いわしとなすのロールパン粉焼きの献立 

動画を見ていただきありがとうございます！
いつもの食事が少しお洒落になる
いわしのロールパン粉焼きの献立です🐟
巻くだけでワンランクアップした気分に
フレッシュトマトソースはシンプルなので、
フライや魚のソースとしても応用できますよ🍅
ミニトマトの種類を2種類以上持ってくると
見た目も華やかになります
----- 本日の献立 --⁡⁡⁡⁡⁡⁡---⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
・いわしとなすのロールパン粉焼き
　フレッシュトマトソース添え
・水菜としめじのさっぱりサラダ
・ズッキーニとウインナーのスープ
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↓↓↓メインの材料はこちら↓↓↓
----- 材料(2人分) --⁡⁡⁡⁡⁡⁡---⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
・いわし　　　　　　5～6尾
・塩　　　　　　　　ひとつまみ
・黒こしょう　　　　少々
・なす　　　　　　　1/2本
・塩　　　　　　　　ひとつまみ
・パン粉　　　　　　大さじ3
・パルメザンチーズ　大さじ2
・オリーブオイル　　大さじ2/3
・おろしにんにく　　2cm
・乾燥バジル　　　　10振り
(フレッシュトマトソース)
・ミニトマト　　　　10個
・オリーブオイル　　小さじ2
・塩　　　　　　　　ひとつまみ
・黒こしょう　　　　少々
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