この経験をしておいて良かった！初フルマラソンで完走、サブ4.5達成できた道のりをシェアします！ 

まるちゃんの人の良さとがしみじみ伝わってきました！ 自分自身の分析もきちんと出来てて凄いと思います🥺 これからも応援しています❤️

年末のお３人さんのフルマラソン完走動画とっても感動しました❣️今回のまるちゃんさんのお話もとってもわかりやすくて勉強になりました👌エントリーしていた大会がことごとく中止になってモチベーションが下がっていましたが、また秋に向けて頑張ろうって思いました🏃‍♀️🌈これからも楽しみにしています🤗

いつも参考にさせてもらってます！以前サブ5達成したんですが、コロナ禍で走力がおちてしまったので、今年の秋にサブ5達成できるようにがんばろうと思ってます。 来週、名古屋ウィメンズマラソン走るので、サブ5.5目指しつつも、とにかく大会を楽しんできます！

まるちゃん、次はサブ4ですね✨ がんばってください👍✨

とても参考になりました❗ 明明後日に東京マラソン走ります✨ まるちゃんみたいに、楽しんで走りたいと思いま～す✌️

本番の時はテーピングしたんですか？ したんでしたら、どこにしたんでしょう？　先回のみゃこさんとのテーピング動画わかりやすかったでう。

サブ4.5を達成する為のBPMはいくつですか？