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スタンミじゃぱんが教える、運動も筋トレも無しで痩せる最強ダイエット方法【雑談】

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#スタンミじゃぱん

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28 авг 2024

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Комментарии : 422

@sarkw804 2 года назад

めちゃくちゃ重要な一言目字幕ミスってて草

@-uru-nxt9991 4 месяца назад

低脂質ですよね

@user-yf9zh6bd4o Год назад

まじダイエット中ってメンタル削がれるんよな、痩せれたみんなは偉すぎる

@UWA-wawaw 2 года назад

ほぼ何も考えずにそれなりの糖質(300以上)、低脂質、高タンパクで毎日4食食べて週3〜4筋トレしたら無理なく2年で20kg減らせたからあれこれ考えずにいかに脳みそ使わずに一生続けれる強度かが重要だと思う

@kazu1198 2 года назад

低脂質、低糖質を筋トレしながら続けられるのがすごい。筋トレすると食欲上がっちゃうし、筋肉つけたくて食べちゃうわ。

@user-oi5li5et5h Год назад

筋トレしてるなら低糖質やらんほうが良くね

@user-cz8tt5rj7l Год назад

@@user-oi5li5et5h 低脂質だけ意識して、高タンパク、適量の糖質でよさそうだよね

@KURINIKA Год назад

糖質と脂質どっちも制限するのはエネルギー無くなるからあんまおすすめしない

@SY-dz7cm Год назад

@@user-oi5li5et5h 山澤が動画にしてたねでも主は筋肉つけたいわけじゃないからいいんじゃないかな

@ion5718 2 года назад

被験者Dです。目標通りぐらいに痩せられたので感謝です！まさかのサムネに飯使われてて感激です。リバウンドしないよう気をつけます。

@kou9249 Год назад

どーなんですかリバウンドしました！？

@hato_youtube 7 месяцев назад

@@kou9249悪魔かよ

@みんなのママだよー 3 месяца назад

そろそろリバウンドした？

@user-rd5fm4ng8g 3 месяца назад

@@みんなのママだよー9ヶ月も経ってるし気になる

@user-xw7np8mc7x 24 дня назад

@ion5718 その後どうですか？😮

@harucacha 2 года назад

低糖質ダイエット2,3ヶ月して久しぶりに米食うと「白米ってこんなに美味しいんだ… いつも雑に食べてごめん、これからは味わって食べる」って白米の美味さと有難みを知れるからおすすめ。

@user-ks2pj3cn2w 2 года назад

※そう言う彼もダイエット終了3日後には、ご飯粒残します。

@harucacha 2 года назад

@@user-ks2pj3cn2w 元から米粒ひとつ残さず食べるわw

@user-ks2pj3cn2w 2 года назад

@@harucacha すいませんでした。

@harucacha 2 года назад

@@user-ks2pj3cn2w これから米粒1つ残さないで食べるなら許す

@user-ks2pj3cn2w 2 года назад

@@harucacha あ？寝ぼけてっと殴んぞ

@user-yh9im5pc5k 2 года назад

過去に低脂質ダイエット４ヶ月くらいやってたけど、84キロから-18キロ痩せれたんでこーれマジです。運動もなしで平日集中で、土日はチートデイでマックとか甘いものちょっと食べてたけど、体質が変わったのか太りにくくなったぞ！スタさんが広めたらダイエッターの皆様頑張れそう

@shutie2065 2 года назад

俺長年のデブでいい加減痩せたいんだけど低脂質ダイエット行う時の楽な食事準備方法無いかな？ 175/103になるくらい自堕落な性格だから手間掛かるダイエット続いた事無いんよ…

@user-yh9im5pc5k 2 года назад

@@shutie2065 金はかかるけど、コンビニ飯だと脂質とか全部記載されてるからやりやすいと思いヤス！あとは、サラダチキンとかゆで卵なら簡単に作りやすいし食べすぎは良くないけど美味しいからオススメ！ただ、注意点として著しく体の脂質低くなるから健康診断に引っ掛かりますw

