保證“走出失戀”的5個方式。跟著這些步驟讓你不再想他/她｜ 

我本來就有小小失眠 自從失戀後就沒有辦法睡覺了（可能睡一會便醒著） 這真的造成我很大的影響 每日都過得很不舒服 可能我三個月後會回復正常吧 失戀的人一起加油吧💪🏻

後來才發現原來不一定是自己不好，而是觀點不同，失去一個深愛的人很痛，可是卻學會要怎麼更愛自己，更珍惜自己所擁有的一切。我們一起加油💪🏻

失戀，其實就是失去一部分的自己。 當我們對一個人付出感情，他就會在潛移默化中變成自我認知的一部份，所以失戀時才會這麼徬徨，難過，憤怒，又或是一種落空空的感覺。 無處安放的情感，令原來的自己缺了一塊，這時，必須重新建立起自己。

徐佳瑩的[不難]最後一段: 想復原 不難 等某天各自 出現下個牽絆 關於你 很自然 會煙消雲散 當初多喜歡 多糾纏 甚至 都想不起來 就新歡是舊愛的良藥囉

小時候只要一失戀…飯菜都吃不下、去哪裡都不好玩！唯一好處…就是立馬瘦身減肥成功。

失戀的痛是認為分手是[被否定],因而失去自信，還有習慣改變 但隨著年紀增長,必須要接受另一半因對未來需求改變而離開

看完實在感同身受 那些很深很複雜的情緒真的很難好好的表達 明明知道要維持生活運轉 可怕的是情緒ㄧ來工作都毀掉 努力撐過今天卻不知道明天在哪未來在哪 好不容易撐過ㄧ天 回到房間癱在床上時才可以好好的悲傷不要讓別人知道 沒了「歸屬感」真的好像什麼都沒有了的感覺...剩下房間是我悲傷的歸屬😭😭

謝謝，我今晚結束了一段感情正痛苦中無法入睡, 看了你的影片, 讓我冷靜不少，也降低了負面情緒。

我自己會把每一任男友用日記寫下，包括他們的優點、缺點、身高..最重要的是為什麼分手和學到什麼。我覺得某程度上有幫我紓解到情緒和理性思考。 我不會丟了他們送給我的東西，因為覺得丟了又很浪費和麻煩。我不知道是不是我已經不會愛人了。我會感到難過和寂寞，但不會很怨恨和後悔..

把自己過的更好，只是讓自己拋開不好迎接更好而已……

11:22 每天多作一點點事，讓自已變的更好一點點，總會有改變契機(任何時候都可以愛自已) 11:43 沒有必要為了別人更好，為了自已更好，本來就應該作的事情 這個好靈性押/平常就可以去想想了/雖然都是一個人居多，但學著觀察自已也是了解自已一種 12:04 人就是透過不斷調整/修正/學習怎麼去跟別人相處/自已相處/社會相處/我們才能找到下一個更適合自已。也更適合自已的對象

失戀在很多人身上都曾經經歷過，太過回憶過往是不健康的。米鹿在這三個月能夠努力邁出失去，悲傷和不安是付出了很多毅力💪，因為米鹿現今帶著正能量向自己的生活和工作不斷的努力和堅持，真替你感到開心。米鹿加油👍

失戀後，當自己狀態漸好轉時，會慢慢發現自己在兩人狀態時遷就另一半的點，有助釐清自己什麼是真心喜歡什麼是真心不喜歡的。愛過總會在你本身留下一些痕跡，好的影響繼續帶著前進，不好的就留在原地。以前都不知道原來真的會難過到"心痛"，真的只有經歷過的人才懂! 米鹿這影片一定能帶給誰一點幫助跟好的影響，樂於分享的人快樂多一些，也會自帶幸福的，因為青鳥總在不遠處。

