【vlog】寝ることしかできない 史上最強鬱期　23歳一人暮らし🚺のリアルな休日記録【うつ】 

お辛い中、コメントありがとうございます すごくわかります。私も1番ひどい時はそんな感じでした...。

私の場合は、入院して、薬物療法をしたりカウンセリングを受けたりしました。どうやって乗り越えられたという答えですが、治そうと考えなかったことかな？と思います。自分の気持ちを大切に正直にしたことだったように思います。上手く答えになとなってなくてすみません。

鬱病だと、朝が本当に辛いですよね。 不眠、お辛いですよね...。お互い少しずつ頑張りましょう。

ありがとうございます😭 昼夜逆転はより鬱っぽくなっちゃいますよね、、💦 オートミールはご飯炊く手間省けておすすめです🍚 暗すぎないか心配してたのでそう言ってもらえて嬉しいです😭

コメントありがとうございます😊 わたしの場合は、シャワー浴びたら少し気持ちがスッキリして少し回復する感じです🙌🏻 家に引きこもってると食欲なかなか湧いてこないですよね、、。もっと食事を楽しみたい😖 共感してくれてありがとうございます。嬉しいです。こんなネガティブな動画に共感してくれる人がいるって思うと励みになります🥲

はい、10年近く寛解にはかかってます。 鬱は完治とは言わず、寛解です。 再発率高いんで😣私も再発しました。 少し調子良くなると動いちゃうし、本人も加減が難しいからです。また再発しないとは言えないので、寛解なんです。 春に転職し、職場が酷いから改善しないとヤバいと頑張ってます。そのせいかかなり動ける様に！？油断大敵ですが。 鬱は思考や行動を根本から変えないと再発するんじゃないかと体験から感じます。 このままいきたいです。ホントに厄介ですが、諦めたら変わらないので。

心理学では変われません、体験から。東洋医学の領域、大分助けになりました。先生が漢方処方してくれたのも大きかったかも？ ドクターとの相性もあります。私は疑問を感じてて、変えました。 母も高齢者鬱、3人目があってましたねー。薬も副作用もあり、合うのに出会うまで時間かかりました。しいて言えば、運動必要です。軽い散歩も効果あり。陽の光に当たるのを大事ですね。私は無理やり朝からの仕事を入れて、陽にあたる、動くをやりました。保育士です。お風呂にも入れない事多し。最近鍼をやってますが、自律神経を整えるのに有効だそうです。45年越しの肩こり楽になりました。体がキュッとなるから肩こりませんか？少しずつで良いので散歩、陽にあたる、体をRU-vidのストレッチする等お勧めします。 少しでも楽になります様に。でも焦らずに、私も焦って無駄に時間ロスしました。でも今は鬱になる前より動けてます。鬱が生き方を変える転換点に。昨年、熟年離婚して生活が無茶苦茶変化しました。ちょっと大変でしたが、そこをのりこえて今幸せです。チャレンジまみれで、保護猫🐈も飼い始め、スノーマン⛄️にはまりFC入会してドームツアーに娘と参戦💗むしろ息子らに推し活大事だよなーと応援されてます。まだ若いから、だからこそちょっとだけ勇気出して欲しい。私は還暦、人生折り返ししてるけど、若い人は先が長いからこそ切り替えて未来を人生を創って生きて欲しいです😊

酷い時は私も同じでした。そこはもうよしとして、時間が必要だから。 私、10年越しが今に至るですから👍

@@mumemo7134 あっ！今なら🎵あいことばが良いのかも？私も応援してます。誰かに背中を押して欲しい、一緒にやって欲しい、そばにいて欲しいって感じてましたから💗

ありがとうございます。 普段、動物性のタンパク質あまり摂らないので、参考にさせていただきます。食事内容はやはり大事ですよね。見直してみます。

思い描くの、大事ですよね！ きっと行けます。（*＾-＾*） 日々生きてて、偉い💮