@as558 2 года назад

@@shutie2065 鶏胸肉150g、玄米200g、卵1つ、めんつゆで卵かけ鶏肉ご飯が、自炊飯での楽さで言えば個人的には飛び抜けてます。鶏胸肉は時間ある時に、刺身くらいの大きさ・薄さでカットしておいて、茹でれば5分以下で準備できます。僕はこれ一日に2食とプロテイン4杯にしてます！大体これで1600kcal です。玄米でなくても白米でも痩せられました！僕は食物繊維目的で玄米にしてるだけなので！ガチのズボラなら冷凍宅配弁当かな... ナッシュは有名だけどあんまり美味しくなかったので、「FIT FOOD HOME」のものをお薦めします！

@shutie2065 Год назад

@@user-yh9im5pc5k 確かに自作より管理はしやすいすよね！働き過ぎストレスの馬鹿食いで金はあるんで良さそうなの選んで買ってみますアザスアザス！

@shutie2065 Год назад

@@as558 クソ美味そうですやん、レシピルーティンにしとけば作りすぎ食べ過ぎも減らせそうやアザスアザス！ちなみにプロテインオススメありますか？ザバス不味くて止めちゃったんですよね…

@TK-dc5gt 2 года назад

俺も低脂質ダイエット始めて2週間経つけどまーじで痩せた。170/63だったけど今59kg 自分ルールとしておやつ食べない。夜中食べないは徹底した。痩せてくと自己肯定感爆上がりして気持ちいい😌

@winter6887 2 года назад

せんべいとか脂質の低いものなら食べても無害だよー

@user-yz2yi3jr3u 2 года назад

170で59って結構痩せてない？ダイエットするより筋トレして筋肉つけてみたら？良さそうと思うな〜

@TK-dc5gt 2 года назад

@@winter6887 せんべいありなんだ！今度食べよ〜😋

@TK-dc5gt 2 года назад

@@user-yz2yi3jr3u お腹のぷにぷに減ったら筋トレもするつもり！今は1日10分の有酸素しかしてないからオススメあったら教えて欲しいです🙏🙏

@user-ih8xt7zk7g 2 года назад

@@TK-dc5gt脂肪あるほうが筋肉つけやすいので今のうちから筋肉に変換していくほうがいいと思います！

@weeedle 2 года назад

3:11 1番重要なスタンミ推奨低脂質ダイエットのところのテロップ低糖質って間違えてるから上げ直した方がいいくらいよ

@xhideos9327 2 года назад

スタが計画したダイエットやって「いや、これはね無理。俺のこと何もわかって無いね。w」とか言い訳するしゃるたん見たい

@user-cp5ho9kf1l 2 года назад

食事制限して8キロ痩せたけど、食事戻したら秒でリバウンドしたから、やっぱり筋肉を付けるのが一番いいのかなと思う。

@pilotjohna7131 Месяц назад

脂質制限はリバウンドしにくいです。リバウンドするのは糖質制限

@komachi1888 2 года назад

頑なに低脂質を低糖質で字幕書くの草

@YA-zg7kk 2 года назад

明らかに話聞いてないよね笑

@user-pb9gb4qw6k 2 года назад

食事制限だと筋肉も減るし、食事戻したら結局リバウンドするから、ゆっくりでもいいから運動しながらクリーンな食事するのが1番いい

@user-vm7ms5if4b 6 месяцев назад

それ、きついのが嫌なだけの言い訳だよ。元々デブでもないが70キロから58キロまで1カ月朝食制限して痩せたけどリバウンドもしてないし筋肉量はその時は落ちたけど今は普通。

@user-kp4np5cz6j 4 месяца назад

太る痩せるに筋肉はほとんど関係ないと言えるよ。科学的にも筋肉ムッキムキの人でも普通の人と太りやすさは数%くらいしか変わらんから。

@yk-fi6gq 4 месяца назад

@@user-kp4np5cz6j 論点ズレてね？

@user-dt2ky8mk2y 2 месяца назад

@@user-vm7ms5if4b 元々の食事に戻して体重戻ってないならすごいね！

@ran_su___ 2 месяца назад

@@user-vm7ms5if4b70キロから1ヶ月で12キロ減量は病気レベルで筋肉量落ちてるから気をつけた方がいい健康を害してるレベルそれか超低身長で体脂肪率がバカ高かったか標準体型でそれならマジでやばいから気をつけた方がいいぞ

