ブレインフォッグ(脳の霧）ー不安のある人が陥っている病態 

かっこいいのに頭良くて真面目で、もの凄く勉強されてる

友人に鬱症状があった時の話しなんですけど、病院で(何科にいったのかは不明)ドクターに言われた事は、 「朝6時に起きて、その辺散歩してラジオ体操して来なさい」 素直に実行してみたら、みるみる元気になったそうです。 日が短いヨーロッパの人は テラス席が好きだし、朝オレンジジュースを飲むし、夏はこぞって海水浴へ行きますよね。 カカオにはマグネシウムが入っているので高カカオなチョコレートをフランス人が好む理由なんでしょうね。 日本人は日焼け止めは塗るし リモートワークやリモート授業で 朝日の下を歩く機会が減っていて、 海水浴も行かないですから ビタミンDは不足しているでしょうし、減塩のしすぎとマグネシウムが入っていない精製塩を使った加工食品を食べていたら体は悲鳴をあげるのは当然ですよね。

・ビタミンd うつに効く 2000iuぐらいでよい。10000iuとか取りすぎるよりも2000iuが一番効果を発揮する。 ・オメガ3 エピソード記憶改善 サプリは酸化しやすいから、魚食え！ ・マグネシウム ・ビタミンc ・ビタミンb ・テアニン

先生こんばんは。 私もさすがに滅入ってきていたので とても救われるお話でした。 先生はいつもその時の状況などで 前向きに過ごすヒントをくださいます、 サプリメントも順調に揃えております。 いつもありがとうございます😊 あと、筋トレも少しずつやってます！

はじめまして、10年以上ブレインフォグです 冬季うつ病、不安障害患者ですがブレインフォグがずっと、、一生、治らないんじゃないかと思って本当に辛いです。 最近ようやく脳の霧の状態についての研究？や情報が手に入るようになって、回復できるのかなとようやく思えるようになり この話が聞けて少し楽になりました、少しずつ生活に取り入れていきたいと思います。

この数年脳の霧を感じていました。参考にします。

9月からコロナ後遺症で様々な症状ありますが未だ不安障害と抑うつが辛どいので、今このタイミングでこちらの動画に出会えたことに感謝です。そもそも食欲が落ちていたので紹介された全ての栄養素に不足の自覚ありましたので早速摂取始めてみます！ 本当にためになるお話しでした、ありがとうございました！

いつもありがとうございます。 肝油ドロップ飲んでます。「太陽の恵み」って凄いんですね！

私は膝の痛みで整形にかかり血液検査でビタミンDが基準の３分の１しかないとわかり、以来ビタミンDを飲んでいます。 座り仕事なので極力ウォーキングを１時間ほどするようにしています。 いつも参考になるお話ありがとうございます🙇

雇用と仕事の環境を改善しないと、サプリメントを取ってもすぐに元の悪い状態に戻ったり、運動や日光浴も焼け石に水だったりします。 とはいえ、やらないよりはやったほうがわずかでも効果があったり、一般的に言って健康に良いとされている事でもあります。 サプリも、日光浴も無理しない程度に取り入れて行けたらいいですね。

私も罹患以来、体調は良くなってるけども、どうも頭が重い 頭を回そうと思っても詰まって動かないって言うことを確実に感じ取れます 加えて何か考える時に一瞬で覆い被せるように否定的なストッパーもかかります 昔はもっと明るく元気だったはずなんですが、あの頃が懐かしい

いつも拝見しています。 パニック障害歴20年、脳梗塞既往症ありで、コロナ禍により心配性が悪化しました。 鉄欠乏性貧血持ちでもあるので、鉄や亜鉛、肉魚、野菜、豆等を積極的に取っていますが、なかなか直りません😅 常用薬が多いので、サプリまで手が回らないのですが、ビタミンBを意識してみます。

普通の緑茶だとカフェインで眠れなくなるので、氷水出し緑茶にすると良いかもしれないですね。

石黒先生お話有り難うございます🌈 脳のリラックス✨大事ですね🤔🤓 お酒を飲み過ぎたら、三日酔いになり、寝込みうつ状態になります😰だから私は、お酒は飲まない方が良いけど、生理前には大量に飲む傾向があります。何かが不足してるのはわかります。気を付けたいと思います。

