中学生みたいな小柄な体格でベンチプレス140㎏を上げるためのテクニック解説編 

中学生みたいな体格って自称してる上に名前がドクロスカルでファッションもドクロでスカルなの最高に中学生で好き

何者なんだろうと思ったら アイコンがベンチプレス大会のメダルの山で笑った

髪生えてたり生えてなかったりよくわかんねえけど、とにかくベンチはバケモノ

細かな解説ありがとうございます！

参考になります‼️

勉強になりました ありがとうです🦍

ベンチプレスはゴツさじゃないぞと、常識を覆した神

逆になんでコレでゴリラにならないん？？？

すんごい.. 素直に身体つきが見てみたいです

なるほど、発砲スチロールでバーベルを作れば良いのですね。

重量も体に似合わずだけど、声変わりしてないのも驚きです！

1週間のセットの組み方を教えてください

夏場になって汗💦でズルズル滑ってちからが入らないことが多々ありました。 自分がまったく背中を使えていなかったことが理解出来ました。 60才で100kg達成しましたが現在63才で100kgをウロチョロ ジムの方が加齢で筋肉が落ちていると言われましたが少し勇気が出てきました。

シンプルなアドバイスで理解しやすく説得力も凄いです。 次の動画も楽しみにしています！

はい、バケモノです、褒めてます

ボクシングとか階級制の格闘技したらバリ強そう。

ちなみになんでマスクしてるんですか? マスクしてるとやりづらくないですか?

このフォームのどこに腰を痛める要素があるんだろ？

ハムじゃなくて四頭、、？ハムだとその方向に力入れるの難しくないですか、、？

腕の細さだけみたら50〜60kgでひぃひぃ言いそうに見えるのにすげぇ😂

4:30 1番わかりやすい

真上アングルのバーベルと腕の位置が綺麗すぎる、どうやったらこんな綺麗になるんだ

わ　わかりやすい　数あるチャンネルをみてきましたが　作用反作用とかめにうろこ　ベンチを使って背中でとか　ささりました

7:10 上から

10:00 背中と下半身の力が大事

you're strongest!!

棚には何が入ってるんだろ・・・

藤田ゆうじさんもヤバいですよね

10:50 腕の動きのフォーム解説

前腕や上腕は別に細くないし才能さえあれば100くらいは簡単に上がりそう 上裸見ないと判断できないけど筋肉つける才能あるかもしれんから、全身トレやったほうがいいぞ

大臀筋を真下に蹴るって言うのがよくわからないです。。

なんかスゲー人現れたな

5:00

怪物

同じ体重56kgでも足上げでMAX70kgの俺って惨めですね。笑ってくれていいよ😢 ちなみに身長は155cm

今のベンチってどんだけアーチ作れるか選手権やからな。筋力で上げてるわけではない。