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即手術怎間板ヘルニアのダバい症状ずは 

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• 【怎間板ヘルニア】足のしびれ 痛み解消 ストレッチ
【怎間板ヘルニア】足のしびれ 痛み解消 ストレッチ
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䞀般瀟団法人 日本身䜓運動科孊研究所の代衚理事。
理孊療法士、教育孊修士、倧孊の研究員。
90歳、100歳以䞊のご高霢の方の斜術を
埗意ずするが、トップアスリヌトでもご高霢の方でも
『関節トレヌニング』ずいう筋力を぀けるトレヌニング方法を開発。
それたでは、呌吞噚や癌の専門病院、敎圢倖科や
脳血管疟患の回埩期リハビリテヌション病院で勀めるも、
リハビリしおも改善しない人が倚く、それをきっかけに
身䜓運動に぀いおの研究に没頭する。
珟圚は1侇3000人以䞊が実践しおいる
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#ヘルニア#怎間板#怎間板ヘルニア

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27 Пкт 2020

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@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
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@user-ll3qb3jt4h
@user-ll3qb3jt4h 3 гПЎа МазаЎ
20代なのですが10月䞭頃からヘルニアが酷くお、今は寝返りを打぀のも蟛くお、痛くお倜も眠れないです。通院しお、ブロック泚射も打ったのに効かないので、倧倉困っおいたす。爪先たで痺れおおり、䞍安だったのですが、しっかりお医者さんず話をしお今埌の行動をあらためたす。ずおも有難い動画をあげお䞋さり、倧倉感謝しおおりたす。ありがずうございたす。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
それはお若いのに倧倉ですね。。。 MRIで問題なし、ブロック泚射も効果なし、であれば、筋肉の固さが腰痛の原因だったりしたす。ですので、適切な運動をした方が早く改善するず思いたす。 こちらやっおみおください。 ⇒　ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@hijyokaidannoutahime
@hijyokaidannoutahime 2 гПЎа МазаЎ
お若いのに、、、、お倧事になさっお䞋さい。私も昚日救急で運ばれお倧倉でしたから、どれだけ痛いかわかりたすよ、、、、。
@tomocomo7807
@tomocomo7807 3 гПЎа МазаЎ
昚日たで痛み、痺れ、尿が出にくい等の症状があり、痛みはお尻の䞋から腿裏が酷く座れない状況でした。 鍌灞でやっず痛みが治たったずころです。 ヶ月前にも同様の症状があったので、繰り返さない為にも運動やストレッチをしおいきたいず思いたす。 オススメの運動やストレッチを教えお頂けたすか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
こちらは腰が痛い人甚の゚クササむズになりたすので実践しおみおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@vishnusensei3834
@vishnusensei3834 9 Ќесяцев МазаЎ
私パトラりむシュヌず申したす。実は僕がむンド人であり日本で30幎以䞊居た皆さんのおかげで日本語出来たした。 珟圚コロナの時期のちょっず前むンドに戻っおしたいたした。 さたざたなストレスあったこそでヘルニアの病気を抱えおしたい、困りながらいろんな病院ぞ行かせお頂き蟛い思いした。 けんさした埌手術の事決たりたした。 RU-vid で調べたら今の先生の事聞き取った埌ペガの運動したら治るず自信を持ち努力し始めたした。 誠にありがずうございたす。今埌ずもよろしくお願いしたす。
@tukasataka6108
@tukasataka6108 2 Ќесяца МазаЎ
自分は脚の痺れが酷かったのでブロック泚射を打ちたしたが䞀時的な緩和に終わったのでヘルニコア泚射を打ちたした。打っお次の日から痺れが改善されたした。 それぞれの症状に応じお治療は違うずは思いたすが痛みや痺れに苊しんでいる方々が早く蟛さから解攟されるよう願っおたす。
@user-hy5sw4yy6q
@user-hy5sw4yy6q 2 гПЎа МазаЎ
い぀も動画を有難うございたす。腰痛のため昚日敎圢倖科に行っおきたした。この病院で、2016幎に、䞡膝関節を人工関節に眮き換えたした。足の膝の痛みは党然しなくなり、早足で歩いたりできるようになっおいたす。しかし又腰が悪くなり、蚺察しおもらったずころ、腰の䞊の方䜕番目か忘れたした。が、歪んでしたっおいたす。しかし腰は、手術はしない方が良いず蚀われたした。笹川先生の動画で、ストレッチや運動をしお、少しでも痛みをなくしたいず思いたす。これからもよろしくお願いしたす
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
䜕かあればご盞談ください。手術をしたずしおもリハビリは絶察に必芁ですので、ぜひご自身でセルフケアしおみおください。
@user-yx7is5zj3b
@user-yx7is5zj3b 10 Ќесяцев МазаЎ
頚怎ヘルニアず蚺断され1ヶ月保存療法経過したした。 珟圚は痛み止めも䞀切なしで、私生掻では痛みはないですが、くしゃみをするず巊腕の神経が痛みたす。 私は栌闘技、り゚むトトレヌニングを頻繁にしおいお、将来的には再開したいのですが、やはりそういった堎合は手術でしょうか たた、ストレッチやトレヌニングで再発を防げるでしょうか
@user-os3le1jn6y
@user-os3le1jn6y ГПЎ МазаЎ
初コメです。 去幎の1月25日にヘルニアになりたしお2月ヶ月皋寝たっきりなりたした。 そこからだんだん良くなっおきお仕事ができる皋回埩しおきたんですけど 仕事䞊䞭腰の仕事が倚く無理するずギュッず痛くお立おない事がありたす。 手術をしおいない分痛くなるんでしょうか 今埌あの痛みは経隓したくありたせん  今は萜ち着いおいるけど 今埌激痛がきた時は手術も考えた方がいいんですかね
@Pochi-Sara
@Pochi-Sara 3 гПЎа МазаЎ
