うつ病が治る日記の書き方【統合失調症】【寛解した方法】【無職】 

寛解したから良いものの、こんな優しい人が病んでしまう世界が悲しい

たくさん辛い思いをして病気になってそれでも立ち直ったこの人を私は尊敬しています

おじさんも統合失調症で24年間 闘病しているよ。 昔は精神分裂症と言われていました。 みうちゃんの言っていることが よく分かる。

自分も今はうつ状態から大分回復していますが、休んでいる期間で自分の気持ちを整理して「自分はどうしたいのか」をある程度見つけることが出来たので復帰できたと思っています。 うつ状態から抜け出すための答えはその人自身の心の中に必ずあると思うので、難しいですが恐れずに正直に自分自身と向き合うことが大事だと考えてます。

みうちゃんが定期的に動画を投稿してくれてる事は今は精神的にも肉体的にもそこそこ安定してるからだよね？それが嬉しい✌️

生きててくれて何より 幸せになってね 今も幸せだとは思うけど

お疲れ様です。動画を見られている皆さん、きっとみうさんの言葉に勇気づけられていると思います。

週一の楽しみです 毎週みうさんの顔が見れて幸せです

RU-vidに初コメントです！ うつ病のあるJKです すごく勇気を出して死にたいって打ち明けたとき、そんなこと言わないで🥲っていってしまいがちだけど、 つらくて耐えてきたんだね、 何が苦しい？ って人の希死念慮まで受け止められる人になりたい。 みうさんみたいに人の痛みをわかってそばにいてあげられる人になりたい、、

配信されるたびに凄いなぁーって感じるよ😀本当に優しくで強いよ！目が綺麗、心が綺麗、本当に綺麗しかないよね

日記書くと、自分も頭の中整理されてとてもいいです。

ホントに元気そうで良かった。僕はいま、双極性障害とPTSD と戦っています。最悪な現状で一年立ちました。

日記は「ただ話を肯定的に聞いてくれる友達」という意見に共感しました。 何も否定しないでただ側にいてくれる友達や恋人がいたら良いなと思うけどそんな人はなかなかいないので、日記だとそれが簡単に実現できて良いですね。

今の元気な姿からは想像できない相当に大変な状態だったようですね。奇跡の寛解をされて本当に良かったです。

俺も発達障害で鬱だけど 良くも悪くも純粋な人は病んで脳みそヤラれるよね

瞳がとてもきれいこんな人が心の病だったなんてと動画見ると毎回思う

みうちゃん 動画ありがとう。 僕も、うつ状態で何の感情も湧かない、死にたい時あるけど、日記書いてるよ。 寛解できるように、なんとか毎日過ごしていきます。 いつも、応援してます。 ありがとう❤

みうちゃんの真似をして日記を書き始めました。何事も三日坊主の私が今日で23日続いています。私も統合失調症と双極性障害が混ざった状態ですが、もっと早く日記療法に出逢えてたら良かったと思います。これからも続けたいと思いました♪😊 みうさん、ありがとうございます❤

みうさんが話されてる事は 全部同じ事で苦しまれている方の励みになってると思いますよ！

奇跡レベルでの寛解できたのとても素晴らしいです✨

みうさん、とにかく回復して良かった。❤️🧡💛

日記を毎日書き続きけるのは、コツコツ頑張れる方だと思います。素晴らしい才能ですね😊

みうさんが自分自身を俯瞰できているのは長年にわたる日記の効果ではないかと思いました。僕は日記も瞑想も続かなくて、それでも鬱気質を改善したくて数学を勉強しています。意味ないのにとか思ってしましますが、余計なことは考えないのと目標ができて精神が安定します。このことからもやり方が違えど、ノートに書くというのが心の安定に資するのかもしれませんね。日記に再挑戦しようかな。。。

