【Menu】
1.ショルダーブリッジ(太ももとお尻を引き締める)
2.オブリークス(ポッコリお腹対策)
3.スイミング(ヒップアップ)
4.三日月のポーズ(ウエストのくびれをつくる)
5.トライセプス(二の腕を引き締める)
6.ランニング(むくみ対策、ふくらはぎの引き締め)
【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】
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2回目となるピラティス。今回のテーマは、ずばりダイエット!ピラティスは胸式呼吸で行うため、深層筋を効率的に働かせることができます。また筋力をアップすることで、基礎代謝が上がり脂肪を燃えやすくする効果も期待できます。気になる部分の筋肉や関節を動かして、スリムに引き締めていきましょう。
29 окт 2024