歌神學友中咗RSV病毒呢種病毒專攻老幼？- 鄭丹瑞《健康旦》感染及傳染病科醫生 #曾祈殷醫生 (CC中文字幕)

肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋長者應學坐式徒手運動彈震式運動咪亂試 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)

Егор Крид - ᐸ3 / Забудь меня ( Премьера Клипа 2024 )

Дмитрий Позов - закрытие "Импровизаторов", Шастун, семья, измены, спасение человека / 50 вопросов

Нашёл новый способ сбежать из дома Скулбоя // SchoolBoy Runaway

Семья Путина. Дети, любовницы и племянники диктатора

動態伸展放鬆肌肉鍛煉下肢肌肉減慢退化多做運動刺激血液循環 - 鄭丹瑞《健康旦》

健康旦 HiEggo

Подписаться 536 тыс.

Просмотров 248 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

動態伸展放鬆肌肉鍛煉下肢肌肉減慢退化多做運動刺激血液循環 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 5 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站：www.hieggo.com.hk
#鄭丹瑞 #健康旦 #PaulLau #家居健康操系列 #專家

Опубликовано:

10 янв 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 48

@icyyeng2282 2 года назад

多谢旦哥&Paul Sir ，坐着做，慳力又輕鬆，多謝加以講解。👍

@maylinlau1807 2 года назад

多謝健康旦常請到Paul Sir 教我們全面運動的宝貴學識

@chungkamling6048 2 года назад

多謝兩位用心的分享,👍🙏

@user-oc1gz9mq8z 2 года назад

多謝健康蛋多謝plaza希望porsche多啲上嚟夠健康操

@orangeorange213 2 года назад

Paul Sir ，旦哥同樣非常卡通搞笑，謝謝分享！

@jimmytang9925 2 года назад

你好。支持。多謝分享。加油。🙏👍👍👍👍👍👍

@evayu4414 2 года назад

感謝健康旦和 Paul Sir

@yukluntang4065 2 года назад

非常好，多謝兩位👍👍

@paullaulamma 2 года назад

推廣坐式運動，是因為頸、腰、膝退化是自然無可避免的。所以在運動方面作調節，減低這些部位負荷，任何人仕都適合的！

@yingying796 2 года назад

Paul Sir 好正, 多謝😀

@charitychan7547 2 года назад

真係多謝你們。

@karenray4260 2 года назад

旦哥和Paul, 我住在美国.英文並不好, 我已經65歲了,工作和年齡關係,全身大部份都退化和關節痛,感恩有這個節目,謝謝

@chewmeiyu346 2 года назад

多謝阿sir！多謝健康旦！

@bonniewong3083 2 года назад

萬分謝謝兩位

@bigwildeyes 2 года назад

多謝。終于明白長者運動之要害。 from Burnaby, BC, Canada.

@laichunchin3578 2 года назад

多謝保羅S1R有你有健康

@suetyeecheng1271 2 года назад

多謝赐教。方法極好。要記。

@yukharcheung4273 2 года назад

真的多謝🙏🏿Paul sir 和旦哥分享！希望Paul sir 繼續上來教健康操😍

@chunglui4907 2 года назад

Thank you very much it is awesome

@katherinebarker3363 Год назад

Educational and working, tks

@louisafung189 5 месяцев назад

👍👍👍

@meiwanto955 2 года назад

要循序漸進。感謝主。

@mawong6067 2 года назад

感謝健康旦的為我們製作提供有用健康資訊。感謝 Paul Sir 為我這些有膝蓋舊患的人設計坐著都能鍛煉全身肌肉的運動。

@myloh2003 2 года назад

我只是60+2，膝頭問題開始逐個出，正在睇中醫、做針灸，醫生也要求病人，同步做適切的運動，否則阻止不到肌肉、關節的退化，大家要關注啊！

@chiwaipang1743 Год назад

m

@beckyleung7233 2 года назад

very good

@yennyluu8444 2 года назад

好多謝旦哥Paul Sir 兩位，我后大腿通常蹦緊上集就睇到練后大腿，真好，腦海剛想如果又教些膝蓋小腿那又多好！這集真的又來練小腿，你們真會讀我！再次多謝Paul Sir 指教得很全面，多謝你們，造福群眾，感恩，🙏🌹👍❤️

