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【初級〜中級編】誰でも出来る懸垂(チンニング)のやり方(ポイント&注意点)です。 

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#ハワイ #懸垂 #チンニング

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29 сен 2022

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Комментарии : 266   
@user-zy3ij9ib3k
@user-zy3ij9ib3k Год назад
神回です。 40代女です。少しずつ懸垂できるようになってきましたが、まだバーの上まで顔を出せません。丁寧に深くできるよう改めて取り組んでいきたいと思います。 コロナで行けてなかったジム、今日は久しぶりに行けます。鍛えてきます!パワー!
@user-yu7nh6zh9x
@user-yu7nh6zh9x Год назад
懸垂歴一年ですが今まで見た動画で一番分かりやすかったです 教え方上手くてホント尊敬する、ありがとうきんにくん!
@user-gy3mt1rs5w
@user-gy3mt1rs5w Год назад
同じく他の方よりわかりやすい説明でした
@beautiful-ikimono
@beautiful-ikimono Год назад
すごい!! 軽々おこなっているように見えるのが、本当にすごい! これが日々の鍛錬の賜物!! しっかり効かせるところ解説&一回もできない私のようなものにも斜め懸垂を教えてくれる、優しい先生❤
@831Tg6A8nF
@831Tg6A8nF Год назад
いつも10回目安にやってましたが、このやり方では5回が限界です。その分効いてる感じがすごいです。
@7remake923
@7remake923 Год назад
カメラワークが素晴らしいな毎度。 きんに君の筋肉達の動きが一番わかりやすい角度を知っている。
@proteinboy
@proteinboy Год назад
やっぱりインテリマッチョだな、言葉の選び方がメチャクチャ分かりやすい
@user-ox6op1xh6s
@user-ox6op1xh6s Год назад
肘が伸びきるまで体を落として肩も抜いてたら肩を入れるのに失敗して左の広背筋が軽度の肉離れを起こしました 初めての負傷でびっくり これから懸垂する人は肩入れたまんまにしてね
@ne-gz7xc
@ne-gz7xc Год назад
きんにくんのトレーニング解説待ってました! 自重トレの中でも高負荷のチンニング! 背筋に効かせるのホント難しい! 参考にさせて頂きます!! パワー! ハッ!
@jcoachnst9511
@jcoachnst9511 Год назад
フランス人でCalisthenics (自重トレー) やってますので、凄く良い勉強になりました ! 本当にありがとう 🙏🙏🙏✊✊✊
@Trexren7007
@Trexren7007 Год назад
こういうチンニングの解説動画、心待ちにしてました!背中トレのモチベ爆上がりしました!ありがとうございます!
@katsumisato8553
@katsumisato8553 Год назад
筋トレに関する動画は沢山あって色々見たけれど、やっぱり一番説明が上手です。
@user-uf9yj2ww5w
@user-uf9yj2ww5w 10 месяцев назад
懸垂は回数じゃない。正しく負荷を掛けて行う事が大事。それがとても良く伝わりました。
@user-fg6zi4yt2m
@user-fg6zi4yt2m Год назад
懸垂マシンを自宅に導入したけど独学でやってましたので今回の動画はとても参考になりました。
@haruharu6653
@haruharu6653 4 месяца назад
普段「やーー」とか言ってる芸人とは全く違うプロの顔に感動すらしてる
@user-be9rs6bi4o
@user-be9rs6bi4o Год назад
色々筋トレ解説動画見るけど結局きんに君のとこに来るw1番信用できるし安心感凄い
@user-pf2vl8li5j
@user-pf2vl8li5j Год назад
とても分かりやすいです グリップの違いがずっと気になっていましたので バッチリ解説してくださりありがとうございます 頑張ります いつも応援しています
@user-zx5mm5yi5t
@user-zx5mm5yi5t Год назад
解説助かります!分かりやすい! やってみよう〜
@user-katsu-li1vw1ru5l
@user-katsu-li1vw1ru5l Год назад
すんごい景色✨
@user-zq7bq1hq6x
@user-zq7bq1hq6x Год назад
タイムリーで勉強になる!!