フォローしている人たちが味方ですから・・・😊

寛解できる人が極めて少ない中、みうちゃんの経験はとても貴重✨ その方法を惜しみなく伝播する姿に心を打たれる🥺

あなたの顔、声、話し方、全てが癒されます。ユーチューブ投稿楽しみしてます😊

そのままでいいんだよ😊 ありのままで

実体験だけに説得力が凄い。説明もお上手だと感じます。

無理をしないで、自分の道を歩いて下さい。

日記療法参考になりました😊 生きにくい世の中だげど、お互いなんとか生きていきましょう😌

配信の度にお元気な様子でうれしく思います。奇跡的と言いますが、書くことを続けて、色々工夫して自分の回復法にしているみうちゃんを尊敬しています。

人生辛い事の方が多いけど生きてたらきっと良い事もある👍

そんなに危なかったんですね 生きてて良かったです 人生を無理しないで自分らしい楽に過ごして下さい。

こうやってご自身のことを語るのは大変勇気のいることだと思います。こうして発信してくださること、とても感謝です。 私も中学時代不安定なときに何気なく日記を書いていました。今思うとあのように自分の気持ちを綴ることで気持ちの整理をしてたのかなと思います。大人になって書くことが億劫になって何もしなかったら余計に悪くなったので、また文字を書いてみることをやってみようと思います。

ありがとうございます😂いつも応援しています😂無理せずゆっくり配信して下さい😂

みうさん、日記が今のみうさんを作ってくれたんですね😊 普通に健康な人でもバイオリズムがありますので、今後みうさんも気持ちが下がる時はあると思います、でも今のみうさんを見ていると安心出来ますよ😊💞🤗 私は気分が落ちた時はボッチで旅行に行きます。

内に溜め込んだ感情を吐き出せることが良いんでしょうね。文字にしたり絵にしたりして。今回は、力強い感じがしました

みうさんに出逢ってから100日超えました日記書くのいろんな事書いていろんな意味で良いかなと思ってきました

何も出来ないというのは、とても辛い事ですよね。 みうさんの話し方や言葉選びがとても好きです。 意識してやっていることは、自他の悪意に近づかないようにすることです。

みうさんの声を聞くとすごく落ち着きます😊 日記と自分天気よさそうですね。

私は恐怖感が続いていました。今は寛解してますが、薬を飲んでます。 この病気はならないと普通の人には分かりませんよね。 お互いゆっくり生きましょう😊😊

みうさん、動画をありがとうございます。 この動画を見て、早速ノートや紙に自分の思っていることを書いてみました。 真っ黒な思いを書いた紙は破って捨てました。スッキリまではしなかったけど、その後、少しして、真っ黒な思いの奥にあった思い（わたしの願い）に気づき、それをノートに書きました。 そしたら、その願いが数分後に叶いました。びっくりです😮😊 うれしかったです。 それで、みうさんにお礼が言いたくてコメント書きました。 ありがとうございます、みうさん❤️❤️

みぅちゃんの元気な姿みられてうれしい😂❤

自分は日記で今日あった楽しかった事､嬉しかった事を書いてます。

とても具体的でわかりやすいけど深い内容だと思いました。 ダークな感情を吐き出した後に、手放すのが大事なんですね。 とても参考になりました。ありがとうございました。

本掛ける位に豊富な情報ですね。宝物のかもね。

優しい人ですね。教えてくれてありがとうございます。私も寛解できたらいいな、日記書いてみます。

みうさん 精神的な病気になっても、日記療法というものがあって心の叫びのようなものが次々に溢れ出していたのですね… 今は寛解されてお元気なようで本当に良かったです… これからは段々と楽しい事が書けていければいいですね😊

鬱で動けない日が多いのですが少しずつ部屋の掃除を続けています 物が散らかっていると考える事も難しいので シーツをクリーニングに出して綺麗になって返って来た時は心が少し軽くなりました みうさん大変でしょうけど無理せず出来る範囲で日々を過ごしましょう

元気そうで何よりです😊 すごい量の日記ですね、こういうのを発信して貰えるのは、とてもありがたい事です👍 私は、精神的な病気にかかったことないですが、とても勉強になりました🙇‍♂️

商社勤務なので、たくさんの人とお会いする毎日で国内外の色んな方の顔を毎日見ます。 バイタリティやエネルギッシュは眼に現れますが、今のみうさんの眼にはしっかりした力がありますよね。 仕事に燃えてる人、仕事が好きな人、趣味に夢中な人や、楽しいちびっ子はみんな目がキラキラ輝きます。 みうさんの眼もそんな力が戻ってきたのではないでしょうか。 ご自身でも動画初期の自分の眼と見比べてみても、感じれるかも知れませんね。 あとは、身振り手振りもバイタリティが強い人の表現方法です。 この力強さも満ちてきてるのではないかなと思います。

