上腕二頭筋長頭腱炎を治すための３つの方法｜兵庫県西宮ひこばえ整骨院

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★目次★
00:00 はじめに
00:18 上腕二頭筋長頭筋炎とは？
00:47 痛みや炎症を無くすために絶対に必要なこと
01:44 上腕二頭筋長頭腱炎を治す３つのストレッチ
03:04 胸の前を緩める方法
05:19 肩甲骨を緩めて痛みをとる方法
06:50 腕の後ろを伸ばして痛みをとる方法
09:00 動画のまとめ
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#腕の前が痛い
#上腕二頭筋長頭腱炎
#五十肩

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Опубликовано:

30 июл 2024

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Комментарии : 24

@Hikobae-kotsuban 2 года назад

兵庫県西宮市で上腕二頭筋長頭腱炎の治療ならひこばえ整骨院へお任せ下さい。 www.hikobae-kotsuban.com/gozyukata.html

@user-chie33 3 месяца назад

色々な方法を試してみましたが、こちらのやり方が分かりやすく即効性があり　痛みが和らぎ手の可動域も広くなりました。日課にします。

@user-bt6zk8no4o Месяц назад

脇を締める、これに尽きます。この注意を守っているとたしかに痛みは出ません。有難うございました。器械体操で左肘関節上顆を骨折してリハビリが不十分ままでした。左肘の関節が痛いままスキーやバレーボール・弓道を無理にしていたら4カ月前から本当に肩が痛くて泣きそうでした。関節の骨折の痛みそのものもあり、肘関節を十分にうまく使えないので、代替筋が働いていたと考えられます。三頭筋と二頭筋も過剰に使うことになったため上腕二頭筋長頭腱炎が起きたようです。ようやくわかりました。有難うございました！

@user-qw7ib9el7q 11 месяцев назад

最近、筋トレしてアームカールする時に左の力こぶが痛いです💦　おそらく炎症だと思いますので、このストレッチして様子を見ていきたいと思います。

@aya.o1132 Год назад

初めまして。動画をありがとうございます。半年前から痛み出して、整体に通っていますがほとんど効果なく困っていました😣　看護師なので、点滴がかけられずとても困っています。ストレッチをやってみます。

@user-jg1hn8iz8e Год назад

痛みが少し無くなったような気がします。現在は暇があればしています。ありがとうございます😊

@moderato5738 6 месяцев назад

右腕の上腕二頭筋の外側が慢性化してます。もう1年以上です。仰向けに寝るとじわりと痛いです。横向けになると痛みがなくなります。ダンベル、腕立て伏せすると痛みます。今は湿布を寝る前にしてます。

@user-dk7ie2nh3y Год назад

めっちゃ効きました! 卓球をしてるときに謎の痛みが発生してよくわからず症状を調べるうちに上腕二頭筋長頭腱炎の名前を知りストレッチを検索して先生の動画が出てきました。試しに行ってみたところにすぐに痛みが緩和しました。続けてみます!

@Hikobae-kotsuban Год назад

効果が出てよかったです(^^♪

@user-yl3vn9op2i 11 месяцев назад

コメント失礼します。肩を痛めたんですがどんな治療方法が一番早く治りやすいですか？

@user-nu9yb4cv1w 4 месяца назад

チャンネル、登録、グッと、参加しました、、おしやっていることはーよく分かります、私は、軽いですが、神経難病、シヤルコ、マリートース病です、…………僧帽筋にも、、、、、いいですか？ご教示宜しくお願い致します🍀厚かましくてスミマセン✨又、コメントしますです☺️

@hytio.io-jj Месяц назад

先生ありがとうこまじいます。自転車で転倒打撲し痛めました。３つのストレッチ、痛みの出ない範囲で毎日継続していきます。

@camomilemint 2 года назад

先生こんばんは。坐骨神経痛の動画を観てストレッチにはまって以来いつも拝見しています。あちこちの関節やら筋肉？腱？が痛くてここ二、三年苦しんでいるのですが（特に右側）右肩ももう二年近く痛く、整形外科でレントゲンやエコーでも異常が見られず困っていました。この動画を観て「上腕二頭筋長頭腱炎」という病名を知り他にもウェブサイトなど検索してみて、あ、これかもと思いました。痛む位置はもっと腕の方ではあるのですが・・・試しにストレッチをしてみたら少し楽になった感覚がありました。アイシングをするということですが、もう数年痛んでいるので悩みます。急性期でなくても冷やしていいのでしょうか？

