你從來不必解釋自己，請遠離潑冷水的人。 

*留言祝我「生日快樂」的讀者，你們會幸運一整個月！ 這是我許下的30歲的生日願望💛* . 30歲這年的願望據說會更靈驗，想把一些幸運分給你們！希望一直以來在社群上陪伴著我的你們，也都能很幸福喔！

製作這部影片時，其實我過了一個很悲慘的 4 月，有些悲劇超出自己的能力範圍，盡力也無法解決，只能想辦法轉念，練習跟不好的事共存，並設法維持自己的好心情、保有健康的情緒。不要讓一個負能量的人、悲慘的事，擴散到整個生活。 . 沈澱了一個月，直到這幾天，才調適好自己，也習慣了那個卡在生命裡的刺，我知道拔刺的過程漫長，也許一年、兩年，但終有一天我會徹底離開它，不再讓它干擾我的人生。 . 希望這部影片，也可以幫助到你們調適自己的狀態。有更健康的精神！

現在說會很慢嗎？那麼我先祝你24年生日快樂。你又老了ㄧ歲，但是你又更可愛更帥了。最後我覺得言語是有能量的，你之前不是說，沒有愛的環境，那麼就離開會耗損自己能量的地方，去尋找自己喜歡的人事環境，重新整合治癒自己，當然不是找誰來治療自己，我終歸相信能治癒自己的人，最終還是自己。我離家應該有20年了，沒有怨懟也沒有什麼不原諒的問題，縱然多年後應該也算‘冰釋了‘’，但就是凍在那邊，我也沒想開融，像你說的，我從沒想在觀念不同的人身上尋找認同肯定感，也不是什麼都會解釋的那種人，也不會越被看衰小，就越拼命逼死自己的那種人，凡事我都算了，我的價值又不是你說的算，所以我很忌諱口德不好的人，不論親疏，我一律切割不來往做處置。

*投票：你必須遠離批評你的人。但如果貶損你的是父母，卻溝通無效，為了自己精神健康著想，你能果斷離開，保持距離嗎？* 1. 可以。 2. 做不到。（為什麼）

我們沒辦法選擇自己的父母 但可以選擇自己要的人生 如果是被父母否定 那就用時間來證明自己存在的價值

雖然一年後才有緣份看到這個影片！但我真心想告訴您！您真棒！您的內心很正向及有強大的力量去影響很多人！您真棒⋯⋯❤

山料生日快樂🎂🤍 陪伴一生的人不是別人，而是自己。一生人最需要學會與之相處的人就是自己，學會建立自己的生活，興趣，接納自己的一切並好好愛惜自己，才會找到快樂的根源。 謝謝你的影片，謝謝你的文字。

生日快樂， 謝謝你一路陪著我， 讓我學會愛自己， 學會分辨真愛， 而現在我也找到了幸福.

謝謝山料，你的話很溫暖

給最棒的說故事的作者&壽星-黃山料：我從去年無意間看到你的影片，到買了你的2本書、用實際行動來支持總是把正能量帶給讀者的你，想必是你曾歷經且熬過那些令人無法承受之重，才會讓我在聽你「說故事」的同時，也得到深刻的體悟與啟發⋯⋯無可厚非的，你的書和影片幫助我從人生最黑暗的時期走出來，我花了很長的時間療傷來選擇遺忘與原諒，而你說的話和書裡的文字就像是朋友般的溫暖，總能提供我支撐下去的動力⋯請你加油！也謝謝你在最辛苦的時刻，還願意分享你的正能量給讀者⋯願你ㄧ切順心、並祝福最棒的你「生日快樂🎂」！😊

年紀輕輕就對人性有如此深的見解，更可貴的是善良但不濫情，樂觀但不唱高調。黃小料，生日快樂！希望你的花園豐郁芬芳，加油～

生日快樂～🎉🎉 今天才剛遇到這問題，再次深刻感受到非常需要和父母的負面意見保持距離，因為是父母所以更在意，心會更輕易地被劃傷 明知自己可以更棒，「不要硬在觀念不同的人身上尋找認同」，讓我眼眶瞬間泛起霧氣 謝謝你，也祝福接下來的日子越來越好～

