ダイエットでスクワットを頑張って脚が太くなってしまった人が見る動画。 

こういう話もほんとに有益なんですけど、実際のエクササイズとかストレッチとか一緒に出来る動画をもっとアップして頂ければ嬉しいです！

簡単に太くはならないが、簡単に細くもならない🤣❗️

計太さんに感謝しています！ 私は若い頃からずっとどこかしらのジムに入り軽く筋トレを続けてきたのですが、足は細くなりませんでした。コロナになりジムに行かなくなった昨年夏、計太さんの動画を見て私の足が太いのはむくみかも？と気づき、ストレッチ中心のホームトレーニングを始めました。正座して手を後ろについて太もものを伸ばすとめちゃくちゃ痛かったのが最近漸く痛くなくなり、長年膝上についていた肉がなくなり足全体がスッキリしてきました。 あと、何十年間もスクワットを間違ってやっていたことに気づきました。スクワットすると太ももに効いてしまっていたのが、ひざの位置に注意しながらお尻をかなり突き出すようにしたらお尻だけに効くようになりました。コロナで体重は２キロ増えましたが、むしろスタイルは良くなりました。 まさかジムの筋トレより家でのストレッチ(計太さんの腹筋動画と足痩せ股関節ストレッチ。その他5分のHIIT)でボディメイクできるとは！ 計太さんの考え方は心も体も健康に導いて下さりとても感謝しています。 これからもRU-vid、Twitter、インスタストーリー、ラジオなど全て楽しみにしています(^^)

50歳です。セルライトが気になりエステ通いしてます。食事改善し自宅で筋トレして3ヶ月になり、３㌔痩せました。まさに足だけ太い感じがします。お尻と大腿のセルライトを消したいです。セルライトには筋トレ有効ですか？

裏ももと隙間のシルエットは いい感じなのに前桃と膝上が 残念過ぎる。。。

え？けーたさん私のことですか？ ダイエットしてるのに、足ほんとに太くなりました（笑）

反り腰で腸腰筋、股関節が上手く使えないがための代償動作で前腿を使い、大腿直筋張っちゃい太くなっちゃうとかもあると思うのですが💦

いつも、拝見させていただいております。初めてコメントさせていただきます。 食事制限していて、さらにスクワットを取り入れたら、明らかにズボンの太もも部分がきつくなりました。これは太ももの張りが原因なのでしょうか？自分ではなぜそうなったのか原因がわかりませんでした。この原因を解明するのは、やはりトレーナーなど専門の方にスクワットのフォームなどを見ていただくしかないのでしょうか？

スクワットすると膝と足の裏がいたくなるんです。やり方間違ってますか？ワイドスクワットをしても内腿に全く効かないんです

いつも有益な情報ありがとうございます！ エクササイズもさることながら、理屈がわかるとどれを取り入れて、痩せた理想のメリハリボディーを目指すのが...自分の身体と向き合って行けます。 後は状況別のエクササイズ動画あるとさらに素敵だと思います。 いつも楽しみにしております。 お互いに目標達成に向かって頑張りましょう♪

初コメです♪ スクワットしすぎると太ももが太くなるのかな？と思っていたので足痩せしたいからって足ばかり鍛えたらダメなんですね。全身バランス良くトレーニングしよう、と思いました。 カッコいいトレーナーさんですね‼️

私のことです スクワットしすぎて、 めちゃめちゃ足太くなって、 競輪選手⁈ お母さんにはレスリングの選手でもなるつもり⁇ ってゆわれてます😭 計太さんの前の動画を見て 数週間前からスクワット封印して、 ストレッチしてます

スクワットした翌日は、前の日よりも 太く見えるし、スキニーはくと きついです。これって 筋肉が 張ったからですか？やり方に 問題があるのかな？

とってもわかりやすかったです。

反り腰原因の前張りです✋

参考なります!

