別讓盲目的計劃耽誤人生，目標達成技巧與計劃失敗原因剖析｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記  

這支影片看了感動🙂。「不要為了完成一件事情而去完成他」對我來說是一個很棒的提醒。

2:15 迎合其他人期待，外在期待，不是為了自己內在（核心價值）做連結，失敗了很容易放棄 7:55 9:10 按照自己能力做規劃（實際的），一天背3個單字也ok不然你會很挫敗（自己警惕自己） 10:40 11:00 25分鐘番茄：什麼都別想（拖延），直接做下去，也許不用照著計畫走，投入工作，慢慢你在工作中找到興趣 11:25 給自已太大的壓力反而更難往前進

1.記得做這件事的初衷，和確認為了自己還是為了別人 3. 空白時間 4. 代價 vision board, 不用執著計畫，方向要對

我是番茄鐘熱愛者！因為雖然個性超愛規劃計畫，但其實我是因為Ｔ腦而喜歡做計畫，執行時卻是個扎實的Ｐ。旅行時我覺得這樣很棒，事前做足了功課，玩的時候也還是很隨性；但⋯⋯工作時就真的萬事起頭難，這時番茄法就非常有幫助。 番茄法有個關鍵是，它不只是給你一個起頭的契機，它還可以持續熱度。每次我推薦番茄法時，就有滿多朋友說不喜歡的原因是，一旦起頭了，就不想被25分鐘給打斷。但事實上，正是因為每25分鐘打斷一次，讓你潛意識知道，我眼下困難的工作只需要堅持25分鐘就好，所以每一顆番茄都像第一顆那樣充滿幹勁。（當然如果已經進入心流狀態，那就不在此列囉～） 現在RU-vid上很多工作陪伴影片都會設有番茄鐘的提醒，如果是比較需要花腦力，需要連貫性思想問題的工作，我就會選用50分鐘的大番茄（搭配的休息時間也從5分鐘延長到10分鐘），一樣推薦給大家^^

我是定好計畫開始執行後，就會歡脫地偏離跑道的選手，原因是我不喜歡照計畫來而是按當下的心情，就算是我自己制定的計畫也一樣，像內頁有固定格式的手帳到我手裡就變成在廢紙上寫寫畫畫，完全不按廠商設定好的格式填寫😅

在腦弱的時候，提醒自己去回想初衷真的很重要阿!!!超實用的影片!感謝Sherry!! (小編Tina這集有出現耶!!哈囉Tina!)

我是ISTP，我就是規劃比較大方向的，然後去理解遇到緊急情況需要哪些能力，也就平時在著重培養緊急應變的能力，而非規劃細節方向

感受到深深TJ天赋，FP疯狂学习做笔记中

好喜歡這集內容 會繼續支持老師的頻道的💪🏻💪🏻 有個疑問是，我常常把別人的需要當成自己前進的目標，至於自己，並不特別想完成什麼，因為如果我完成一個自己的目標，那個目標卻無益於任何人，其實我會感覺做這件事很沒有意義 想問老師 這樣好嗎？

昨天测试mbti知道自己是istp，且卡了up主的istp的一集视频，得知自己的特性”难以定制目标，难以制定计划，难以坚持计划“，然后我需要自学德语，制定留学德国的计划，所以来这里好好学学，谢谢分享～

很實際的方式💪 身為P，要先克服「排斥計畫」的心理🙏🏻開始做就對了！

去年年末借了一本書"最棒的一年：5個步驟..."，裡面詳細的介紹了有關計畫制定與SMART法則。 透過書中指引，的確讓我在今年完成了幾乎90%的目標。 但是，不免要說真的是有一點累阿...🤣 所以目前想換一種方式給自已，透過"至少"的概念，先去完成"最低限度"可接受值。 對於時常給自己設高標準而未達感到氣餒的人，我想應該會很有幫助~😉 另外，番茄鐘真的是個好東西!🍅 將困難的事情先拆解成小塊比較好下嚥、在放鬆或娛樂調劑時也不會給自己太多罪惡感。推推~👍

字幕好评，我已经记下笔记了。谢谢Sherry

講的真的很棒，方法也具備科學邏輯

小姐所有計劃是以察尋、集思、安全評估、反覆運作的、!

老师讲的真的好好，受益匪浅

非常感謝Sherry老師的這個影片，我也是一個非常喜歡設定目標跟規劃計畫的人。但不是每次都能成功，老師影片中講到的技巧跟觀點都很有意思，不過我個人遇到是另一個的問題: 計劃太多。可以很快地立下一個個目標，甚至寫出詳細的計畫，但是因為周遭人事物的變更，或是看見新的機會，會萌生新的點子，寫出新的目標。這就導致之前的計畫無疾而終，想請問老師，我要如何專注在現有的計畫跟目標上呢?

谢谢雪力老师，您的视频帮助到了我。

好厲害，很需要耶，謝謝

喜歡這個頻道

好希望學校有教這種人生學😂

可是我的內在就是想耍廢，什麼都不想做，怎麼辦😂

I like the video. You should also have English channel to broaden reach

好棒

我好像且戰且走 跟著感覺走 壞處就是不能如期 除非已有先例跟從 好處是挫折感比較低是真的

像我不喜愛照規劃走的人，想到就去做，做了試了不喜歡，我就會放棄，這樣是給自己太大的彈性了嗎？

想請問sherry 在規劃事情上 會給ENFP的人什麼建議？

Sherry老師是不是ENFJ ？首先是，鏡頭是從上而下的～

❓❓提問： 想更了解 不同性格的人 在計劃/執行/應變上 可以怎麼注意或加強？

❤

据说那个神话有被改版，告诉大家不能飞的太高。压制人们的欲望。

番茄鍾很不好用，常常正在集中注意力的時候被打斷。