@user-hl2rk9vc4s
@user-hl2rk9vc4s Год назад
きんにくん動画、待ってました😊
@hawkmoon404
@hawkmoon404 Год назад
色々とチンニングの動画を見てきた中で、きんにくんさんの解説が一番分かりやすい!(あとカッコイイ)
@user-tv6ve6px1v
@user-tv6ve6px1v 9 месяцев назад
解説とてもわかりやすかったです!コツコツ頑張ろうと思います!
@inu-mako
@inu-mako Год назад
懸垂大好き みんなも懸垂してほしいな
@fumiep808
@fumiep808 Год назад
分かりやすい説明と実践の見本。美しい体と風景にほれぼれしちゃいます。
@hanyu_n
@hanyu_n Год назад
さすがきんにくんさんの筋トレ解説,めっちゃ分かりやすかった💪 そして懸垂一回もできない人向けの方法まで教えてくれてありがとう😉👍️🎶
@user-es6jq5vv5o
@user-es6jq5vv5o Год назад
ちょうど先週チンニングスタンド買ったのですごく参考になりました!
@canaela
@canaela Год назад
わかりやすすぎます!!!ありがとうきんに君😊😊😊
@user-kj3th7sc1v
@user-kj3th7sc1v Год назад
わかりやすい!面白い!完璧!パワー!
@sheertime3425
@sheertime3425 Год назад
懸垂動画待ってました!
@user-jf7jk3vw3u
@user-jf7jk3vw3u Год назад
BGMもテロップもなしの解説も良い!
@Kay-tx4lu
@Kay-tx4lu Год назад
懸垂1度もやれなくてちょうど最近やり方とか調べてたところだったのでありがたいです
@gorilla4818
@gorilla4818 Год назад
懸垂解説待ってました!
@user-xr4bo5ye1y
@user-xr4bo5ye1y Год назад
すごいわかりやすかったです🤩👏✨ 動画見ながらエアでマネしてやってみただけで背中のどのあたりに効くかわかりました! 懸垂のコツとか丁寧に教えてもらえる事がなかったので、とても勉強になりました🙇‍♀️ きんに君のカッコイイ筋肉と景色の良さも最高でした😍✨✨
@user-mu2fw6ct5u
@user-mu2fw6ct5u Год назад
参考になります そして空がものすごく綺麗✨️
@Kintore_Samurai
@Kintore_Samurai Год назад
分かりやすいし景色も良い
@user-fu6rd6ql5j
@user-fu6rd6ql5j Год назад
悪い例でも反動の使い方キレイすぎ!
@TaroG2
@TaroG2 8 месяцев назад
11:30懸垂が身体にいいと聞いて自宅に懸垂バーを設置しましたが、間違ったやり方をしていましたので、この動画は本当に参考になりました。まだ自分は普通の懸垂はできないので、斜め懸垂を行うことにします。ありがとうございました、1日10回、頑張ります。
@user-yo5nc3tg5m
@user-yo5nc3tg5m 8 месяцев назад
自分のコメントと同じような内容を見つけて嬉しくなりました。頑張りましょう!
@user-rj8ts2nr7d
@user-rj8ts2nr7d Год назад
きんにくんさんのトレーニングの解説動画を待ってました
@msportsjp
@msportsjp Год назад
とても分かりやすい動画ですね。
@Aragaiyasetekitaeru
@Aragaiyasetekitaeru Год назад
勉強になります。配信継続します。
@user-lh5nf1je3h
@user-lh5nf1je3h 5 месяцев назад
わかりやすい!😊
@mio4300
@mio4300 Год назад
一度もできたことがありません😢地道に斜め懸垂がんばります!わかりやすい説明ありがと〜
@user-ro2ed1vz6o
@user-ro2ed1vz6o Год назад
ダメだ。かっこよすぎて内容が全然頭に入ってこない、、もう一回みよう。
@user-fe2np2vl7q
@user-fe2np2vl7q Год назад
大丈夫?