現在正處於什麼都不想處理的失戀狀態😢看到這個影片有被理解的感覺！真的好希望有人能懂這種心裡的痛，感謝米鹿整理了這隻影片，讓我稍微能知道現在自己的狀況是怎樣～

我其實很享受自己受傷之後從沒自信到散發魅力的轉變 每一次分手都又變得更好更成熟

谈过几次时间较长的恋爱都分手了。 后来分手变得不难。每次都知道要如何去度过。 你的理智分析很正确。要多爱自己。

米鹿，很佩服你能具體說出失戀的痛，還能理性分析，我無法，我一定會爆哭。或者這又是男女的差別，男生都忍著，默默的消化。

我最大的問題 就是不去面對 然後逃避😢 我現在要面對 並且努力走出來 感恩

我現在經歷人生中最痛苦的失戀，快撐不住了，謝謝你po這集

這支影片一共看了超5次，因為看完我有種說不出的感想，也想要好好寫出我看後的留言回覆 失戀的過程，6大要點整理清楚，先整理失去的然後去接受這個真的說得很好我很認同 在失戀的痛之後，另一個階段必須要處理好餘下的片段 接受結果之後，主要讓人進退兩難的因素，是回憶 我是覺得忘記面對逃避這些零碎的比接受失戀還要困難 的確是接受了失戀沒錯，但是很多人走出來之後，很快又再陷入當中 一起聽過的音樂，一起去過的地方........等等等等...怎樣去忘記？怎樣面對？怎樣逃避？ 忘記真的是最好的方法？面對會不會是一個對自己殘忍的過程？逃避又會不會是把事情弄得更加複雜？ 難道是不停的循環嗎？ 如果可以，還真想聽聽米鹿對這方面的見解

很感謝這位作者，我其實是一個對感情很乏味的人，直到遇上了一個他，最近我們因為太多事情分手了，他也找到了屬於他的幸福，而我還在低潮期，飯也吃不下覺也睡不好，整天像一副行走的空殼，看了很多影片很多首歌 ，巧看到了這部影片 ，聽完了感覺心態真的好上很多了，謝謝🙏🏻

好難過，因為我覺得我戀愛的時候，喜歡的是一個閃閃發光的自己。失去感情的時候，很怕自己再也無法這樣⋯

謝謝你的真情分享 其實我很感謝對方的決絕無情，他越是冷酷，越是能讓我在短短的時間內堅強起來。沒有恨，彼此安好，祝福他。

戳中我的心...對於這次分手的心境完全符合五階段理論，維持基本生活很重要，我就是沒有維持的那個...在原本就產生的心理壓力上，多增加生理壓力，真的很痛苦。 祝福正處於失戀狀態的人們都能早日找到走出來的方法。

這部影片對於我來說就像是上課統整筆記一樣，一個大標題加上一項一項的小標題附上說明，讓我在看影片的同時也能夠理解米鹿想表達的意思。 這部影片可以幫助自己釐清自己目前處於哪個階段，那個階段可能會有什麼情況，要如何去走出失戀的方法。 影片看完也讓我受益良多，思考了很多，讓我去思考下一步該怎麼做，讓自己不要著急，走好每個下一步，穩定好自己的步伐，才能夠擁有全新的自己,成為更好的自己～ 米鹿 Thank you~😊

失戀第一步就是接受「失戀」的事實，然後正視它。我一開始也不喜歡跟別人傾訴，因為覺得朋友不懂我心裡的痛，我也不知道從何解釋失戀的感覺，但試著說出來，反而能釐清自己的思緒，幫助省思，做出改變讓自己活得更好，而不是被現實生活推著走，只能維持基本的生活品質。 我很喜歡失戀系列，也支持你能分享更多，像是大家互相陪伴一起走出傷痛吧！

分手後還是每天都在班上看到她和其他男生互動 讓原本每天都有進步一點點的自己 在每天又收到刺激又掉回傷心的原點

謝謝你願意說出來這些事情，平常我們總能冷靜地分析，但當自己面對失去就慌了陣地般的什麼都不會了。彷彿除她之外人生的一切都不再重要。但你體醒了我這只是過程，同時也不要勉強自己冷靜地度過，去傷心去難過都是好的。只是不用刻意在她面前了，因為已經不愛的人，看到我的掙扎也只會感到愧疚，後面則會厭煩。

真的是要說出來療傷會比較快好, 像我就是很怕麻煩打擾朋友和家人的個性, 才會快3年才走出來....