@Hikobae-kotsuban 2 года назад

こんばんは。急性期でなくても慢性的な炎症がある場合はアイシングをしてもらったらいいです。痛みがどう変化するのかを見てもらったほうがいいと思います。

@camomilemint 2 года назад

@@Hikobae-kotsuban リプライありがとうございます。痛みの変化に注意しながらアイシングやってみます。今後の動画も楽しみにしております。

@AR-en2ns 24 дня назад

分かりやすく教えて下さり、ありがとうございます。 ③なのですが、あの体勢が変な所に力が入ってしまうので、四つん這いから腕伸ばして床に着けるような形でやっても大丈夫でしょうか？

@Hikobae-kotsuban 24 дня назад

それでも大丈夫ですよ！

@AR-en2ns 24 дня назад

ありがとうございます。

@user-yd6ns1mz2o 3 месяца назад

力こぶを作った時に痛い右側の力こぶの形が変わってしまいました。上腕２頭筋の上部が伸びてしまったようです。どうして治したらよいでしょうか。よろしくお願いします。

@Hikobae-kotsuban 3 месяца назад

力こぶの形が変わっているのであれば、断裂とかは大丈夫そうですか？伸びている場合に関しては恐らくセルフケアでは難しい場合あるのでお近くの医療機関できっちりと治療をしてもらうのがいいと思います。

@user-cb8kq6cb5y 5 дней назад

私は１年以上上腕二頭筋長頭腱炎を患っていますが、 5月末に、やっと今の整形の肩専門外来の先生にステロイドを長頭腱に打って貰い炎症を取ってからリハビリを初めました。ところがリハビリをするほど悪化してしまい、今は肩自体が全く動かなくなってしまい長頭腱も再び腫れています。最近、計画書を見直したら病名が右上腕三頭筋損傷と書かれていたのですが、上腕二頭筋長頭腱炎と上腕三頭筋損傷ではリハビリの内容が違うのではないでしょうか？変な質問ですいません。

@Hikobae-kotsuban 5 дней назад

二頭筋と三頭筋では、そもそも筋肉が違うので、方向や見るべきポイントが違いますね。リハビリの内容がどのようにされているか分からないので、何とも言えないですが、一緒のリハビリになる事はないと思います。

@user-cb8kq6cb5y 5 дней назад

ありがとうございますリハビリの先生は毎回変わるのでやり方がその人によって違います。軽く肩周りを伸ばすようなリハビリをする人もいますが、平均、後ろ側や横からグイグイ揉みほぐす様なリハビリでしょうか。前を強く押すのは止めて下さい、とは伝えてありますが、皆さん、何故？って感じだったので不思議でした。気になったのは肩周りを揉みほぐす時に肩が揺れて上腕二頭筋の炎症部が擦れる感じがあったりしたのですが上腕二頭筋長頭腱炎と分かってのリハビリならいいのかなと思っていました。特に悪化したのは首周りや肩甲骨を強く指圧するようなリハビリをする人になってからで、リハビリ後に肩の中で弾けるような炎症が起こり出して上腕二頭筋もズキズキしてきました。腫れと痛みが酷かったのでMRIを撮りに行き（この病院は先生も毎回変わります）その日の診察の先生に聞いたところ「上腕三頭筋でも上腕二頭筋でも同じ関係ない。リハビリの先生が見て判断するから」だ、そうですが果たしてそうでしょうか？リハビリ患者さんが多く時間も限られてる中で普通は病名を診て施術しますよね？因みにMRIの上腕二頭筋長頭腱炎の水腫を診て、「こんなのは誰にでもあるから。動かさないから固まって痛いんだ！」と、五十肩のような事を言われましたが、利き手の右で日常生活で動かさないなんて事ある訳ない。炎症が起きているからさらに動かすと悪化してしまい炎症で動かせないんです。何だか、色々しっくりこない病院です。