@komugiko001 2 года назад

結果出ててすごい👏 最近更にお忙しくなっててこういう企画を行うの難しいかと思いますがまたやって欲しいです🙏 一人で孤独にダイエットするの意思弱すぎて続かないので、、、😢

@yanet745 Год назад

😊 😊　😊😊 😊😊😊😊

@user-xh9dq4sr4f Год назад

一緒に頑張ろうな

@user-xq7ek2yw6k 2 года назад

スタンミが見てくれるなら頑張れる気がするのでまたやってくれないかなぁ

@apex6117 Год назад

美味しいもの好きなだけ食べるのが1番幸せなんだよな〜。

@user-ol4oq1lt2z 2 года назад

オススメは自衛官になることです。脂肪が消えて金と筋肉が手に入ります。副賞として肩に階級を背負えます。

@user-xx1kc7by5c 2 года назад

階級が副賞なの草

@user-fr9cd8fs2u Год назад

もう一つ副賞あるよ。息子がめっちゃギンギンなる。

@user-kp4np5cz6j 4 месяца назад

リアルに高校卒業して将来のこととかあんま考えてない人とか、例えば実家の土木だとか家業だとかをしようとしてる人で手っ取り早く痩せたいって人は、数ヶ月でもいいかやってみるといいよ。無理やり痩せられるから。

@quoteragb4828 4 месяца назад

@@user-kp4np5cz6j 職業に貴賎なし、お前みたいなやつはまず続かんだろうな

@satoshiraymond7 2 года назад

低脂質と低糖質を混同したらもう無茶苦茶よ

@kazu1198 2 года назад

意志の強さは大切だけどストレス溜まったり疲れて崩れた時はどうしようもないから、ストレス対策や食欲を爆発させない対策が必要。仕事終わりはどうしても食べたくなってしまうので職場でおにぎり一個食べてから帰るのおすすめです。

@user-oi5li5et5h Год назад

PFCとアンダーカロリー意識して適度に筋トレと日常に運動（階段とか）を入れるこれやるだけで自然と痩せる

@user-lj6ld7fh1g Год назад

普段からお菓子ばっかり食べてる俺からしたら割とハードル高い😢

@user-oi5li5et5h Год назад

@@user-lj6ld7fh1g お疲れｗ

@user-oi5li5et5h Год назад

@@user-lj6ld7fh1g 一生デブのままっすねｗｗ

@user-fr9cd8fs2u Год назад

まじでこれだけなんよなｗシンプルな事なんだけどダイエット商法ってそこら中に溢れててお金になるから....知らない人は騙されちゃうんだ!

@user-oi5li5et5h Год назад

@@user-fr9cd8fs2u 楽なほうに逃げたいんだよなｗ

@10kmRun 2 года назад

ケトジェニックはエネルギー源が切り替わる瞬間が死ぬほど辛いから、ローファットおすすめはすごい分かる

@user-on4ji1od1w Год назад

ケトジェニックはほんとムズいですよね。知識が十分ないままやるとそもそもケトーシスにも入ることができないですし…。ローファットは簡単でリバウンドもおさえられるので最高！！

@valoa8035 Год назад

@@user-on4ji1od1w 断食するだけでケトーシス入れますよ

@user-on4ji1od1w Год назад

@@valoa8035 オートファジーですねそれ。それやると絶対間違えるので広めないでくださいね。僕の中だけに留めておきます

@valoa8035 Год назад

@@user-on4ji1od1w ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NuxkWC8SKcI.html

@valoa8035 Год назад

@@user-on4ji1od1w 一般的に16時間断食ダイエットなんかでは後半にケトーシスになった後にオートファジーになるのでそれと勘違いしてしまう人多いです。実際に断食でケトーシスに入れるかRU-vidで検証してる方もいるので見て見てください