完全、非常的水瓶座，雖然我是女生，看米鹿談這話題，像看到另一個自己，走過這一段珍貴的過程，可以試圖去梳理，但不是追求正解，重新認識自己和周遭的人事物、重拾那些被荒廢許久想做的事，學習新事物不是為了討好之類的通俗理由，只是想讓自己心靈更充實、更享受人生，繼續加油💪

你真的是少數理性又有溫度的人😭😭 希望你可以更好！加油💪

把事情排滿是不是就沒有問題了 好險本身事情就很滿 所以過得很快 推推！

看完米鹿的影片真的很有感觸，前陣子跟在一起6年半的女朋友分開了，我們也是和平的分開，看到列出來的6點，自己也更想通了

你的主題很棒,未來應該可以幫助很多人，聰明的人先學習很多知識，遇到困難和問題才有機會有思考邏輯去面對，失戀是很多人的課題大家加油雖然會傷心但是還是要面對

邊看邊痛哭。很難接受不能撒嬌要抱抱，每天還得在辦公室看見他的日子。

當下朋友問那你覺得失去的是什麼...失去的好像是習慣.... 但失戀的痛真很難讓人理解 😭

哈哈，最近喜歡上水瓶座的女生，雖然沒有正式告白，但也表達心意了，不後悔，慢慢療傷，每天因為工作還是得碰面，但這就是人生啊，重心抓回來自己，愛自己我高中畢冊的標語，祝她幸褔也是件美好的想法

謝謝米鹿的整理跟分享，相信能有條不紊說出這些事情的過程，一定經歷了無數個無眠的夜。 在今年一月中，我生日的前一天被告知結束了兩年的感情，至今也快四個月了。一開始真的過著行屍走肉的生活，每天以淚洗面，可是之後因為大學考將近，所以立馬開始收拾心情，重新振作，也是麻痺自己的一種方式吧。直到最近這幾天，因為距離最後一科的考試隔了段時間，導致好像快速奔跑突然刹了車，心反而開始不知所措。昨天打開塵封已久的回憶，哭了一大場。我本來以為我已經好很多了，那個否定五階段裡已經走到最後了，但是原來是會一直兜兜轉轉的。之前的我或許會去埋怨自己為什麼又是那樣子，毫無長進，可是，現在的我並不會這樣認為，因為我著實有努力去改變了，重新開始新生活、跟朋友促膝長談、認真審視自己的人生，為自己而負責，一步一步去學著愛自己。所以在這裡更想補充的是，不需要因為今天的自己，沒有比昨天更好而去責怪自己，因為我們當下感覺的未必是全面的，就算某天突然回憶來襲，不小心又把整個枕頭哭濕了，也不代表一直以來的努力就是白費，不代表自己就是舉步不前的。 同時，有些對於分手之後，感情方面的問題想要請教。我審視到在關係裡面，自己一直把自我價值建基在別人身上，雖然不斷提醒自己一段關係該一起看見更大的世界，可終究還是迷失了，我覺得能反省到自己這一點很好，可是好擔心自己在下一段關係中，依舊會是這樣子，畢竟喜歡一個人的感覺好像就是會忍不住在意他，想要把自己的愛都掏出來給他，關於這點，我還是蠻疑惑的，還是說足夠愛自己的人並不會這樣子呢？不過基於還沒發生，也不著急處理。 另外，被安慰的時候，朋友會跟我說這世界，沒有誰非誰不可，我覺得現在的我懷念的是曾經的回憶、失去後被我美化過的他，但更疑惑的是如果是這樣子，是不是代表「那個人」是誰並沒有那麼重要，那如果我在下一段感情裡面，是不是不需要是「那個人」也可以呢？還是說假如真的遇到一個「對的人」，自然就會認定是他（可是又真的有「對的人」嗎？我們不也曾認為分手的那個人就是「對的人」） 不知道有沒有表達清楚，可是這的確是我心存已久的疑惑。不小心打了好長，不好意思，如果看完的話，真的很感謝你的耐性！如果米鹿有什麼見解，也好想聽呢。一直在走的我們都很棒了。