歩き方を変えたら、ふくらはぎの張りが解消しますよ、と言う動画を見つけて今試しています🙂 浮腫み取りのマッサージも、私には有効のようです😌

スクワットのせいかわからないですが太ももだけは何故かすぐ痩せます…太もも痩せしたいわけじゃないのに気づいたら45cmでショックでした。女性らしいボディラインを作りたいので。裏もも内ももお尻は筋肉痛になりますが太ももは筋肉痛ならないです。立ち仕事だから脚ばかり細くなるのか…(-ω-?)全身筋トレは曜日ごとに部位をわけて筋トレ50分。有酸素運動10分。ストレッチ朝夜10分くらいずつ。脚よりお腹痩せしたい…小さなお尻を大きくしたい…！何がいいのか…トレーニング迷子です。

イチコメ！ 太ももより脹脛が子持ちししゃもみたいになってしまってます😅

今回の動画もとてもためになります！！ 相談なのですが、、、 ダイエットをしていて150cmで体脂肪率20%体重を42キロまで落とすことは出来たのですが、筋トレをしても基礎代謝がなかなか上がりません😭現在21歳ですが平均値は1110ぐらいだそうで、自分は1020程しかありません。やはり平均値まで基礎代謝を上げないとリバウンドしやすくなってしまうのでしょうか。それとも今現在の基礎代謝量は自分にとっては普通なのでしょうか。動画などでアドバイスなど頂けると幸いです。 長文コメント失礼いたしました(>_

よく脚が太くなるって言ってる人は自宅トレーニーの人じゃない気がする…。あくまでも個人の経験だけど。

いつも為になる情報ありがとうございます。別の方のダイエットRU-vidrが体脂肪を落とすには炭水化物を摂らないと落ちないと言っていたのですが、これは本当なのでしょうか。炭水化物は好きなので食べて体脂肪が落ちるなら食べたいですが、鍛えてる人で炭水化物を摂ってる人はあまり見た事がないのでどうなんだろうと。教えてください〜m(_ _)m

ストレッチ何やればいいか教えてほしい。

最近こちらのチャンネルに出会いました。 1か月半で161cmで60kから56kに痩せることができました！！毎日ラジオのように流しっぱなしにしています。笑

いつも動画拝見しております。 有益な情報ありがとうございます。 身長155、48キロ前半の女です。 ・食事管理（1300〜1400kcal） ・有酸素35分程度（週2〜4） ・筋トレ　（自重トレ週3くらい） で51キロ中盤から3ヶ月で3.5キロほど 落としましたが、そこから1ヶ月以上 変わらず停滞中です。 （以前の動画でBMI20切ると 落ちづらくなると言っていたので しょうがないかなぁと思っております。） 下半身デブなので、最近はとりあえず 体重は最低増えなければいいと思い、 計太さんの動画を参考にし、 上記に追加で姿勢改善やストレッチ、 スクワットを控えるなどして 下半身デブ改善を図っております。 前置きが長くなりましたが質問です。 計太さんは有酸素運動のカタボリックと 代謝が落ちることについて どう思われますか？ パーソナルトレーナーを目指す 知り合いにダイエットのアドバイスを もらっているのですが、 私の状況（BMI20）でジョギング （平均ペース7分/km程度） をするとカタボリックの可能性がある、 また上記負荷の有酸素は代謝が落ちるので、 有酸素はウォーキングにした方がいい と言われました。 カロリー消費したくてジョギングしてるのに それで代謝を落としてたら本末転倒… と思って萎えてしまいました笑 でももし代謝を上げたくて カロリー増やしたらまた消費のために 有酸素しないといけない、 でも有酸素すると代謝落ちるし、 イタチゴッコ？？と思います。 （やはりウォーキングでないとダメ？） また、カタボリックについて 調べると人によってするしないの 結構意見が分かれているので、 計太さんはどう思われるのか気になりました。 個人的な都合や好みもあり、 ウォーキングよりジョギングの方が 続けやすく… かなり長文&突然の自分語り になり恐縮ですが、 有酸素運動のカタボリックと代謝が 落ちる事（有酸素運動のデメリット） について計太さんの考えをお聞かせ願えますと幸いです。 これからも動画楽しみにしております。

走れば一瞬で細くなるけどなー

もうちょっと動画短い方がありがたいです！

👍👍👍