橋本病なので長年悩んでいる症状でした。取り上げて下さってありがとうございます。

石黒先生いつもみています。電磁波との体の関係や、電磁波障害についても、教えてもいただけませんか？

ブレインフォグに効く6つの栄養素、勉強になりました。今の世の中、不安要素で、いっぱいですね。心まで病まないように、お日様の下で、汗を流してゴボウのように日焼けしてちっちゃなHappyを見つけて笑って過ごした夏でした。急に雨続きで涼しくなりました…洗濯物が、乾かないしお日様が、恋しいです☀️

いつもありがとうございます。 最近、ブレインフォグ状態に悩んでいましたので、大変参考になりました。 集中して生活に取り入れてみたいと思います。

頭がモヤモヤするのを英語ではbrain fogと言われるようですね。これは、実際に感じる症状だと思います。更年期障害の一部にもなっています。元々ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)の低下に伴って発生するので、その場合は「正しいホルモン補充」で解消します。間違ったホルモン補充を行うと悪化する可能性があります。

生理前後はテンションダウンになるので、テアニンとビタミンB試してみます。玉露は高価かな。Dはただなので美白はあきらめ、お日様からもらいます。

たしかに、石黒先生にみっちり検査してもらって、診察してもらいたいーーーー。緑茶は飲んでますわ。

私、ブレインフォグだったかもしれません💦 勉強になりました。

・ビタミンDは600IUでも2000IUでも4000IUでも、1年取ると、30ナノグラムper Lを超える（感染したときに重症化を防ぐくらいの濃度） ・ビタミンDは、2000IU / 日くらいがいい

初めてコメントさせていただきました。 いつも分かりやすくためになる貴重なお話を本当にありがとうございます。😊 不安いっぱいの今ですがなんとかやっていけるかもと希望を感じています。

いつもタイムリーに、心に響く、為になる動画配信をありがとうございます。著書と共にお守りみたいになっています🌺

5年前に週末には寝ても寝ても疲れが取れず、普段から何もする気も起きませんでした。(確かにあの頃仕事場でも忙しいだけでなく悲惨で)検査したところ、ビタミンD不足なので摂取するように言われ、疑心暗鬼だったんですけど、その後改善しました。イギリスにいると日本と違って日照時間が少ないせいもあるのですが、気をつけてます！

貴重なお話本当に、ありがとうございます。🙇‍♀

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いつも有益な情報をありがとうございます。 先生が以前勧められていた本、 超一流の食事術を 読ませていただきました。 私は発達障害で この本の著者が自然療法でADHDを克服されたとの事で、興味深く拝読致しました。 なんとか発達障害を改善することができないかと悩んでおりまして 、先生の動画を、遡って拝見させて頂いております。 発達障害にどういったことが効くか、そういった動画をあげていただけたら幸いです。

ブレインフォグの改善にビタミンB12認知機能改善、テアニン抹茶　脳機能改善　　大変に勉強になりました。

ビタミンDを2,000 IU…

雨や曇った日はなんだか鬱々しますね。最近お天気が素晴らしく良いので庭で仕事をしていますと、心は元気になりますが、体も顔もじわじわと焦げています。この歳では元に戻るのは厳しいです。😓

今日もありがとうございます！

先生の動画のおかげだったと思いますが、昨年からVDのサプリをだいたい1日1300IUくらいとっていますので、今もう血中にあると思うと嬉しく思いました。 VD、本当に大事なのですね。日光に当たると湿疹が出るのでサプリでとってます。 ご飯炊く時ににがりを入れてますが、マグネシウムは足りてるかなぁ。オメガ3は亜麻仁油でいいのかしら。 自分で物事を判断するためにも霧は晴らしておきたいですね。その他の栄養素も意識して摂りたいと思います、いつもありがとうございます。

凄くためになりました！ 教えていただいたこと、実行できるように、頑張ります😊

何時もありがとうございます。コートリル、チラージンのんでいます。具合い悪くて

亜麻仁油、オリイブ油、えごま油、飲んでます、小匙いっぱい、、岩塩、マグネシウム、は、足りないですから、食品には？ドンナ物が有りますか？

いつもためになる記事をありがとうございます Facebookにてシェアさせて頂きました

過剰なビタミン摂取は、かえって有害なことがあるのは、栄養学的にはよくあるよくあるですよね。 ビタミンやサプリメントはとりすぎに注意しないと、逆効果どころか、危険なことまであるので、 過剰なビタミンDがかえって、不健康になるのは、栄養学的にみて当然じゃないかと

