Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
骨質疏鬆莫驚慌!運動來逆轉!
9:36
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
15:37
iPhone 16 - презентация Apple 2024
01:00
Жириновский: Украина будет применять беспилотники, погибнут люди! #жириновский #ввж #бпла
01:00
Перегоняю через ГРАНИЦУ Китая в Россия Тягач-Грузовик Mercedes. Обход САНКЦИЙ
36:11
Атака беспилотников на Подмосковье: главные детали. Удары по аэропортам и жилым домам в Раменском
05:23
不只終結跌倒!強化髖關節和大腿肌力,提升你的走路自信!
Beiimu fitness
Подписаться 267 тыс.
Просмотров 43 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
10 сен 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
40
@mpwmc77
Месяц назад
感謝你的專業分析另外也謝謝你讓這隻貓咪出現在鏡頭太可愛了!
@beiimu
Месяц назад
謝謝!🐈⬛
@user-bq5rs8in3x
Месяц назад
字幕放大了,真是太貼心了❤
@sylvie9346
День назад
太感謝了!感謝您分享這些對父母有益的內容!
@jenniferchiang5514
Месяц назад
kopi 老师,很喜欢你的视频,讲解很详细不罗嗦!感恩有你!
@beiimu
Месяц назад
@@jenniferchiang5514 謝謝你!
@karensu2058
Месяц назад
謝謝您 ❤
@beiimu
Месяц назад
謝謝!
@kueichenglee7583
Месяц назад
謝謝
@conniechan3280
Месяц назад
GOD BLESS YOU
@sandyszeto3565
Месяц назад
Kopi請問有腰部酸痛運動呢?
@beiimu
Месяц назад
有,強化核心的運動
@user-mp2vk5re7c
Месяц назад
小黒貓真可愛 我也有一隻🐈⬛ ❤👍
@cindytam1680
27 дней назад
謝謝分享 感恩❤
@user-vg9bw7jq7x
Месяц назад
收到老師出版的書籍嘍。
@beiimu
Месяц назад
感謝你的支持喔!
@aliceho9930
Месяц назад
👍
@金城そら
Месяц назад
感謝分享 第一次播放的時候一直在看喵皇結果完全沒注意怎麼運動 趕緊重看一次
@beiimu
Месяц назад
哈哈😆他太讓人分心了
@吳家-z3w
Месяц назад
請問老師有在那邊教學呢?
@beiimu
Месяц назад
可加入官方line看服務地點喔!
@甜姐兒-r9e
Месяц назад
老師您好~ 我在您脊椎滑脫影片有留言 還請您撥空回覆,感謝您 老師您好~我脊椎第四、五節滑脫多年,平常有登山健走、游泳運動 看了老師的影片,我要來試著做您影片的運動比較緩和,目前我有做原地超慢跑運動 請問老師~我可以做原地超慢跑的運動嗎?謝謝您~
@beiimu
Месяц назад
可以做,但如果會痛的話要暫停,先把核心練起來再跑
@甜姐兒-r9e
Месяц назад
@@beiimu 感謝老師!
@user-hi2yu8zv8f
Месяц назад
👍👍👍
@daphnemyers8629
Месяц назад
小黑貓🐈⬛太搶鏡頭😂
@beiimu
Месяц назад
哈😅
@user-mk8uf3nk8g
27 дней назад
你好,我問一下,家中長輩走馬路緩慢/跌倒數次/握臂力不足等,我估計有肌少症狀況,肌少症長輩,撇開這些運動,對於之70歲年長者來說,我自行安排坐立20為一組,一天兩次,走樓梯39階兩次一組,一天兩次, 手臂方面扶著牆,20下一組,一天兩次,訓練手臂二頭肌肌力,床上上半身起身20下一組,一天兩次,訓練撐起。 6000毫升水對於7歲數長輩是否提的動。 一般來說練幾個月才把肌力練起來,恢復正常生活呢?這樣訓練是否正確? 問題有點多,不好意思😅
@beiimu
25 дней назад
您好:對於本來沒有運動習慣的長輩來說,有增加活動量一定有差,請持續下去👍 但考量到身體的適應性(同樣的動作做一段時間後身體會用最省力的方式完成),建議兩、三週要更換訓練動作,對體能的刺激會更有幫助喔! 除此之外也很建議增加一些平衡的練習(可參考我之前有拍攝過的影片)。 體能改變視個人的休息狀況、營養吸收狀態以及是否有慢性病等等的影響,每個人會有很大的差異(有些人快、有些人慢),但基本上體力會在4-6週左右看到有進步,至於肌肉量的提升可能要抓至少三個月左右喔!