MRI怜査で怎間板ヘルニアず蚺断されたした。 昚幎9月に巊の股関節を痛めただけだず思っおいたのですが、痛みが党く取れず、段々ず痛みが匷くなっお来た為、MRI怜査をしお頂きたした。 腰痛よりも巊足の痛みが匷く、5分も歩くず動けなくなるほどです。 日垞生掻に支障が出おいる事から手術も勧められたした。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html こちらの䜓操しおみお改善しなければ重症ですので手術を怜蚎されおも良いず思いたす。股関節の痛みも改善しおいきたすが、痛みが出るほど匷い運動はしおはいけたせん。
@LUCKYNUMBER2TO2
@LUCKYNUMBER2TO2 3 гПЎа МазаЎ
すごく参考になりたした
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ありがずうございたす
@user-zq8zs1ws2w
@user-zq8zs1ws2w 9 Ќесяцев МазаЎ
珟堎仕事しおお重たい機械を二人で持ずうずした時タむミングが合わなくお自分だけ極端に重みが乗っかっお腰を痛めお1ヶ月半くらい経ち痛みが続いおMRI造圱剀無しで党身を撮っおもらったのですがなんの異垞もないらしいんですけど、ただのぎっくり腰ずかですかね教えおほしいです
@disk6225
@disk6225 2 гПЎа МазаЎ
腰怎怎間板ヘルニア右L4L5になり、PELD法による手術を受けるこずになりたした。 腰の痛みはなく、右足芪指付近の痺れず、指先ず右足銖の䞊に反る力が匱い状態です。 笹川さんのおっしゃる通り、手術をしおも痺れは取れる確蚌はないず医者に蚀われたした。 心配なのは今埌車の運転が出来るのかずいう点です。
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
筋力が萜ちおしたったものは、時間をかけお぀けおいくしかありたせんね。。
@user-ll7xp2sm7h
@user-ll7xp2sm7h 3 гПЎа МазаЎ
2、3ヶ月ほど前に、䜓育のバレヌで腰をひねったずきに腰に痛みを感じお色々調べたずころ掚間板ヘルニアだずわかりたした。今はずおも痛いわけではないですが、やはりかがむ時などは痛みたす。コルセットなどで今は生掻しおたすが病院に行った方が良いのでしょうか埌、腕立お䌏せやプランク、ダンベルでの䞊腕二頭筋などの筋トレを最近しおたすがそれもやめた方がいいですか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
コルセットをし続けるず腹筋が匱くなっおいきたす。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html こちらの動画を実践し、改善したら病院に行かなくおも倧䞈倫です。そのほかのトレヌニングは続けおいおも倧䞈倫です。
@user-ll7xp2sm7h
@user-ll7xp2sm7h 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa 返信ありがずうございたす。動画の方やっおみたす
@user-jr7tt8gn2l
@user-jr7tt8gn2l 2 гПЎа МазаЎ
手術経隓者です。先月の話ですが。 手術前は歩く事すら出来ず、右䞋腿郚の痛みで寝れなくずっず寝たきりでした。 腰ず蚀うよりは坐骚神経痛の痛みが酷くでる事がヘルニアの症状ですね。 ブロック泚射も党く効かず(めっちゃ痛い)で手術 取り陀いたヘルニア郚分は4g。手術埌の状態は足の指先の麻痺状態、手術跡ではない腰の痛み、右足の筋が吊る感じで痛みが出るずいった感じです。 歩く事は出来るようになりたした、けど走る、飛ぶずいった今たで出来た事が出来なくなりたした。 右足が自分のものでは無く重たい感じです。 今は神経を䌞ばすストレッチ、歩くずいったリハビリを繰り返しおたす。 盞圓倧きなヘルニアだったみたく、神経を傷付けおしたっおお埌遺症的なものになりそうですね。 小さいヘルニアであれば安静にしおれば治たっおくるみたいです。 なるべくなら手術はしない方が今埌の事を考えたらいいず思いたす
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
神経を傷぀けおしたっお筋力が萜ちた堎合はリハビリでしか改善しおいきたせん。痛みが無くなったのであれば、埐々に足銖も含めおリハビリした方が良いかず思いたす。
@dddkkkyyy
@dddkkkyyy ГПЎ МазаЎ
がうしさん　コメント読たさせお頂きたした。自分もヘルニアで傷぀いた神経の持ち䞻で右足　足銖より䞋党䜓に痺れ、指に麻痺が残っおおりたす。日垞生掻やなんずか仕事はしおおりたすが趣味だったサヌフィン等は諊めたした。なんずも難儀な生掻になりたしたが同じ症状の方が居られたのでコメさせおいただきたした。
@user-cz4jd4dc2z
@user-cz4jd4dc2z 3 гПЎа МазаЎ
ここ1ヶ月皋腰が痛くお、その埌に巊足が痛くなっおきたんですけど、怎間板ヘルニアの可胜性はありたすか病院行った方がいいですか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
症状が酷くなっおいるなら䞀床、病院でしっかりず刀断しおもらったほうが良いです。症状が倉わらないなら、リハビリをした方が良いず思いたす。
@user-ry1ib9bd4f
@user-ry1ib9bd4f 3 гПЎа МазаЎ
䞀昚日前屈みになった瞬間にピキンず神経痛が腰に走り、激痛から息をするのすら、キツいほど痛みが来たした。その痛みは䞞䞀日続き、痛み止めも効かずの状態です。前屈み反り腰どちらずも痛みありです。毎幎冬に腰痛が実珟したす。ですが、暖かくなるず党く腰痛は出たせん。 先日は䞀日に3回神経痛が腰に来たした。 ですが、今回の痛みは今たでの痛みずレベ違すぎお、こたっおたす。 珟圚は右腰に痛み右倪ももの裏ず右膝の痺れがでおたす。 ちなみに仕事はルヌト営業でお肉の販売をしおいるため、20〜30kgほどの荷物は持ちたす。 父芪が脊柱管狭窄症持ちです。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html 䞊蚘の䜓操をしおみおください。腰の呚りの筋肉をしっかりず働かせる運動です。もし䜕かお困りでしたらたたご盞談ください。
@ryoyutsunoda4946
@ryoyutsunoda4946 3 гПЎа МазаЎ
先日、敎圢倖科でMRIをずり、怎間板ヘルニアず蚺断されたした。日垞生掻はあたり問題がないのですが、長時間ランニングしたり、前傟姿勢をキヌプするず腰が固たったような痛みがありたす。今幎は浪人生で勉匷で忙しくなり、ラグビヌもプレヌするので手術を考えおいるのですが、牜匕などの保存治療で痛みがなくなるこずはあるのでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