@user-fe4ij9sp3x 2 года назад

成功したダイエット経験ないからまじ応募すればよかった。

@kurakuma5004 2 года назад

筋トレ有りだときついし体重の減少も緩やかだからモチベ維持が大変だよね

@user-iy9ew2bw5v Год назад

そもそも筋トレする程なら体重を指標にする時点で間違ってる感はありますけどね

@user-on4ji1od1w Год назад

@@user-iy9ew2bw5v 見た目

@seraniki27 2 года назад

筋肉はいらないから細くなりたいって人には良さそうね筋肉付けたいならちゃんと食べて運動するのが一番な気がする

@user-vz9qr2sn3v Год назад

ダイエット成功したけど食事制限の呪縛が強すぎて高カロリーな物見ても体より先に脳が受け付けなくなった体は痩せて、心が貧しくなった気がして少し寂しい

@user-rc3xi5vl7z 2 года назад

期間どれくらいか知らないけど4キロ減は少しじゃない、普通にすげぇ事だよ

@____ll77 2 года назад

1:30

@user-tx4jn9hf5m 2 года назад

不飽和脂肪酸が悪者っぽい感じになってますが、魚やナッツに含まれるのも不飽和脂肪酸ですのでトランス型がよくないと言ったほうが親切かもです… それはそれとして取り組み自体はすごい良いです！運動に手が出せない人でも気合次第で痩せられる実例があるのが心強いです

@user-kl1jc9kg6e 2 года назад

化学分かってないと同じに思っちゃいますよね

@user-xq6ke9yr1n Год назад

自然にはシス型だらけな上、トランス型になった途端体に良くないの面白いよな…

@iiyama8702 Год назад

逆にクリーム玄米ブランとか健康食品っぽい顔しといてゴリゴリにショートニング使ってるのまじで悪質

@user-ve1su3lu1y Год назад

トランス型も体に悪いことは悪いけど日本人は量的に問題ないし、最近はマーガリンとかのトランス脂肪酸はほぼカット出来てるからあんま気にしなくていいけどね。

@Daiejfsiidi 2 года назад

当たり前のように吉宗鋼紀もダイエット話聞いてんの草

@user-tq6ns7bg4u 7 месяцев назад

低糖質ばっかりして、結局摂食障害なったし(順番は逆かもしれないけどね)、心を病んだ時期に簡単にぽーんとリバウンドしたから、これからは低脂質にしてみる。スタさんありがとう……

@user-xw7np8mc7x 24 дня назад

スタンミに最後こうやって褒められるなら、それが最大のモチベになるからまたやって欲しいな。

@user-sf5hj2mk5d 2 года назад

ゲーマーには多いと思うんだけど、筋肉があまりに少ないから体重は軽いのに見た目が痩せてないんよな

@usamhsjskaa Год назад

腹筋1000回腕立て1000回スクワット1000回と毎日10kmのランニングで結構身体引き締まった

@user-fv6po8xr8m Год назад

サイタマおる

@user-wl4yh1uv6m Год назад

頭も引き締まるじゃん

@user-Lui.5563 7 месяцев назад

@@user-fv6po8xr8mサイタマは全部100回ずつだからサイタマ以上のバケモノなんだよなぁ…

@pilotjohna7131 Месяц назад

運動して痩せた人って何故か上からだけど、普通に時間を他の勉強とか仕事に充てたい人にとってはコスパ悪いだけないんだよなぁ

@uyu_ Месяц назад

⁠⁠@@pilotjohna7131なんか色んなコメ欄にいるけど、勉強したいなら別にしてればいいじゃん笑誰も運動しろなんて強制してないし、運動より勉強の方が偉いって心の底で見下してるのはあなたの方じゃない？

@crownclown7511 2 года назад

脂質と糖質だったり、カンマとピリオドだったり編集後確認すらしてないんじゃないかってくらい誤字ってるけど

@user-wz1cx9fm8o Год назад

1番大事な「脂」と「糖」の字幕間違えてて草流石に酷すぎるwww

@devotion226 Год назад

被験者Cで笑いすぎて腹筋鍛えられたわ

@user-fl6rz5xs7e 2 года назад

最強のダイエットはお菓子と分類される食べ物を全く食べないことやで朝昼晩の飯は全く制限してないけどワイはめっちゃスタイルええで

@user-pk6kp4vy6m Месяц назад

運動なし食事制限のみだと、数字こそ減るけど身体が引き締まる訳じゃない。鏡見た時「なんか思ってた身体と違うな」ってなることあるから最低限のトレーニングはしようね皆。