@user-mk8uf3nk8g
25 дней назад
@@beiimu 好感謝,辛苦了🙏
@user-mk8uf3nk8g
20 дней назад
@@beiimu 現在平衡不太好,我加個簡單單腳站立,扶著椅子練平衡了,應該會有幫助走路穩定。
@LeeLee-ul2gp
Месяц назад
老師 本人膝蓋半月板受傷,可否做這些練習嗎
@beiimu
Месяц назад
半月板受傷不適合喔
@arnitachua908
Месяц назад
你好,我现在髋关节的问题,医师说骨头头坏死了,我现在走路长短脚,站就了坐下就很难,要练哪里好
@beiimu
Месяц назад
可以嘗試先從核心、骨盆的動作開始練習看看。
@user-2Atalanta
Месяц назад
請問半夜小腿抽筋該怎麼辦?謝謝!
@beiimu
Месяц назад
可以試試看站起來輕微拉筋
@user-fg1hj2jf9o
Месяц назад
我吃了紅杏菜,有效
@abc-so5nw
Месяц назад
这些运动好像不适合老年人
@beiimu
Месяц назад
@@abc-so5nw 強化髖關節不分年齡喔,第一個動作手可以扶椅子,注意安全即可
Далее
9:36
骨質疏鬆莫驚慌!運動來逆轉!
Просмотров 25 тыс.
15:37
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
Просмотров 2 млн
01:00
iPhone 16 - презентация Apple 2024
Просмотров 62 тыс.
01:00
Жириновский: Украина будет применять беспилотники, погибнут люди! #жириновский #ввж #бпла
Просмотров 26 тыс.
36:11
Перегоняю через ГРАНИЦУ Китая в Россия Тягач-Грузовик Mercedes. Обход САНКЦИЙ
Просмотров 945 тыс.
05:23
Атака беспилотников на Подмосковье: главные детали. Удары по аэропортам и жилым домам в Раменском
Просмотров 316 тыс.
9:27
7招守護記憶,預防失智症! ▏北木健身
Просмотров 18 тыс.
7:17
膝蓋內側痛!問題其實在大腿上!?
Просмотров 149 тыс.
12:02
Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint| #SacroiliacJoint
Просмотров 1,4 млн
10:19
跌倒終結者!沒想到要練這裡! ▏北木健身
Просмотров 49 тыс.
36:40
每天1分鐘養好肝 近視、老花 都消失! ft. 洛桑加參 吳明珠【 小宇宙大爆發 】
Просмотров 313 тыс.
10:41
逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!
Просмотров 1,2 млн
10:11
走路越走越慢? 你需要這三個運動! ▏北木健身
Просмотров 153 тыс.
24:43
【健康】不開刀、不打針!骨科權威教你3分鐘逆轉「退化性」關節炎! ft. 全台最難掛名醫 呂紹睿 | 下班經濟學469 @TheStormMedia
Просмотров 1,8 млн
7:57
每天5分鐘伸展髖關節 提升肌力預防關節退化 健康2.0 @tvbshealth20
Просмотров 94 тыс.
11:34
從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身
Просмотров 501 тыс.
01:00
iPhone 16 - презентация Apple 2024
Просмотров 62 тыс.