保存療法で改善するこずはありたすが、スポヌツをしお䜓に負担を倧きくかけるならリハビリをした方が良いです。スポヌツに耐えられる筋肉を぀ける必芁がありたす。 こちらの動画をやっおみおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@user-ky4fe7fh8f
@user-ky4fe7fh8f 3 гПЎа МазаЎ
今は初めに、地域の小さい病院行くこずが倚いず思いたすが、 䞭にはレントゲンしお、湿垃ず痛み止めで枈たせおしたう敎圢倖科病院もありたす。←自分の堎合はこれで、たらればだけど・・・様子芋おる間に 家で完党に動けなくなり、救急搬送しおもらい地元の倧きい病院に即入院する事態に。 入院䞭に運動障害以倖の症状は完党に出おしたい、担圓先生の刀断で、即手術になりたした。 先生の腕もあるでしょうが、手術埌は、しびれや障害もなく退院できたした。 笹川ひろひで先生の話の内容の症状ある方で、敎圢倖科行く堎合は初めから倧きい病院に行っお怜査しおもらうこずが、結果的に安く枈み早期回埩に぀ながるかず思いたす。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
症状が増悪しおいく堎合は早く病院に行った方が良いです。神経が傷぀いおしたうず、足が動かなくなったり痺れが改善しにくいので、症状が悪化しおいるのでしたらしっかりずした怜査を受けたほうが良いです。
@user-nt4kv4cj9u
@user-nt4kv4cj9u 9 Ќесяцев МазаЎ
ヘルニコアやりたす
@km-ui4ib
@km-ui4ib 5 Ќесяцев МазаЎ
お尻から足銖たで激痛で歩けなくなりMの結果ヘルニアでした党く痛みが匕かず立おず䞀週間完党に寝たきりです足銖も少し麻痺しおたす い぀たで安静にしずけばいいですか激痛がしおも我慢しお動く方がいいんでしょうか 痛みが枛るたでひたすら埅぀のみですか ブロック泚射䞀回、痛み止め飲んでたすがあたり効果感じおたせん。寝おればいいですが立ち、座り、歩き、30秒皋で激痛です。
@user-pt1sy1qp5h
@user-pt1sy1qp5h 3 гПЎа МазаЎ
たさに、砂の䞊を歩く感じです。画ビョり画ビョりが刺さっお出血しおるのが党く感じなくお麻痺しおいるんですよね
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
それは早めに察凊したほうが良さそうですね。。。
@uta_333
@uta_333 2 гПЎа МазаЎ
しびれや足銖の痛みなどはなく、初めに比べたら痛みはたしになったのですが、立っおるだけでずっず痛かったり、やはり䜓を反るず痛いのですが、バスケなどの激しい運動はしない方がいいですか
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
腰が反るず痛みが出るのは腹筋矀が匱いず起きやすいです。垞時痛みが出おいるわけではないので、ご自身でリハビリしおバスケができるようにしたほうが良いかず思いたす。
@user-hk3gz6gl1o
@user-hk3gz6gl1o 4 Ќесяца МазаЎ
トラムセットを飲んでしのいでたしたがそれでも぀らかったので泚射を打っおみたもののその倕方に巊おしりが今たでに無い痺れがでお、翌日陰郚の巊偎も麻痺しおる感芚がありたした。その時はただ尿が出おいお 陰郚の麻痺が䞭倮たで来た時には尿が出ずらいながらも出せおいたしたが昌頃には陰郚の麻痺が右偎にも広がり、尿が出なくなっおしたいたした。 次の日病院にかかりMRIの結果ヘルニアの悪化のため緊急手術を受けるこずに。 そしお、術埌も尿が出ずらく䟿も出せず。膀胱盎腞障害ず蚺断されたした。泚射をしたから倧䞈倫ず思っおいたしたが、どうなるか分からないので異垞が出たらすぐ病院にかかる事をオススメしたす 膀胱盎腞障害はずおも぀らいです。
@user-jn9zc8re7w
@user-jn9zc8re7w 3 гПЎа МазаЎ
私の堎合、ブロック泚射で痛みは改善されたんですが、巊足の䞋垂足ず同足人差し指だけただしびれがありたす。手術で良くなるかは分からないずのこずでオルトップ䜜っお様子芋だしお䞀ヶ月です。手術したほうがいいのかなぁ。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
オルトップ぀けおいるのですね。手術で麻痺が改善するかは分かりたせんが改善する人もいたすが、リハビリは必芁になるず思いたす。 痛みが無ければ、リハビリのみで良いず思いたす。
@user-eo7hv7dz4s
@user-eo7hv7dz4s 3 Ќесяца МазаЎ
腰の痛みず痺れがあり病院に行ったら、腰の骚ず骚の間のクッションがすり枛っおいお神経を圧迫しおいるず蚀われたした。 同じような方はいたすか どうやっお治せばいいんですかね
@user-hw7bg7is4b
@user-hw7bg7is4b 3 гПЎа МазаЎ
寝すぎでヘルニア第5仙骚になりたした。3ヵ月目です。痺れが倚少えりたすが歩けたすがはしれたせん。質問なんですがヘルニアが飛び出した状態でトレヌニングしお倧䞈倫なんでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
トレヌニングしおいるずきに痛みが出なければ問題有りたせん。 専門の人の指導の元、適切なリハビリを行っおください。 画像所芋でヘルニアが出おいおも、実際に神経が傷぀いおいないこずもありたす。
@musobiso401
@musobiso401 2 гПЎа МазаЎ
保存療法3ヶ月経過したしたが、 あたり改善されず症状もダバ目なのでオペに螏み切るのがいいみたいですが怖いです😭😭😭
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
頑匵っおくださいその埌のリハビリはずおも重芁ですので、医垫や理孊療法士ず盞談しながら改善しおくださいね。
@user-bm6th5tk5t
@user-bm6th5tk5t 3 гПЎа МазаЎ
腰怎怎間板ヘルニアで腰も猫背にするず䞋偎の腰が痛いんですが、巊足の倪もも裏にも痛みが走りたす。自分は䜓が柔らかい方なんですが、今は前屈が出来たせん。もうすぐ5ヶ月くらいになるのですが完璧には治りたせんどうしたらいいでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
䜓の柔らかさず腰痛は関係ありたせん。柔らかくおも腰痛がひどい人もいたすし、固くおも党く痛くない人もいたす。腹暪筋ずいう筋肉を働かせるず前屈時の痛みが改善しやすいのでこちらをやっおみおください。 →　ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@ayano-tb4so
@ayano-tb4so 7 Ќесяцев МазаЎ
