分享自己考研成功上岸的独门绝技，也是自己度过各种人生危机的心法 

我的个人做法和你的异曲同工。我在人生低潮的时候就每天早起跑步。天天困苦，看不到希望，不知道干什么才有出路，但有一件事是我必须做的：早晨上闹钟，跑完既定的目标，死也要完成的那种。跑步让我的精神状态好，知道自己有希望。每次人生低谷都这么干。才有此时此刻喝着小酒欣赏你视频的幸福。最近没跑😀

几期视频看下来每期为讲解通透点赞。看了这期不禁感叹：法门不二，王老师有慧根！！

05:12-05:45 05:47-06:58 人类思考/决策的时候像是骑象人骑着大象走（骑象人如人的意志力；大象如人的情绪、欲望、本能//虽好吃懒做但力量却非常强） 07:01 不靠骑象人去直接驾驭大象，而靠诱导（引导）大象的过程去实现骑象人的目标 07:11 移花接木 07:32 吃素只是一种手段，让大象比较容易接受的手段 07:44 容易接受的手段，促使计划完成设定的进程（考研复习），本质上变成了坚持不吃肉的一个附带结果（结果才是我们真正的目标），不吃肉确实让它更容易坚持下来的手段。 09:41 马拉松运动员的5小时歌单是节拍器，让人关注当下的进程而非终点的荣耀，也使得每个进程都得到反馈。让你从关注终点/关注成绩的情绪中解脱出来。 10:05 项目的障碍不是最后的成绩没达标，而是没坚持做下去到终点。 10:20 吃素是一个可以持续一年的节拍器，一日三餐不能吃荤时都会提醒当事人，要在当下的过程中都能踏在节拍上。 10:29 有助我们从容的抵达终点 10:47 找到合适自己的节拍器 10:53 什么是第一优先级（破戒了也不能吃肉，破戒了也要维持节拍器//也不能吃肉） 【不使用里程碑】 11:45 不宜用里程碑作为节拍器（如把升级提高作为节拍器） 12:04-12:16 目标与手段虽然一致了，但缺乏“明确的”反馈机制，没优势。 12:32-12:55 吃素这件事与过去无关，破戒了也不会像里程碑导致未完成任务的积压，更加难坚持下去；所以节拍器的优势是节奏被打乱了也很容易恢复。 13:02-13:17 节拍器解决懈怠的心理惯性随着时间越长越有效，每当自我灵魂拷问：辛辛苦苦不吃肉图啥呢？不是负罪感，而是成就感，在成就感加持下，考研临近考试心态也不慌（不崩//没有抱佛脚的feel） 【总结】 13:34-13:45 过于关注结果，靠成绩提高（的成就感）去驱动自己往往（大部分情况下）是很难坚持到花开结果那一刻的. 14:13-14:29 不要关注今天比昨天更好了，而是今天我是不是按照预想的节奏坚持下来。 14:47-14:57 节拍器不是一个做到卓越的方法，但它是一个可以避免最坏情况发生的方法。 【真实案例】 15:09 30岁那年（2015年） 对工作前景的彷徨 19:06 找到节拍器//晨跑（因担心自由的工作时间成为自己懈怠的理由），并维持节奏 20:20 节拍器的微调//晨跑从每天一次改成隔天一次 20:27 节拍器的更换：从晨跑改成去健身房撸铁等更加全面的训练 【升华】 20:54 节拍器的手段与斯多葛主义的不谋而合 21:06 犬儒主义 21:42-22:42 课题分离的方法---阿德勒 22:43-24:24 关联总结 24:25-25:13 斯多葛主义的内核

跑步这个是的, 不能间断,哪怕是出去走走,也要动起来

讲得非常好！

非常感谢你的分享！ 😁

节拍器很有收货，谢谢大佬

这算是独到的心法了。感谢分享

節拍器這個概念非常好。過完年之後，我也打算試著用跑步來當節拍器

很好，非常感谢。

感觉这期很厉害👍

个人觉得最后就是达到了做自我认为值得追求的事业的状态，那是对个人、社会深度经验总和的结果。

up主好厉害呀

突然感觉节拍器的概念，类似于西方的宗教信仰，他们创造出上帝这个节拍器，来让他们面对纷繁复杂的世界能够保持节奏，不忘初心，从而获得内心的平静和人生幸福

我擦 up主這麼帥 🤔又帥又熱心智商又高🧐仰望

滿招損，謙受益 ❤

学无止境！学习不停止，就不会落后。

習慣的慣性?

戒能定，定生慧，我佛慈悲，不欺我也。

带 防PM2.5口罩跑，太拼了😅

个人感觉正常语速更好

怎麼一鍵三連、投幣啊？

希望up不要因为学习荒废了dota

今天学了犬儒主义

视频做的很厉害，是个狠人。

节拍器