湧き上がってくる嫌な感情を押し返そうとすればする程近づいてきて、逆に受け入れてしまうと何故かフッと離れていく。 拒絶せず「いいんだよ」と迎え入れると、その感情が報われたような気がします。 受容こそ最大の愛なんだな、と最近感じました。

みうさん 日記参考にします!ありがとう😉

なるほど🤔 良いお話を聞けました。 ありがとうございます。

2度目の適応障害で休職中にみうさんのRU-vidに出会いました。今はだいぶ体調がよくなり安心していますが、どん底の時にこの方はなんて強いんだ、かっこいい。と励まされました。大袈裟かもしれないですけど、もう少し生きてみようって思わせてくれました。 応援しています、わたしも心と相談しながら進んでいきたいです！

前回の小籠包めちゃくちゃ美味しそうでした。レシピがあれば参考にしたかったぐらい、食べてないけど絶対美味しいだろうなと思いました。みうちゃんにはいつも癒やされてます、ありがとう🐤

なるほど。思えば自分も落ち込んだ時日記書いてました。

こんばんは☺️ 今までで一番顔色も良く元気そうに感じました！ みうさんの元気な姿を見る度、自分も頑張らないとなっていつも思うんですよね😄自分もみうさんのように人に何か与えられるような人間になりたいです😊

なかちゃんはアイコンのたぬちゃん🦝抱っこしてると落ち着きます😃

今回のお話も参考になります。ありがとうございます。もうすぐ3万人、立派なRU-vidrだと思います。

今週も動画をありがとうございます。 自分は日記アプリで日記を書いていましたが いつしかサボっています。😥 みうさんの今回の動画を見て また何か書いてみますね。 日記は確かに、黙って静かに聞いていてくれる 大切な友達ですよね。 😀 また動画で会える事を楽しみににしています。 😺😀🌷

今を元気でいられるのって凄く大事ですよね？ 僕は紙に何かを書いてビリビリに破いたりはしませんが、 イライラしたり、ストレス感じてる時は自然と大きなタメ息 を付いてたりします。吸った空気を一気に吐き出す感じで。

みうさん、いつも動画ありがとうございます。😊

もうすぐ登録者3万人ですね。最近増加のペースが早くなっている気がして私も嬉しいです。

今のみうさん見てると、病んでた時が想像できないですね　日記は心のストレスをはき出す効果があるんですかね📖

自分の今の障害を癒してくれるのは「こんにちわミウです」を聞く事です😊

ありがとうございます！

みうさん、何か段々面白くなってますよ😮こっちまで元気になります😊無理せずに頑張ってください😊

いつも動画を楽しみにしてます！ 今後も RU-vid､頑張ってくださいね🙇

みうさん、良く頑張りました。✌️　辛い時期乗り越えて回復されましたね。😄　うつ病は現代病と言われるぐらい病気になる方多いと、みうさんの体験や経験を話して苦しんでいる人を助けてください。🥰

とても参考になりました。みうさんありがとう😊

またみうさんに励まされました

こんばんわ😊 元気になってきてよかったです✨ みうさんはいつも癒しと元気をたくさんくれます✌️ これからも無理はしないでくださいね😣 人生まだまだこれからです👍

みうさんこんばんは~ 意識してやってることは最近でいうと氣を整えたり氣の流れを意識するようにしてます。純粋に心や魂の状態を大切にしてます🙈笑 後は睡眠と食べ物と適度な運動に気をつけてます。偶に神社へお参りしたり読書したり好物のうどん食べに行きます🎉

日記療法😍 気持ちの整理に良さそう☺️

みうさん、いつも拝見しています。 哲学的なことは、個々の考え方なので、あまり感化してはいけないと自分は思う次第です。 みうさんの今回の配信を拝見していて、私自身も考えることがある内容だと思いました。　色々、個々の考え方、勉強になりました。　ありがとうございました。

アニメもみうちゃんが編集してるのかな？ あれすごい好きw これからも無理せずに沢山話聞かせてね😊

確かに溜めずに吐き出すとスッキリしますもんね、そういう意味で紙に書きなぐるというのは理に敵ってるんてしようね。それにしても、みうさんは存在自体が奇跡てすから、今、こうして動画上げてくれるだけでありがたいです。

