柔軟ストレッチは肩こりの緩和、腰痛予防、ケガの防止も期待できます。
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1．柔軟性のチェック
2．股関節のストレッチ
3．体の裏側のストレッチ
4．肩まわりのストレッチ
【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】
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体が柔らかいと、ケガの予防や老化防止、健康維持、運動機能の向上など、さまざまなメリットが期待できます。また基礎代謝が上がり血行が良くなることから、冷えのケアにもなり、冷えからくる寝つきの悪さに悩んでいる方にもおすすめ。ストレッチは続けることが大切です。あなたも今日から始めてみましょう。
2 мар 2016
