二の腕痩せ1週間！立ったまま二の腕を短期間で速攻細くする（音楽に合わせて二の腕ほっそり）

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腕立て伏せなしグッズ（ペットボトルなど）なし筋トレ！必ず二の腕痩せるエクササイズを一生懸命考えました。一週間短期集中ダイエットで、この夏二の腕のたるみを引き締めましょう。
肩まわりもスッキリ華奢になり、よりノースリーブが似合うようになります。
背中や脇肉が気になる方も！バストアップ効果も🙆‍♂️
日常生活で二の腕の筋肉はほとんど使わないので、血流も悪くなり太くなりやすいです。
隙間時間に取り入れて、最短で二の腕を細くしましょう！
効きすぎ注意のキツい二の腕痩せ動画も、どうぞ！
• 【効きすぎ注意】二の腕痩せ確定！華奢な上半身...
もっとノースリーブが似合う！華奢な上半身になりたい方は、こちら💁‍♂️
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＃二の腕＃二の腕痩せ＃二の腕のたるみ

Опубликовано:

14 окт 2024

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Комментарии

@yutore 4 года назад

‪サムネイルの女性は、１週間で3センチ以上細くなりました！もう少しキツさが欲しい方は、概要欄にあるのでご覧ください✨

@なぉ-f3o 6 месяцев назад

40超えて痩せにくくなって諦めてたけどこの動画見つけたので今日から毎日続けてみます😊

@BAMBI66Chisa 2 года назад

「必ず変わります」という言葉を信じてよかったです。ウェディングフォト前にコレとユウトレの背中コースの2つだけやったら、コンプレックスだった肩と二の腕がほんとに引き締まりました。お陰様でいい写真が撮れて大満足です。素敵な動画をありがとうございます！せっかくの機会なので、他のトレもやってみますー。

@ウチノ-i8i 4 года назад

最初の動き、手のひらを上に向ける所で神のような気持ちになるととても楽しいです。

@yutore 4 года назад

神！！笑笑いました笑

@nmachan93 4 года назад

脇さえ締めなければ細く見える二の腕でした。この動画が公開されてからほぼ毎日2セット。先日ノースリーブを着てみたら驚きの細さでした…今まで試した中で1番振袖に効きました！

@yutore 4 года назад

嬉しいです✨ 頑張った成果ですね！！おめでとうございます🎉

@my-wc2hc 4 года назад

余計なおしゃべりが多いRU-vidが多い中、始まりと終わりがスムーズで説明も端的でとても見やすかったです！これからこちらの動画で腕トレ続けていこうと思います。

@yutore 4 года назад

ありがとうございます😊腕トレ頑張って下さいね！！応援しています！

@脇から湧き水 3 года назад

私水泳してて方に変な筋肉の付き方してたけどこれやって１ヶ月したら綺麗な肩になれました😊猫背改善にもなりました😭😭😭

@mikimouse2701 2 года назад

淡々、端的、短時間、立ち姿勢、タイムカウント付きも有難いです。これなら毎日無理なく続けられそう！

@pmtinp524 3 года назад

とりあえず1週間、寝る前に続けてみました。マイナス１センチと驚くほどの変化でした。見た目も全く違います！！標準体型の私でもすぐに効果が出てくれたので凄く嬉しいです😭😭

@yutore 3 года назад

１週間で見た目が変わってよかったです☺️頑張ったからこそ結果が出たんですよ✨

@自由人-p1e 3 года назад

なんセットやったか知りたいです！

@pmtinp524 3 года назад

@@自由人-p1e 連続で一日2セットやりました！

@mumimumi-gamer 4 года назад

立ったまできる二の腕運動待ってました！手首を痛めていて腕立て系が出来なくて困っていました。ありがとうございます！

@yutore 4 года назад

手首を痛めている方が意外と多いので、こういったトレーニングも取り入れていきますね✨ こちらこそトレーニングをしていただきありがとうございます😊

@sallagalleria2574 Год назад

ユウトレさん昨年の6月～🧘‍♀️と併用して毎日続けています🤍二の腕が本当に細くなり🦾背中も肩もラインの美に🤭うれしい毎日です💞継続します。感謝してます🙇ありがとうございました。お礼迄