@cclemonp99 Год назад

トレーナー目線から言わせてもらうと月2キロ以上のペースでの減量は、体脂肪ではなく筋分解での体重減少の割合がかなり大きいので、リバンドしたくない方や、体のフォルムを綺麗にしたい方にはおすすめできません。

@user-tu2ki3el7t Год назад

糖質制限はガチでやめとくのが吉痩せる痩せない以前に自分の体が使い物にならなくなるのが先

@zzy6v6 3 месяца назад

運動無しの食事制限のみで痩せると筋肉残らんから頭デカく見えるんだよな

@user-il4qy1hk9i 2 года назад

初手の字幕ミス真反対のこと言ってて草

@user_lhkeiuvbizibg Год назад

8時間ダイエットやってたけど、結局痩せるんだったらアンダーカロリーしなきゃいけないんで普通に夜でもカロリー内のやつ食って寝てる。豆腐納豆枝豆は食い放題だしきゅうりトマトだけで結構腹パンになる。運動+食事制限すれば体脂肪率をコントロールできるし、わざわざ空腹で我慢する必要はないかもね。

@user-ur1zs3eb8j 2 года назад

2ヶ月のダイエットであんまり下げ幅を強調しすぎるの心配ではある。 10キロは落としすぎだし、半分くらいはリバウンドしてもいいと思うってケアしてあげないと、どんどん食が制限されそう。

@user-ut7qf3gs1f 2 года назад

面白い内容だった、特にCさん逃亡クソワロタあとこれ、低脂質ダイエットですよね？字幕が全部糖質になってるから頭バグりそうだった

@user-ry7yn8kb5v 2 года назад

初っ端エグい字幕間違いしてて笑う

@cobbvammo 2 года назад

ちょうど最近、100日間ぐらいで61kgから-10kg達成したんだけど、誰にも何も言われなくて悲しかった

@user-vu8ti2he5b 2 года назад

おめでとうございます！笑努力ってすげー

@user-xq7ek2yw6k 2 года назад

えらい！！！！

@moiiyo 2 года назад

ゆっくり減ってたから気付かれなったんだろうね。久しく会ってない友人とかに会ってみたらどうだろう！ SNSに写真載せるとかアイコン変えるとか！

@user-on4ji1od1w Год назад

おめでとう！すごい！

@user-xq7ek2yw6k Год назад

すごいよ！よくがんばりましたはなまる！！

@user-ph9kx4oz6j 2 года назад

脂質と糖質の字幕誤字りすぎだろ笑

@user-zp1lb8wt5f Месяц назад

この動画見てから３、4ヶ月低脂質やってその後の２ヶ月はカロリー制限してみたけど176/78から176/61まできたもう少しでユウヤと同じスタイルになるよ♡

@mr.5281 2 года назад

個人によって数字は変わるけど P:F:C＝3:2:5の割合が無理なく痩せれる食事制限だと思う

@aaabbbccc_qom 2 года назад

脂質を1って割と無理しないといけないよね気をつけてても、ガチガチに計算してないと2くらいいってしまう

@user-nt4rb5zw5o 3 месяца назад

低脂質ダイエットずっと続けると髪とか抜けやすくなる気がする

@labolabo5459 Год назад

テロップが低脂質じゃなくて低糖質になってるから勘違いしないように注意せんとなｗ低脂質ダイエットやったら4か月ぐらいで9キロ落とせた！その後適当に生活してたら半分太ったからまたやろうかなぁ・

@jhenghei6770 Год назад

低脂質ってスタンミは言ってるのに、字幕が低糖質って書いてある。。　スタンミが否定している炭水化物抜きが低糖質だからこれ見てダイエットする人勘違いしないでね

@ameeeeeeee630 5 дней назад

最近スタンミーさん知って、オンラインパーソナルしてるの知ってビックリした、、、、 5000円とかでもいいから、スタンミーさんに指導してもらいながら週1とかでトコロバさんとスタンミーさんに褒めて貰う企画とかして欲しい