祝你生日快樂～ 近期因為感情的事情接觸到這部影片，也二話不說購買了「好好再見 不負遇見」，希望書來的時候，可以搭配著影片，陪我度過這難熬的日子。 對於施加壓力的父母，我選擇了遠離他們，並且默默地關心，因為他們的壓力我永遠相信是出自於他們那時候對孩子們的好，但時代的改變，我必須選擇的是離開他們，好好生活，默默關心。 人終究要學會一個人生活，好好生活，才不負父母希望你過得好，好好生活，才不負未來那個要陪你生活的人，好好生活，才不負你一路走來的栽種。

山料生日快樂！因為感情的問題 而接觸到你 想知道更多在愛情上我所不知道的事 謝謝你寫的兩本書 把我從自己所設的地獄中慢慢拉回來 我會一直支持你的！期待下次作品💛

2-接受父母的批評但不影響，會努力活出屬於自己的一片天，從你身上看出自己是個重要角色，當你如何看待自己時別人也會如此看你，只有愛自己認同自己，哪怕別人說三道四又何妨，努力成為快樂的自己

優秀青年。 活著就是用，一生 經歷認清自己。 活出自己的價值與快樂。 ㊗️ happy birthday⭐ 🎉 。💝世界愛你（妳）。

山料生日快樂!!! 之前分手好一陣子都走不出來，都是靠山料的溫暖文字跟RU-vid陪伴，感謝山料也祝你未來幸福快樂!!

生日快樂～～～第一次留言👀 太喜歡你正能量的影片了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 一起努力做自己喜歡的人❤️

這影片真的是我現在很需要的。最近遇到一個比自己條件好的。覺得自己很有壓力。但我還是選擇結束。前2、3天是真的很痛苦。謝謝你唷！黃山料。生日快樂😀

1、遠離他們 我指的是，劃清不讓心理受傷的界線，不再求他們的認同，最好自己嚮往的事、提升自己內在的堅強和獨立。

happy birthday 山料！ 我是香港觀眾 很喜歡看你的視頻 你的內容時刻觸碰到我的心 刺激到我的大腦 生活跟人生讓我這感性不想成熟的人 一次又一次的開眼 你的話語文字 是我這開眼過程裡的津露 眼乾了 濕潤一下 很好❤️

生日快樂，謝謝你寫的書，看了有很多感觸，也讓我願意踏出去做自己，希望你能一直做自己喜歡的事，你真的很棒👍

生日蒙恩黄山料，谢谢你的文字和分享，让成长这条路多了一点反思和见解！✨☁️

認識上帝後 發現跟祂說勝過比跟人傾訴 😊 也謝謝你的溫暖 God bless u❤️

感謝你黃山料 很感激每次在心很累的時候看到你的影片 看完心情都好很多 從四年前開始看你的影片 真的想說很感謝你一直拍這麼高質量的題材 最後祝你三十歲生日快樂🎊🥳繼續加油 拍更多這麼高質量這麼勵志的片給我們😉

山料生日快樂！！🎉🥳偶然間看到你的影片，不知不覺也關注了你好久，謝謝你的影片一直都這麼溫暖，謝謝你一直像小太陽一樣照耀我，以後也會繼續支持你！未來加油！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

黃山料 生日快樂🎂 30歲一轉眼就到了 我也快跟上這個年紀了 選擇題我選擇 遠離 但過年過節不忘回家陪伴 因為最親的家人會讓自己不快樂 我依然愛他們但是要讓我自己成長 獨立的思考變得強大就會選擇獨立自主 不在與他們共同的生活圈被否認或搖擺心情！謝謝你總是給了我好多力量

最可怕的是傷害貶低自己的人正正是最親的家人而又逃離不了。我一直在各種否定中長大在我印象中家人從沒在行為或精神上支持過我任何事。只會在我取得成續後出來說自己教導有方才做就我現在的成績；要是失敗了也不忘多踩兩腳就怕你沒意識到自己失敗一樣

HBD生日快樂 謝謝山料您的文字總是能給予我啟發、不一樣的想法和價值觀 加油 期待您的新作品👍

生日快樂！！！ 我是新的讀者。在一次偶然下接觸到你的影片和書籍，我很感謝緣份讓我認識了你的作品！ 不論是藉由字裡行間的閱讀，或是欣賞你的影像作品，總是可以從中反思關於人生的諸多想法。很謝謝你的作品，期待日後更精彩的作品問世🥰🥰