@ぽん-u4x4y 2 года назад

お盆までに少しでも二の腕細くしたい‼️1週間ちょっと頑張るぞ💪✨

@じゅんじゅん-s7t 3 года назад

３分間という手軽に出来る時間がいいです。鏡で横から見た動きもあるのでとてもわかりやすいです。

@スマイルスマイル-b1w Год назад

しんどくないし短時間なので長く続けられています❤

@mi-gb8py 4 года назад

簡単な動きなのにとても効いて汗かきました！これなら続けられます🎵中年×コロナでムチムチが凄いことになってしまったので頑張ります！！

@yutore 4 года назад

ありがとうございます✨ 運動不足解消して筋肉もつけましょう！！

@みかん-v3l 8 дней назад

一週間で1.5cm細くなりました！引き続き頑張ります💪

@mooaxxx 3 года назад

楽そうな動きに見えて結構キツい…！けど今まで自分を甘やかしてた分これから頑張ろうと思います

@まほろば-k7e 4 года назад

オシャレな洋楽が流れているから、リズミカルに運動しやすいです！会社のトイレでやりました（笑）

@yutore 4 года назад

会社のトイレでトレーニング！！笑どこでもできることが証明されましたね笑お疲れ様でした✨

@むひ-n3c 2 года назад

一回で−0.5㎝になりました! ありがとうございます😂 これからも毎日続けていきたいです😇

@sunnychou9232 5 месяцев назад

簡単にできそうな自宅筋トレ探していたら、こちらに辿り着きました。これだったら毎日続けられそうで頑張りたいと思います！ありがとうございます！

@natn3726 4 года назад

立ってできるシリーズありがとうございます🙏🙏ちょうどいいキツさでした💪💪💪

@thee_kaho 4 года назад

約1ヶ月、思い出したときにゆるゆるとやっていましたが1センチ細くなりました！やれる頻度上げて続けたいと思います。

@yutore 4 года назад

素晴らしいです✨ １センチ変わればかなりスッキリしますね！！これからも続けてみてください☺️

@teru1162 4 года назад

簡単でしんどくなく、毎日がんばれそうです。ありがとうございます💖

@yutore 4 года назад

ありがとうございます✨ 続けると身体の変化も分かりやすいので頑張ってくださいね✨

@ミルクなしコーヒー 3 года назад

これすごい。5日目ですが、むくみがとれたのかな？ほっそりした！

@stanpopo6457 3 года назад

いつも見させて頂いてます。どれも私でも無理なく出来そうで頑張りたいです。引き締めプラス減量！

@朝子立石 2 месяца назад

ものすごく腕も気持ちも良く続けられそうです❣️選曲も素敵！この音楽の曲名知りたいのですが、教えて頂けますか？✨

@みろぐー 2 года назад

ジムに行っているのに、なかなか二の腕が引き締まらず、タプタプしてて悩んでます😑　そしてこちらの動画に出会いました。とてもわかりやすいメニューで、続けられそうですね！がんばります！

@naomi_730 3 года назад

ライブまでに少しでも二の腕細くしたいと思います💖

@ky3064 2 месяца назад

ほんとに一週間しか時間がねえので頑張るます

@53nonnon 2 года назад

今日から夏まで頑張ります💪🏻

@nekomama9099 Год назад

『必ず』が心に響きました🥹 やり方が悪いのか頑張ってやっても結果が出ないものがある中、諦めかけてましたが、はっきりと仰られたことで久しぶりに頑張る意欲に繋がりました🙏 チャンネル登録させていただきました❤😊 宜しくお願いします‼️

@satoru.vip.h.1183 2 года назад

昨日初めて拝見して、家事の合間の数分などで実践してみています！カウント、音楽、全体のスッキリ構成。相当な面倒くさがりですが、続けられるのではないか！？と、思わせてくれるのが嬉しい！！エアコンつけてる室内で数分ですが汗だくになってます…💦