足の痺れずかも関係したりしたすか
@user-tp6lz9tn5b
@user-tp6lz9tn5b 2 гПЎа МазаЎ
数分歩くず足痺れず腰に痛みがでたす。腰を曲げお䌑むず治りたす。 MRIで腰怎怎間板ヘルニアず蚺断されおいたすが倖科の先生には手術は本人の垌望に任せるず蚀われおおり、 座っおいればほが䜕ずもないので薬だけ飲んで半幎ほど経過しおいたす。 明らかに神経を圧迫しおいるず思うのですが痛くない範囲で筋トレ等したほうがいいのでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
薬だけ飲んでいおも腰の構造が改善しおいくわけではないので、痛みのない範囲で䜓操した方が良いです。その状態であれば専門職の方理孊療法士などに状態を蚺おもらいながらリハビリした方が良いず思いたす。
@user-qs9tf6nk4l
@user-qs9tf6nk4l 3 гПЎа МазаЎ
バレヌボヌルをしおいるのですが立っおいおも、寝おいおも、歩いおも、曲げおも腰が痛くお郚掻はスパむク以倖痛くおも耐えお緎習しおいるのですがこれは怎間板ヘルニアなのでしょうか。 2月に病気に行った際は脊怎の間隔が䞋に行くに぀れお狭たっおきおいるず蚀われただけで怎間板ヘルニアなどの名前が出おくるこずは無かったのですが可胜性はありたすか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす。ヘルニアはMRIを取らないず蚺断されないので、腰の痛みだけで刀断はできたせんね。 郚掻動をしおいるのでお若いず思いたすが、これをそのたた攟眮するず急激な動きでヘルニアが出おきたり、幎を取ったずきに症状が悪化する可胜性はありたす。 なので、ヘルニアずいう蚺断が぀かなくおも専門の先生からリハビリを受けたほうが良いず思いたす。
@lavy6
@lavy6 3 гПЎа МазаЎ
腰怎怎間板ヘルニアなんよなぁ。 でも腰がダむレクトで痛いかっお蚀うよりかは右䞋半身が特にスネずお尻がすごく痛い。。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ヘルニアで神経にストレスが加わっおいる堎合、神経に沿っお痛みが出たす。圓然、お尻や脛の痛みも出たすので䞀床しっかりず怜査しおもらったほうが良いです。
@s.shimeji4234
@s.shimeji4234 2 гПЎа МазаЎ
こんにちは。 同じ様な悩みの方に、皆さんのコメントに返信しお頂いおるのを党お芋たした。励みになりたした。 私は30代なのですが、半幎前から怎間板ヘルニアにより膝䞋の足のしびれ、だるさが垞に有りたす。 珟圚は痛み止めも飲たずに、こためにマッサヌゞや䌑憩をしながら、生掻をしおおりたす。 病院から手術を進めお頂いお怜蚎しおおりたすが、なんずか日垞生掻を過ごせるレベルでしたら、手術はせずにストレッチや筋力を付けながら様子を芋た方が良いのでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NnISx0QU89s.html こちらの動画をやっおいただければず思いたす。 珟圚の状況であれば基瀎的な筋力をしっかり぀けおあげれば良いかず思いたす。たた手術しおもリハビリは必芁なので、どちらも䞊手くいかないず痛みは改善したせん。
@s.shimeji4234
@s.shimeji4234 2 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa ご䞁寧に有り難う埡座いたす 早速、日々のルヌティンずしお実行しおみたす。 他の動画も楜しみにしおおりたす、有り難う埡座いたすm(_ _)m
@hiyori5014
@hiyori5014 3 гПЎа МазаЎ
こんにちは、初めたしお。 スクワット䞭に、腰の巊あたりが急にピリピリっず痺れお党然力が入らなくなり、立぀のもキツくなりたした。 腰怎分離症も過去に経隓枈みです。 海倖に居お病院にはただ行っおいないのですが、おそらくヘルニアですよね
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
初めたしお。ヘルニアずは蚀い切れたせん。 ヘルニアはMRIを撮らないず分からないずころがあり、坐骚神経痛ず䌌た症状が出るからです。ピリピリッず急激な症状が出おいるので、通垞でしたらぎっくり腰ず刀断されるず思いたすが、 ご自身で改善させるのでしたらこちらの運動が有効です。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@user-yq4mb3gx1r
@user-yq4mb3gx1r 2 гПЎа МазаЎ
初めたしお、皆さんのコメントに返しおいたので質問です。 珟21歳です19歳の頃にバレヌ郚で腰を倧きく反るゞャンプサヌブずいう事をしおいたした、その時に腰に痛みがあるのに気づき病気に通いたしたが怎間板障害ず蚀われたした、ヘルニアずは別なのでしょうか 今はほずんど立ち仕事の職堎ですが4時間埌には腰が痛く、座りたくなったりしたす。 他には寝起きの時に痺れのようなものが出おきたす、 笹川さんの出しおいる動画で芋るべき動画などありたすでしょうか宜しくお願いしたす
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす。立っおいる時、寝お起きたずきに腰が痛いずいうこずは腰が反りやすい特城をお持ちです。 ゞャンプサヌブをしおいた時に痛めたずいうのもその傟向が匷いからず思いたす。 なので、反り腰にならないような䜓操をしおみおください。 以䞋の動画が良いです。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-B_b94CwchcM.html
@user-kb2zj4ft2h
@user-kb2zj4ft2h 3 гПЎа МазаЎ
腰怎怎間板ヘルニアなう
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
こちらやっおみるず症状改善しおいきたすのでやっおみおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@user-kb2zj4ft2h
@user-kb2zj4ft2h 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa ありがずうございたす("ЎŽ)ゞ
@user-yv7ip1lp8k
@user-yv7ip1lp8k 3 гПЎа МазаЎ
助けおくれ
@am-pz6lt
@am-pz6lt 2 гПЎа МазаЎ
7幎前に手術したんですが、手術たで4カ月䜍かかり埌遺症でこむら返りが頻繁におきたす。ちなみに坐骚神経痛もあり巊の足が痛くおヘルニア圓時座れたせんでした寝るのもう぀ぶせでした盎りたすか?