@suetyeecheng1271 2 года назад

坐地。掌合。反手。高舉。腰直。脖頸。向天。時間。大腿。告之。行常。樓梯。極速。

@chewmeiyu346 2 года назад

後生唔使坐，就咁做，都冇問題，唔會覺得攰！現在坐住做運動，也感吃力！

@paulwong1753 Год назад

❤❤

@yukharcheung4273 2 года назад

請問Paul sir 有冇開班教老友記的健康操

@Tuesdayable Год назад

Thank you !

@yennyluu8444 2 года назад

真搞笑，旦哥你竟然賴對鞋😆

@chewmeiyu346 2 года назад

見到都好攰呀！一定要慢慢練好佢呀！適合骨質疏鬆病人做嗎？

@yennyluu8444 2 года назад

請問，膝蓋因退化應響大腿內側肌肉不長，有那麼些肌增強內肌肉（但外側肌肉正常）請指教🙏🌹👍

@irislo2567 2 года назад

做完覺得有用。

@carriecheung2027 2 года назад

想問下Paul sir, 有家人膝蓋軟骨收縮，也有剛做換膝蓋手術的。她們是否適合做這種運動呢? 謝謝。

@conniechiwa4401 2 года назад

多謝Paul sir 同旦哥拍片教我哋做唔再傷膝頭腳踝嘅腿部運動。可否每次片尾，重複將動作由頭到尾做一遍，等我哋可以跟住片一齊做呢?

@egglandcs1493 2 года назад

您好，謝謝您的建議，我們會與製作組溝通。

@conniechiwa4401 2 года назад

@@egglandcs1493 感謝! 期待!

@onnielee7792 Год назад

謝謝🙏，請問每個動作要做多久呢？

@kwailantai9952 2 года назад

請問是坐要貼椅背坐呢？如果貼椅背坐吊脚時又點算呢？🙏🙏

@joaolei5813 2 года назад

Paul sir 請你再做片時穿淺色褲教下肢運動好嗎，因為我們想看到你的正確方法，謝謝🙏

@candylai1223 Год назад

你好，做這個打圈運動，為什麼膝蓋會有声响呢？

@lancheng7449 2 года назад

支持

@ngaima3797 2 года назад

"

@cherishwong3328 2 года назад

very good

Далее

歌神學友中咗RSV病毒呢種病毒專攻老幼？- 鄭丹瑞《健康旦》感染及傳染病科醫生 #曾祈殷醫生 (CC中文字幕)

15:37

歌神學友中咗RSV病毒呢種病毒專攻老幼？- 鄭丹瑞《健康旦》感染及傳染病科醫生 #曾祈殷醫生 (CC中文字幕)

Просмотров 34 тыс.

肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋長者應學坐式徒手運動彈震式運動咪亂試 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)

11:48

肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋長者應學坐式徒手運動彈震式運動咪亂試 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)

Просмотров 1,1 млн

Егор Крид - ᐸ3 / Забудь меня ( Премьера Клипа 2024 )

02:41

Егор Крид - ᐸ3 / Забудь меня ( Премьера Клипа 2024 )

Просмотров 298 тыс.

Дмитрий Позов - закрытие "Импровизаторов", Шастун, семья, измены, спасение человека / 50 вопросов

3:04:08

Дмитрий Позов - закрытие "Импровизаторов", Шастун, семья, измены, спасение человека / 50 вопросов

Просмотров 352 тыс.

Нашёл новый способ сбежать из дома Скулбоя // SchoolBoy Runaway

34:10

Нашёл новый способ сбежать из дома Скулбоя // SchoolBoy Runaway

Просмотров 546 тыс.

Семья Путина. Дети, любовницы и племянники диктатора

20:11

Семья Путина. Дети, любовницы и племянники диктатора

Просмотров 442 тыс.

坐式運動轉動雙手改善肌力十指緊扣打開肋骨肌肉鍛煉胸肌提高肺活量 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 3 (CC中文字幕)

11:03

坐式運動轉動雙手改善肌力十指緊扣打開肋骨肌肉鍛煉胸肌提高肺活量 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 3 (CC中文字幕)

Просмотров 101 тыс.