@ゆーみ-e5x 4 года назад

この二の腕痩せを始めて1週間。二の腕の丸みがなくなり大分細くなりました！

@yutore 4 года назад

嬉しいご報告ありがとうございます！！１週間続けた成果ですね✨ おめでとうございます🎊

@ゆーみ-e5x 4 года назад

@@yutore ありがとうございます！脇痩せ、デコルテ、足パカも同時進行で頑張ってるのでこれからも続けようと思います！

@ゴマフアザラシ-s5x Год назад

筋肉つけようと思って腕立て伏せとかやってたら逆に筋肉付きすぎて太く見えるようになった… ほんまに早くこれ治したい😢😢

@rinnao4582 4 года назад

新たな動画ありがとうございます🐱 立ち腹筋と続けてやってみました。難しい動きがあまりないので継続してできそうです。背中側の脇のこりにも効きそうです👍

@yutore 4 года назад

こちらこそご覧いただきありがとうございました😊 隙間時間でもできるので、継続してみてください！！

@よここ-e7d 2 года назад

毎日続けて１ヶ月半。肩周り、すっきりしました！動画みるとキツそうにみえませんが、しっかりヒネる、しっかりのばすなど簡単なことを言われている通りに丁寧にすると、効果があるようです。さだまらない目線も慣れていない感じが好感もてました。出合えてよかったです。これからも頑張ります！50歳でふ。

@wagamamaminamichan 3 года назад

わたしも今日から頑張ります❤️

@enndoumame 5 месяцев назад

来週に合コンあるので今日からガチります

@user-vm1ox3kp9v Год назад

今更ですが、事務員でいつも、動かないので昼ごはん後にやりたいと思います！運動のペースですが、自分のペースで20秒間で大丈夫ですか？！

@えり-q3i 4 года назад

これやると三角筋まで鍛えられてしまい、肩がムキムキになってしまいました😭 二の腕のたるみだけを取るにはどうしたらいいでしょうか😭

@yutore 4 года назад

多少肩には効きますが、肘を伸ばしきる意識をもってトレーニングをすることが大切です！！

@ちむさん-i2j 3 года назад

今日から二の腕痩せ頑張ります！

@にこちゃん-r5j 4 года назад

多分他の運動もしているからでしょうが、こちらを2日前にやったっきりで、さっき二の腕測ったらその時から-1cmになってました…！めちゃくちゃ嬉しかったので毎日続けます😭✨

@yutore 4 года назад

-1cm！！すごいですね✨ 頑張っているのが伝わります✨ このままあすも続けてください😊

@michiko1077 4 года назад

今日から始めました。ひとつひとつの動きを丁寧に行うと最後キツいです！頑張ります！

@yutore 4 года назад

丁寧にトレーニングをすることがとても大切ですね！！お疲れ様でした✨

@REN-kf5fv 3 года назад

直ぐストレッチに入れて、よかった🤣色んな動画見てるけど、お喋りが多すぎ💧実践有るのみで効きめも有りで最高です。続けていきたいと思います‼️

@草の風 5 месяцев назад

たったの3分だけで、それも1週間で本当に変わるのかな…と思って続けたら、もはや1週間も経たずに変化が出ました。疑ってすみませんでした。

@ころすけさん-x6t 3 года назад

こんなんで細くなるの？！って思ったけど見た目と違ってメッチャキツイ！一週間後楽しみ！

@mochimochi2857 4 года назад

始めて３日目ですが、お肉が減った気がします…二の腕と脇肉が邪魔じゃなくなった…ここまで目に見えて効果でたトレーニングが初めてで嬉しいです。しかも3分なので地道に続けられそう。出会えて良かった…ユウトレさんありがとうございます😭 このトレーニングは筋肉はつきますか？教えていただけますと幸いです。

@yutore 4 года назад

すぐに効果が出てよかったです✨ 続けられていることがすごいです☺️ これからもトレーニング頑張ってくださいね☺️

@さいとうだ-s2u 2 года назад

音楽素敵ですね。座ってやるのは効果ないですか？

@haruka.case32959 3 года назад

すごく効いてる気がします！ただ、僧帽筋が疲れるのも気になります…やり方がよくないんでしょうか…

@楓-y2l 4 года назад

３分で汗でてきます。最後の腕をあげるのは、かなりキツかったです。硬くなってるなぁと痛感しました。ユウトレさん希望の光をありがとです😉👍️🎶

@yutore 4 года назад

お疲れ様でした😊 徐々に柔軟性も上げていきたいですね！これからも頑張ってください✨

@あきさん-r1l 4 года назад

ユウトレさん、初めてコメントします！こちらの二の腕トレーニングを2週間続けて、腕が2センチ細くなりました😭嬉しいです！更には肩凝りも軽くなり、良いことばかりでした。初心者にもわかりやすく、チャレンジしやすい動画をありがとうございました！これからも続けて行きます！

