【Exercise at home】Exercises that can be done while sitting 

この体操は 本当にいいかもです。わたしは現在、首・肩・肘・膝・そしてヘルニア（腰痛）を患っていて、腰痛はもう十年ぐらいになります。あれこれいろいろ試したのですが、余り効果も無く、しんどい日々を過ごしています。この体操もやってみたいと思います。

おばあちゃんと一緒にやりました！楽しく体操出来てよかったです！ありがとうございます！😊

この体操は，何に効きますか？ シニアでも出来そうですね❤

編み物をして同じ姿勢なので、この体操はいいかも? GOODアイデアです。

とても良いと思いました。高齢者向けの優しい無理の無い運動です！

肩関節が痛いので出来る範囲で続けて見ます。86歳高齢者😂

いろいろな座ったまま体操をやってきましたが、この動画は繰り返すのにとてもいいタイミングで声をかけてくれて本当に素晴らしいです。 良い動画を上げていただきありがとうございます。

どういうときでも運動に応用。この柔軟さが大事かもしれませんね

初めまして。彼氏のおかあさんがﾚﾋﾞｰの認知症で今施設に居るのですが、家に戻って来た時にこの動画を見せながら私も一緒に体操をしようと思います。動画UPありがとうございました。お疲れ様でした。m(_ _)m

毎朝　おうちで体操ストレッチの後にこれをやっています。 目覚めのウォーミングアップに最高です。 ありがとうございます♪

説明のお声が快適です。この運動なら高齢者でも難なくやれますね。登録させていただきました。当方「8人ぼっちり」もよろしくお願いいたします。

ゆっくり　高齢者で検索したら霊夢と魔理紗じゃなくて体操が出てきた

寒いと体が委縮しがちなので、この程度の運動が助かります。

日課で実行しています。ゆっくりの動作に負担なく嬉しいです有難うございます。

毎日見て体操しています、先日近頃背中の丸みがなくんったね、といわれました、ずっとつずけようとおもいました

施設で食事前の体操で流してます。皆さんの参加率高いです

自分用　9:48 14:49

家で毎日やってます！素晴らしい動画をありがとうございます！今後もこのような配信をお願い申し上げます。

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解雇で教えて貰い　有り難いです

直ぐ入れそうなので頑張ります。

今日から頑張ってやります。

最初からかなりゆっくりで腕の体操が続きますが、手の循環が悪い方には負担で続けて腕回りばかり出来ないメニューです ２パターン後に足に以降し、それを交互に行う方が疲れにくいと思いますが⁉️

折り紙で花の作り方教えて