@murmurmr3854
@murmurmr3854 Год назад
以下ループ
@-rudbeckia-4391
@-rudbeckia-4391 Год назад
@@user-fe2np2vl7q 草
@easttomax3970
@easttomax3970 Год назад
入れてください
@gankyuuegunzo
@gankyuuegunzo Год назад
ケツ穴確定
@user-ee4fg3sb5w
@user-ee4fg3sb5w Год назад
とても勉強になりました! 今から公園に行こうと思います!行ってきます
@dbdkask8miteruyatsu
@dbdkask8miteruyatsu Год назад
わかりやすい!ありがとうございます😊
@user-ot7cf5wb7t
@user-ot7cf5wb7t Год назад
きんにくん❤すごいためになりました‼️ パワー❤
@user-wk2nl4bh6z
@user-wk2nl4bh6z Год назад
すごく分かりやすいです。
@user-kz5is9uw7m
@user-kz5is9uw7m Год назад
すごい!
@eikoisobe4224
@eikoisobe4224 Год назад
筋肉のパーツが一つ一つキレイに見えて、タンクトップ脱いでの懸垂に見惚れてしまいました
@shoji1956
@shoji1956 Год назад
きんにくんが懸垂やってくれるの嬉しい!私はパラレルでのホールド10秒がやっとですが、しっかり練習してがんばります!
@moszuku
@moszuku Год назад
近所に大きい鉄棒はないけれど、斜め懸垂!!いいこと知りました!! ありがとうございます✨
@tomo_tomo_32155
@tomo_tomo_32155 Год назад
懸垂ができるようになりたくて、1ヶ月位前に懸垂スタンドを購入しました〜😀 軽いジャンプのスタートで、やっとオーバーグリップで1回とアンダーグリップで3回できるようになったところです😅💦 ちゃんとしたフォームでできるように 頑張ります〜😊 きんに君、動画ありがとう〜😊💕
@user-kz6xl2ey2o
@user-kz6xl2ey2o 4 месяца назад
わかり易すぎた! 流石!
@home-brown
@home-brown Год назад
まじで懸垂始めようと思ってたので助かります!
@michael8848
@michael8848 Год назад
今回の動画、太陽+大自然+きんに君の筋肉美で見ていて最高に気持ち良い! きんに君は指導してる時、ほんと男前感が溢れてるなー。 10:30 プロモーションビデオみたいで👍
@user-sx3jf8fn9o
@user-sx3jf8fn9o Год назад
懸垂は一回も出来なくて諦めていましたが一回も出来ない人用を実践していって、いつか懸垂ができるようになります! 詳しく分かりやすくして下さってありがとうございます😊今日からやってみます!
@user-ct8bi3pj6g
@user-ct8bi3pj6g Год назад
できない場合は懸垂のやり方と同じで1回ジャンプしてからゆっくり降りてくると同レベルで背中鍛えれますよ
@hosu6219
@hosu6219 8 месяцев назад
筋肉の動きが丸見えなのでわかりやすいですね! 勉強になります。 悪いフォームだとしても効いてる場所を教えてくれるので良いですね! ハッ!!
@nahomilongstreth6289
@nahomilongstreth6289 Год назад
まだ 一回も懸垂が出来なくて 補助バンドを使って 練習しているのですが 言われていた通り肘を骨盤に引き寄せて胸を張るというこを意識したらちょっと挙がるようになりました。ありがとうございます。これからも 練習していきます。後、 もし良かったらいつか ピストルスクワットの 練習の仕方を 教えて頂けると嬉しいです。片足で 身体を下げるのは できるのですが そこから 身体を挙げることが出来ません。よろしくお願いします。🙏
@nikkablack7400
@nikkablack7400 Год назад
背中の筋肉がそこそこないと出来ないし、トレーニングの中でも1番難しいと思う。 ラットプルでそこそこ上げられるようになったのもあって、何度かトライしてますが軽く背中痛めたりもあるので、本当に少しずつした方が良いですね。
@occultsp
@occultsp 8 месяцев назад
今まで腕だけでやった気になっていました。 懸垂ってもっと奥が深かったんだと勉強になりました。
@user-dg5cd6vh3e
@user-dg5cd6vh3e Год назад
チンニングのコツを学べると同時に、筋肉と芝生の親和性を実感できました!