山料生日快樂💛 好喜歡那段我們一起達飛機~ 監獄那段我之前就聽過，很喜歡。

偶然看到你的影片,很欣賞你30歲巳經那麼透徹，最重要活得自在，不要被外界規限，謝謝你的分享

生日快樂呀3636！好喜歡你發布的每一支影片，還有你所傳達的信息與能量。為了表示支持，我也買了你寫的“好好再見，不負遇見”，期待你日後的影片和書籍！30歲的領悟果然不同凡響，也希望你能往自己所希望的方向繼續前進，活出自我，堅持你所堅持的。讓我們大家一起成長和進步，加油！

祝你生日快樂🎂！每次都很期待你的新短片。時時都在提醒我，應該要如何更好的善待自己和善待他人。無論彼此能否處得來，也希望不要在任何關係裡，迷失自我。這個真的很重要。因為人只活一次，許多事情錯過了，無法在重來。希望大家在被現實打臉時，都能更好善待自己與他人，取得平衡，快樂喜悅。

如果是家人只會惡意批評 學不會欣賞、包容 那就保持距離 遠遠關心

祝福山料㊗️ 深深地祝福你❤️ 你的話語充滿力量、 你的文字擁抱溫暖... 讓旁人也感受到那種 舒服、被理解的氛圍... 謝謝你🙏 深深地祝福你❤️

最後能陪自己走過這一生的人是自己，所以如果最親密的父母只會批評你的話，我會選擇離開他們，這樣會比較好瘦一點，遲來的生日祝福，生日快樂，希望能聽到你的更多作品，加油

黃山料生日快樂🎂 謝謝你的影片，總是能喚醒我內心深處的自己

雖然我現在才看到這小短片。還是和你說聲生日快樂！ 我是這樣想，我媽咪是個會潑冷水的人。但我的想法是好的是堅定的，我會根據自己的想法去做。不會太在意她所說的話題，因為每個人都有選擇發言的權利

30歲生日快樂！ 關於片尾的問題，理性上會知道選擇一是對雙方最好的處理方法， 不過一旦身處其中，基於惻隱之心，還是會選擇二的。 可能是由於對離開後強大的不確定感及恐懼， 也或許潛意識裡已經認同了對方潑冷水所定義的自己， 情況就像一張網， 每每嘗試走開一點點，最終也會回到那樣的困境，也無法相信自己能變好。 很認同影片裡提起的那句話，人的大腦，就是最大的監獄。

我也是這個月要滿30歲😚 我會選擇“隔開”一直波冷水的父母....而且事實上我也真的做了😅 實際經歷這樣隔離與自己觀念不合的親人後，我最大的收穫不（僅僅）是保護好自己、或是感到自在，而是發現當自己的狀態很好的時候，你跟那些過去帶給自己很大挫折的人相處時，你反而可以讓他們跳脫他們本來的負面圈圈。（即使沒有成功，但當下他們也無法在用他們的負面影響到自己） 這才是我覺得選擇隔開讓自己不適的人最積極正面的原因。

生日快樂~ 你提出得這些觀點好棒，這些思維觀念，都是自己在跟自己對話獨處時，可以讓自己不要陷入無限泥沼裡非常正能量的一些想法 謝謝你願意分享，它們將會引起共鳴並像漣漪般逐漸往外擴散，我相信這將會是一個很好的循環 如果是我，我會選擇選項一：即便是我的父母或是其他至親的人，我也會遠離他們，因為那些負面的話語和數落並不會讓情況改善或是讓我變得更好 不用向其他人解釋或證明什麼，只要自己下定決心了，就去行動吧 時間的前進會讓一切的行動和付出轉化為相對應的收穫回饋給你 祝 山料 30歲生日快樂~~

❤ 我没有快乐的童年，也没有遇见爱我的人。是的，我会远离伤害我的人，如果是父母，我会经量减少见面冲突和伤害的机率。🌻

生日快樂 祝福你有幸福美好的人生，一定是！🎂

生日快樂🎂謝謝你一直以來的正向支持❤️陪我度過許多風雨的夜晚☔️我想我會遠離潑冷水的人⋯⋯永遠保有自己的人生🌹

生日快樂🎁🎂🎉🎊🎈好棒的話：搭飛機看自己喜歡的風景，無暇顧及在地上的他人😁💯💪

生日快樂 山料，謝謝你的影片 總是能夠 讓人充滿電力

幾乎每天晚上睡前都會播放你的影片聽，彷彿可以安定我的心情，讓自己更理性的思考。謝謝你一直分享這些，對我們很有幫助。也希望你，事事順心，平安。

生日快樂，當我看到這條影片的時候，我經歷完低潮的階段，也會自己的監獄裡面活著，無法否認的是人活著真的好難好難，難的並不是外在的種種元素，而是內心的屬於自己的恐懼，好好面對，好好生命，只為了活得自在