@yutore 4 года назад

嬉しいコメントありがとうございます！！✨ あきさんが継続して頑張ったからですよ✨おめでとうございます！！これからもトレーニングを続けて体を変えましょう✨

@あかりん-q1c 3 года назад

やる気がでるので、いいねよろしくお願いします！ 5月20日〇 5月21日〇 5月22日〇 5月23日〇 5月24日〇 5月25日〇 5月26日〇

@てごねハンバーグ 4 года назад

音楽がリラックスで良いですね！

@yutore 4 года назад

ありがとうございます✨僕も気に入ってます！

@sohee-w9p 5 месяцев назад

こちらの筋トレは筋肉質でゴツイ腕でも細くなりますか？筋肉は落ちますか？

@saosorry 3 года назад

とりあえず1週間やるぞ！！一緒に頑張りましょう☺️記録用↓ 3/22：◯ 3/27：◯

@mk-lx1uq 5 месяцев назад

1か月挑戦 (昨日休んでしまったので)6日目➕7日目

@kao8847 4 года назад

簡単そうなのに汗が出て息が上がりました。そういえば片腕でも数キロの重さがあるんでしたよね。首回りがホカホカしました。

@yutore 4 года назад

そうなんですよね！簡単で地味に効くのでおすすめです✨

@あえ-h1g 4 года назад

二の腕より肩周りに効いてる感じがします……やり方間違ってるのかな…とりあえず続けてみます

@yutore 4 года назад

多少肩にも効きますが、やり方が間違えている可能性が高いですね💦

@kiyomim1673 4 года назад

立ちながらできるところが有難いです仕事の合間にもこっそりやって意識高い系女子目指します💕

@yutore 4 года назад

よかったです✨ 意識高い系女子素敵ですね☺️ 頑張ってください！！

@kiyomim1673 4 года назад

ユウトレ【超効率自宅トレ】ありがとう💕

@papopipupe.4484 3 года назад

最後の動きを行うと肩がポキポキ鳴る〜💦

@usapon277 Месяц назад

155cm 58kmのデブの女です 1日朝昼夜3セット頑張ります！！夜は毎日サラダとそうめんだけにしてます🍀*゜

@きゃんきゃおおん 2 года назад

デスクワークなので、肩も上がりにくい感じで。毎日がんばって二の腕も肩も軽くなれば嬉しいです。チャネル登録させて頂きました。よろしくお願いします。

@こもも-k9j 3 года назад

始めたばかりなので効果はまだわかりませんが、トレーニングをした直後にＰＣでメールを打とうとしたら腕がプルプルして打ちづらかったです。ほんの少しのシェイプアップと体力作りが目的です。毎日続けます！

@madelinam3663 4 года назад

どの動画も音楽が素敵でモチベーションがあがります。トレーニングの内容が素晴らしいのはもちろんですが、私にとってこれも続けられている理由だと思っています。こちらの曲もとても気に入っています。曲名を教えていただけますでしょうか？

@yutore 4 года назад

音楽と筋トレについて、お褒めいただきありがとうございます！うれしいです！！音楽って大切ですよね😊いつもディレクターさんがこだわって選んでくれています✨ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P6jeZo2k17c.html こちらからも聴けます！

@madelinam3663 4 года назад

@@yutore ありがとうございます。素晴らしいトレーニングと音楽の出逢いに感謝です＼(_ _)

@michiyokirisawa9495 4 года назад

一週間やってみます。 ☆10月08日⭕ ☆10月09日⭕ ☆10月10日⭕ ☆10月11日⭕ ☆10月12日⭕ ☆10月13日⭕→少し引き締まった感じ。明日計測。 ◎10月14日⭕ｰ1.5㎝→記録はこれで終わります。後は習慣化します＼(^^)

