オートミール・グラノーラ毎日食べるとこうなります 

0:43　オートミール健康効果
1:29　血糖値・糖尿への効果・体重減少
2:39　低GI値
4:55　含まれている食物繊維
6:46　βグルカンについて
8:30　アベナントラミド
9:38　他の主食との比較
11:30　オートミールの種類
15:34　注意点
オートミール
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毎日お酒を飲み続けるとこうなりあす
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オートミール・グラノーラは
健康に良いというイメージがありますが注意して食べないと
逆効果になります。
なぜならオートミールは確かにGI値が低い反面
脂質が入っているのでそこらへんのバランスも考えなければ
いけない。
また、消化吸収が穏やかな反面
夜中に食べると胃や腸の負担が大きくなります。
• オートミール・グラノーラ毎日食べるとこうなります
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