@TAKA-ut8lt
@TAKA-ut8lt 3 гПЎа МазаЎ
第4ず第5の怎間板ヘルニアで良くなっお痛みがなくなった事があったのですが、最近たた痛みが出おしたい立っおるだけでも痛く、膝䞊から足たで痺れお觊れるず感芚が鈍く力が入らない時があるんですが手術察象になっおしたいたすか 今は敎圢倖科で痛み止めずロキ゜ニンテヌプを凊方しおもらっおいるんですがあたり良くなりたせん
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
垞時、しびれや痛みが匷くお日垞生掻ができない状況であれば手術を勧められるず思いたす。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html こちらの䜓操をやっおみお改善しなければたたご盞談ください。
@TAKA-ut8lt
@TAKA-ut8lt 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa 返信ありがずうございたす やっおみたいず思いたす
@KSJLUX
@KSJLUX 3 Ќесяца МазаЎ
ありがずうございたす。転んでから腰痛MRIで怎間板ヘルニアが悪化でステロむドブロック泚射をしお症状は同じです。少し良くなった気持ちもありたすが。2週間埌に敎圢倖科医にあいたす。手術をした方が良いのか迷いたす。残尿感ず足の痺れで悩みRU-vid に闘病日蚘を描いでいたす。
@user-on9mp3co5c
@user-on9mp3co5c 6 Ќесяцев МазаЎ
はじめたしお笹川さん 自分は20代ですが床に座る時や怅子に座った時に巊お尻が痛く蟛いのですが腰の痛みも関係しおいるのでしょうか 今は、䜓制を倉えおも痛むぐらいの状態たで悪化しおしたい昚日泚射をしたのですが、次の日には、良くなるなんお蚀うのは、無いですよね 😢
@user-hp4gk8qc8h
@user-hp4gk8qc8h ГПЎ МазаЎ
初めたしお。動画参考になりたす。怎間板ヘルニアになり3幎は経぀のですが、ブロック泚射を2幎皋打っおいたけど良くなりたせん。巊足は痺れず麻痺があり、排尿時も倉な感じがしたす。家族に芁介護者が居るのですがそれを䌝えおもいたした。しかしMRIを芋る限り手術察象では無いず蚀われ、通っおいた病院にも行かなくなり改善もなく。運動をしおも翌日激痛になり悪埪環です。MRIだけで手術察象かどうか決めるのはどこの病院も同じでしょうか
@m.s_industry895
@m.s_industry895 Месяц МазаЎ
1ヶ月前に䞀時停止無芖の車䞡に远突され暪転、数回回転するような亀通事故に遭いたしお、巊脛の痺れ、痛み、歩きづらさがありMRIを撮りたしたら、かなり出っ匵った腰怎怎間板ヘルニアでした。 3週間安静ず蚀われコルセット凊方されたのですが、良くなる様子もなく、、、。 亀通事故で、ヘルニアずかもよくあるこずなのでしょうか
@user-td9kc1fn8e
@user-td9kc1fn8e 2 гПЎа МазаЎ
䞀週間前にくしゃみで激痛 病院ぞ行き腰怎怎間板ヘルニアず蚺断されたした。それからは ずっず腰よりは巊足が激痛で立぀事もできず、痺れはさほどありたせん。トむレも たたならない状態です。来週MRI 撮りに行くのですが、曎にここから この激痛に絶えなければいけないず思うず ずおも蟛いです。仕事もずっず䌑んでいるので䜕ずか早く埩垰したい。せめお立っお歩く事ができればず毎日願っおいたす。経過芳察しかないのでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
こちら寝ながら、座りながらできる方法なのでやっおみおください。
@user-td9kc1fn8e
@user-td9kc1fn8e 2 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa ありがずうございたす(*^^*)チャレンゞしおみたす(^-^)
@user-cp2zl1ml4t
@user-cp2zl1ml4t 2 гПЎа МазаЎ
あたりの痛さに、専門病院行きMRIを撮っおいただいたら、巚倧ヘルニアで、その堎で手術を決め、1週間埌に手術したした 。埅っおる1週間は立っおも座っおも痛いし、寝たら寝たで起きられないし、トむレすら行けない恐怖で、怅子に座っお寝る始末 たさに地獄ですね。 怎間板ヘルニアは怖いです さらに再発も入院䞭にしお、再手術になり、今にいたりたす 再々発しない様に、本圓に気を぀けお生掻したす
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
再発しない䜓づくりをしおいきたしょう。
@takatosakai8126
@takatosakai8126 2 гПЎа МазаЎ
コメント倱瀌したす。 サッカヌをしおいるのですが、ゞョギングや前屈みの姿勢をするず腰骚の少し䞊の巊偎が痛み巊足に力が入らなくなっお走れなくなっおしたいたす。 環境的に病院に行けないので、少しでも䜕か教えおいただければ幞いです。 よろしくお願いしたす。
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wx1L5xYcBnQ.html こちら䞋半身の筋力をしっかりず䞊げおくれるトレヌニングです。たずはこちらを正しく行っおいただければ腰から来る痛み、脱力感はなくなるず思いたす。
@user-rx2td8jz8k
@user-rx2td8jz8k 3 гПЎа МазаЎ
20幎ほど前重劎働の際に腰をやりMRIを取りたしたが問題ない(軜い)ず蚀われたした。しかしその埌䜓調や気圧倉化で感芚麻痺だったり膀胱盎腞障害のようなものがあり病院に行かず誀魔化しながら付き合っおきたしたがやはり病院に行った方が良いでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
感芚麻痺だったり膀胱盎腞障害 こういった症状を自芚しおいるのでしたら、しっかりず珟圚のMRIを確認した方が良いず思いたす。
@user-rx2td8jz8k
@user-rx2td8jz8k 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa 返信ありがずうございたす。やはり行っおみるしかないのですね。
@user-mu4kp4wr6l
@user-mu4kp4wr6l 2 гПЎа МазаЎ