@yutore 4 года назад

頑張ってください！！

@michiyokirisawa9495 4 года назад

@@yutore 忙し中、応援返信ありがとうございます🎵 習慣化します＼(^^) ※因みにﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ってやっても大丈夫?ですか？

@81nxx 3 года назад

二の腕がコンプレックスの1つなので、頑張ります💪🏼🔥 6/14:○ 6/15:○ 6/16:○ 6/17:× 6/18:○ 6/19:○ 6/20:

@なかた-u4m Год назад

座ってやっても効果は同じですか？

@kurukuru-milk 4 года назад

いつもユウトレさんの動画、参考にさせて頂いてます！二の腕が太くてたぷたぷしてて本当にコンプレックスで、今ユウトレさんの動画の｢華奢な上半身になるための３分｣を他の筋トレと一緒に毎日１回はするようにしています。こちらの動画もさらに１回分追加するのと、どちらかの動画同じものを繰り返すのどちらがオススメですか？？これからも更新楽しみにしています！

@yutore 4 года назад

いつもありがとうございます✨ ご質問についてですが、新しいトレーニングを取り入れたほうが良いと思います！新鮮な刺激が二の腕に入るので、体も変わりやすくなります✨

@kurukuru-milk 4 года назад

お返事ありがとうございます！なるほど！新鮮な刺激になって良いのですね！出来る限り両方、厳しい時はどちらか片方だけでも続けて、少しでも二の腕を補足できるよう頑張ります･･･！これからもよろしくお願いします！

@Mamenameu..u 3 года назад

3日間でも効果は出ますか？ 🥺あと、効果は1日にやればやるほど出るのですか？

@akane5142 2 года назад

初めまして。二の腕が太過ぎて半袖が着れません😂こちらは座って行っても効果ありますか？

@aseyit2340 2 года назад

背筋伸ばしてあぐら、正座等座ったままでも大丈夫でしょうか？

@豆腐-e7k Год назад

二の腕より肩の辺りが痛くなるのはやり方が悪いのでしょうか😢

@うどんうまか Год назад

座りながらでも効果ありますか？

@sagami0511 2 года назад

肩がきついんですけど肩に筋肉ついちゃったりしますか？💦

@kt8527tk 3 месяца назад

6/19 朝×夜○ 6/20 朝○夜× 6/21 昼○夜○ 6/22 朝○夜○ 6/23 朝○夜○ 6/24 朝○夜× 6/25 朝×夜× 6/26 朝×夜○ 6/27 朝○夜× 6/28 朝×夜○ 6/29、30 サボった🥲 7/1 朝○夜× 7/2 サボった🥲 7/3 朝○夜× 7/4 朝○夜○

@0000しのつぎ 3 года назад

二の腕の下（振り袖）部分というより（肩寄りという意味でなく）上部分に効いてるんですがあってますか？

@yutore 3 года назад

あっています！ただ振り袖部分にも効くので、肘の曲げ伸ばしや姿勢を気にすると良いかもしれません。

@0000しのつぎ 3 года назад

@@yutore ありがとうございます！

@thanksx10 4 года назад

とても分かりやすい動画で、この方法でダイエットを頑張ろうと思います！実際にやってみたところ腕ももちろん疲れるのですが首の後ろから頭の後ろにかけても疲れる？気がするのですがやり方が悪いのでしょうか？つる感じがあります。もしよければ何かアドバイスいただけると幸いです

@momo-mana15iku26en 4 года назад

今からこちらの動画で毎日トレーニングしたいと思います質問なのですがこれは、30秒でよいのですか？ワンセットで何回やるとか、しなくてもOKなのですか？？

@yutore 4 года назад

できれば３セットしましょう！！

@momo-mana15iku26en 4 года назад

ユウトレ【超効率自宅筋トレ】ありがとうございます！！

@yukkyyUtube 3 года назад

継続2日目。筋肉痛が出てきて自分の体の衰えに震えてます(´;ω;｀) あと4日頑張る

@yutore 3 года назад

最初は筋肉痛がいますが、徐々になくなってきますよ！このまま頑張ってください！！

@user-it4xn2ch9t 3 года назад

ライブまでに痩せたいので1週間まず頑張ります🔥🔥 6/29 〇 6/30 7/1 7/2 7/3 7/4 7/5 7/6

@user-qi9vu7rg3d 3 года назад

1日しか出来てないの可愛くて草

@猫田ミキ 3 года назад

標準より20キロは重い体重で食事療法ですっきりはしてきましたが二の腕だけは痩せないのでやり初めました。簡単な動作ではありますが続けるとキツい！贅肉と伸びた皮膚にも効果ありますか？