@user-ys1kq7ph3f
@user-ys1kq7ph3f Год назад
腕だけで上げようとして、その度に手を痛くしてました…😿 解説してくれて、とてもありがたいです‼️😭
@hisajioba8247
@hisajioba8247 Год назад
筋肉くん、、、 背筋!すっげー😮 惚れてまうわ❤
@user-my9et4yy4g
@user-my9et4yy4g Год назад
様々な角度で非情に丁寧で分かり易い解説ですね!😄 でも広々とした公園にポツンとある鉄棒の絵面が何とも言えないシュールな雰囲気があってジワジワと来ますねw😂
@user-wi6mi2gs6i
@user-wi6mi2gs6i Год назад
きんにくんありがとうございます‼️
@harrisnathan9388
@harrisnathan9388 Год назад
背中の収縮に意識を向けると途端にキツくなるので、懸垂も奥が深いと痛感しています……😢 きんにくんの動画見て頑張ります!
@GOLDMAN888SSS
@GOLDMAN888SSS Год назад
動画の方有難う御座いました。
@user-gz9yq2sx1b
@user-gz9yq2sx1b Год назад
回数をやればいいのかと思っていたので、とてもよく分かりました。ありがとう!!
@rinden-tarot
@rinden-tarot Год назад
ダイエットしてると挫けそうになるけど、きんにくんのチャンネル観ると筋トレの楽しさが蘇る🤗
@user-lu6be6bg9e
@user-lu6be6bg9e Год назад
@user-xq9xk6bw8l おまえうるせぇ笑
@eq5307
@eq5307 Год назад
実際に懸垂をしてきて、胸の上部に厚みも出たように感じられます。 背中の厚みも増して、Tシャツのサイズが1つ大きくなりました。
@tchococo9820
@tchococo9820 Год назад
いつもきんにくんに元気もらってます。 最近好きな人に振られました。 運動も3日坊主で続かないんですが、好きな人に会うまでにきれいになりたくて3か月、きんにくんの動画を見ながら筋トレしてきました。 振られてしまい、筋トレをする意欲が湧きません。 なにかアドバイスください😢
@os7251
@os7251 Год назад
米ドル高騰の中でハワイ決行してから 急にチャンネル登録者数増えたよね? 決めていた「やること」を、 実際にするときに環境が不利になったら どう対処するか? というのは、 みんなにとって学びになるんだね。 感謝。
@motihada7363
@motihada7363 Год назад
周りの景色が綺麗すぎて話が入ってこない笑
@-tokyostraydogs-6755
@-tokyostraydogs-6755 Год назад
懸垂のやり方ずっと間違えてました😅 勉強なりました、ありがとうございます🙇
@wakeupjpns3025
@wakeupjpns3025 Год назад
あれだけ体使いながら 説明トークもこなす! スゴイ!
@user-ig8ip9sh7c
@user-ig8ip9sh7c Год назад
40歳女、懸垂が一回も出来ないのですが、二の腕に筋肉がほしいかったので、斜め懸垂の説明がありがたかったです。 さっそく公園に行ってやってみまーす♪
@user-cj8xu1gg5q
@user-cj8xu1gg5q Год назад
青空の中チンニングとか最高すぎる
@user-yo5nc3tg5m
@user-yo5nc3tg5m 8 месяцев назад
きんに君より少し重いくらいの体重ですが、きんに君でもしっかりやると12-13回くらいなのですね。丁寧にトレーニングをする意識の大事さを学びました。懸垂は1回くらいしか(多分腕で上げてる)できなくてやってる感がなかったので斜め懸垂から背筋を意識してじっくりやってみます!ありがとうございます😊
@BK-ol5dr
@BK-ol5dr Год назад
さすが、きんに君や…。 メッチャわかりやすい…。 なんか腕ばかり太くなると思ってたら、背中にあんまり効いとらんかったんや。 ありがとう…、これでワイの背中は救われる🥲
@user-oi3ot4oz3l
@user-oi3ot4oz3l 8 месяцев назад
腕太くなるまでやってる貴方も尊敬できます!
