【BarKids】街頭健身教學之人旗篇 ( Human Flag Tutorial )

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15 сен 2024

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Комментарии : 116

@everysinglenightxxx4499 9 лет назад

本來我唔識做直嘅點練都係咁但一睇完你呢段片 2個星期後就做到直你啲教學太掂啦haha Thanks 支持你

@Barkidsofficial 9 лет назад

Stephen Fok 恭喜你快D學埋其他招啦身邊有朋友練既話記得比呢段片佢睇啦

@gilbertwu4534 7 лет назад

謝謝指點，介紹得好詳盡，而且按部就班，實在很用心，很實用。

@candicecheung 4 года назад

Very detailed tutorial, thank you!

@diazman1981 10 лет назад

thanks Simon, 我又學到野! 努力練習!

@Barkidsofficial 8 лет назад

+Diaz Man 客氣啦！Diaz

@benbai8194 Год назад

你这个是最有帮助的教学片了。

@vortexfitness44 Год назад

Wow my parents are from Hong Kong too, nice tutorial!! I can do a human flag on the ladder but can’t do it on a straight bar

@rayleecc 9 лет назад

很好內容詳細而且有趣味

@Barkidsofficial 9 лет назад

希望你能得到啟示

@vanbechan 8 лет назад

please share more street workout training method to us , thanks

@Barkidsofficial 8 лет назад

+Benjamin Chan ys! Barkids will share !

@Calisthenics-Powerking 9 лет назад

大大們會有踩樓梯的教學嗎？(跪求)感恩

@Barkidsofficial 9 лет назад

+張力元你說的是引體踩樓梯嗎?

@chanyan6511 10 лет назад

好好的教學

@Barkidsofficial 10 лет назад

謝謝!^^

@siu1025 10 лет назад

很正的教學！謝謝！

@Barkidsofficial 9 лет назад

^^THZ U TOO

@philipxj 9 лет назад

教學非常好同詳細.like!!

@Barkidsofficial 9 лет назад

PhilipPhilip Ho 謝謝!要努力練習^^

@maxshoei 9 лет назад

努力中，謝謝指導

@Barkidsofficial 8 лет назад

+林老師加油啊！BARKIDS與你同在！

@maxshoei 8 лет назад

羨慕你們有一群同好

@Barkidsofficial 8 лет назад

+林老師我們也很感恩

@gogart 9 лет назад

大大，請問會有後水平教學嗎? 新手建議從哪一種項目開始練習呢(人體國旗、前水平、到立、暴力上、單手拉槓)?

@Barkidsofficial 9 лет назад

會有的!新手從到立和引體開始!

@gogart 9 лет назад

感謝，倒立一直是我不會的qq

@Barkidsofficial 9 лет назад

哈哈。那麼要努力了。期待你的成果

@Barkidsofficial 9 лет назад

GO GA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ohABI2jgaes.html 最新的後水平教學

@techshortcuts4924 3 года назад

Nice

@Jacky_lin_17 8 лет назад

教的真詳細。大推！:D

@Barkidsofficial 8 лет назад

感謝支持！

@kkkmf6637 9 лет назад

贊，多謝上傳

@Barkidsofficial 9 лет назад

霍金不用謝! 有練沒有?

@kkkmf6637 8 лет назад

練緊，會分腿人旗，我右手比較有力包括推力拉力，我應該點樣分上下手會好D。

@Barkidsofficial 8 лет назад

其實無所謂開頭舒服最緊要！兩隻手都練

@kkkmf6637 8 лет назад

好啦，我宜家系左手上面拉右手下面推。

@Barkidsofficial 8 лет назад

客氣啦你！

@godawfulxxc 6 лет назад

淨係練習側plank 就足夠人旗嘅核心力量嗎。

@joerihernandezortiz5683 8 лет назад

wow best.