失戀第三天 看到這則好影片 就好像準備面對試卷之前 來了一本百科全書 謝謝你 這是一本好書 讓我知道接下來如何解答😊

謝謝你，五年的感情走出來並不是件容易的事，相信未來的日子怎麼會越來越好，遇見了更好的幸褔，也祝褔您遇見屬於自己的幸福。

以為自己完全走出來了 在內心脆弱的狀態下 才發現自己還沒完全痊癒 就找到這支影片了 很棒的影片 好受用！✨

謝謝你的正能量，剛結束一場四年的戀情，也分手一個多月，但還是處於無法接受的階段，我也會努力去找回自己

就算對方理解了你的痛，也不會減輕痛楚。就好好的走過，好好的感受一切這樣。

你說這些話好知性好帥喔真的有散發出魅力

有什麼事爆米花們都在的 陪你到10萬20萬30萬100萬都陪你啦🥺 不要忘記除了自己你還有一群愛你的粉絲🥺

10日前 他說分手 理由很簡單雖然他沒說 就是已經不夠愛了 我算是個善良的人 在過往也錯過無數次 所以才更懂得去愛去珍惜 我不怕他學不會愛我珍惜我 只怕他連去嘗試的心都掉了 說真的我很痛很痛 但我知道時間會帶走這些痛 所以失戀路上真的不要怕打擾到家人或朋友 他們會給你力量去面對跟放下❤

談戀愛 是最幸福的 但也是最傷心的

我覺得很受用😭😭😭應該是我看的怎麼從失戀把自己拉出來的影片中 我覺得最有共鳴的......感謝

分開第二天，我們妥協退回朋友，也都說好不要尷尬，我現在沒讀沒回他，因為我覺得現在的我沒辦法那麼快的以朋友的方式跟他講話，我覺得要等一段時間後，等我能侃侃而談這段日子的時候，才能以最舒服的方式跟他講話，但我也不想交惡

當你跟不同的人説了n次，慢慢地，你便不再覺得自己是悲劇中旳主角，亦可以更容易開清整件事。這是個人的經驗，共勉之

這幾天正好剛失戀真的很難過 因為自己不懂珍惜所以失去了一個曾經為你付出很多的一個愛 也謝謝你的視頻 讓我自己的感受舒坦了一些

現在進入第四階段，極度憂傷。 睡覺都是心揪著，睡醒都是心痛著，夢裡也是他，還沒辦法接受已經失去的事實，但是還是努力的在活下來。 希望下週就進入第五階段， 對方展開新的生活了，我也不要再繼續哀傷了

我在療傷完上一段感情的痛以前就又失戀了 原本以為一段新的感情新的愛能撫平傷痛 結果只是傷上加傷 謝謝米鹿的觀點啟發

失戀過後突然想起她時 我逐漸想起我對她的不好 無論是對她的希望我能成為她心目中更好的男生的心願 還是一直以來沒能好好正面回應她的愛也是 我一直很懊悔很自責自己當初跟她在一起時的那些想法 雖然現在想好好放下她了 但還是時不時想起她當初對我的好 因為在我心中她一直是我的真愛 我甚至有一段時間是再也無法愛上任何一個人的 對其他人沒有感覺 唯有想起她時才感覺到她的愛一直都在 但我想該是時候結束了 為了她 也是為了我 我該走到下一步了

謝謝米鹿 ❤️ 這個影片讓我更理性去看待失戀 其實沒有想象中可怕 希望自己可以好好愛自己 早日走出來

有很多地方想點出來，因為真的都很有共鳴而且講得很清楚。我覺得看完這支影片後，我就像影片中提到的，又比昨天的自己更好了一點。

說的很好,很正視失戀這個狀態,值得嘉許,超棒的,非常欣賞你

對這段感情跟自己和解， 感受原來這就是失戀， 原來這就是所謂的心痛， 正視面對後坦然面對， 照顧好自己繼續前進。

我覺得你說的很好，也許每個人都經過這個心路歷程，但是你很清楚每一個階段，這對難過的人我想很有幫助 就像有時候我們經歷的痛苦其實並不是無法忍受，但是我必須要知道終點可能在哪，無盡的等待才是最難熬的