今回もとてもためになる動画をありがとうございます。 わたしも書くことが好きなので、もっと意識して書こうと思います。 みうさん、いつもありがとうございます。

昔に比べて環境もそうだけど、日本の若者はどんどん働きにくくなってるのは感じる。

寛解してよかったですね。😅

元気が1番

紙に書く事で頭の中が整理されますね 確かに、ホンマでっかtvで嫌な事を紙に書いて捨てると忘れると言ってました！ ポイントは捨てる所だそうです

みうちゃん😊 今日もありがとう😊😊😊

お元気そうで何よりです👍 日記いいですね! Ａ型就労中の私ですが、結構忙しい日々が続いるので、休日は音楽を聴いたりだとか絵を描いたりして、独りの自由時間を過ごしてます✨ みうさんの配信も癒やしになってますよ🌟 マイペースで心身お大事に☺️

みうさんの幸せ願ってます！

自分は瞑想をよくやってますね～。 気持ちを吐き出すとスッキリしますよね！

みうちゃん、動画更新ありがとう😇 頭の中でぐるぐる考えるより紙に書き出した方がよい、っていうのは聞いたことありますね。 あと以前私が通ってたカウンセリングの先生も人に話すなら肯定してくれる人にしないとダメって言ってました。否定や反論されるのが良くないとか。 それが日記を書くことで自然と実行されてたんですね～。 みうちゃんは毎週見るたびに顔色が良くなっているような気がするよ😳

日記を書く手段として、実際に自分の手を動かして文字をノートに書くことに意味があるように思う🤔 手からも視覚的にも脳にすんなり入っていくような🙄 「何でも受け入れてくれる・・・」それそれ 自分も以前のみうさんの動画を見て、五月頃から毎日ではないけど良いことも悪いことも気になることを 文字にしてみると、何かモヤモヤしていたものがスッキリと整理されていく感覚を感じる😹 パソコンでは、こうはいかない気がする😿 「用のなくなった物は破り捨てる・・・」それ快感😁 じゃぁねぇ～🖐

ダークな部分をありのまま書く 気分を天気に例える 哲学的な考えが浮かぶので書く ただ話を聞いてくれる存在を 大切にする←Chatgptやノート 参考になります☺

更新ペースが早いって事は調子が良い証拠みたいで何だか嬉しいです😊 みうさんに救われている人はたくさんいると思います👍 また動画で顔見れるの楽しみにしてます✨

瞳が美しい♡

ワイも結構ノートに気持ち書きます。 それこそ気分の波を書くと、客観的になれて多少楽になります。 今だに試行錯誤ですけど。 みうさん、寛解してよかったですね！

ノートに書くことで頭の中がスッキリするかもしれないですね。メンタルを整えるのに自分もやってみよと思います。

今週も動画が見られて良かったです、もうすぐチャンネル登録者数が3万人ですね！

僕はアルバイトから帰宅したら、その仕事内容や社員さんに教えてもらったことを忘れない為、気付きや感じたこと等をノートに書き留めてます。 （最近、アルバイト始めて１００日程経ちました☺️） 他に畑で作物の管理作業をしたら、その作業内容や使用した農薬の量、時間等も作業日誌として書いてます。 卓上カレンダーにも書き込んだりしてましたが、最近サボってます😅

みうさん配信お疲れ様です✨みうさんのお話はすごく勇気付けられます🤗🌟

こんにちは日記療法のお話とても為になりました日記を書く事で、自分の気持ちを整理出来てネガティブな気持ちを減らす事が出来るんだなぁ〜と思いましたありがとうございます🙏

どうもこんばんわ🌃😆 優しい方は鬱になります。 自分も仕事で鬱になり今は仕事してなく、障害グループホーム🏡に入居してます😄✨ みうさんみたいな立場です。 昼間は就労継続支援B型で仕事してます。 みうさんより年上ですが、前向きにいきましょうね👏😃 自分も上司からパワハラ受け退職し精神薬💊飲んでました 。 2ヶ月薬を抜く入院し、今は睡眠薬エスゾピクロン錠1mg しか飲んでません😄✨

結果的に日記がカタルシスになったようでよかったです＾＾ みうさんの動画でたくさんの人が勇気づけられると思います！ あと、みうさんの元気そうな姿を見られてうれしいよ＾＾