ハーランドの6000カロリーの食事！🤯 

彼は1日6食食べてるらしいよ😊

カロリーは炭水化物だけでなくたんぱく質や脂質も含むので

Привет😀 рецепт чего?)

あなたすごすぎ

これだけなわけないやろ 数ある内の一つとして動画に上げてることくらい分かるだろ

野菜摂ってるよ。しかもバランスも良い。野菜で必要なビタミン補給したら、あとは良質な炭水化物とタンパク質をとにかく食べるアスリート特化な食事。確実にプロの栄養士が付いてる

これ見て野菜ほぼ0ってマジで言ってるの？

マジで言ってる。 特に食事管理してない成人男性でも、野菜は1日に350g摂るのが理想だが、この炭水化物とタンパク質量だとそれより多く、400gはとった方が良いと思う。 この映像を見る限り、野菜を集中的に摂ってるのは6番のサラダくらいだが、見る限り200gもないから、もう少し量を増やした方が良さそう。 ほぼ0は言い過ぎだが、必要量の半分しか言ってないから足りてないのは事実。

⁠@@chakra2112フルーツをよく摂ってるので問題ない。「野菜」という名称の必要不可欠な栄養素が存在するなら足りないが、ビタミンなどの栄養素を摂ることが目的でその１つの分かりやすい例で野菜が挙げられてるだけなので、フルーツやフルーツジュースなどでその栄養を摂れてるなら全く問題ないです。

@@chakra2112この動画が全てではないからね

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