@yutore 3 года назад

痩せていくうちに伸びた皮膚も自然と少しずつ減っていった方も多いです！ただし緩やかに痩せることが大原則かなと！

@user-eb8tc9iy5k 4 года назад

新たな動画ありがとうございます😌✨ 開始して3日が経ちました！！休憩なしで動かし続けるので、終わる頃には腕がプルプルです。笑一つ質問なのですが…… 筋肉痛がこなくても、毎日続けていればちゃんと効果出るのでしょうか😣？

@yutore 4 года назад

お疲れ様でした✨ トレーニングをしてくださりありがとうございます😊 筋肉痛が来ない場合は負荷が軽い場合が多いので、ほかの二の腕メニューもできるとよいかもしれません！

@collapse7765 Год назад

筋肉がついて逆に肩周りがごつくなったりとかってあったりしませんか？大丈夫ですか？？肩周り二の腕本気でスッキリさせたいです😫

@rika7084 3 года назад

はじめまして。現在50歳になりますが、細くなりますか？若い人向けでしょうか？

@0zdul 2 года назад

二の腕の下？ら辺はたるんでて、肩下のとこが多分筋肉でボコっとなってるんですが、こんな腕でも細くなりますか？

@nananana-nb1ct 4 года назад

肩こりがひどいので、腕よりも肩がギューーーッと痛くなります。肩こりにも効くでしょうか？それとも肩こりがひどい人は逆効果になったりしますか？

@yutore 4 года назад

肩こりがひどい方はストレッチをメインでした方が良いですね💦

@キツネスナ 4 года назад

肩に痛みが出る場合はやめたほうがいいんでしょうか？

@yutore 4 года назад

肩に痛みがある場合はやらない方が良いと思います💦

@negachannell 4 года назад

腕痩せ動画3本ある中でどれが一番効きますか？

@yutore 4 года назад

その人のトレーニングレベルによって違うのでお答えできかねます🙇‍♂️ 質問してくださったのに申し訳ございません🙇‍♂️

@あーや-z2d 4 года назад

初めまして。ユウトレ初心者です。1番最初の腕を捻るトレーニングをすると肩がポキポキ鳴るのですが気にせず続けて大丈夫でしょうか。時々痛い時もあります。もう1つ。二の腕のトレーニングなのにやっていくと後頭部から首にかけて痛みと重たく感じて腕より疲れるのですがこれは姿勢の問題でしょうか…皆さんみたいに腕の疲労感があまりないので何か間違ってると思うのですが改善する所がわかりません😢

@yutore 4 года назад

いつもありがとうございます😊 どんな動きをしているのかわからないので具体的なアドバイスはできないのですが、痛みがある場合はやめましょう。首や後頭部が痛い場合は肩に力が入りすぎているかもしれないので、力を抜くことが大事です！

@あーや-z2d 4 года назад

@@yutore 返信ありがとうございます！やはり痛みが有るならしちゃだめすか😅中途半端かもですが2つ目からの分続けてみます！力を抜くのが下手みたいで…意識して頑張ります。ありがとうございましたm(_ _)m