生日快樂！想不到那麼年輕的你，已經對人生和關係有那麼深的體會。謝謝你，每一段影片都為我帶來啓發和感動。

生日快樂！好喜歡您的聲音與文字，能讓人心暖暖的，謝謝您帶給我的正面能量，祝30歲的你更加多采多姿。

生日快樂🎂🎊我會選擇1遠離他們 即使有血緣關係也不應該被這樣對待！

生日快樂，無意間刷到這視頻，年紀輕輕有如此成熟體悟，很棒

生日快樂~ 也祝我自己30歲生日快樂~ 每次看你的影片都能很放鬆舒適的角度去思考自己，謝謝你總是帶來正面的思考，也祝你每次都活得開心~

生日快樂~~~非常棒的禮物送給自己！你說的太好了~~~~銘記於心~~最近發生原生家庭問題，影響到我自己的情緒，都不知道該怎麼面對，不竟還是要溝通，相處30年 都沒有改善過，聽過別人說已經沒有可能改變他們想法，只能改變自己想法，但有時候真的很委屈自己，會有情緒勒索出現，精力都被耗盡。我會選擇遠離他們，要不然會害到自己，因最終他們也會離去，最後都剩下自己去面對

❤ 感谢您 🌻

正能量真的是很重要的事情 跟正能量的人一起 整個人都會很有活力 我希望我也可以變成能讓其他人感受到正能量的人 我想去感謝那些為我付出跟愛我的人

山料，生日快樂🎂！ 對你有滿滿的感謝，心冰冷時聽你說話像有暖流經過，或者有些想不明白的事，總能在你這裡找到答案，很快解開心裡的糾結。 今天特別巧合，A Miracle! 最近經歷處在要對最好的老朋友及親密愛人「努力訴說」著現在的自己，一直在不認同的人身上要到一份認同，自己拼了命說破嘴，得到的或許不置可否或否定，最後我還要安慰自己說，我能為自己負責就好。 努力訴說的背後是想要更拉近跟他們的關係，卻有層出不窮的反駁時，焦慮的不知道怎麼辦才好。你今天的影片正好讓我最近遇到的好幾個困難提供了解答。謝謝🙏 Happy birthday. 希望你能用更大的感染力感動我們更多人的生命，教我們也有機會感動身邊的人❤️

生日快樂！因為你的影片題材，讓我更愛自己～也只花寶貴的時間愛那些愛我的人

生日快樂🎂🎁謝謝你溫暖的話語與分享，在我心情低落時，看看你的影片總讓我覺得好了許多❤感謝你、祝福你心想事成🎉

我今天看到這個影片的，祝去年的山料跟今年的山料生日快樂😀每次看了你的影片，都會讓我對這個世界多一份信心，因為在這個世界上，有人在傳遞著讓我覺得很舒服的能量，並且明白，原來這樣思考的人，確實存在。

1. 以前我會留，但留太多年都無改善又傷害自己，所以後來選了1。 感謝你的影片，讓我舒懷。 生日快樂！

一直都好喜歡你所說的一些道理 真的好中肯 謝謝你的分享 ㊗️你生日健康平安快樂🎂

山料，生日快樂!!謝謝你的文字和言語陪伴我許多思考的、低潮的、茫然的、徬徨的灰濛時期，真實的接納自己、提升自己，才能讓花朵芬芳，建立花園，一起搭飛機吧~~~~

生日快樂🎁謝謝你一直指引我對的方向，其實我有不對的父母，最後還是選擇遠離他們，或許才是自保的方向～感恩

我選擇選項一。我剛好很契合這個題目。父母是某種盆栽，而孩子們都是樹根，成長就是必須專門打破這小盆栽的TM極限。 即使是此生曾經我最愛的人，說要脫離，我也願意這麼做。畢竟生無可戀， 此生唯一的珍寶，只在我自己還有你們這群看得開的人們身上。 生日快樂!!! 希望你能比我們幸運的30日還要更久，因為你是主動來祝福我們的人。照理來說福分會延長更長久。^_^b