@Barkidsofficial 8 лет назад

+Joeri Hernandez Ortiz THZ BRO，GOOD SUPPORT TO US

@蔡志善-o9c 6 лет назад

讚

@BOB-ib7rq 5 лет назад

很詳細但離我距離很遠繼續努力QQ

@nelsonleung736 9 лет назад

我試過一次

@Barkidsofficial 9 лет назад

+Nelson Leung 加油啊！我們BARKIDS與你同在！WECAN

@Barkidsofficial 8 лет назад

+Nelson Leung 其實旗類動作有上千百種,我們除了基本體能訓練也會在課堂上教很多不同的旗類動作的！

@dogtim1 8 лет назад

很棒! 謝謝分享!

@Barkidsofficial 8 лет назад

加油~

@tszwahwong6791 7 лет назад

Hsiao-Ting Chen j

@ce7140 9 лет назад

這是啥歌

@chinglam9746 5 лет назад

我在橫杠上面能做到人旗，但一到豎杠就保持不了平衡，連最初級的團身都維持不了。大大看看我是哪裡出了問題。我家附近全是豎杠，沒有樓梯架，如果去別的公園練很不方便😰🙏🙏🙏

@Barkidsofficial 5 лет назад

橫槓能做的話，直接在直槓試分腿或者直腿，不要團身了

@kit9886 8 лет назад

赞啊！！！！！！

@Barkidsofficial 8 лет назад

+kiT Iee 謝謝你啊！朋友！

@lucaschung1994 7 лет назад

我想問上旗既動作其實主要係靠下手既推力定上手拉力為主？我係朋友輔助下，上旗後可以掛到3~4秒，但係靠自己點跳都係定唔到。。。

@Barkidsofficial 7 лет назад

下身的撐立很重要

@lucaschung1994 7 лет назад

Thanks, 我再跳下練習先， Btw, 有幾次係天秀練習，見到你地好勁呀！

@tw0335 8 лет назад

請問一下，我暫時做到 13下引體上升 20下雙杆撐體（比較少單獨訓練肩膀） 1.5 分鐘side plank 如果跟着片中方法訓練，訂目標為三個半月後做到5秒人旗，有可能嗎？謝謝！

@Barkidsofficial 8 лет назад

+TW 03 只要做到15引體,50下掌上壓訓練起來就輕鬆很多！

@细节决定成败 5 лет назад

Barkids 这些我到达到了，只能撑1秒为什么？

@Westeighttooth 8 лет назад

天秀路公園👍

@Barkidsofficial 8 лет назад

+Jack LuiKoMing 是的！

@Westeighttooth 8 лет назад

我住隔離架😂

@海洋芝心 7 лет назад

想問下core 力量要多少先做到?

@Barkidsofficial 7 лет назад

先把引體和俯臥撐做好啊！

@kkkmf6637 8 лет назад

Simon哥，我做水平人旗既時候右手系上面拉既時候唔夠直，有D彎曲，系咪仲未唔夠力既表現？點先可以使上手拉變得好直唔彎曲？

@Barkidsofficial 8 лет назад

以我們的理解，應該是沒把人完全放出去，肩部未完全參與用力

@kkkmf6637 8 лет назад

我完全放出去好似更加吃力，難頂D

@Barkidsofficial 8 лет назад

沒錯就是這樣

@kkkmf6637 8 лет назад

我宜家可以做到上手拉到直曬既靚仔版人旗但時間得1-2秒，甘我應該做多D乜嘢訓練先可以長期hold住時間長D。

@kencwing 8 лет назад

拉力個到如果一開始吊唔住自己咁可以點練

@Barkidsofficial 8 лет назад

+kencwing 如果拉力不夠的話就要多拉引體練好基本功,好快就會feel到力量有改善咖啦都有好多人係下手唔識推直,建議可以多d試跳練習下手推直:)

