バレエ片足に軸をのせるコツ - 距骨と丹田と背骨

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片足体重になってもバランスはとれていますか？
バレエでタンデュ、ジュッテなどの足を伸ばす動きで上半身が軸にのれていないケースをよくみますが、片足重心で体重をコントロールするために知っておきたいコツがあります。
足の距骨に上半身の重心である丹田をのせて頚椎までまっすぐ軸を感じるようにすることです。
バレエヨガインストラクター　三科絵理
ブログ　blog.coruri.info
Twitter / mishina_eri
Facebook　 / eri.mishina
Line@　line.me/ti/p/%40balletyoga　（また...

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Опубликовано:

14 ноя 2018

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Комментарии : 55

@user-dr4ok3le1q Год назад

バレエ初心者の私には涙が出るほどうれしい指導です🥹✨本当にえり先生の聡明さに感謝です💞

@punxbbq 5 лет назад

凄く分かりやすい説明でいつも感心しちゃう。

@allcolors1121 5 лет назад

たいへん説明が分かりやすく、とても参考になる動画だと思いました。バレエ修習中の人はもちろん、それ以外の何かに取り組む人にも考え、実践し、修正してまた実践する、ありとあらゆる人のお手本ですね。。。

@Oyaju001 5 лет назад

良く動画を拝見しています。早速次の日のレッスンでおっしゃっていた事を意識して片足で立って見ました。そうしたら今までにない安定感で長い間立っていられました。ありがとうございます！

@8888rionts 5 лет назад

説明がわかりやすい！！！

@tsukitohoshi7592 5 лет назад

三科絵理 ...それは重要です....Good advices

@mhollifi1949 5 лет назад

物凄くぴんときました。ヨガの片足たちばっちりできました。すごい！　ありがとうございます。

@user-it9ls6iv4n Год назад

エリ先生✨✨ 初心者の私でもわかりやすい具体的な説明がありがたくずっと参考にしております最近のから昔の動画まで今悩んでいる事をチョイスそながらみていますエリ先生の説明は具体的にわかりやすく丁寧なので初心者大人にはすごく嬉しいですこれからもよろしくお願いします🥰✨✨✨

@NatsukoHagihara 5 лет назад

わかりやすい説明！ありがとうございます！！次のレッスンでやってみます！！

@BalletYoga 5 лет назад

よかった〜！ぜひ使ってください🥰✨

@user-anpanhiroshi 2 года назад

他の人の動画で、反対の足をふくらはぎくらいに置いた片足立ちが２～3秒くらいしか出来なかったのですが、この動画を見た後では、一気に時間が増えました。ありがとうございました。続けて練習いたします。

@user-do4co1vp6d 5 лет назад

説明よくわかりました。

@user-oh6kx2mo7t 4 года назад

バレエは全くの初心者です。とてもわかりやすい説明をありがとうございます。さっそく動作確認をしてみました。　ぐらぐらするのがなくなり、大変勉強になりました。　かかとが硬くてプリエさえもなかなか出来ず、どうやったら柔らかくなるかとか、とにかく何からに何まで模索中です。沢山の動画、いつも楽しみにしています。

@37housedancer84 5 лет назад

すごく理解しやすい説明で、練習の仕方がわかりました。 jazzやストリートダンスを習っていますが、jazzレッスンでは、距骨に乗るみたいな指導がなったです。軸をキープするなど、いろいろなレッスンで言われますが、正直、軸ってなに？！と思いっていました。さっそく、明日のjazzレッスンに生かせそうです。ありがとうございました。

@user-wb3wg3we8w 4 года назад

重心を掛けるべき位置、バランス、等、Eri先生のお話、とっても分かりやすくて、ためになります。ありがとうございます。

@masayoshifukushima9679 5 лет назад

奥が深いですね

@kinniku1129sa 5 лет назад

The dimple of your smile is wonderful

@user-ii9lo5hz2s 5 лет назад

I love it!! Thank you so nuch. Your videos is always helping me a lot.