@user-vr4ic2mk2c 2 года назад

高校卒業して4年で30キロ増えた痩せたい；；

@lolisnail7059 2 года назад

自分も全く同じ(25kg増)だったけど、ダイエット三か月で15kg痩せたぞ、内容は、昼飯、夜飯を大豆から作られたハンバーグ、豆腐から作られた素麵にしただけだぞ！

@user-px6wi9qv4l 2 года назад

君にはボディビルの才能がある一緒にジムに行こう！

@cz4832 4 месяца назад

自重筋トレ一日1時間日ごとに部位わけて週一日だけ休み日を作り、一日の合計で米400g 脂質50g以下を5ヶ月続けたら70kgが64kgになって引き締まった体になったよただ、筋トレRU-vidrみたいにバキバキにはなってない自分としてはかなり緩やかに食事制限したから脂質制限は続けやすいよ

@rjuj1356 3 месяца назад

あれはマシンやダンベルでゴリゴリに高重量かけた上で増量期と減量期を分けてしっかり絞った結果だからね。そこまでのモチベと継続力あるならジム行くか器具買わないともったないない。

@user-jk9hy6ko5f 2 года назад

やっぱり、太っちゃう人って食べることが幸せなんだよね俺食うの好きじゃないからそんな太らないんだろうなこれが幸せかは知らんけど

@user-rp6bd7pw1b 2 года назад

スタの雑談好き

@user-io1je1os8l 2 года назад

このダイエットはマジでおすすめ無理なく4ヶ月で75キロから64キロまで落ちた

@user-pd8bc3sd3e Год назад

体重がちょうどそれくらいなんですが意識したこと教えてもらえると嬉しいです🙇‍♂️

@EAGLE1996100 2 года назад

逆に言うと好きなもの好きなだけ食べても運動さえすれば太ることないぞ何なら運動サボっても5年はもつ好きなもの我慢するよりは縄跳びでもやってみたらどうや

@pilotjohna7131 Месяц назад

よっぽど暇だったら運動するけど、ランニング30分でたった180kcalやで。30分あったら資格の勉強するわ

@user-ih9mx5qk4k 2 года назад

ちょっと気を付けて欲しいので、注意喚起します。低脂質（ローファット）ダイエットは、他の食事制限と比較すると楽に痩せることができます。私も1年ほどローファットを継続して20kg落としましたが、その代わり下半身の元気がなくなりました。（その後、脂質を取って戻りましたが）長期やらないこと、長期やるのであれば全体的な食事量を減らしてバランスは維持しましょう。

@and65155 9 месяцев назад

筋トレすれば勝手に痩せる筋肉は全てを凌駕するってカイドウも言ってた

@pilotjohna7131 Месяц назад

何故プロのボディビルダーが高タンパク低脂質やってるか考えたほうがいいよ。てか専門家はみんな、ダイエットは食事制限の方が効率的って言ってる

@user-vz1zr5bq4d Год назад

結局一番大事なのは続けられるか否か

@mizuno110205 2 года назад

身体のエネルギー源ってC（炭水化物）かF（脂質）だから両方減らすと活動するエネルギーが無くなって、エネルギー源がP（たんぱく質）に移行しちゃうから、低脂質と低糖質同時に行うと、体重は落ちてるけど実は筋肉が減ってるからなんだよって、そこは間違ってもしないようにどちらか片方をやってね。因みに筋肉維持しながらorつけながらしたいなら炭水化物摂れるローファット一択です。バランス良い食事してれば勝手にローファットになれますし、筋トレしてるならなおさらです。

@fseefescsdfe9283 Год назад

ジュースやめたら知らずのうちに10㎏痩せたからおすすめ逆に太りたい人はジュース飲むのがおすすめ体には悪いけど

@sfyhjhvtfijlmoj Год назад

素直に報告してんのおもろすぎる

@user-ue4wt6vi8j 2 года назад

めちゃくちゃ有益動画でこれからダイエット始めたい人に見せたいから字幕直してくれ……！すげぇ勿体無い……！頼みます……！🙏

@KURINIKA Год назад

ケトやったけどマジで痩せる。その代わり最初の1週間ちょいがめっちゃ辛かった 1週間の時点で尿検査したらケトン出たからモチベになって頑張れたけど、頭痛とかそういうのが無理な人には向いてないダイエットやな