@KOUSIROUYADE
@KOUSIROUYADE 8 месяцев назад
こういう動画をふと見つけるとやってみようかなとお見える。それと空が青ヤーッ!!(青山CM出演おめでとうございます。)
@QuartaPanda
@QuartaPanda Год назад
This really invigorated me to look like you :)
@yoshimuuu
@yoshimuuu 11 дней назад
筋トレ始めてから、「きんに君さん」って呼んでる人達の気持ちがわかるようになった。
@user-qz7wu9he7n
@user-qz7wu9he7n Год назад
懸垂のやり方なんて、はじめて聞きます。参考にします。
@user-wj5jy2zu7r
@user-wj5jy2zu7r Год назад
ありがとうございます😊
@momoinc4201
@momoinc4201 Год назад
最高のロケーションすぎるw 近くの公園鉄棒置いてないとこばっかでかなC
@backshot55bamboo
@backshot55bamboo Год назад
お陰で、今まで効いてなかった理由が分かりました。 このやり方やったら、メッチャ背中に効きますね〜。 詳しい解説、ありがとうございました。
@knt7031
@knt7031 Год назад
きんにくんの体は大きさよりもその整合性の取れた肉体美に魅力があると思う
@user-sm3hb9tz1c
@user-sm3hb9tz1c 9 дней назад
ただただ羨ましい。。 泣けてくる。。。。😢😢
@user-gd1lz6ic3u
@user-gd1lz6ic3u 5 месяцев назад
筋肉をつける為半年前からジムに通い始めた女性です。まだまだ懸垂できるレベルではないのですが、いつかやってみたくて動画探してました。説明がとてもわかりやすく、公園で鉄棒みつけたら低いのからチャレンジしてみます😊
@unnburula
@unnburula Год назад
丁度チンニングスタンド部屋においてやってるところやから助かる~~~
@yuki.zoldyck
@yuki.zoldyck 11 месяцев назад
勉強になりゅ
@domino9481
@domino9481 Год назад
丁度チンニングは伸びなくて悩んでいたので助かります!
@user-ui9ut3wn9i
@user-ui9ut3wn9i Год назад
懸垂のフォームってふんわりとしか意識してなかったからめっちゃ勉強になりました...!パワー!
@user-ui9ut3wn9i
@user-ui9ut3wn9i Год назад
@りほ 【裏垢】 なんだそのお腹は!!!!!!腹筋割って出直してきな!!!!!!😠
@hyomakun80
@hyomakun80 Год назад
スパムが怒られとるw❤
@ustimakomu2503
@ustimakomu2503 Год назад
懸垂レクチャー動画は様々ありますが、これは決定版ですね!
@hyperultimate
@hyperultimate Год назад
尺骨神経まで意識されてるのは流石だと思います。
@hide_177
@hide_177 Месяц назад
懸垂のポイント(自分用) ・腕の広さは肩幅より広いくらい ・肩は上げずに常に下制 ・胸を張った状態から崩さない ・足は後ろに組み、お尻を引き締めると体がアーチ状になり胸を張りやすい(理想形) ・サムレスグリップ(薬指・小指を使って引く) ・腕で引かず、肘を脇腹・骨盤部に寄せるようにして行う ・猫背はNG
@user-qh4eh1si7t
@user-qh4eh1si7t Год назад
景色見せてーーーwwwずっとテニスコートwwwwツッコみながらみてましたwwwww
@user-kg5oc2jy5b
@user-kg5oc2jy5b Год назад
なんでわかりやすいんだ。。
@user-eb9lx8zf8o
@user-eb9lx8zf8o Год назад
ほんと分かりやすくて助かります。 公園行こっと。
@Ewesthuynh1
@Ewesthuynh1 Год назад
きんにくんに質問があります!たくさんの動画を見て勉強して3キロ脂肪の減量に成功しました!〔ありがとうございます♥️〕 かなりスッキリして、来年三月の結婚式にむけてもっと引き締めていくぞー!と思っていたのですが、ウェディングドレスが今の体格にぴったし合っているのでこれ以上あまり痩せないほうがいいと言われました。 『体重&体格の維持』をするには何をすればよいのでしょうか?コツなどあれば是非知りたいです! 結婚式が終わったらまたダイエットやりたいです!きんにくんのおかげでダイエットは辛いものではないと身をもって理解できました🎵本当に感謝してます!
Далее
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