@kencwing 8 лет назад

+Barkids 我反而做到推而做唔到拉

@Barkidsofficial 8 лет назад

咁你要加油啦

@yuoscar4529 8 лет назад

老師好厲害……我只能連續做16個正手窄握的引體向上……

@Barkidsofficial 8 лет назад

+Yu Oscar 你也很厲害的啊！

@乓董 7 лет назад

我想知道為何我人旗會繞桿後旋轉？我該如何加強謝謝

@Barkidsofficial 7 лет назад

因為整個人的驅幹不夠直立，多訓練起跳的角度會更好的

@乓董 7 лет назад

感謝

@Barkidsofficial 7 лет назад

不客氣：）

@wongchunkeung3503 8 лет назад

想join 但我新手

@Barkidsofficial 8 лет назад

+Wong Chun Keung 那太好了,兄弟我們也急不及待要和你一起訓練！只要你有準備好了變強，我們會令你愛上　　　　　　　　　訓練看到轉變！

@Barkidsofficial 8 лет назад

+Wong Chun Keung 請Whatapp 51141020找(Simon Lee) 我們可以相議,謝謝！

@ididmsportassistant7828 6 лет назад

SIMON你好,,,請問維持動作時,,呼吸應該怎樣控制?自然呼吸還閉氣?

@Barkidsofficial 6 лет назад

ID IDMSPORTASSISTANT 當然不建議閉氣啦

@user-cm2id3xx1w 8 лет назад

可是侧plank腰好没累，脚已经先酸了。。。。

@Barkidsofficial 8 лет назад

多多練習吧~很快就做到的

@user-cm2id3xx1w 8 лет назад

+Barkids 那请问能做到人体旗帜的腰腹与手臂的标准是多少?

@user-cm2id3xx1w 8 лет назад

+Barkids 那请问能做到人体旗帜的腰腹与手臂的标准是多少?

@Barkidsofficial 8 лет назад

因為腳上部也會ｃｏｒｅ的一部分，酸是正常的建議可多做提腿或接腹訓練克服腿部酸的感覺

@user-cm2id3xx1w 7 лет назад

+Barkids 我现在已经能够最低25下小龙旗，15下宽引体跟15单手俯卧撑，请问够了吗？

@vios688 9 лет назад

太廢唔敢落黎呢個位. 你呢度係天恆出面或者天悅行過去丫麻, 唉, 太廢唔敢黎你呢度練.. 點算, 咪唯有起屋企自己練掌上壓算,咁會點? 個背肌唔平衡囉..T^T

@Barkidsofficial 8 лет назад

+hery sd ree 只要你相信自己,我們就可以幫你變強加入我們吧！

@Johnny-it5st 9 лет назад

請問片頭是甚麼歌？

@Barkidsofficial 9 лет назад

larger than life

@Johnny-it5st 9 лет назад

感謝！等好久：）

@Barkidsofficial 9 лет назад

不客氣!

@Barkidsofficial 9 лет назад

Perfect ! OH!不是!片頭歌是KYOTO

@Johnny-it5st 9 лет назад

疑！很像不是那首片頭餒大哥

@ce7140 9 лет назад

片頭\

@tt-vt8qj 8 лет назад

拉力帶練人旗得吾得

@Barkidsofficial 8 лет назад

可以的！

@tt-vt8qj 8 лет назад

希望今個暑假練得到

@Barkidsofficial 8 лет назад

instagram.com/p/BHfyGTlAYkZ/?taken-by=barkidsofficial，請ｆｏｌｌｏｗ我們的Instagram：Barkidsofficial，我們會一直提供不同動作拉力帶教學：）

@jaden4833 9 лет назад

很好！但係我有小小意見，你太怕羞啦，如果講野望住鏡頭感覺會似同觀眾有接觸，唔望個感覺怪怪地，唔洗怕啲咩，因為你其實差唔多一世都唔會見番我地，放心去望

@Barkidsofficial 9 лет назад

Johnny Shek 謝謝!下次看死鏡頭^^