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時間標示：
0:00 什麼是腎上腺？
0:41 腎上腺最重要的維生素
1:36 維生素C和腎上腺功能
2:31 C最佳來源
3:34維生素C 疑惑
4:10 抗壞血酸
8:44缺維生素C的主要症狀
10:47維生素C最佳來源
11:28更多維生素 C 影片！
柏格醫生 dr berg 談：對腎上腺最重要的維生素C。
腎上腺分2部分：
1.外部(皮質)是腺體組織。
2.內部(髓質)是神經組織(交感神經，負責逃跑或戰鬥機制)。
腎上腺目的：幫身體應對及適應生理和心理的壓力。
腎上腺濃度最高營養素：維生素C。
維生素C對腎上腺的作用：
1.促進皮質和髓質功能
2.內部兒茶酚胺(catecholamines)的輔助因子
3.外部類固醇激素的輔助因子
4.抗氧化
腎上腺功能障礙和缺C主要症狀相同：疲倦。
增加C需求的因素：
1.壓力變大
2.運動增加
3.吃葡萄糖或精製碳水
C最佳來源：
1.酸菜(Sauerkraut)
2.甜椒(Bell pepper)
3.綠葉蔬菜等
4.莓果
5.柑橘
自然界的C，總以複合物形式存在。最好從天然食物獲取C，而非補充劑。
Vitamin C:
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ivYMo59SRRI.html
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LXMl6uo_LcI.html
缺維生素C 的7症狀、及高維生素C食物
合成、天然維生素C，非常不同。
自然界中，維生素是複合物。
抗壞血酸(Ascorbic acid)，是合成維生素C，只是維生素C複合物一部份
天然維生素C複合物，包括：
1. 抗壞血酸(Ascorbic acid)
2. 維生素P
3. 維生素K
4. 維生素J
5. 銅(Copper)
總之，維生素C，對保健免疫系統、結締組織、微血管，很重要，是強大抗氧化劑。
缺維生素C主要指標：
1. 牙齦出血
2. 皮膚有紅、紫小斑點
3. 瘀青
4. 乾性、粗糙、鱗狀皮膚
5. 毛囊角化(Chicken skin)
6. 流鼻血
7. 頭髮乾裂
維生素C最佳來源：高維生素C食物、食物濃縮
高維生素C食物：
• 檸檬
• 甜椒
• 捲心菜(Cabbage)
• 藍莓(Blueberries)
• 酸菜(Sauerkraut)
DATA:
www.cabdirect.org/cabdirect/welcome/?target=%2fcabdirect%2fabstract%2f19371405512
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VVZQIMKUWvU.html
第2步,吃的內容（中文）：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Nd1RNTymyvM.html
斷食的方法（中文）: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VVZQIMKUWvU.html
斷食的體內變化(中文) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SlzBMJvtGHo.html
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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15 июн 2024
