たった２分で脚が細くなる！美脚＆美尻エクササイズ | Leg Slimming  

ルーティーンは 3:15 から始まります！一気に脚やせ＆ヒップアップ効果があるので、是非一緒にやってみてくださいね♪ 🎥 English version | 英語版 ➡︎ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bATcU_6eygU.html

間違った筋肉の付け方で、外筋が発達してしまったのですが、その改善方法や、少しでも綺麗な足にするためにはどうしたらいいですか？(バレエやっています)

とりあえずこの動画で3カ月毎日頑張ってやったら、やっと脚が出せるくらいになった！メロディー様ありがとうございます😭❤️ 今年の夏くる前に間に合った〜！！！

可愛くて上品でみとれてしまい内容が二の次www

足痩せしたかったのでナイスタイミングでした☺️

レッスン のときに、太ももの前側ばかり使ってしまって筋肉がついてしまったのですがどうしたらいいですか？？泣

肩は上がらないけど、足も上がらない😭😭😭 体が硬すぎて絶対意味ない😰😰😰

骨盤から下がすごく太くて困っているのでとても助かりました😹 続けられるように頑張ります🤧

英語の発音がめっちゃキャビンアテンダント

I love your exercise videos! I'm excited to try them out!

新体操部引退して太くなってきたのでやってみます！

バレエは、やったことがないけどまねして、やってみます メロディーさんの動画をみると、疲れているときも、前向きな 気持ちになるんです 応援しています

私は痩せているのでなく、程よく引き締まった身体の方により魅力的に感じます。前腿から内腿への負荷に運動を転換するのは本当に苦労しますね。 新しい動画とても見やすかったです。ストレッチバンドもこんな使い方があるんだと新しい発見になりました。充実した内容の動画をいつもありがとうございます😊

メロディーさんの動画いつも楽しみにしてます！！最近はベッドの上でやるエクササイズ毎日やっています！！今日からこれもやってみます！！！❤️英語も大好きなのでほんとに大好きな動画です！！

小3までバレエをやっていてやめてからトレーニングすることがなくなって小5のときに、メロディさんの動画を見つけてからずっとみて実際に今でもやっています。おかげでまだ体は柔らかいです!

体育の授業でバーレッスンをやってます！！バレエ経験者ってみんな足がまっすぐで綺麗だったので、トレーニングしてみたかったので、助かります😭 柔軟性には自信があったつもりでしたが、意外と上がらないものですね😂毎日続けてみます！

声きれい… めっちゃ聞いてて落ち着く

あと、背中を柔らかくする方法知りたいです！

ウエストが物凄く細くて羨ましいです⭐️私は食べるとすぐにお腹が出てしまいます💦 ウエストの細さをキープするために実践していることなどがありましたら、ぜひ教えていただきたいです！

参考にさせて頂きます！

トレーニング中の曲も良くて、楽しく運動できます💓

明日からやります！！ カッコいい😭

とっても聴きやすくてわかりやすいです。チャンネル登録しました！

3:15

I love the way you speak😘😘and also I love this video😍

いつも憧れて動画見ております☺️💕 この動画を観ながらエクササイズやるのですが、内ももよりも背筋が筋肉痛になります。これはやり方があってないんですか？？

メロディさんの動画の最初を見て、アイスを食べたくなっちゃいましたーー😵 食べてきます！！👍

音楽に合わせると楽しくできそうですね！！

すごく参考になるけど２分では終わらない😹

アラベスクした時に私は背中が硬いので上体がとても傾いてしまいます。背中を柔らかくするストレッチ法はありますか？？もう動画がアップされていたらすみません💦

質問です❗ バレリーナの一日を教えてください！(朝、9時頃からレッスンなど)

素敵ですね❤️

主の体の形、喋り方に一目惚れしてチャンネル登録した。

こんばんは😃 とても体が柔らかいですね😲憧れちゃいます✨トレーニング頑張ってみようかな😃

Je voudrais regarder cette vidéo en français aussi svp.

バレエやってるけどみんなと違って凄い脚が太かったので凄く参考になりました😭

いつも見てます！ 私も今年の春からバレエを学校で週一程度でやっているのですが Y字をする時太ももの筋？とか股関節が痛くなってしまってその時はY字ができなくなります。(･_･; それはまだ柔らかくないからなのでしょうか？【いきなりの質問すいません！】

わたしも昔6年バレエをやっていましたが辞めてから猫背で悩んでいます！背が高いので目立ちたくないのもあって周りの身長に合わせるように猫背になってしまいます！！！背筋や腹筋を鍛えるルーティーンありますか？

ティッシュボックスのエクササイズの時、軸足はターンナウトしなくてもいいのですか？したほうがいいのですか？

かっこよすぎます！私がバレエダンス撮影よくやってるので、機会があれば写真撮りたいですね！Greetings from Kobe!