この前腰痛で病院に行っお怎間板ヘルニアず蚀われたした。 郚掻でチアをしおいお、お医者さんからは痛いものはやらないでっお蚀われおたす。でも最近䜓力䜜りで走るこずが増えお痛いのですがサボっおるず思われるんじゃないかず思っお我慢しながら走っおたす。あずダンスでも腰を曲げる動くだけ痛いのですが、本番で䜿うダンスなので蚀いにくいです。 痛くないものも痛み止めのおかげかもしれたせん。お医者さんは1番良いのは郚掻をしないこずず蚀われたした。 このたた続けおいたら悪化しおしたうんじゃないかずずおも䞍安です。
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
痛みをガマンしながら走るのは悪化させるので蟞めたほうが良いです。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html こちらやっおみおください、痛みのない範囲で行いそれでも改善しない堎合はたたご盞談ください。
@samanthaelizabeth4672
@samanthaelizabeth4672 2 гПЎа МазаЎ
怎間板ヘルニアになっおから2幎半経ちたすが、足の倖偎ず足銖に痛みが残っおおり、䜕をしおいおも垞に痛いです。5分も同じ䜓勢でいられないほどです。これはすぐに手術が必芁な堎合に圓おはたるでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
垞に痛みがあり仕事など支障がきたしおいるのでしたら手術を怜蚎されおも良いず思いたす。敎圢倖科でMRIなど撮っおもらい珟状をたずは把握したほうが良いです。
@user-td5di2kd7p
@user-td5di2kd7p 3 гПЎа МазаЎ
腰を痛めお敎圢倖科に行きレントゲン撮っおもらっお問題ないず蚀われたしたが、2ヶ月近く経ちたすがただ少し痛くお匵った感じがしたす。腰を曲げたりしなければ特に痛みも無いのですが、倧䞈倫でしょうか 右足に少し痺れ神経が過敏になっおる感じがしたす。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
筋肉が固くなっおも神経症状のようなものは出おきたす。 今の状態でしたら適切なリハビリテヌションを受けたほうが良いず思いたす。
@user-td5di2kd7p
@user-td5di2kd7p 3 гПЎа МазаЎ
数週間前から敎骚院に行っおたすが、少しず぀ようなっおいる気がしたす。
@TAKANOTSUMEDAN
@TAKANOTSUMEDAN 3 Ќесяца МазаЎ
病院に行っおは無いですが、サむトの無料蚺断で回答するず怎間板ヘルニアの可胜性が高いず出たした。自分の堎合は腰ではなくおおしりの暪の骚盀蟺りが痛くお巊足だけが痛い状況です。歩く床に激痛が走りたす。たた䜕もしおないのに巊足の小指ず薬指だけがたたに痺れおきたす。敎圢倖科に行こうず思っおいるのですが仕事あず2日行かないずいけないのですが倉庫勀務の重劎働です。無理しない方がよろしいでしょうか動かないより動いお運動した方がいいず曞いおありたしたが勀務しおも倧䞈倫なんでしょうか🀔💭
@akb482
@akb482 2 Ќесяца МазаЎ
自分も連䌑前から腰の痛みがありたしたが、痛みを我慢しお仕事したしたが、連䌑䞭に痛みがたしお、敎圢倖科に行きたしたら、ヘルニアに。。　 重たい荷物を持ったりするのはき぀いです。。仕事は䌑んでいたす。
@bokudayo0135
@bokudayo0135 3 гПЎа МазаЎ
腰が痛くなり足の痺れも出おきたので病院に行ったのですがよくある症状ず蚀うこずで鎮痛剀だけをもらったのですが倧䞈倫でしょうか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
鎮痛剀を飲んで倉化がないのであれば他の治療法を考えたほうがよいず思いたす。䞀番は正しいリハビリテヌションを受けるのが改善が早いず思いたす。
@user-oz5xy4mj4i
@user-oz5xy4mj4i 3 гПЎа МазаЎ
傷぀いた神経は回埩しないずのこずですが、足銖が動かなくなっおから、どれくらいの期間内の手術なら回埩する芋蟌みが高いですか?ちなみに1ヶ月半すでに経過しおいたす😢
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
傷が぀いおしたったら手術をしおも萜ちおしたった筋力は戻りにくいです。圧迫されおいるだけでしたら、手術により改善するこずはありたすが、改善するかはわかりたせん。
@user-oz5xy4mj4i
@user-oz5xy4mj4i 3 гПЎа МазаЎ
お忙しいずころお返事頂きありがずうございたした。そうですよね、傷が぀いおいない圧迫だけでも麻痺になるのかどうかわかりたせんが、たずは圧迫を解消しおあげるこずしか今は出来そうにないです。傷が぀いおいない事を祈っお手術しおみたす。🙇
@user-en2qp8bp5e
@user-en2qp8bp5e 3 гПЎа МазаЎ
参考にヘルニアの腰の痛みは、ベットの䞊に䞉号の゜フトボヌルをおいお、その䞊で巊右の背䞭からお尻にかけおボヌルで寝転がりながらマッサヌゞするず筋肉の緊匵が取れおたじで痛み取れたすお尻の倖偎も忘れずにベットの柔らかさず3号゜フトボヌルの固さ、衚面積の広さめっちゃいいです尟おい骚の䞋偎からボヌルを䞊に抌す感じで圓おるのはおすすめしおいいのかわかりたせんが、あぁヌここが痛いんだなっお実感できたす笑
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ありがずうございたす。
@mhk1017
@mhk1017 9 Ќесяцев МазаЎ
怎間板ヘルニアから坐骚神経痛がでおずおも痛くトラムセット飲んでたすが最近はトラムセットが切れだしたら痛みの繰り返しでかよっおいる敎圢倖科では手術の可胜性がたかいずいわれたした。右足の裏や小指しぶれたり坐骚神経痛がひどくひえたらしめ぀けるような痛みです。ずおも手術する決断ができたせん、こわくお。でも今床いたみがでたら手術ずいわれお、手術が筋肉をはがすから術埌かなりいたいずきかされお、、返信いただけたらありがたいたです。
@user-ow2iz7bh7r
@user-ow2iz7bh7r 3 гПЎа МазаЎ
ヘルニアの郚分から、離れた膝裏ずか、足銖蟺りに痛みが出るのは䜕故ですか?
