低鹽低糖低脂、少食多餐就是健康？許志忠教授講解飲食謬誤 - 鄭丹瑞《健康旦》多倫多大學醫學院分子遺傳學系教授  

應同！

應同

應同✘2

應同

其實許教四年前有頻道講好多健康飲食

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糾正我一向错誤的認知，多謝許教授指正

個人看法，雞油、豬油相較粟米油、 芥花籽油等精鍊油是比較健康沒錯 但膽固醇偏高者，雞油、豬油、雞皮、五花腩還是少吃會比較好 尤其是雞皮、五花腩要好吃，料理方式不外乎是用炸的或是滷的，熱量跟納含量肯定都偏高，都不利健康的。

👍

常見的餐桌鹽是一種含有97至99%的氯化鈉的精製鹽，另外還有未經提純的粗鹽、以氯化鉀取代氯化鈉的低鈉鹽、加入了碘化合物以防止使用者出現碘缺乏的碘鹽等（維基百科）

@@redwing8383 膽固醇是冇害的，與心臟血管疾病沒有關聯，美國科學家9噏的。search白兵 yt channel就會知

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現今很多營養師 專家仍在教錯人 自聽許教授讲書先纠正飲食習慣受益良多🙏🙏🙏

世上没有免費午餐,毋須懷疑動機,感謝資訊製作人,多謝亞旦及各位嘉賓講說。

許志忠教授

我唔想食，但個胃唔聽話。

@@gracetsui6208 慢慢減量，食多啲健康邪惡油脂，個胃仲開心

看youtube也有廣告,不看嗎？

改為一日一餐，應該可以接受，牛要吃草飼。

search 2017年許志忠 “膽固醇是魔鬼還是天使？”

我做咗。。。

佢本書有寫過

許教授所講的就是生酮飲食的基本概念

@@KetocoachAlexChong 第二本書有篇章直接講對生酮睇法

你可在RU-vid 找到許教授的斷食講座和生酮飲食一樣，很好聽。

斷食應該可以改變對雞蛋過敏！

有喎你開返

好多人都食左好多年，當然如果中間有咩唔舒服都要跟進嘅

現在有字幕了

現在的養豬，雞已經不同六十年代前的養飼方式！為何不用好的椰油代替呢？

@@SuperFlo8888 coconut oil is not good for health. They are all saturated fat, too much for body to have it daily.

@@SuperFlo8888 贊同， 吃下動物油之餘亦都同事吃下抗生素和激素， 除非每餐都吃有機食物

粟米油、大豆油及芥花籽油都是很差的食油，寧用花生油，當然最好是用靚橄欖油、牛油果油或山茶花油

吃下了有抗生素和激素的肉类，我们还可以吃别的东西去化解吗？

恭喜你呀！😃🌿💐🌈🌷

教授所說的並不是針對三高人士! 不要攪錯!

.w必

優質的高脂動物油，不會影響三高 更會改善。許教授出過本書，有興趣可以看看，或看看佢的Talk RU-vid 有

我現時66歲,有了糖尿病超過十年,有三高,蛋白尿，77kg,我上年按照168飲食，效果不算太好，早上空肚血糖6-7度，飯後兩小時維持10度內，因為每晚都飲枝大黑啤，呢半年改掉我的壞習慣，戒左酒，改為每天中午只食一餐，小麥制品，粥粉面飯己戒了二年，保持食大量新鮮蔬菜，(腎功有蛋白尿唔好既人，吃菜先飛水，因為含鉀多)食優質蛋白既肉類(草飼)，因為我要逆轉糖尿病，呢半年我既身体大為好轉，早上空肚血糖維持5度多的，飯後二小時血糖不過6度，我飯後休息一陣在家原地慢跑20分鐘，對三酸甘油有極大幫助，上個月覆診糖化血紅素5.2，總膽固醇4.78，hdl1.7,ldl2.0，三酸甘油0.94，蛋白尿己完全正常，血壓上壓117下壓70左右，早上起來小便己沒有泡泡，我十年前早晚食二粒降糖藥，血壓藥，膽固醇藥，降蛋白尿藥，五年前所有藥都減了一半份量，我一定要持之以行逆轉糖尿病，現時體重60kg，淢了27kg，以上我既方法都係按照美國一位醫生Mr.Dr.Berg學習才有成效,各位有糖尿病既朋友，糠尿病是真的可以逆轉，加油，首先第一步就係要減肥才能逆轉胰岛素，再者，我現時己經不需要食任何藥物了，間中吃一次放题也沒問題

三高的根本原因是高糖飲食(包括水果)以及維生素D缺乏。飽和脂肪是細胞重要組成，也具有保護細胞、減少氧化的功能。因此不存在所謂火上加油。

這些全是商業利益，我們被騙了數十年！就算讀營養學教的都是錯誤知識！

食雞皮唔使驚但係又高碳飲食例如食好多飯咁就死得

你要研究吓什麼是低碳高脂

真慘！現在的教育制度還在七八十年代的概念！

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教育局抱殘守缺，固步自封，又點會與時並進呢！

喜馬拉亞岩鹽好的

岩鹽好L多重金屬