@もも-o5j7u 4 года назад

プレイヤーアップ、上にあげたとき力を上手く入れることができないんですがなにか間違っているんでしょうか、🤦‍♀️

@yutore 4 года назад

手と手を強めに押し合いながら肘を伸ばす意識でしましょう！！

@もも-o5j7u 4 года назад

肘を伸ばす、意識したら少しやりやすくなりました、ありがとうございます☺️！毎日がんばります！

@yuim.8003 4 года назад

今、足を骨折中なのですが座ってやっても大丈夫ですか？

@yutore 4 года назад

もちろん座っても大丈夫です🙆‍♂️ 足の怪我早く治ってほしいですね💦

@yuim.8003 4 года назад

@@yutore ありがとうございます。治るまでは、出来るトレーニングから少しずつやっていきます！

@indigolaEnd24 3 года назад

あと5日で大会があり衣装で腕を出さないといけないので焦ってはじめました😓1週間ないけど頑張れば少しは変わるはず、、と信じて頑張る🙏🏼🙏🏼

@yutore 3 года назад

最後まで諦めずに頑張ってくださいね！！応援しています！

@indigolaEnd24 3 года назад

@@yutore ありがとうございます！頑張ります！！

@sirasaki9081 3 года назад

4月7日から痩せるまで続けます。 1日1回のみ。やっている運動はこれ一つなので、この運動自体がどれ程痩せるのか分かりやすいと思います。【太り方：筋肉ややあり。全体的に丸い。胸にくっつけると広がる】 7日〇(元々筋肉がある為か、この運動を行った後すぐはコブが自然と浮き上がった) 8日〇 9日〇 10日〇 11日〇 12日〇

@yutore 3 года назад

頑張ってください🔥

@sirasaki9081 3 года назад

@@yutore ありがとうございます！頑張ります💪

@波乗りジョニー-v9p 2 года назад

結果どうでした？

@sirasaki9081 2 года назад

@@波乗りジョニー-v9p これ6ヶ月くらい毎日行っていた頃は凄い二の腕がムキムキしていて、私の欲していたものはこれじゃない！！！ってなっていたのですが、これともうひとつ、椅子に手をかけて腰を下ろす運動で二の腕の後ろの部分も鍛え始めると、元からこの運動で前の方を鍛えていたおかげで始めて2日ほどで引き締めを感じられました。今の腕は細いというよりも、引き締まっていて半袖やキャミソールを着ていても恥ずかしくはないかな？って感じです。これだけだと思ったよりハルク・ホーガンのようにムキムキしてしまうので、プラスで引き締め効果のある運動と、後できれば胸筋を鍛えるのに軽い腕立ても行えると良いかなーと思いました。ここ1ヶ月は膝をつけた状態の腕立ても増やしたおかげで脇下のお肉もギュッと引き締まった感じがあるので。お役に立てたら幸いです。

@あいあい-q9p 17 дней назад

9/28🙆‍♀️ 9/29🙆‍♀️ 9/30🙆‍♀️ 10/1🙆‍♀️ 10/2🙆‍♀️

@nyan0007 4 года назад

夏までの約１ヶ月、ユウトレに懸けます。

@yutore 4 года назад

ありがとうございます🙇‍♂️ 頑張りましょう！！！

@犬柴-m3r 3 года назад

何日くらいで痩せるのでしょうか？

@yutore 3 года назад

個人差があるのでなんとも言えないですね🙏

@犬柴-m3r 3 года назад

@@yutore そうなんですね！ありがとうございます！

@lityaga555 3 года назад

похудение подмышечной зоны рук

@mk-lx1uq 5 месяцев назад

１カ月挑戦４日目　◎

@user-ct9tc9xz4h 4 года назад

終わったあと腕がだるーんとなりました😱💦二の腕たっぷんたっぷんなのでノースリーブ似合うように頑張ってやります😭笑

@yutore 4 года назад

いつもありがとうございます✨ 休憩なしで動かし続けるので、地味にキツイんですよね笑ノースリーブ似合うようになれますよ✨ 頑張ってくださいね😊

@かえひょん 4 года назад

メモ用にコメ欄お借りします！目標華奢な腕になる！！ 8/2 ◎ 8/3〜8/10 諸事情により× 8/11 ○ 8/12 × 8/13 × 8/14 ○ 8/15 〜 9/12 …サボりました 9/13 ○ 9/14 ○ 9/15 ○ 9/16 × 9/17 ○ 9/18 × 9/19 ○ 9/20 ◎

@yutore 4 года назад

使ってください✨

@かえひょん 4 года назад

@@yutore ありがとうございます😂少しでも成果が出るように頑張ります！