生まれつきの原因不明の難治てんかんでウツや不安障害も後から発症しました。 毎年倒れてたのに今年は3月から栄養療法始めて、VDは2ヶ月前からですが倒れてません😭🍀 不安は相変わらずありますが。食べ物からもサプリからもとってます。 2歳から便秘、ぬか漬けメカブやにがりやオリーブ油で解消したけど、栄養吸収できてるか不明だから。 高濃度マグネシウムでおふろ、スプレーもしてます。 オメガ3のサプリの酸化問題ありますよね。 トリビアオタク　マサさんが実証して下さってます。 でも国内オメガ3は含有量かなり低い。格安サバ缶も酸化してしまってるとか。

先生、いつもありがとうございます🍀生姜は紅茶に入れたまに飲んでいます。同県も、コロナが増えています、私は自粛疲れ出てきてますか、感染対策頑張っています

ありがとうございます非常に元気が出ました　今ブレインフォグについて悩んでいるのでもっとブレインフォグについてのお話きをお聞きしたいです!

石黒先生見てると、不安解消されるから ビタミンD同等の効果があるのかも❣️🤗🌸 明日はいわし料理にしょっと❣️🤗 腹7分。石黒先生💖今夜も学びになりました。 エプソムソルトお風呂🛀好き💖 どうも有難うございました💖

行動を変えます。教えてくださり、ありがとうございます

先生有り難うございます。

エプソムソルト入れたお風呂に毎日入っています。

ありがとうございます！

ビタミンDはまじです、2000ui以上毎日飲み始めてから頭のモヤモヤ晴れて出来る事増えましたね しかしモヤ自体は晴れましたがブレインフォグで言われる症状はまだまだ多いです。 魚と茶以外はサプリで対応出来てますが有酸素なども増やそうかなと思いました

今までサプリメントを飲んだことありませんでした。先生の動画を見るようになり、亜鉛、ビタミンcを購入しようと思いましたが、種類が多すぎてどれを選んだら良いのか…。 品名は載せられないかもしれませんが、何か基準を教えて頂けますか？ いくら以上なら大丈夫とか… よろしくお願いいたします

ビタミンB１２と葉酸一緒に取ると発がん性があると文献あるようですがいかがでしょうか?

エパデールは、大丈夫ですか？

ビタミンBなのかDなのかEなのか聞き取れないです、、

うつのとき、そーいうかんじが確かにありました。 薬も飲まずにうつは治したので、 この症状も気づけばなくなっていました。 先生は色々疑問だったことを教えてくださるので、たすかります。 にしても、先生拝見していつも思うんですが、太陽浴びるといいつつ色白😁✨✨ サプリって、体への負担はどうなんでしょう？できれば食べ物で、と思ったりしがちなんですが、それでは栄養素が不足しちゃいやすいんでしょうかね。

いつもありがとうございます。Ｂ.Dを摂取する短期間てどのくらいなのでしょう?

いつも、有益な情報をありがとうございます。 うちの母が、骨粗鬆症の治療で、カルシウムの他にビタミンᎠを処方されていたのですが、今回の受診で、ビタミンᎠが欠品で処方されませんでした。 先生は、ビタミンᎠが不足していると言うような報告は、聞いた事はありますか？

ビタミン D お外に出れなくて家の中 ばかりいます 人気のが落ちているので ビタミン D は 尿路結石などの心配はしなくてよろしいんでしょうか

ありがとうございました。

初めまして。ブレインフォグ！それか！ コロナ恐さの自粛生活約２年。必要最低限の外出で、買物も殆どネットスーパーの季節感の無い食物ばかりで過ごしています。 最近、良く、自分が置いた物を探し回ったり、記憶が苦手でメモが欠かせなくなっている気がしていました。 いよいよボケが始まった？と観念していましたが、お話に、思い当たることが多いですね。 ビタミン等、確かに摂取が少ない……お話を参考に、意識してビタミン摂る生活をしてみようと思います。 ありがとうございました。

会社員としてモラトリアム志向がある人も中堅どこで会社への帰属意識を求められるのに抵抗を感じて鬱になったりしません？

ＭＣＴオイル効きますよな　認知症も改善するとか

私はチアシード大さじ一杯を150ccの水に入れて冷蔵庫で一日置いたものをヨーグルトに入れて食べています。 作ってから1週間で食べ切ってください。 いちにちに大さじ1ずつです。

