【GYMEFIT動作教室】粗壯手臂下集 - 三頭肌訓練 

上週Rex店長帶大家練過二頭彎舉，大家回去有好好練一波了嗎？
不過，想要有粗壯的手臂，光練好二頭可是不夠的！因為手臂的臂圍，有三分之二來自於三頭肌，沒有好的三頭，你的小山丘再高，手臂還是粗不過別人。
那麼三頭肌該怎麼練，才能練得平均又有效率呢？
今天 Rex店長為我們帶來粗壯手臂下集，三項必練的三頭肌動作，準備好再跟 Rex 一起粗一波了嗎！？
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