登山愛好家の方向けのトレーニング動画ですが、運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめです。この動画は 初級編で、難易度は 5 です。登山は命に関わるアウトドアスポーツです。腰痛予防や足腰、心肺機能の強化など必要だと思います。必要な道具は、なし(マットがあれば使ってください)ご自宅でできる内容になっておりますので、ぜひ4分間やってみてください。#登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
Спорт
6 сен 2023