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ちょっとした工夫で60歳でも簡単に8kgも痩せる奇跡のダイエット習慣 

60才からの生活向上委員会
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5 сен 2024

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Комментарии : 31   
@oma1919
@oma1919 Год назад
60歳から本気でダイエット初めました😅健康のため、そして幾つになっても綺麗で居たいから‼️
@user-dx5tw6gi4m
@user-dx5tw6gi4m Год назад
私は、64歳。 チャンネル登録しました。 痩せたいです。
@user-lf1zx6gi7x
@user-lf1zx6gi7x 10 месяцев назад
58歳まで80kg超でしたが、糖尿病悪化に伴い入退院後、服薬の関係もありむしろ１年で20kg減り４年経過した今も維持しています。 治療で服用しているGLP-1受動体作動薬、SGLT -2阻害薬の影響が大きいと思います。軽くなってだいぶ楽ですが、筋肉が削ぎ落ち筋力は激減しました🧓ベジファースト、食物繊維、腸内環境、血流、血管年齢は常々意識して生活しております。ダイエットは考えていません。
@KANAMORDLY2007
@KANAMORDLY2007 Год назад
８キロ痩せたら嬉しい❤５キロでも有難いです❣️
@user-uj1rr5sz6v
@user-uj1rr5sz6v Год назад
60歳で肥満で悩むなんて、もったいないです。ある程度の脂肪は肌がふっくらしてて艶があり若々しいと思います。ご高齢の細い方はシワシワで筋張っていて張りがないんですよね。。
@user-uj1rr5sz6v
@user-uj1rr5sz6v Год назад
@@basieapple 様、運動しててもシワシワです。在宅になってから昼休みに走ってる人みかけますが、事実。残念ながら加齢です。ある程度の脂肪は味方です。
@user-wb8ue1sh6j
@user-wb8ue1sh6j Год назад
筋トレの内容を知りたかったです。
@user-ev6pd9io3z
@user-ev6pd9io3z Год назад
情報過多の時代に於いて 60代には有難いシンプルな内容でした ①食事内容 ②入浴の習慣化 ③良い睡眠 ④ストレッチ・マッサージ ⑤運動習慣 今日から実行で元気オヤジです
@user-kw8ou3dz8k
@user-kw8ou3dz8k Год назад
ジムでの週6日筋トレが習慣化し筋肥大を実現した61歳です。基礎代謝量1,750kcalです。ハードなトレーニングを無理なく怪我なく継続中ですが、タンパク質体重の2倍・PFCバランス良く摂取して7時間睡眠ですが、スクワットや様々な種目にも関わらず中々大腿四頭筋と大臀筋がデカくなりません。アドバイスお願い致します🤲。
@user-wk9dp2nz6j
@user-wk9dp2nz6j Год назад
ジムトレーニング週6素晴らしいです。私は自宅トレーニング3年7カ月のアラフィフです。週7休み無し栄養管理サプリメントプロテイン睡眠どれも出来る限りしておりますが、大腿四頭筋はなかなか肥大しませんね。バックランジは股関節周りを痛めてお尻に効果出始めたところでギブアップ😂追い込みは禁物ですね。 キレキレの肥大より痛めず細く長く続けていきましょうよ！きっとしゃきしゃきの人生送れますから、お互い楽しく鍛えましょう❗
@user-kw8ou3dz8k
@user-kw8ou3dz8k Год назад
@@user-wk9dp2nz6j 楽しく細く永くが一番ですね。肥大するしないに一喜一憂は良くないかも。
@user-ht5uy6xh2z
@user-ht5uy6xh2z 2 месяца назад
年齢的にも、良いお話を聴き入りました😅とても参考に成りました！ﾁｬﾝﾈﾙ登録しました🙌 又～良いお話楽しみにして折ります😄ありがとうございました🤗
@user-el5qp1et2f
@user-el5qp1et2f 8 месяцев назад
私は63歳 8ヶ月でマイナス10キロ出来ました
@akeiko2979
@akeiko2979 11 месяцев назад
70歳です。太っているので痩せたいです。後5キロは落としたいです。😂😢
@moshamu
@moshamu 5 месяцев назад
優しい動画ありがとうございます、身内から体型の事言われながらも、怠けてます、これを機に無理のないやり方していきます😊
@user-mk9gb1lx9r
@user-mk9gb1lx9r Год назад
初めてこちらのチャンネル動画を見ました。 お話されているスピードが、ゆっくりでわかりやすいです。
@user-uh4de7zr3t
@user-uh4de7zr3t Год назад
年とっても変わらないなんて情けないなリバンドなかったら頑張りたい
@user-bp2ww2id8p
@user-bp2ww2id8p Год назад
具体的にどういう運動をどれくらいすれば良いかとかがない。
@yy2590
@yy2590 Год назад
筋トレをしてウォーキングしてお風呂に入って早く寝ます😊
@user-ru2fc8pu1b
@user-ru2fc8pu1b Год назад
どんな秘訣かと思ったらありふれた当たり前の内容…。これで8kg痩せれるならみんなスリムになってるでしょうね。結局は続くか、自制できるかだけの話で。
@user-bp6sc6dl5g
@user-bp6sc6dl5g Год назад
和食は、やはりバランスが良い食事なんですね！良い情報をありがとうございます😊
@user-tu2dd3qy3u
@user-tu2dd3qy3u Год назад
普通のちゃんとした生活に軽い運動をプラスするだけで、本当は肥らない、てことですね。きちんと睡眠を取ろうと思いました。
@yspiano7470
@yspiano7470 Год назад
インスリンの事が分かってよかったです！
@user-zr7gi5qk1r
@user-zr7gi5qk1r 5 месяцев назад
そんな理想な事を出来たら誰でも痩せますよ～それを出来ない人も沢山居るのですよ～私は睡眠障害です。そんな簡単に言われたく無い☠
@user-bc9ev9ir9d
@user-bc9ev9ir9d 4 месяца назад
足を骨折し、骨粗鬆症で痩せるように言われてますが、中々痩せなくてどうしたら良いでしょうか?
@martina-0616
@martina-0616 Год назад
前置きが長い割には何も新しい情報が無かったのが残念。
@Amy-pl7iw
@Amy-pl7iw 8 месяцев назад
そうですね… 有酸素運動と筋トレって、別に60代に限らなくてもですし。
@user-qi8bk7wq7c
@user-qi8bk7wq7c Год назад
❤❤私👵12キロ減量✊
@user-dx5tw6gi4m
@user-dx5tw6gi4m Год назад
8kgやせるのは、個人差があると思いますが、期間はどのくらいで、やせられるのだすか？
@santaspring8291
@santaspring8291 Год назад
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮本当なら確実なエビデンス・論文等を示してください。😮🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@user-pg3ju8yk4s
@user-pg3ju8yk4s Год назад
変わらない人が、多いね
Далее
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