ブロッコリーはくたくたに茹でるべし！大満足のダイエットパスタ【 料理レシピ 】 

偶然にも３週間前に思い付きでブロッコリーのパスタを作ってました。 再挑戦します♪

私が住む国は、コロナ以降自宅勤務とオフィス勤務が混ざったハイブリッド勤務形態がかなり増えてます。自宅勤務日の昼ご飯は前日の夕ご飯の残り物ばかり食べてるので、こういうささっと作れるレシピはありがたいです😊

くたくたブロッコリーのパスタ🥦は何回か作りました❣️ 今度の連休に彼の家で作ります。あとチキンナゲットも❣️ 早く逢いたいなぁ。なるほどペンネも良いですねー♪

くたくたブロッコリーのペンネ、とても美味しそうです。👨👦👩👧👶👨‍🌾👩‍🌾🥦🥚

わお。私も作ってみます！

ブロッコリーのくたくた〜ペンネと合いますね♪柔らかめになるように蒸し煮にしたら、味がしっかりつきそうですね〜

美味しそう🐤

今夜の夕飯に、シチリア の紫カリフラワーと作りました。エトナ山からのミネラルたっぷり含んだ紫の巨大カリフラワーが八百屋さんに並び始めました。

パスタがＧＩ値が低いとは知りませんでした。（驚） 低糖質パスタで作れば、尚ダイエット向きですね。 見た目も鮮やかで最高です！

作りたいのばかり笑 オリーブオイルプレゼント企画してください笑

コソ泥ｗｗｗ　スモークツリーとても可愛いですね💕　親友の退職＆転職祝いに、大好きな反射炉ビールを送ります。感想が楽しみです♬

これ、先にブロッコリーを茹でて、そのお湯でペンネ茹でてもいいかもですね。 ブロッコリーの栄養をペンネに吸わせる、みたいな。

美味しかった！たったこれだけの食材で、追加の塩とかほとんどいらない！失敗知らずですねー

よく噛む＼(^o^)／大事！ 溶けてるブロッコリーにドライトマトがジュワッときて美味しそう💖 ドライトマト&キュウリのたたきでしょっちゅう戻し汁がでるので、とうとう味噌汁やだし巻き卵に使うようになりました🥳そういえばこれもSDGsだなあって。捨てるとこない🌟

栄養士さんは「ブロッコリーの栄養は水に溶けやすいので茹でてはダメ」というので、私は茹でたくないんですが。。。　最初にブロッコリーを蒸し焼きで柔らかくしてから、ニンニクとオリーブオイルで炒めれば良いですね。　プロのコックさんは美味しいことが第一なので家庭料理とは事情が違いますよね。

概要欄の作り方に、突然ズッキーニが…

でも、リゾットの硬めの食感は日本人はあんま好きじゃなかったりしますよね、私は全然好きですが笑