兩招解決深蹲足弓塌陷｜新手必看、扁平足、足弓塌陷、足底筋膜 ft. 威力 

為了顧客的衛生及安全，2022.10.01起，超核心僅開放特定區域開放赤足訓練，若欲進行赤足訓練，可至附有脫鞋標示區域進行，請勿於非標示區域赤足訓練。

謝謝超核心拍這種科學健身影片,台灣相當的需要這種類型阿～～👍👍👍👍👍👍👍👍 最後opposite side rotation教學讓足弓滿有感的！ 我一般在家訓練也都赤腳,但拍影片因為造形還是要穿鞋子😂😂😂

作為一名患有扁平足的健身愛好者 衷心對你說一聲感謝🙇

太感謝了!!這頻道真的提供很多健身知識 很多身體科學細節不是所有教練都知道 讚讚讚

扁平足路過，就在疑惑很多訓練都會發生站不穩 ... 先從足弓練好，感覺上才能做好其他訓練呢！謝謝最後那個足弓練習！

这个内容非常棒，作为同行也要给你们一个赞！另外我平时做训练只有能赤足的地方肯定是尽量赤足啦

感謝分享

您好，之前看其他物理治療師教的「縮足運動」，我有學習到如何「主動地」撐起足弓，但對我來說這種主動用力縮足的動作還滿累的，足底肌肉很快就會痠痛甚至瀕臨抽筋，但如果一放鬆，足弓就會立刻塌陷 但是我的一些擁有正常足弓的朋友，他們都表示自己根本不需要刻意用力，足弓就會自然存在，不知道為什麼會有這種情形呢？

赤足感受腳底與地面的連結❤️

很有建設性的觀念 感謝👏

Jordan ，因為帥

B或D 大推

當然是要赤腳 比較容易感受到腳底肌肉

我都穿 五指鞋餒！ 適合嗎？因為我如果走路太久 或 站 太久 前腳球 都會痛 也有拇指外翻

練腿通常會穿訓練鞋，出門太趕忘記帶鞋，就不穿鞋訓練。

非常好的教學，可否打中文字幕，因為不懂得聽國語。

赤足

硬舉穿平底的運動鞋 深蹲穿有跟的運動鞋 重訓穿一般寬楦運動鞋

請問有推薦的鞋墊嗎

為什麼按摩球跟滾筒，定點不動就能放鬆，不是要持續遊走嗎？

如果是高足弓的也行嗎

我只有右腳有這個問題 超困擾我的

Vans平底鞋 ＠＠

因为赤足鞋太贵，还经常买不到合适的尺码，我是穿超薄的溯溪鞋训练，类似赤足鞋的效果吧

在家訓練，赤足。

所以扁平足可以深蹲嗎？我練一個月，到現在都會後倒。如果不能深蹲，我就換別的動作刺激腿部肌肉。

D

請問一下 為何mini band 越靠近腳踝 強度會越高？

請問你們健身房的月費多少錢

訓練鞋或板鞋

請問一下，我也是假性扁平足，嘗試影片中的怪獸走路，覺得腰超級酸，難道是姿勢不正確嗎?

難怪我阿公的足弓這麼有力，因為他都打赤腳種田

高足弓對深蹲有差嗎？

vans經典款可以嗎?我的健身房不能赤足

不知道這種問題是天生就有還是後天造成的

我都穿curry鞋

鬼扯啊

赤腳會感染黴菌喔 最後的動作容易扭傷膝蓋

封面右邊以為是呱吉...抱歉

Ao

穿校鞋🤣

真好 某工廠脱鞋會被關注

我都穿襪子

佔佔

五趾鞋

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