腎臓がクリニック クルーが上がっているので 腎機能に 悩んでいるところです ビタミン D は必要と言われたこともありますけど 色々なお薬が多すぎて 眼中 がいや ごめんなさい 頭の中が 上手に処理することが また記憶力 集中力が プリクラ すいません プリクラじゃなくて 晴れになる 頭の中の 忘れっぽくなって 食品の名前を思い出さなくなってます 毎日 ちりめんじゃことか こんばんは 玄米 玄米 雑穀 1日2回 食べています くるみとか オリーブオイル 取っ手はいるのですけれど 血圧 血液検査の数値が 気になっています なっています 丁寧に おすすめ いただき ありがとうございます

いつもタメになる情報をありがとうございます。 一つ気になったのですが、先生がいらっしゃるお部屋は何畳なのでしょうか？先生が向いている方向にはPCやカメラだけの小さな部屋なのでしょうか？ 仕事とプライベートを切り替える手段としてあえて小さな部屋にして活用してるなどがあればご教授いただきたいです。

一万単位でというのは一日で、なんでしょうか？

先生～まさに今の私に必要なお話でした😅 ワク○○来週受ける予定で不安だらけでいましたが💦今朝🏥看護師さんから電話来て担当医がコロナ濃厚接触者になったので又受付し直しだとの事で、内心ホッとしました😌パニック持ちなので不安との闘いですが💦先生の動画でオレガノ料理に使って今食べながら観てましたが、ﾃｱﾆﾝはサプリメントでも昔から有名ですが緑茶のカフェインが夜寝れなくなるので残念ですが、🌱もの頑張って取ります🤗

ビオチンはビタミンKでしたっけ！？ ビオチンは飲んでるんですよね💦

今日も勉強になりました😃健康とは日々の努力　意識　節制の賜物ですね～(´∀｀～)やっぱり出来る範囲で頑張ろうと思います。いつもありがとうございます😉👍🎶

ブレインフォグは、CBDのグミ食べた後、2020年にコロナになった後、工業用の温度計でおでこで検温された後にひどくなりました。 CBDグミは本当に脳内に霧がある感覚で、思考をする時は、脳の中心で集中して何かを考えるのに、その中心に白い霧がかかって思考を邪魔しました。コロナも罹患すると、呼気スパタン出てきて脳がやられました。 検温が最悪で、入館するときにいきなりおでこに温度計当てられ、強めに衝撃を感じ、見ると、それはどう見ても医療用ではありませんでした。おでこから後頭部に一直線に脳が焼かれる感覚が数週間続き、視力、思考力の低下を招きました。

[薬膳]の 中医薬の学習(入門)を し始め3日目です。 和漢植物エキス＝生姜やニンニクだけを取っても 簡単に温スープが作れますね。 毎日、変わり種のお野菜に加え クコの実、松の実、木くらげ、 花椒を入れて 視覚も楽しみながら 薬膳を取り入れてます。 ※鬱に効果、産後の肥立ちに良い等、 治癒力を補助する庶民的なお野菜 は 豊富に存在するので、 作る価値がありそうです。 薬膳はハードル高くない事を 改めて 実感してます。 これから秋にかけて、 内臓を温めて代謝アップを 目指し 策をとりたいですね。。 Please keep well

脳に霧がかかって先生のお話がスッと入って来ません(-_-;)鬱になる前に手を打たなければ、と焦る気持ちから不安が膨らみ…悪循環(;_;)まずは何を食べたら良いんだ？！

橋本病なんて厄介な病気になるなんてな…😓 いかんいかん！余計ブレインフォグが出ちゃうわ😅！

TKGほぼ毎日食べてるんですがこれは体と心が求めているのでしょうか？ 豆腐メンタルの自覚があります、鮪の目玉(入手困難)アボカド桃水大好物です！ 無意識にレモンやトンテキを大量購入してどうしたものかと思っていましたが、色々な事が附に落ちました！

疲れるとボーッとするってのは、やはり、栄養不足なんだなぁ。

鬱病が、多数居ます、ビタミンＤを、教えて、みます、卵は、2個飲んでます、、魚は好きで、握り寿司で取ります🎉

IU…の意味がわからないよぉ〜(´・ω・｀)💦 そんなの普通高校じゃやって無いよぉ〜(´・ω・｀)💦 身長、体重に対しての必要量ってどうやって出すのぉ〜(´・ω・｀)💦

ありがとうございます！