とっても美しいです😍✨ チャンネル登録させていただきます！

アラベスクを上げる方法、体が柔らかくなる方法が知りたいです！

初めてチャンネルみました！！まりりんさんからきました！！チャンネル登録させてもらいます！

脚やせのエクササイズ知りたかったのでとても参考になりました✨体も硬いのでメロディさんみたいに優雅にできる様にストレッチも含め頑張ります！やる気が出ました(≧∀≦)✨ いつも思うのですが、メロディさんの動画の構成や編集の仕方がセンスが良くてとても素晴らしいと思っていつも拝見してます🤣 無駄なくスッキリとだけど内容が凝縮されているので、見終わった後の満足度がとても高いです✨ メロディさんにエクササイズDVDとか出して欲しいです😍 いつも有意義な動画をありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💖

すごい

Yay!! New video!! Thanks for all of ur effort melodee!

すげえ

私も試してみました 結構効果がありました

ビールマンが出来るようになる方法とかありますか？

who came here just to hear Melodee speak Japanese? :3 ❤️

毎回思っていたのですがポワントがうまくできないんですがどうしたら綺麗に甲が出せますか？

だいすきです♡

反り腰になり、背中に筋肉がつき背筋が出来なくなりました。どうしたら良いのでしょうか

軸足をターンアウトしなくても綺麗に見えるのはさすがですね！私はバレエ歴11年なんですけど最近バーレッスンで肩に力が入り上手に抜けません。どうすればいいですか？

メロディーさん 最近メロディーさんのチャンネルを見つけて登録させていただきました。 カナダで留学中でして、英語と日本語の学習を様々な種類の動画で勉強出来るので毎回楽しく見させてもらっています。今後もメロディーさんの動画楽しみにしてます^_^

ルーティーンのときにかかっているのはなんていう曲ですか？

どうしても足を上げるたびに背中(腰？)にばかり効いてしまっているような気がします…そのため脚に全然効いていない気がします。 それは私の体幹や背筋が足りていないからでしょうか…

OMG :3 ANOTHER VIDEO! YUSSSSS!!! ^^

どのくらいやればいいですか？

いつも動画参考にしてます！☺️ 相談です！ 運動をずっとしていて足が筋肉質です😭筋肉質に聞くエクササイズ、マッサージなどありましたら教えてください！🙇‍♀️

バレエ！！！ 最近、足上げをしていたのですが これであってるのかな？と 不安に思いながら 行なっていたので。 とっっっっっっっっwても！！！ 分かり易い！！！！ バンドを使っての姿勢の保ち方もあるんですね〜〜〜 知らなかったぁ かっこいいーーです\(//∇//)\ メロディーモリタさんみたいな大人になりたい！！！

Didnt understand a thing

筋肉質ですが効果ありますか？

華奢でうらやましい😄🌼💗

凄い、

Hellooo Melodeee.💟💟💟

ターンアウトの仕方が見たいです

love you!

日本のティッシュボックスは、コンパクトなので幅広の面を重ねた方が良いかもしれないですね😊

右側だけ脚上げるときに腰に力が入ってしまうのですが、どうすれば良いでしょう？

The筋肉太り＆脂肪太り代表です( ºωº )足が細くても運動できなくなったりしないんですか？筋肉太りだと筋肉落とすしかないから筋肉落ちたら今の足の速さを保てないと思うんですけど……

下半身がむくみやすくて、すごく気にしていたのでとても嬉しいです🌱 英語版と日本語版、ありがとうございます💗

BGMの音楽は、なんて言う名前なんですか？

曲教えてほしい

メロディーちゃん♡ 前回に引き続き、早々の動画嬉しいです^ ^ 最近、暑くて暑くて夏バテ気味で元気がでません(>_

実際やってみるとシンプルだけどすごく効いている感じがします！！ メロディーさんみたいに高く綺麗に上がるように頑張ります(•̀௦•́)و

私は、バレリーナです いつも朝壁を使って足を伸ばしたまています！

First!

動画リクエストです♪ メロディーさんオススメや、アメリカで流行ってるトレーニング用の服・ブランドの紹介をしてほしいです(*^-^*) Instagramを見ていたら色んなトレーニングウェアがあったので気になってました！ とくにアメリカのは可愛くて欲しくなっちゃいます！

詳しくてわかりやすい説明 ありがとうございます-^-^0

開脚したら左の股関節がボキボキ！ って言ってしばらくストレッチができないです………………… 体硬くなってそうで心配

足痩せマッサージの動画是非出して欲しいです！(^o^)/

ぎっくり腰の私には絶対できないや。

はい可愛い(о´∀`о) いいな～こんな柔らかくて羨ましい

体がめっちゃ柔らかい人って 骨ある？ってきかれたことあるやろー

股関節柔らかくしたいです～😂いいな～ こんなに動いて🎵

これが無料で見れちゃうとか...お金払えるよ

おしりを引いてしまう、、、、

下半身が固すぎて苦しい!(;;)

無理や....

あれ？アラベスクほぼ毎日してるのに痩せないなあ？？レッスン無駄になってる？悔しすぎる。。。

下半身が固すぎて苦しい!(;;)