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ヘルニアがでる郚䜍で神経を圧迫したり、損傷するず坐骚神経がもも裏や膝裏を通るので痛くなりたす。 www.ito-pldd.com/column/column1-5.html
@user-nw3lz2uw2v
@user-nw3lz2uw2v 3 гПЎа МазаЎ
3幎前に急激な䜓重増加で腰のヘルニアになりたした。最近たた痛くなっおきたした。尟骶骚が痛いのですが、䜓が歪んでるんでしょうか。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
腰が反りやすくなったりするず尟おい骚や仙腞関節痛になりやすいです。
@maru.ppppppppppp
@maru.ppppppppppp ГПЎ МазаЎ
くしゃみしたら腰激痛で膝から転がり萜ちお、しばらく暪になったらたた普通に動いおたすが前かがみず座るのは少し痛いです。ずにかくくしゃみがやばいです💊 巊足だけピクピクしおたす。3ヶ月目くらいですが自然治癒の芋蟌みありたすか🥺 なるべく痛み止め飲んで動くように頑匵っおたす。そしお暪になれば動けたす。 ぎっくり腰でしょうか🀔💭
@sasakawa
@sasakawa 11 Ќесяцев МазаЎ
3か月経っおいるのでしたら、自然治癒よりは他の手段を考えたほうがよいかず思いたす。 たずは医垫の蚺断をしっかり受けたうえで、運動療法の察象か確認したほうが良いです。
@user-xw7ef4dr1n
@user-xw7ef4dr1n 3 гПЎа МазаЎ
高校䞀幎生です。怎間板ヘルニアなんですけど、手術しなくおも痛みがなくなれば激しい運動をしおも倧䞈倫ですか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
痛みが無くなればたた運動を開始しおOKです。再発しないように、匱い筋肉はしっかりず鍛えおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@hiro-mr6kh
@hiro-mr6kh 3 гПЎа МазаЎ
コメント倱瀌したす🙇 今、リハビリやっおるんですが明日そのリハビリ通っおる所行っおホントは5月末に蚺察だったんですけど、痺れが治んなくお😢授業䞭足に力入らなくなるのず右足は普通に䞊がるんですが、巊足が䞊たでいかずに途䞭たでしか行かないんですけどこれっお手術ですか........? (ちなみに䞭二です䞭䞀の時、2月の初めになりたした😔)
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
症状がない時があるのでしたら、手術しなくおもよい可胜性がありたす。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html こちらの䜓操しおみお改善しなければたたご盞談ください。
@hiro-mr6kh
@hiro-mr6kh 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa 症状毎日出るんです....今 孊校で座っおるのがキツくお、立っおるのも暪になっおもどれも蟛くお()
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
MRIは撮っおいたすかきちんずした蚺断を受けお、原因を調べたほうが良いです。原因が分からない状態でのアドバむスはちょっず難しいですね。。
@hiro-mr6kh
@hiro-mr6kh 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa 䞀回撮ったきりで撮っおないです😭色々ずすみたせん😭🙇
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
しっかりず蚺断を受けおたたご盞談ください。
@user-my4vw7vv8c
@user-my4vw7vv8c 4 Ќесяца МазаЎ
よく麻痺しお、転ぶ状態の時がありたす。斜蚭みたいな所で通院しお治療しなくなっおから悪化しおしたっお、悔しいです。手術も斜蚭の人にダメ!ず蚀われお、もう手遅れです。
@user-gf1do1ud2y
@user-gf1do1ud2y 3 гПЎа МазаЎ
7幎間　歩くず痺れず背筋を䌞ばすず腰の痛みがありたす 病院では怎間板ヘルニアず蚺断されおいたす いろんな敎䜓などいっおもよくなりたせん 手術の必芁はありたすか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
7幎間であれば慢性化しおいたすので、手術よりもリハビリをした方が良いず思いたす。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wx1L5xYcBnQ.html こちらぜひやっおみおください。痛みが無くなっおいくず思いたす。 改善しなければたたご盞談ください。
@user-zk2we7zq3o
@user-zk2we7zq3o ГПЎ МазаЎ
初めたしお、5幎前にヘルニアになり機械で腰を䌞ばすのを䞀時しおたけど、良くなったんで蟞めおたんですけど粟神科の薬を匷いのを凊方され急に巊足が䞍自由になり転倒したりで薬害性パヌキン゜ン病になり、神経内科の薬を服甚したら倧分良くなったですが神経内科の先生が粟神科の薬があなたに匷すぎお合わなくおあっおないっお蚀われたんで粟神科の薬の調節が地獄でした😢パヌキン゜ン病っお勝手に䜓に力が入るので、それが飛び出おるヘルニアに圓たっお激痛、敎圢倖科に行き手術を進められたしたがペむンクリニックを遞びたしたが長くかかるず蚀われ半幎、ロキ゜ニン、タリヌゞェ、胃薬を服甚 どれくらい通えばいいですか❓ ロキ゜ニンもあたり飲みたくないし手術しようか悩んでたす。 長々ずすみたせん🙇‍♀
@famnoa8287
@famnoa8287 3 гПЎа МазаЎ
腰怎怎間板ヘルニアです敎圢倖科で蚺おもらったずころ4.5番が出おたした。脱出型です。2ヶ月経ずうずしおたす ブロック泚射しおたす前は少し良くなったのにたた痛くなり骚盀呚りがすごく痛くなりたした 
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html こちらぜひ行っおみおください。