@Pegasus1046 2 года назад

結構減ってるね～最近炭水化物少しずつ抜くようにしたけど、脂質も気にしてやってみようかな

@goma8982 2 года назад

低糖質ダイエットと低脂質ダイエットを並行してやると健康に最悪で倒れるので、どちらか片方にしたほうが良いかも

@user-nu4dw1kp3g 2 года назад

同時進行じゃなくて停滞期に低糖質と低脂質を切り替えると揺り戻しで停滞を超えれるってなんか誰か言ってた

@user-f1y6xekw7n 3 месяца назад

この字幕作った人に低脂質っていう概念がなかったのかな笑笑

@jack-lr4yd 2 года назад

納豆刺身白米って毎晩の食生活だわ、これでいいんだ。

@a_res 2 года назад

次いつやるか教えて欲しいわ

@user-qo1kh5sd6c 2 года назад

サトウのごはん2つも食べれるよ！って言ってるけどデブからしたらそれはもう低糖質なんよな

@pilotjohna7131 Месяц назад

低脂質やると食欲コントロールできるようになって爆食い防げるよ

@user-zj2ov6kn4y Год назад

ボクシングで体重60から52まで二ヶ月で落としてます。身長165 高タンパク、低脂質、炭水化物は普通に食べて水抜きなし。毎日3時間動きまくって筋トレしてランニングしてたらバッキバキ。体見た瞬間涙出そうなぐらいの仕上がり。ちなみに2週間したらもう60キロです😂

@user-cg9hm1eb3l 2 года назад

低糖質は考えてやらないとゲームのパフォーマンス落ちるのが対人ゲーマーには辛いところ

@user-yn9cw7sb3h Год назад

低糖質ダイエットしたらランク3段階ぐらい下がって泣きそう

@user-si3by7fl4d Год назад

食事制限だけより定期的な運動兼ね合わせた方が絶対強い

@megane_pp._. 24 дня назад

私も脂質制限ダイエットして2年で15kg痩せた

@ryoa3489 Год назад

開幕低脂質ダイエットっってんのに字幕低糖質になってんのいかんでしょ

@user-yz6ue1vt7m Год назад

でもスタさんの動画みると先制攻撃でいただきますくらってくたばる

@arc5526 2 месяца назад

食事制限を継続できるのに運動はしたくないの理解できん汗かいてシャワー浴びるのくそ気持ちいのに

@user-vg4po9vu5o 2 года назад

スタさんちゃんと知識あるんだな。炭水化物が水分を蓄えることとか普通知らないし、自分の食事量を数字で理解出来てる人なんてほぼいないよ。

@user-vv6tr9yh8b Год назад

炭水化物と脂質制限したら手は痺れて震えるし、頭くらくらしてきたしで止めた極端なのはダメだね😊

@user-pz2bi4gn2k 2 года назад

すげえ、俺も90kgあるから痩せるために低脂質ダイエットやるか

@user-qs3wh7jh1e 2 месяца назад

糖質抜くダイエットするなら、脂質多めに取らないとエネルギー源がなくなって頭働かなくなるね

@user-ku3tc5en1q 9 месяцев назад

脂肪の種類とか調べてて本格的に食事制限はやってるのに筋トレしなくていいは勿体無い気がする結局食生活だけのダイエットは当たり前だけどやめた途端元に戻るし

@user-kf8fm2jt7j Год назад

動画開始早々に字幕間違えてて草糖質制限と脂質制限は対極にあるもんだろw

@user-sk6cy4rf2k 10 месяцев назад

これ体が低燃費になってリバウンドしやすいダイエットのやつだ

@ninini_222 3 месяца назад

米ってほんまに理にかなってるんだよな。パスタと違って噛んで食えて腹持ちも良い。食いすぎは良くないけど、ダイエット中でも茶碗半分くらいは食った方が楽しく痩せられる

@masa_iron787 Год назад

摂取と消費のバランス考えて下半身いじめてたら3ヶ月で9キロ消えたし脂肪は5％消えて筋肉量も55%くらいで保てた

@monetaku1284 2 года назад

低糖質、低脂質2，3ヶ月のスパンで切り替えてるけど、なんやかんやで半年で12kgは落ちたな。わざわざジムに行くと逆に続かない性格なのわかってるからリングフィット30分（ゲーム内運動時間20分前後）もやってて手軽だと手応えある

