#健身科學 #增肌減脂今日第一集先帶入基礎觀念篇,不想增脂,但不能運動要怎麼辦?[影片兩大重點]有肌肉量就無敵?壯了就不怕胖嗎?NEAT是什麼,比基礎代謝率重要??接下來幾集會接續談到-長期壓力與靈活性飲食-維持/增加肌肉量與肌力-如何規劃長期訓練策略:高壓下&高壓後-肌肉記憶&重回訓練-心態調整和個人經驗更多居家訓練菜單: ...
11 окт 2024