在失恋中。。心好痛， 是真的痛， 谢谢分享。。 并不想复合 在一起四年。。就是面对失去对自己生命很重要的人 真的好难 还是想他 这俩天一直哭。。醒来大脑第一个就是想他 而且很痛 一直吃不下东西。。也睡不好。。感觉生命没了意义。。

和家人處不好 不希望講出來被冷嘲熱諷或是”你看吧當初為何不聽我的 幫你安排認識的男生去多認識一點阿“（拜託 那時候我在有男友狀態欸） 所以目前的我還是躲起來哭的階段 每天都好矛盾 好想還像分手前的熱絡互動 但現在 也沒有勇氣再一直敲他（儘管他說分手還是朋友） 我覺得這五階段根本混著來的 一下為自己打氣 一下又心情down到到谷底 然後爆哭 正巧最近工作也是不太順 忽然沒有討論沒有前兆被”告知“接受這個結果 我的確是錯愕大於任何情緒（然後就哭了😢） 雖然分開了 但我還是對他沒有恨 但的確一直覺得：要是能一直陪伴活下去就好了 加上他之前送的東西在家裡消失了 心情更加跌入谷底

看完你的影片後，我的心理有比較舒坦一點，希望能趕快脫離心理不舒服的狀態，謝謝你

謝謝米鹿啦 我決定每天都看一次這部影片 直到好起來

尤其當失戀這件事正好卡在準備重要考試的時候，真的會難過到不知道該怎麼處理情緒

謝謝你~米鹿，我看完影片後，我感覺心中又放下了一塊大石頭，你說的沒錯要「愛自己」要慢慢地讓自己變好，要想起自己原本的樂觀開朗，才能真正走出傷痛。

看完你的影片後，心情感覺好很多，謝謝你的影片，真的很有幫助！

米鹿能夠將失戀這團亂掉的耳機般的情緒理清並有條理的拍成一部分享影片，替你感到開心：）這段認識失戀事實的過程很痛苦，但走過一遭後會更有收穫，謝謝米鹿的分享，很受用！

其實你很優秀，因為你這隻影片很有智慧跟內在很滿的感覺！

我覺得我以前失戀的時候真的過了很久才放下，現在的我是覺得努力讓自己變的更好，做很多以前就想做的事，像我現在就很想接觸演戲，我就努力找適合我的臨演去試試

谢谢你。 四个月多了。 是应该要想去解决问题 不能再这样emo下去了 我要找回我快乐的每一天。

米鹿果然擅長分析與解說啊！ 這段話不僅可以很理智的鼓勵自己, 相信應該也可以鼓勵到因為失戀而迷惘的人吧！ FIGHTING!

米鹿真的是個好人！很希望生活中認識這樣的人~

這部影片很棒，謝謝米鹿，未來的你一定會因為現在的你更幸福！

謝謝你，有種失戀有人陪我聊天的感覺。我也是會以對方為重心的人，但我真的覺得這樣沒什麼不好，結了婚也是需要這樣的。已經過了六個月了，還是走不太出來。

如果是自己搞砸還不會痛苦很久。最糟糕是沒有自信，自己願意先努力提高學識與工作能力(高薪)，再進一步關係。殊不知沒人能等一個不知時程的結果，還不如當初中出，再為妻兒努力

