为何吃饭不可以喝太多水？ 

现在很多人的生活都非常忙碌，忙到懒惰咬食物！吃饭时就是塞两口饭进嘴巴咬几下后再吸一口饮料或喝一口水或汤。五分钟不到就吃完了，然后却heh在那边喝饮料刷手机。很多从小就养成这种吃饭灌水的习惯的人三十岁过后就会出现肚腩失控扩大或者血糖逐渐标高。
其实不只是吃饭，只要你吃含有高淀粉的食物，例如炒米粉，云吞面，面包等等，最好就不要喝太多水或饮料。如果食物比较干，那就给一点耐心，慢慢咀嚼，口水自然会被释放出来帮助吞咽。
试下给自己一点时间慢慢吃，不要灌水。几个月后你会发现多年的胃胀气或便秘问题自然改善，而且体重也会自然下降不少，人也比较精神。