ろー！

オススメに上がってきたのでやってみたら、動きが難しくないので続けられそうです。 他の方のお腹痩せメソッドと併せて、毎日やりたいと思います。 自分の動画リストに保存させていただきました。 背筋も伸びるので、結構いい運動だなと思いました。 途中で、少しポカポカしてきたので、いいなと思いました。

お昼ラーメン🍜食べておなかがきつかったのでちょうど見ていして見ました❤😅 お腹が軽くなったような気がします😊😊😊

アラフィフの営業マンに丁度いい運動になりそうです　最近、ふらつきがあるので　なるべく毎日動画見ながら頑張るぞっと

中々短い時間でも毎日続かない😂

立ち姿勢のとき、膝はどうしているのがいいのですか？私は気をつけないと、膝を伸ばしているので、前腿に余計な力が入ってしまいます。意識して、膝を緩めるようにしているのです。アドバイスをください。

これ続けられそう！頑張ってみる😊

台所で煮物とか煮てる間に出来るのからいいですよね😊バンザイストレッチしたら背中が伸ばせて気持ち良かったです。続けられそう。

40代ですがやってみようと思います。

きついエクササイズしてもお腹スッキリしなくて…😢この運動なら無理なくできそうだから、さっそくチャンネル登録😊✌️これからお世話になります✨

半月板　損傷してても　できる体操だから　やる！ 動かなかったら体重が5キロ増えて　ドラム缶に😂

初めて拝見しました、やりやすそうですのでちょっとつづけてみようかと思いました!😮

手を上げた状態が続くので二の腕の筋トレにもなります

とても便利だと思います。 カードが入るサイズだとどのくらいになりますか？ 子供の学生証と家の鍵を一緒に持たせたいと思ってます。

40肩で腕が上がらない😂

動く量､ちようどいい!!❤気に入りました🎉

この体操は時間に関係なくやってもいいのでしょうか？

毎日動画を見ながらやります頑張ります

もう歳なんだけど おじいちゃんみたいで なんか自分が許せない ごめんなさい。

足が不自由なので座ってできますか？

効果に期待したいものです

半信半疑ですが、藁をもすがる思いでチャレンジしてみたくなりました😅今日から頑張ってみます🫡

今日から頑張りますっ❗️

お腹が全然へこまない。ダイエットも工夫してますが減りません😂

今日からはじめてみます。ありがとうございました。

これって、若者にも効くのかな､､､？

10年位前から週1、ヨガに通っていましたが右足付け根と太ももの痛みで昨年から通院。ヨガは全く出来なくなったのですが、体重は4キロ増加。 先月の健康診断でBMIが基準値ギリギリ。 こちらを見つけて「これなら出来そう！」と確信。毎日頑張ってみます！

どんな体操、ストレッチをするときも息が止まります。「息を止めないで～」とよくいいますが、どのようにしたら息が止まらず運動ができるのでしょうか？