Тёмный

ロング走のペース設定は?LTインターバルのペース設定は? 

ランニング食堂【ランニングSHOCK】
Подписаться 31 тыс.
Просмотров 4,4 тыс.
50% 1

#UGRというスポーツウェアのプロデュースやってます
#マラソンランナー #日常 #サブ20 #サブ3 #vlog
当チャンネルは一部動画にはアフィリエイトを利用し、運営しております。
インスタはこちら
www.instagram....
▶️メンバーシップについて
月額90円〜応援いただけます!
チャンネルの応援としてメンバーシップよろしくお願いします!
限定動画に加え質問に限定動画で回答!
/ @running_to_beer
▶️月額制のオンラインクラブ「まるお製作所RC」
maruoseisakujo...
▶️UGR(UndergRound)というランニングウェアをやってます!
maruomfg.com
▶️ブログで最新ハウツー投稿中!
runner-yukiyam...
▶️各種SNS
・X
/ 112233barreal
・Instagram
/ running_to_beer
・Tiktok
/ running_to_beer
▶️まるお製作所公式ホームページ
maruomfg.com

Опубликовано:

 

18 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 13   
@rin2197
@rin2197 День назад
まとめて知れるの有難いです!
@川和功治
@川和功治 17 часов назад
インスタもフォローさせて頂いてます‼️ ラン食さんのトレーニング量がエゲツないです😅 自分の設定ペースに落とし込んでますが 出来る練習もあれば出来ない練習もあります😅 8月以降は月間とか週間の走行距離はあまり変わらず踏めますが 設定タイムが守れないです😢
@木原晃-o6k
@木原晃-o6k День назад
勉強になります!
@坂梨達也
@坂梨達也 День назад
ブログよく見てますけどW閾値も距離、レストのバリエーションも豊富で凄く面白いなと思いました
@running_to_beer
@running_to_beer День назад
ありがとうございます! 400mインターバルはやるとだんだんハイになってくる感覚あって楽しいです!
@Inspirationimagination
@Inspirationimagination День назад
T大の乳酸界隈は宗教的なのでアレですが、医学の世界で言えば乳酸が溜まってアシドーシスになれば、全ての代謝が滞るので、同じ理屈で溜まり過ぎはよくないと考えるのが素直なのかなと思います。
@running_to_beer
@running_to_beer День назад
へええそうなんですね! 酸性(アシドーシス)になるといっても身体が動かなくなるほどphに大きな変化は出ないというふうに書かれていたし、運動時の疲労の原因はクレアチンリン酸の関係というのは腑に落ちる部分も多くなるほどなと思っていましたが、いろいろな考え方があるんですね!
@Inspirationimagination
@Inspirationimagination 6 часов назад
@@running_to_beer 文献をいくつか見ると運動での血中pHは下がると記載がありますが、確かに臨床で見るような激しいアシドーシスには至らない様です。例えばOBLA付近の4mmol/lともなると相当高値ですが、そこまでアシドーシスにはならないようで。 呼吸や尿細管による代償が強力なんでしょうね。筋肉内pHという指標もあるようで、そちらの方が関連がありそうな気もしますが。奥深いです。
@running_to_beer
@running_to_beer 4 часа назад
詳しくありがとうございます! こういった分野は全て独学なので他者視点からのコメントは勉強になります。 いろいろまた深ぼって精進します。
@user-gi2oz3ot8p
@user-gi2oz3ot8p 5 часов назад
10キロ走で31分切りを狙ってるのですが、ダブル閾値走練習でもいけますか?
@running_to_beer
@running_to_beer 4 часа назад
あくまで基礎練なので特異期での取り組みによるかと思います! 乳酸閾値は高まると思います。
@たいが-x2u
@たいが-x2u День назад
前置き長すぎ
@running_to_beer
@running_to_beer День назад
今回の話は全てが本題なのですが…
Далее
Семья с двойным дном. Рассказ
2:45:06
【もう迷わない】東京駅丸の内ランチ5選
16:42