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アブローラーの効果的なやり方！腹筋に効かせるための２つのポイントを解説 

SPM KATO
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アブローラーを使って効果的に腹筋に効かせるためのやり方を解説しています。
自分の体重を支えるための腕力等があるという前提のお話になりますが、一つの参考にしていただければと思います。
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12 дек 2016

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Комментарии : 443   
@user-wf3gf9zy9g
@user-wf3gf9zy9g 3 года назад
腹筋よか腕に力が入っちゃう…
@user-cp5qb1mg8t
@user-cp5qb1mg8t 6 лет назад
アブローラーはできるようになったのですが最初のクルリンパができません！（泣）
@cobrettydaikovoice4081
@cobrettydaikovoice4081 6 лет назад
最初のクルクルってテイク５くらいやってたら笑える
@frontriver6552
@frontriver6552 6 лет назад
なるほど、腹筋の力だけで戻すんですね。何故か胸筋がキツかったのでその意味が知れて良かったです。
@user-fi5eu4zy3x
@user-fi5eu4zy3x 6 лет назад
最初アブローラー取るときカッコよすぎかよ(笑)
@user-sc3vu3vq2t
@user-sc3vu3vq2t 7 лет назад
最初カッコよくてワロタw
@sakamotoke
@sakamotoke 7 лет назад
途中から郷ひろみにしか見えなくなってきた！！！！！
@user-zq5ir2zp9v
@user-zq5ir2zp9v 7 лет назад
初めのクル！が格好ぇぇ。
@user-eh8fz7xr6b
@user-eh8fz7xr6b 6 лет назад
肩がバリバリ筋肉痛の時アブローラーできねぇ...
@murakazu-cn2xb
@murakazu-cn2xb 5 лет назад
スタート位置がポイントですか・・・納得
@teissyu
@teissyu 4 года назад
7:30
@veriickyoshiharu
@veriickyoshiharu 6 лет назад
このやり方だとメチャクチャ負荷かかって全然回数できない❗
@user-vv7pt2uk3v
@user-vv7pt2uk3v 7 лет назад
今日はこのアブローラーで
@magichand311
@magichand311 7 лет назад
動画の説明の通り背中を支点にしてみたところいつもより楽にできました。
@user-eg3mi3er2e
@user-eg3mi3er2e 7 лет назад
なるほど～。
@user-ge9uf9kg4d
@user-ge9uf9kg4d 5 лет назад
大変為になりました。ありがとうございました。
@user-yv5mf6pw4c
@user-yv5mf6pw4c 6 лет назад
この動画を見てアブローラーの正しい使い方がよくわかりました！
@user-tu5do5op9p
@user-tu5do5op9p 4 года назад
最初はからだを曲げる→前に行く時に伸ばす→まだ曲げる　これによって腹筋を収縮させられる
@superbike_yoshiyuki
@superbike_yoshiyuki 7 лет назад
とても分かりやすい説明で参考になりました。
@user-xn1kj3bd9i
@user-xn1kj3bd9i 6 лет назад
すごく参考になりました！
Далее
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