愛自己，為了成為更好的自己，才有更好的人被你吸引。

我覺得我好了一點點 我的確失戀了 我喜歡了你一年多了 每天都會跟你聊天 我打破了我的許多原則因為了你 認識三年來來都幫你慶生 看著你所有的改變 我也慢慢的成長 我這種從來不會送別人禮物 不會特別站在別人角度 從沒這麼喜歡一個人的我 卻因為你改變了我的很多 我知道會有這一天 但當你對我說我交女友的瞬間我真的哭了，哭的歇斯底里，哭得徹底 我在兩個月前跟你告白過，你沒有說好，也沒有說不好 對我的態度比以前熱絡了不少 所以我還覺得至少我還有點機會 我是一個不會主動去關心人的人 但對你 我會在明天天氣冷時提醒你別感冒 會去在每個人的話語中來打聽你的情況，你已經陪伴了我三年，我从國二喜歡你，現在已經國三了，我每次撐不下去時都是你給予我了安慰 我想 放下應該是要一两年吧 可我真的停止不了哭泣 放了太多的感情，也太過依賴你的存在，我說過你有喜歡的人后我就會退出，是的，我會遵守承諾的 我會……放下你 但我會永遠記得 國中這段刻骨銘心的喜歡

謝謝你我重新有了動力，看到你很有精神我也覺得自己應該要振作了

我是马来西亚粉 我比较喜欢你这样的状态 学习到很多不一样的角度 加油

理性與成熟兼具 加油啊大哥我超欣賞你的

目前失戀3天，心還是好痛，想吃東西，肚子餓，但是都吃不下，硬塞會很想吐，睡眠常常3小時醒一次，根本睡不好，原本以為慢慢放下了，可是心還是很痛，但腦袋裡並不想回憶這段感情，現在還不知道怎麼解決自己心裡的痛⋯

2021/07/10分手，現在的我很憤怒也很心痛... 明明是他犯錯卻把責任都推到我身上... 我這一年多來的付出直接被他一句話否定... 變回一個人的生活真的很孤單寂寞... 可是我不會委屈自己和放下尊嚴的... 希望過一段時間再來看這部影片的時候我已經釋懷吧!

我個人認為失戀絕對不是人世間最痛的事 我高中母親走掉的時候 我在浴室哭喊呼叫著 那種撕心裂肺的痛相比 看到一些學生為了感情的事件 痛哭流涕根本是沒辦法比的

很喜歡這樣有邏輯性的說法

覺得這支影片很真實，推推

祝福米鹿過的越來越好

有看到米鹿的改變耶！好有魅力 米鹿加油🙂

謝謝分享,真的很受用,希望我也可以早點走出來,完全接受事實！

謝謝你的影片，前兩天女朋友提出分手了，原因是因為大家的生活習慣不同，他喜歡比較隨意，我喜歡比較有規劃，這兩天胃口不是很好，雖然睡得著，但是隔幾個小時又醒了，但是還是強迫自己要打理好自己的生活，月尾還有一個考試，自己也要加油。最後想問你一個問題，EX說這段日子不想見面，過一段日子後先請我吃頓飯感謝我對他的照顧，你覺得我應該去麼？還是婉拒就好了？

謝謝米鹿教我們這麼多 好喜歡你

很有共鳴感 內容很豐富而且分析的很好👍🏻

堅持以理性去愛 便知失戀不是你的錯 而得意於愛情恐怕是人生的不幸 from 絕世勸學會〈愛與愛情〉

謝謝分享，看完心裡覺得暖暖的

好感動 這支影片真的講得太好了 現在失戀 看著支影片真的幫到我🥺

剛跟男友和平分手 但很難過 上來看你的影片

沒有人知道該怎麼去愛。找到自己的樣子，再用最適合自己的方式去愛！看完影片，知道你一定能做到！

因為這段影片 反而找到了為什麼沒有另一半的原因 原來我很愛自己 把另一半有的元素都分散投資到各個地方 然後又不想拿一部分出來投資在同一個人身上。。。

謝謝米鹿😭 這影片說的太好了 祝福我們都變得更好~

引言是丸喜老師講的話對吧XD 不管米鹿有沒有走出來都支持米鹿!!

谢谢迷鹿，第一次看到，就关注了🥰疫情过后，想去台湾旅行，台湾男生说话好有趣温柔吖🥳🥳🥳