【70万回再生！】亜鉛を摂り続けると体には何が起こるか徹底解説します【ゆっくり解説】 

亜鉛は普段の食生活では不足されると言われています。取り過ぎてもはげる事は無いとの説もあります。また食事やサプリで４０ｍｇ以上食べてもその全てが体に摂取される訳ではありません。とくに食事からは体に摂取されにくい。こういう動画を真に受けず様々な情報を吟味したうえで、また自身の体質や体内の亜鉛量のチェックなどをして判断するのが良い。

ゆっくりシリーズは、どのジャンルも楽しくて…💕🙆　　今回も丁寧に噛み砕いて教えてくれるので…👍🙏　 専門家の先生方の説明よりも分かりやすくて…🥰 高齢者の私にはとても助かっています…✨　　毎回✍️勉強になります😊 いつも優しい解説をありがとうございます…🥰

摂取目安の１０ｍｇくらいってのは健康な人が亜鉛を維持できる最低の量で、すでに欠乏状態の人は上限値いっぱいまで摂取しないと欠乏から回復できないよ。治療期間の数ヶ月だけなら１００ｍｇ程度飲んでも問題ない。当然その時は鉄や銅など他のミネラルも欠乏しがちなのでマルチミネラル等で補給した方がいい。病院でも亜鉛治療の場合は５０ｍｇ～１００ｍｇを錠剤で摂取させるしね。すでに不健康な人が食事で１０ｍｇ程度摂ったところで全く足りていないので改善もあまり見られないのである　あ、一回で１日量飲んじゃダメだよ　１日量を３回に分けて食後に摂らないと吸収できずに吐き気とかにつながるからね　亜鉛やその他ミネラルはちょっとずつしか吸収できないからこまめに摂るべし

まぁ亜鉛に限らず、どのような栄養素にしても不足したり、過剰に摂りすぎたりしたらダメっていうことよね。

どうでしょう、体質によるかもしれませんが、何年も亜鉛のサプリを飲んでますが、禿げてもないですし、体臭はわかりませんがなにか不都合と感じたことはないですね

ミネラルは、少なく過ぎても多すぎても何らかの異常が起こるから、摂取量は難しいよね。

亜鉛サプリメントを毎日飲んでいる人を知っていますが。90歳過ぎても頭もしっかりしていて、がんとも、風邪とも無縁の生活を送っています。

野菜や穀物類に含まれる食物繊維などは亜鉛の吸収を阻害するので、牡蠣や肉を大量に単体で食べる習慣が無い人はサプリ無しで一日の上限まで摂取するのは難しいかも知れませんね。

一般的な食事生活で過剰摂取になることはまずないから気にしなくていい。過剰摂取になる場合があるのは治療での薬剤投与やサプリメントの過剰摂取したときぐらい。

大酒飲みの私にとりまさに神回！ありがたや～😂

15mmgの亜鉛サプリ毎日摂取してます

大変勉強になりました。適度に調節したいと思います。

コロナで味覚障害になって亜鉛飲んだら本当に戻ってきて生きててよかったぁ！ってなった

食事で十分量摂れるミネラルならいいんだけどね、理想論謳って食事に拘ってたら亜鉛豊富な食事続けるのは経済力要するからサプリで安く補うんだわ

亜鉛のサプリも、過剰摂取しないように気を付けながら飲んでいるけど、摂りすぎるとこうなるのね。

亜鉛を取り出してからあんなに悩んでいた舌のピリピリがなくなりました〜 でも抜け毛はなおらない

DHCの亜鉛サプリのんでます。1日1錠。15mgって書いてある

食が細いので亜鉛サプリとエビオスとゼラチンパウダーを摂取しています。体力がつきました。行きつけの床屋さんから髪の毛が太くなったと不思議がられました。

ドラッグストアで買えるオススメの亜鉛サプリって何だろう？

毎日のようにアルコール類を飲む場合は、亜鉛サプリの長期服用でも過剰摂取にはならないと考えても良いのでしょうかね？ 服用量、吸収率に関わらず長期服用はマズイのでしょうかね？

カツオオススメ

亜鉛サプリ系飲むと寝起き良くなるんだよなあ

もうバランスの取れた食生活なんて財政的に無理 最後はサプリメントに頼るしか無い

最近、RU-vidで気になるのはやたらと末路って言う言葉を使用するよなぁ。 単なる指摘じゃなくて、本当に現実社会では安易に使用してはダメな言葉って理解した方が良いよ。 末路は単なる結果ではなくて、調子に乗り過ぎた結果、こうなったと言う意味があるんで。 決して良い意味では使われない。 辞書にも組織・人が盛りを過ぎた末。なれのはて。と書いてあるんよ。 揚げ足取りと取るか、めんどくさい奴って捉えられるかもしれんが、他人に使ったら激怒されかねない言葉って事を言いたいんだよ。 まぁあえてタイトルで煽って使っているんだろうな、とも思っているけどね。 ※追記　一連のコメントを読んだ上で言及していただけると幸いです。 煽り(あおり)という事は理解していますし、『ワザと』だという事も理解している旨は何度も書いております。

ハゲが進行してAGA治療してますがフィナステリドのみだと、現状維持で精一杯だったのが、亜鉛サプリ飲む様になって、明らかに増えてきました。個人差はあると思うけど肌とかは分からないけど精液量は間違いなく増えました。必須栄養素を実感してます。一生続けます。

結論:何でも摂り過ぎは良くない。以上。

体質や吸収の個人差があるから、サプリでなくても亜鉛の多く含まれてるのが食べたいときは不足してるということとちがいますか。あとは動画の情報を見て飲んでも身体の老化はかえられないのだから。あまり気にしてませんね。

サプリ出してるメーカー沢山あるけど、実際に効果あるサプリ出してるのか気になる。ホントに含有されてるの？と疑問に思うやっすいのとか

ただカルシウム・マグネシウムのサプリは適量以上を飲むと普段攣らない場所が攣るなどの弊害がでるので、適量にしておいたほうがいいです

性力増強サプリには亜鉛は必ず入ってます。何事も過ぎたるは及ばるが如しだすな。

亜鉛飲み始めてから頭のモヤモヤが取れるし、爪の凸凹も治ったからこのまま摂り続けたいけど金属アレルギーやからやめようとおもってる。

サプリで補助としつつも、含有量分をちゃんと摂取できるかは、人によって吸収率にもかなり差があるし、異なるはずなんですけど？ その辺りの解説欲しい。

衝撃の末路って普通は悪い時に使う言葉ですよ!

