ロードバイク初心者は知っておくべき！ケイデンスを楽に上げる方法 

今日やってみました。 30km/h出したら一瞬で脚がパンパンになっていたのですが、足の先から付け根に意識を変えただけで巡航できるようになりました。 流れる風景を見る余裕ができたのは嬉しい。

にっしーさんいつも観てま～す。 で、音量が他の動画に比べて極端に低いので、にっしーさんの動画を観るときだけ音量を上げなければ聴きとりにくいです。音量を一般のp動画に合わせるか、ピンマイクなどを使用して大事なメッセージを聞き取りやすくしてもらえませんでしょうか。ぜひ。

ちょうど固定ローラーを使って高ケイデンスでのペダリングを練習してました。タイムリーな動画をありがとうございます。

見た目だけでは分からないペダリングテクニック、本当に意識付けの世界ですね、今現在丁度ケイデンスを上げる練習をしているのですが、言ってる事が全部ガッテンばかりですね～、ただ長時間高ケイデンスを保ちたいのですが悲しいことに体が付いて来ない…後は体ができるまで辛抱強く精進するしかなさそうです😅

ちょうど、そうなのかな？と思って走ってたので…これで良かったと自信がつきました！ ありがとうございます。

イメージとしては陸上のもも上げみたいなイメージなんでしょうか？ 膝を上げるみたいな？ 初心者なんでしょうもない質問で申し訳ございませんm(__)m

確かに気になっていたところが明白になった気がします。あとは実践ですね。

腿の付け根を意識！ 90以上でしたか！ 考えが甘かったです。 勉強になりました！

まだフラットペダルなんですが、それでも引き足を意識して回すと効果はありますか？

腿を持ち上げるとか腿から動かす意識をもって回すとおしりの筋肉が痛くなるんですけどこれは単純に筋力不足ですか？

タバコはやめたほうがいいのですか

みんなクランク長過ぎるだけかなと 長くするのは上手くなってからで・・・

３本ローラーで軽いギアで回すトレーニングしてますm(_ _)m

普段は90〜100前後、車道なら105〜120くらいで回してます笑

まっしょうって「末梢」の気がする、、、

ママチャリで　太ももの付け根が痛い