有些人說，減脂期間不吃早餐比較好，
也有些人說，減脂期間，早餐盡量吃豐盛一點沒關係！
到底哪個正確呢？
對於早餐吃不下的人來說，不吃早餐，午餐晚餐控制得好，確實沒什麼問題；
對於有吃早餐習慣的人來說，不用刻意不吃早餐，而是要去吃一頓「#高蛋白質#減醣早餐」，這樣的話不只可以減脂，還可以讓你精神更好，一整天下來也不容易感到飢餓！
一週減醣早餐清單：
煙燻鮭魚沙拉＋佛卡夏麵包 熱量415 kcal
蘑菇起司蛋餅 熱量 345kcal
鮪魚蛋拉沙三明治 熱量340 kcal
生菜沙拉＋雞腿排＋紫色地瓜 熱量375kcal
饅頭夾蔥蛋、里肌肉 熱量410 kcal
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孫語霙營養師
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15 авг 2024