葉素

胡麻は食べましょう、亜鉛がなくなると味覚障がいになると聞いてゴマ豆腐、ピーナッツ豆腐食べます

血液検査して必要な栄養素示してくれる医療サービスがあればなあと思う

薬には全然詳しくないんですが、血液検査で亜鉛不足だったので処方薬で亜鉛をとり始めました。これってどうなんでしょう？1日1錠ですけど…。

とりすぎは９割の食材がなんかしら問題あると聞いた😊

「とりすぎはいけないって、どうすればいいのよ」の 正しい答えは「血液検査をしてもらって、その結果を根拠にする」だと 思うのですが。。。 摂取量自体よりも、現在の血液検査の結果がなければ過剰気味なのか 不足気味なのかわからないので。女性は過剰気味の人も多いですよ

1:42

色んな専門家が言う「食事から摂取しましょう」 んなこと百も承知で、それが中々厳しいからサプリ飲んでるんだよ 朝は食べる時間がない、昼はコンビニ弁当、夜もコンビニ弁当、人によっては酒とツマミだけかもしれない ほとんどの独身者は思いっきり偏った食生活だからサプリに頼ってるのに、根底から覆そうとするのやめてほしいよな 「サプリメントは危険！食生活の改善をしましょう！」じゃあお前が家に来て食事管理してくれよって話

マカ×亜鉛を飲んでる 1日80%の亜鉛が接種できるらしいから食事を含めると適量とれてると思う

酒は飲まないけど、タバコが多い…(>_

亜鉛摂りすぎで前立腺ガンのリスク上昇と精力増進で毎日射精による前立腺ガンのリスク低下でイーブンじゃんw

一回のドピュでどのくらいの亜鉛が消費されるかの解説もおねしゃす

亜鉛なんか食事で取るの無理やからな

１日１錠摂っていますが２日に１錠にしようかな

15mを毎日、１０年以上摂取してます。最近吸収率が悪いのか爪に白紋が出来てるので、倍飲むようになりました。

14mgを半分に割って毎日飲むかな

サプリ摂りすぎ防止に2日に1回とかじゃ意味ないのかなぁ？

いーじゃない今回

成長期の子供に亜鉛はいいらしいよ。身長伸ばすらしい。男子なら180cm超え、とか。子供は食事で摂るのが一番。

薬も量が過ぎると毒に成る

亜鉛6mgなら補助できる程度でいいかな😊

23歳でDHCの亜鉛サプリを毎日飲んでますが、成長期じゃないから身長伸びませんよね？これ以上伸ばしたくないので分かる人教えてください。

コロナ後遺症で味覚障害になり耳鼻科へ行きましたが亜鉛はよっぽど毎日コンビニとかファーストフードを食べていて栄養不足の人がとるもので普通に食生活をしている人が足りないってことはないって笑ってました。味覚障害だから亜鉛をとるってRU-vidがたくさんあるけど、どうかな？って言ってました。

次ビタミンCやって ガン治療にも使われてすごいんよ

亜鉛は　女性と男性でそもそも実態が大きく異なることはに触れないのね

なんでも過剰はだめ。

亜鉛が不足すると味覚障害を起こす事があり自炊しているとよく分かる。

血液検査で,亜鉛を、調べたら,亜鉛が足りているかな？取りすぎかな？わかるさ~

亜鉛の摂取量についてはYUTUBEでも様々な意見があり一体何を信じたらいいのかわかりません。

高3だけど亜鉛飲んでから4センチ伸びた身長

私の主治医は、日常の食品から吸収する栄養素で十分だと言ってたぞ カルシウム1日600mgなんて無視して良いって 野菜、米、味噌を主とした食事をする事が良いそうだ

すべてにおいて過剰摂取と他の栄養素のバランスが悪い場合の説明 あまり参考にならないです

1杯づつのチューブになってる味噌汁をよく飲むけど、だいたいワカメや貝類が入ってるからサプリより毎食1杯づつ飲む方がいいのか？ あと栄養補給には食事の量を減らして回数を増やすと良いと聞いたけど、食間に味噌汁飲むと良いのかな？

亜鉛は男が摂るサプリの上位らしい。 以前は亜鉛のサプリ摂ってたけど、食べ物から摂るのは面倒だな笑

病気でアッチの方が弱くなったから毎日飲んでたら原因不明の湿疹に悩まされたけど飲むの止めたら治ったわ(笑)ブルーベリーのサプリ裸眼で通らん位視力落ちてるけど視力検査前に1ヶ月分全部飲んだら通ってるわコレは効果あるな(笑)

ｂ

俺の奥さんは医者から処方されてますよ。検査で亜鉛が足らないってなったみたいです。

全員ハゲろ！ ワイのように、、、

日本人は基本的に亜鉛不足と聞いていましたが？サプリメントは補助食品だとも思っていました？

D〇Cの亜鉛飲んだらアトピーひどくなったわ。まじやめたほうがいい。