バレエに必要な筋肉を鍛える為に。。/ballet exercises 

私が日々行っているシンプルな床での腹筋、背筋、体幹の筋トレとバーを使ってのトレーニングをご紹介します。
www.ss-ballet.com (SS Ballet Class)
www.reitominaga.jimdo.com(富永黎 HP)
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