生日快樂~很喜歡你的觀點！ 真的不要把自己的未來建立在別人薄薄的兩片嘴唇上，人生是自己的就該自己去創造，就算是父母潑你冷水也要聽聽自己的聲音，現在的樣子是我是自己喜歡的，不是的話，那就盡情改變成自己喜歡的樣子吧！

生日快樂！快逃跑吧~~逃避雖可恥但有效，很多逃避的事（尤其是那些無法解決的）則請交給專業的來，四月的確是個折磨的月份，也是容易復發的季節，也送一療程諮商也當作生日禮物，給

Right～👍 Happy birthday🍰🥂

祈願山料 好花常開 好景常在 好運永遠 盈滿胸懷🥳快樂地走過三十歲生日🎂哈

山料 30生日快樂🥳🥳🥳 謝謝你的影片，讓我更認同自己的選擇。 因為我選擇1，但我一直很害怕會反向傷害，但又不想讓自己活在委屈中，謝謝你我會努力的過生活。

山料，祝你生日快樂 : ) 你的文字让我找到了安慰，也让我沉淀了混乱的思绪. 感谢你的文笔带给我许多了理解， 原来人生很多事情并不是我们想象中那么困难，那么可怕 希望我能跟上你的脚步，每天可以做着自己喜欢的，实现自己的目标 简单的快乐与幸福