@lienoise 2 года назад

低脂質ダイエットと違って、低糖質ダイエットは、とても楽だよね。でも、もともと糖尿病患者のために考えられた糖質制限の食事だから、通常の食生活に戻したらリバウンドし易いんだよね。ちなみに朝少し早く起きてウォーキングでもした方が夜の睡眠の質や、集中力が上がるからおすすめ。

@iiyama8702 Год назад

そもそもダイエットを体重を落とす事だと勘違いしてる人が多いよね。体重じゃなくていかに体脂肪を減らすかが大事

@basicvisual2683 Год назад

ほんとそれ。スタさんはそこが分かってない。何キロ落ちた〜とか、マジで意味ないよなぁ

@basicvisual2683 Год назад

そこに気づくことでやっとダイエットのスタートラインに立てる。スタさんはまだスタートラインにすら立ててない。てか、もともとくっそガリガリの細腕のくせにダイエットする意味ないやろ、筋トレやれ

@lemonta6 2 года назад

字幕が低脂質と低糖質の違いをわかってなさすぎる

@chironech Год назад

ローファットもケトも何でもいいんだけど、結局食事制限のみだと基礎代謝上がらないから気を抜いた瞬間元に戻るのよなー。筋トレガッツリしろとは言わないけど、足トレくらいはした方がいい。

@user-ti5mn6hn3k Год назад

字幕が低糖質で混乱したwローファット（低脂質）は長く続けられる良いダイエットだと思う！でもなんだかんだダイエットは結局意志の強さで決まる気がする。

@yu-of4md 2 года назад

2年前くらいにケトとローファットを交互にしてましたが、結果どっちもそれなりに辛い。　　Max87でしたが、今は61～62の間を往復してます。あとリバウンドはしてません

@yu-of4md 2 года назад

あとケトの方は糖質を取らないので眠くも空腹にもなりづらいですね

@user-gp4ot2om8f 2 года назад

まじで、オートファジーダイエットおすすめします。最初は信じてなかったけど本当に2週間で6kg落ちた

@user-ms4zt7vy9m 2 года назад

夜とかお腹すいて寝れないとか無いんですか…？

@fdsfdsad7335 2 года назад

健康寿命削って早死にしてもいい人向けだな 14日で6kgはペース早すぎて筋肉と脂肪を落としてるから数字ほど脂肪は落ちてない

@aaaaAAAA-1010 2 года назад

@@fdsfdsad7335 筋肉と脂肪と水では

@blackpanda_05 2 года назад

これ、最近よく見るけど、変にやるとリバウンドする率バカ高いよ。しかも普通に腹減ってきてでも食べちゃ行けないから、常にイラつく。飯がタバコみたいになる。飯の瞬間がまじで快感。俺だけかもしれないけど

@fdsfdsad7335 2 года назад

@@aaaaAAAA-1010 失礼筋肉と脂肪と水を落としてるから数字ほど脂肪は落ちてない

@user-xe6mo3qq1x Год назад

低脂質ダイエットに加えて週数回の筋トレ、有酸素運動するのって大丈夫ですか？最近ジム行きはじめて本格的に痩せたいな～って思てるんですけど有識者ヘルプｐｌｚ。

@YT-dk8ez 2 года назад

短期間に無理な減量してる人って大体失敗してるイメージ常に腹八分目で食べるのやめとけば、勝手に痩せてく

@user-cu7rs7gj1h 2 года назад

低糖質より、結局あまり食べないダイエットが一番効いたけどなあ。好きなもの食べていいんだけど量を減らすが一番効く。2ヶ月で10キロ減ったわ。

@chan-fs2ed 4 месяца назад

低脂質ダイエットとかわからない人は、一回パーソナルとか体験で行ってみて食事とか聞いてもいいかもね俺は知り合いにマッチョがいるので食事とか見てもらって、低脂質ダイエットで4カ月-15kg減しました。

@wing7498 2 года назад

筋トレ系youtuberでも低脂質勧めてる人が多いよね

@user-qb6iu9fu1o 2 года назад

やっぱ1gあたり9カロの脂質を制限するのがなかなかいいかも知れない

@user-oh2mw4ib8n 2 года назад

ケトは頭回らなくなるし、低糖質は金かかるからな