ベッドの上でできるリラックスヨガ！生理前や生理中におすすめ | Wellness To Go by Arisa 

ヨガの時間を作ってくれてありがとうございます。涙は最高のデトックス❤️体も心もリラックスできてよかった（＾＾）

そんな時に一緒にヨガをやってくれてありがとうございます！無理しない範囲で体を動かすと少し気分や体調が良くなったりしますよね＾＾

ヨカッタァ〜。そういう日必要ですよね。何事もリリースすることは大事。 ゆっくり過ごせたといいな。ありがとうございます。

わー！出会っていただいてありがとうございます！元気で余裕がない時こと、やると少しだけ体と心のなかにスペースができていきます。こちらこそありがとうございます！

Congrats!❤️

うわぁ。ちなつさま、ありがとうございます。 きっと呼吸をしていくのがリラックスでき、痛みを和らげていくのでしょうね。やっていただいてありがとうございます。🙏

生理前はそうなっちゃいますよね。それみんなだと思う。私はね、寂しいとか、悔しいとか、なんかそんな感情が来たときは、無理に消そうとしないで。今朝、悔しい、悲しいっていう感情が来る出来事があって。叫んだ。笑　そしたら叫んだ後スッキリした。感情は幸せ！っていう感情を持つだけがいいのではなくて、いろいろな感情を全て感じきって、処理するのが大事なんだと思う。叫んだ後は、自分の好きなことして、ゆっくりお風呂入って寝るべしです。😁

ありがとうございます❤️

効果を感じていただけて嬉しいです！一緒にヨガをやってくださってありがとうございます＾＾

よかったです。こちらこそありがとうございます。🙏

Kyotoさん、コメントありがとうございます。苦しいなと思ったら、深呼吸。わかってらっしゃる！大事だと思います。トイレに行って、ため息をしてみるとか。声出してね。声出し必要です。笑　なんかスッキリする。ボルスター私も大好きです。いつもありがとうございます。

そんな気分のときありますよね。そんな時に一緒にヨガをやってくれてありがとうございます！

ありがとうございます！アクティブに筋トレ派！素敵です。そんな方にもヨガはぴったりだと思います。私もジムで筋トレするのも大好きなのですが、ヨガのように何も考えずに滑らかにからだを動かしていくのも、筋肉を伸び縮みさせていくのにとってもいいと思います。生理中はとくに無理しないのがいいですものね。また気が向いた時に遊びに来てくださいね。

ありがとうございます＾＾

小さいお子さんがいるのに、自分の体を気遣う時間、一緒にヨガをやる時間を作ってくれてありがとうございます！リラックスすることができてよがったです。無理はしないでいただきたいですが、子育ての息抜きにしていただけたら嬉しいです。

Thanks!

光希さん、コメントありがとうございます！カナダに留学されるのですね！とっても良い国です。 もしバンクーバーにお越しになる際は、是非是非ご連絡ください。応援しています！

嬉しいー！ありがとうございます。一昨日まで日本にいたのですが、時差ぼけかまだ体がすっきりしません。私もこのゆっくりヨガやってみよー！：）

たきさん、ありがとうございます！

ありがとうございます！そうだ！この夏、外ヨガ、バンクーバーの景色撮ってないなぁ。先週末めちゃめちゃいい天気だったのに！失敗した！これから残りの夏、撮ります！🙏

一緒にヨガをやってくださってありがとうございます＾＾体が楽になったと聞いてこちらも嬉しくなりました！

ありがとうございます＾＾体調が少しでもよくなります様に！

わー！嬉しい！やってくださってありがとうございます。 生理中の時、ゆっくりと呼吸に意識をもっていきながら動くのはとってもいいです。そして無理をせずに。これが一番❤️

@@WellnessToGo さん。 ありがとうございます⁝(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝ 女性の心強い味方ですね😆 呼吸に意識を向け、次回の生理時もやりたいと思います！

「ポーズに溶け込む」！！嬉しいー！それが一番大事だと私は思っているんです。ヨガのゴールは、体を柔らかくすることでも、難しいポーズをすることでもなくて、ただただ「今」を感じながら「体」を感じながら呼吸とともに動くことだと思っています。難しいけど。現代社会、何かに向かって、ゴールを設定して進む社会だから、ヨガをするときくらそうじゃなくてもね。😚でもそうすると、おっしゃるようにポーズに溶け込むことができたり、そうしたら日常生活で荒波が来ても、ぎゃ！って反応するんじゃなくて、呼吸とともに落ち着いて対応できたり。ヨガはそんな練習だと思います。本当にコメント嬉しいー！ありがとうございます。

あ！カナダ、バンクーバーは意外に近いよ。😘　ぜひ来てくださいー！

イライラ和らいだー！やったー！笑　生理中、腰まわりどよーんってしますものね。よかったです。いつもありがとう！

嬉しいです！ありがとうございます。2017年もどうぞよろしくお願いします。💕

嬉しいコメントありがとうございます！こちらも生理前に良いですし、もう少し動きがあります。ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NodTZL56pV0.html　ヨガをやる時間を作っていただきありがとうございます！

無理せずに、からだが運動を求めるまでゆっくりしてくださいね。そんな時に動画を見てくれてありがとうございます！

ヨガでリラックスをしていく、ホルモンバランスも改善していくのでもしかしたら改善されるかもしれません（＾＾）ぜひ続けてみてください！