生日快樂，好喜歡你訴說想法感覺，我想不論一個人做的再好，都很難不被批評，有時候這樣想，人不遭忌是庸才，就豁然開朗了。

生日快樂 山 每次聽你聊天說故事。心裡很很平靜。 人，總是有無限可能。

生日快樂，因為你的影片很有影響力，所以更想留言告訴你，這個要看情況，提供以下另一個思考角度給你：觀念不合可以溝通，溝通無果，你依舊可以選擇做自己，而自己承擔選擇的後果等等，但這並不意味著你就要用忽略、遠離或冷漠無視來對待一個人。 「因為愛的相反不是恨，是冷漠跟漠不關心。」 這社會會變得愈來愈冷漠無情，很大的一部分也是這樣。 因為影片的最後你問到了如果那個是我的父母，我會選擇不遠離跟放棄他們，但我會在可接受的範圍畫出原則界限，重點是界限感，但該有的關心，溝通跟該做的回應我都不會漏掉，因為他們對我來說，仍是至親至愛最重要的人。 當然如果天下有那種狼心狗肺的父母則另當別論，我說的是正常情況下，相信很多人的父母不懂的如何愛自己的小孩，打罵教育是他們承襲上一輩而來的，他們只懂這樣愛你，也許會讓你窒息想逃，但請記得成熟的人是不會逃避，不要把你的功課用這種藉口逃避了，也許逃避雖可恥但有用，那也還是一時的，最終還是得面對。 當然如果那個人對你來說一點也不重要，那真的例外，不要花時間在對你不重要的路人甲解釋半天，但如果那個人很重要，拜託好好解釋，就算一時半刻你得不到回應，得不到諒解，也請不要冷漠遠離，因為愛的相反從來都不是恨，是冷漠與漠不關心，有想過為什麼憂鬱症跟躁鬱症，飽受焦慮恐慌情緒困擾的人這麼多嗎？負面情緒是一種身體自救的方法跟防衛機制，並不是壞東西，請不要散佈這種負面情緒的人就是不好的觀念好嗎？ 瞭解每個人的生存環境，經驗或成長背景，你就會發現任何事情都是有原因的，什麼叫遠離負面能量的人，找可以讓你正能量滿滿的人，沒有這種人，如果有，那肯定是對方隱藏了一部分的自我，沒有向你全面表露而已，而往往那個正向陽光到不行的人，最後都是憂鬱症自殺到死，身邊的人都還一臉錯愕怎麼會是他的人，因為你從未看過他跟你表露過自己，所有的負面情緒都自己收起來了，都自己消化了，但那個沒有解決問題，只是不斷的壓抑。 東方文化已經讓我們很壓抑，總要求學會不要把負面情緒影響別人，總說什麼要正面思考陽光面對，但人生就是一連串的挫折，難免低潮產生，甚至有人深陷其中一輩子，應該是要鼓勵大家身心都要健康，正面的面對你跟你身邊人的負面情緒，需要你的身邊至親至愛好友都能用心接納一個負面情緒的人，幫助他走出困境，如果他遲遲走不出來，更應該鼓勵他去諮商輔導，看心理醫生。 甚至帶著他一起做更陽光燦爛的事，如同你說的分享愛，分享笑容，歡樂，正能量大家都很愛，但請不要只當那個拿取者，而是把自己先成為那個有能力溫暖別人的人。 更何況如果那個人是你的至親好友愛人，都更不應該遠離拋棄他們，因為搞不好他們的負面情緒是在跟你求救，而你這時卻選擇不解釋遠離好嗎？因為那只會讓他們覺得被自己的至親至愛好友拋棄，難怪選擇自殺的人愈來愈多，任何人都有低潮負面走不出來的時候，如果你再疏離他，那才真的讓人絕望，而且你的不解釋還可能加深彼此的誤會，畢竟就是因思路角度不同才需要溝通，也許無法獲得認同，但更應該說出來讓對方知道，對方無法體諒理解，至少你做了不後悔，而不是不解釋最終才發現人死沒機會而後悔。 可能也會有人反覆說我們就一直溝通無果，而且觀念相差太大啊，沒有共識很累啊，他完全不懂我啦，也沒有要理解我，我才選擇不解釋遠離他，我才能過好自己的生活去放下的啊！ 孩子請不要替自己找藉口，成熟的人向來找對方法，肯定有方法或界限畫出後就可以讓你們好好相處，把界限守好就好，但絕對不是遠離冷處理你重要的人好嗎？！ 希望給大家不同的討論觀點，因為疫情期間而焦慮情緒負面的人也不少，除了少部分真的就是堅持惡意對你相向的人以外，拜託請不要這樣做，還有雖然無需討好任何人，但也請先反省自己，從其他人跟客觀角度事實來判斷，若有做錯可修正的地方，也請誠心道歉並好好解釋，不要用這種似是而非的理由當藉口說不必解釋，只會讓人覺得你理虧心虛不願道歉而已，如果真的沒有對錯的問題，也請溫和理性適當表達意見，這都是一種學習。沒有要強迫對方接受，但堅持不避多做解釋的遠離，也不是什麼成熟的大人面對問題該有的態度。只是提供另一個角度給大家思考，沒有對錯，例子或許很極端，但也不是沒有這種可能，謝謝🙏

我是個習慣用邏輯去看事情的人。 當有人提出問題問我，但常常大家 要的不是問題出在哪，只是要同理心去安慰。我的反應是，不說話，度然回個"喔"。 這種人真的很討厭，也很任性。你是不認識我嗎?如果是不熟的人，那就算了。有點熟識度的，明知道我不會用安慰的話去安慰你，卻還要從我這討安慰。沒得到安慰，還要覺得我不通人情，破壞氣氛。 跟我熟，還要這樣做，到底是?如果跟我不熟，那還敢跟不熟的人要安慰，那又是? 成熟的人，應該知道，自己要什麼，該像哪個合適的人，拿到合適的回饋。

生日快樂🎂暖暖的山料 有點奇妙🪄總是在需要的時刻，從你的影片聽見我正好需要的東西 Life brings you challenges you can take. 願善良的你被生活溫柔以待

生日快樂~三十歲卻有著很高深的智慧~我感受著。

謝謝你，生日快樂，很喜歡你的想法與文章，讓我瞭解了自我內心的不足，儘管過去的不對已成事實，但是未來的自己仍然有權利能夠控制掌握自己需要的是什麼！ 謝謝你😊

生日快乐🎁 我也明白了对自己的不自信不能从和不懂你的人谈话中获得。其实我就是我，世界上也不可能有能够完全懂我的人，不如直接去做，错了也没事，对了也不需要和任何人庆祝。喜欢“孤独就孤独吧” ， 谁说一定要有人懂有人陪。不懂你的可以是任何人包括你最亲的人。但是就算他们是负能量的，也要先稳定好自己的正能量，然后再小心翼翼的分一点自己的正能量给他们。我觉得最近我有一点透支我自己的正能量了……但是真的不忍心丢下负能量的他。可是他也说不定从未需要过我的能量

