こんにちは😌🩷はさんです！
動画を見てくださってありがとうございます🙇♀️💖
今回は食事改善で-5kg達成した私の5日間の食事記録を動画にしました。
以前は食べないダイエットでリバウンドばかりしていました泣
今は、たくさん食べながら痩せることができています！
まだまだ目標体重まではありますが、、。
この動画を見て一緒にダイエットを頑張ろって思ってくれる方がいたら嬉しいです💪🏻😳
この動画がいいなと思ったら、ぜひチャンネル登録・高評価よろしくお願いします🤍
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動画内のレシピの痩せるpoint
・茄子とアスパラの肉まき
☝🏻point
豚肉はロースのなるべく脂身が少ないものを選ぶ！切り取れる脂身はカットするとカロリーオフに♡
・厚焼き卵サンド
☝🏻point
食パンは全粒粉を選ぶ。マヨネーズはカロリーオフのものにする（動画内ではカロリー80％オフのものを使用）
・豆腐チヂミ
☝🏻point
チヂミの生地は木綿豆腐と片栗粉を混ぜたもので代用する！
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🎵music🎵
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6 окт 2024
