これは作るべきです。
ビールがすすむ！大人の時間にコレ！
マジ卍とまりません。
【やみつきチンゲン菜のエスニック漬け】
青梗菜 2株(約600ｇ)
塩 小さじ1/2
にんにく 1片
干しエビ 小さじ1
輪切り唐辛子 小さじ1
湯 700ml
菜種油 大さじ1(下茹で用)
胡麻油 大さじ1
酒 大さじ2
ナンプラー 大さじ1
青梗菜炒めとしても頂けます
簡単なチンゲン菜のエスニック炒めとしてもお楽しみ頂けます。
作り置き常備菜
おつまみや副菜としてご活用ください！
マジで美味いですよー＼(^o^)／
【食】をテーマに楽しい釣りや
なかなかの参考になる料理動画やレシピが盛りだくさんのエンタメ番組
とっしーたいちょーチャンネル登録お願いします！
/ @chara_cook
イイネとコメントよろしくお願いします＼(^o^)／
SNSの共有もお願いします🎶
te...
Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪
チンゲン菜も栄養豊富なパワー野菜です！
特にβカロテンはピーマンの約6倍あると言わせています！
以下は旬の食材百科さんから引用
foodslink.jp/s...
●チンゲンサイに含まれる豊富なβ-カロテン
βカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
●チンゲンサイはカリウムやカルシウムを豊富に含んでいます。
カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。また、カルシウムは骨を生成する上で欠かせない成分です。骨を丈夫にし、健康を維持します。また、イライラの解消にも効果があります。
●ビタミンＣ
風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果あります。
◆おいしい青梗菜見分け方◆
茎が幅広で厚みがあり、根元にふっくらと丸みがあるものがおいしい。 鮮度が落ちると薄黄色くなります。 緑が濃すぎるものは成長しすぎなので、淡い緑色のものを選びましょう。 古くなるとスーパーなどでは葉を外側からむしり取ることがあるため、全体的に幅広く、葉が隙間なく重なっているものは新鮮な証拠です。
【お得情報🉐】
人気オンライン作り置き専門料理教室のご案内
【初回限定500円】体験レッスン！CookLIVE
msm.to/6hXdry0
☝️今すぐクリック！
★人気再生リスト★
ちゃらりんこクッキング🔪: • ちゃらりんこクッキング🔪
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): • やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き)
おうち居酒屋レシピ: • やみつき！おうち居酒屋レシピ
中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): • プロが教える中華レシピ(中華料理のお手軽＆本...
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: • ダイエット、美容美肌 アンチエイジング効果 ...
必見【ちゃらりんこフィッシング🎣楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were！Part1: • 魚が食べたい！必見【ちゃらりんこフィッシング...
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
数百年に一度あるかないかといわれることが
いつかは乗り越えてきた歴史になる
歴史の証人になろう
食とは人が良くなると書いて食になる🤟
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
#チンゲン菜#青梗菜#チンゲン菜レシピ #青梗菜レシピ#作り置き#青梗菜大量消費#大量消費#つくおき#作り置きレシピ#常備菜#おつまみ#簡単レシピ#チンゲン菜レシピ人気#バズレシピ#recipe#recipes#japanesefood#ちんげんさい
#節約レシピ#美食#ナンプラー#エスニック#とっしーたいちょー#人気レシピ#無限青梗菜#やみつきチンゲン菜#青菜炒め#漬物#和え物#副菜#チンゲン菜人気#ステイホーム#免疫力アップ#健康#ちゃらりんこ#9月旬#旬の野菜#ダイエット#健康食#美食#青菜炒め#チンゲンサイ#おうちごはん
14 окт 2024