無意間看到你的影片,發現你每次講的內容讓我有很多可以轉念的地方,祝你生日快樂,繼續寫出好的作品

謝謝你的陪伴分享。遲來的㊗️福山料 生日快樂🎂喔 順心如意、平安健康

黄老师，生日快乐🎂 很喜欢你的影片 教会我怎么自愈 离开了有毒的人际关系 现在我找到了自己适合的朋友圈 有一大群志同道合的朋友，陪我成长 期待你更多的影片🥰

我也是4月．淡然之後海闊天青~前面的打擊只為讓自己擁有未來的強大自我．我喜歡我挺過了的歲月．．因此有現在的我

謝謝你總用文字溫暖所有讀者 你的文字和影片使我慢慢變成一個溫柔的人 很多地方我都還需要慢慢摸索 希望我會成為沒有100分但也有99分的人 謝謝你的影片總陪著我度過每個低潮 生日快樂🎂日子很難 你我都辛苦了🫱🏼‍🫲🏿一起加油

山料生日快乐！前阵子因为被你所说的负面情绪影响，我咬着牙离开了自己的初恋。没有他的日子里我注意到了身边无数的小美好：无条件爱我的妈妈，全力支持我追梦的闺蜜，从远方飞来相见的老同学。我也遇到了会包容自己的男生，首次发现原来我不用刻意改变自己来维持关系。那些我曾以为是缺陷的地方竟是使我发光的原因。原来我只需要好好做自己。这看似简单的原则当时被我的粉红滤镜遮蔽了。你的视频让我一步步学会爱自己，重新拥有我的人生。谢谢你！ ：）

HAPPY BIRTHDAY, 生日快乐, ALLES GUTE ZUM GEBURSTAG!!!🎂🍀 谢谢你. WISH YOU ALL THE BEST!!!🍀

生日快樂🎂 你的聲音很溫暖很有渲染力，在夜裡聽完總會靜靜的回想自己的過往並默默的流下淚來。

會遠離，道不相同，不相為謀，親人亦是獨立的個體

生日快樂，無意間看到你，原來還有說話這麼撫慰人心，讓人有力量的作者，謝謝你，加油！

山料生日快樂，山料謝謝你，祝身體健康平安😊

生日快樂🎈 每次看你影片都會讓我堅信那個對的人一定現在在某一處 希望30歲的你 繼續做自己 謝謝你一直陪伴成長

生日快樂山料❤️謝謝你 幸運地能夠在低谷時遇到你的書 你每一段影片 祝你幸福快樂繼續發光發亮🌟（來自香港的粉絲～🌙）

山料，生日快樂… 人活著總是有煩心事 以及會有人影響著我們 我們為了謀生還要保護好自己 才能減少受傷 難過的時候總會哭一下 然後重覆看著你拍的影片 心裡就會得到安慰 活著多麼不易 總要往好處想 喜歡你的人，多麼希望你過的快樂 你不是一個人 生活上煩惱遇到的事，總是不盡相同 說開了，心裡就不會悶著不開心 希望你也能溫柔善待照顧好自己

生日快樂，謝謝36總是拍這些鼓勵人心的影片，看完你的影片總覺得有辦法再去面對我的人生課題🫶🏻希望一切都能越來越好。

山料生日快樂！🎂🎂🎂 我是一個不太喜歡在別人面前釋放自己的情緒的人 所以大多時候都是自己消化 但還是會有自己消化不了的時候 每當我聽到了山料的聲音 那一字一句的話都烙印在我的心裡 有時聽著聽著淚珠就不由自主的滾落下來 但只要哭完 就覺得一切不愉快的事都煙消雲散了 真的很感謝山料的影片 每當我再次陷入低潮 你的出現彷彿就像黑暗中的曙光一直指引著我 永遠支持“山料”❤️加油

生日快樂🎊 你的影片總是帶給我滿滿的能量，總是讓我靜下心去思考。 謝謝你，讓我遇見更好的自己 謝謝你，讓我變成更棒的自己 謝謝你，讓我可以在這裡遇見你

生日快樂~山料~~30歲~很棒的一個年紀~~好好享受

生日快樂，謝謝你的影片總是充滿很多溫柔，給我們很多正能量🥰🥰

生日快樂🎂🎁🎊謝謝你的分享👍祝福你也希望你心想事成😊😊