鍛煉腰背對付肚腩腰痛伸展腰部有酸痛感屬正常強化腹部肌肉助支撐上身 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 4 (CC中文字幕)

10:34

鍛煉腰背對付肚腩腰痛伸展腰部有酸痛感屬正常強化腹部肌肉助支撐上身 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 4 (CC中文字幕)

Просмотров 132 тыс.

簡單前後步行鍛煉臀部後大腿肌肉劇烈運動避免睡前進行 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 6 (CC中文字幕)

10:47

簡單前後步行鍛煉臀部後大腿肌肉劇烈運動避免睡前進行 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 6 (CC中文字幕)

Просмотров 96 тыс.

坐式踏步心肺功能運動散步一小時可燃燒脂肪飯、麵、芋頭等食物過量攝取易肥胖 - 鄭丹瑞《健康旦》 ##PaulLau Part 10 (CC中文字幕)

10:56

坐式踏步心肺功能運動散步一小時可燃燒脂肪飯、麵、芋頭等食物過量攝取易肥胖 - 鄭丹瑞《健康旦》 ##PaulLau Part 10 (CC中文字幕)

Просмотров 397 тыс.

低鹽低糖低脂、少食多餐就是健康？許志忠教授講解飲食謬誤 - 鄭丹瑞《健康旦》多倫多大學醫學院分子遺傳學系教授 #許志忠 Part 6 (CC中文字幕)

14:44

低鹽低糖低脂、少食多餐就是健康？許志忠教授講解飲食謬誤 - 鄭丹瑞《健康旦》多倫多大學醫學院分子遺傳學系教授 #許志忠 Part 6 (CC中文字幕)

Просмотров 400 тыс.

拉筋抗衰老！終結全身痠痛｜頸緊背痛手腳抽筋港督御醫教你1式自救｜兩招自測筋縮低頭族最高危｜健康嗎 @HealthCodeHK 【Chat醫D】#stretches #exercises

9:57

拉筋抗衰老！終結全身痠痛｜頸緊背痛手腳抽筋港督御醫教你1式自救｜兩招自測筋縮低頭族最高危｜健康嗎 @HealthCodeHK 【Chat醫D】#stretches #exercises

Просмотров 774 тыс.

長者碎步因大腿肌肉繃緊單腳手掌運動助血液循環鍛鍊胸肌及小腿深層肌肉- 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 12 (CC中文字幕)

10:41

長者碎步因大腿肌肉繃緊單腳手掌運動助血液循環鍛鍊胸肌及小腿深層肌肉- 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 12 (CC中文字幕)

Просмотров 184 тыс.

當你老了要明白，家庭關係再好，也要遵守這四種相處方式 ! - 【李學儒旁白】 | 網絡文章 | A Loving World | 有緣相聚 | 有情天地 | 電台節目重溫【粵語】

14:43

當你老了要明白，家庭關係再好，也要遵守這四種相處方式 ! - 【李學儒旁白】 | 網絡文章 | A Loving World | 有緣相聚 | 有情天地 | 電台節目重溫【粵語】

Просмотров 374 тыс.

脊醫王鳳恩 - 骨質疏鬆毎天簡單運動!

17:58

脊醫王鳳恩 - 骨質疏鬆毎天簡單運動!

Просмотров 627 тыс.

拖垮一個人的九種弱者習慣 ! - 【李學儒旁白】 | 網絡文章 | A Loving World | 有緣相聚 | 有情天地 | 電台節目重溫【粵語】【廣東話】

15:26

拖垮一個人的九種弱者習慣 ! - 【李學儒旁白】 | 網絡文章 | A Loving World | 有緣相聚 | 有情天地 | 電台節目重溫【粵語】【廣東話】

Просмотров 99 тыс.

Егор Крид - ᐸ3 / Забудь меня ( Премьера Клипа 2024 )

02:41

Егор Крид - ᐸ3 / Забудь меня ( Премьера Клипа 2024 )

Просмотров 298 тыс.