@BalletYoga 5 лет назад

Thank you for your kind words😍 I’m glad that I could help you!!

@izumitan0915 4 года назад

英語でわからない？

@wonders-u5krakie 3 года назад

距骨の上に立つ‼️ ビーんと来ました。ありがとうございました😊

@k.tanaka6591 5 лет назад

thank you so much !

@user-ph1cx5td5p Год назад

距骨のことを知る事が出来眼からうろこです。これから気をつけて　レッスンします！ありがとうございます☆

@BalletYoga Год назад

はい、役立ちます‼️ぜひ😊ありがとうございます💕

@user-bu6ci8uz3s 5 лет назад

立ちポーズ　バランス　が苦手です、　絵里先生のこの動画にすくわれそうです。＾＾　　ありがとう。

@TYoshi-vy8oe 5 лет назад

素晴らしいです！つま先に体重かけると教えてましたが、勉強になりました！ありがとうございます！

@BalletYoga 5 лет назад

足の面積はわりと大きいので、距骨から分散すると分かりやすいですよね！

@asa01053 5 лет назад

巨人軍☺好きなのかな？誰がお気に入りですか？先生白いレース素敵です💜

@yukiasahi5150 5 лет назад

理論的ですごく納得できました！いきなりですみません。ポアント個人レッスンなどされていますか？

@xxsuitepeexx 5 лет назад

先生！骨より白くて美しいです。もー本当に大好き❤

@BalletYoga 5 лет назад

骨よりに笑いました😂ありがとうございます！

@JGreen-le8xx 5 лет назад

Ballet Yoga Kawaii 💕😄

@Fujii-fu-Doria 5 лет назад

以前の動画で仰られているのであれば申し訳ないのですが足先の保湿などのケアの頻度はその日のレッスンの有無によって変わりますか？

@digimonsho0123 5 лет назад

Beautiful legs

@user-st1gj3rv4g 4 года назад

距骨のストレッチ動画からこちらの動画に辿り着きとてもラッキーでした✨ レースのトップスが素敵ですがどちらの商品ですか？(内容についてではなくてすみません)

@BalletYoga 4 года назад

ありがとうございます😊デラロミラノです✨💕

@nohookshot9977 5 лет назад

You are very beautiful and your smile is very kind and makes me happy. Thank you for sharing. ^_^

@BalletYoga 5 лет назад

That Moist Tender Area Between My Nuts And Fartbox. Thanks! Your words makes me happy🥰

@user-ct2ew7gj6f 5 лет назад

上品で分かりやすい解説、いつも参考にさせて頂いてます。私はアテールの片足立ちはだいぶ出来るようになってきましたが、ルルベやトゥシューズの片足立ちはまだまだ不安定で、グラグラしたり、まっすぐ立てなかったりするので、距骨を意識することの他に、上手に立てるポイントを教えて頂けると嬉しいです。

@BalletYoga 5 лет назад

ありがとうございます。どのようにグラグラしやすいですか？また今後の参考にさせていただきます。

@user-ct2ew7gj6f 5 лет назад

私の場合は、ルルベの高さが低いようで、もっとかかと高く！と言われるので、頑張ってかかとを高くしようとすると床と接してる足指がグラグラします。床との接地面が不安定になると膝も伸びてないことが多くて、また注意を受けます。足首がカタイこともあり、トゥシューズの片足ルルベは、とても苦手で、どこがグラグラか自分でもよくわからないのですが、たまに乗れたな！って感じるときは、太ももの付け根がまっすぐ軸足に乗れてる感じがします。ちなみに私はＯ脚で外体重になりやすく、股関節も開きにくい骨格です。

@BalletYoga 5 лет назад

詳しくありがとうございます！動画のテーマに検討させていただきますね。

@user-ct2ew7gj6f 5 лет назад

ありがとうございます！これからも先生の動画楽しみにしています！