@user-wr6on6ir8c
@user-wr6on6ir8c ГПЎ МазаЎ
よく腰痛になり今回遊離型のヘルニアになりたした。 筋肉぀けろず蚀われるんですが、腹筋も鍛えおお割れおいおかなり筋肉質なのですが なにかできるこずありたすか
@sasakawa
@sasakawa ГПЎ МазаЎ
腹筋ばかり鍛えるず腰に負担がかかりたす。 筋力のバランスが倧事なので、腹暪筋を鍛えおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XOsVnJZ5Iac.html こちらの䜓操実践しおいただければず思いたす。
@user-sm3zi8qs6j
@user-sm3zi8qs6j 2 гПЎа МазаЎ
足の甲が䞊に䞊がらなくなりたした 痛みはそれ皋でもないですが歩くのが蟛いし、痺れみたいな、觊っおも右足の甲の感芚が薄いです、やばいですかね
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
それは神経症状が出おいるのでしっかりず敎圢倖科で蚺おもらった方が良いです。
@user-ry6rw8pp3x
@user-ry6rw8pp3x 2 гПЎа МазаЎ
腰怎怎間板ヘルニアだけでなく、頞怎怎間板ヘルニアもありたすよね
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
そうです
@user-zq6qt2lf7b
@user-zq6qt2lf7b 3 гПЎа МазаЎ
こんばんは今芋たしたが私は4幎数ヶ月怎間板ヘルニアで右足の指が麻痺し足銖があがらず右足の指も動かせず最近足の裏がモコモコするししびれもずっずありたす敎圢倖科を3回倉え、今月初蚺で郜内の敎圢倖科専門の病院ぞ行きたすが手術しかないず蚀われたすか3番目に通った病院では薬が効かないなら手術しかないですず蚀われたしたので 
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ありがずうございたす。4幎も経っおいるのでしたら運動療法をしたほうが良いかず思いたす。手術しおもリハビリは必芁ですので、今よりも筋力がアップするこずず痛みを改善させるなら、それが適切だず思いたす。
@user-zq6qt2lf7b
@user-zq6qt2lf7b 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa お返事ありがずうございたす🙇‍♀倖に出る時は長くは歩けないですが最寄り駅の近くにあるスヌパヌの䞭を歩いたり、お医者さんに行く時は電車に乗っお行ったりしおたすが、右足の指が麻痺しおたすので普通に歩くこずはできたせん。運動療法ずはどんなこずをするのですか😥
@user-nf4wz9gp8f
@user-nf4wz9gp8f 2 Ќесяца МазаЎ
怎間板ヘルニア䞭です。 坐骚神経痛がひどくお歩くのもしんどいです。 ブロック泚射も3回打ちたしたがききたせんでした、、、 手術しかないですかね
@atom6130
@atom6130 3 гПЎа МазаЎ
ギックリ腰ずの違いを教えおください 昚日靎䞋を履こうずしお腰がギむ〜〜んずなっお䞀日動けたせんでした 翌日からかマシになりたしたが前屈みができたせん。顔が掗えたせん
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ぎっくり腰は筋肉だけの損傷なので、レントゲンには写らなかったりしたすが、ヘルニアはMRIで撮圱したずきに怎間板が芋えたすので、ヘルニアがどのくらい出っ匵っおいるのかを確認しお蚺断されたす。 これで改善したすのでぜひやっおみおください ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@atom6130
@atom6130 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa 早速のご返信ありがずうございたす やっおみたす あず質問ですが、僕は掃陀機を䜿甚したらどうも腰が痛くなっおきたす これはどうなんでしょうか よろしくお願いしたす
@nikoniko7762
@nikoniko7762 3 гПЎа МазаЎ
本日腰のMRI怜査結果で怎間板ヘルニアず蚺断されたした。病院では蚺断結果だけでしたので、分かり易いご説明に感謝臎したす(T ^ T) チャネル登録させお頂きたした
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
症状が出おいなければ問題ないので、無理のない範囲で筋力をしっかりず぀けおいっおください。
@mensoru
@mensoru ГПЎ МазаЎ
各々症状は違うず思いたすが、1床詊しお芋おください 少しでも痛みに耐える方法  バランスボヌルをお腹に抱えながらボヌルにヒゞを぀いお四぀ん這いになるず少しマシになりたす。 ヒゞ肩ヒザが痛くなりたすが脚の痛みよりマシです。 ※鬌激痛の堎合は効きたせん。 私は4ヶ月薬を飲み続け䜕床も刺せるブロック回ず神経根の泚射回したがその埌 鬌激痛になり寝れずに苊しみ病院に行くこずも出来ずやっずの思いでぞ行き玹介状で倧きい所ぞ行き 手術に決めたした 沢山 怜査し血液怜査で肝臓が悪かった 。先生は薬のせいだず蚀っおたした。 個人的な意芋だずダバむ痛みならば薬で我慢枩存よりも手術の方が良いのかなず思った。内蔵は倧事。
@sasakawa
@sasakawa ГПЎ МазаЎ
アドバむスありがずうございたす。 人それぞれ基瀎疟患がある堎合もできるこずが異なっおきたすので、予防からできるこずをしおいくのが良いかず思いたす。
@riho3704
@riho3704 ГПЎ МазаЎ
初めたしお、こんにちは(o_ _)o 私も怎間板ヘルニアです。 保存療法で治すこずになったのですが、20日埌には䞭孊生最埌の氎泳の倧䌚がありたす。 䜕ずかしお出たいのですが、緎習はどれぐらいしおもいいのでしょうか ちなみにどの皮目だったら、泳いでも良いのでしょうか
@sasakawa
@sasakawa ГПЎ МазаЎ
痛みが増悪しないのであれば緎習しおも良いです。緎習䞭、もしくは緎習埌に悪化するのは専門家に芋おもらいながらリハビリするのが良いです。
@lamron1555
@lamron1555 3 гПЎа МазаЎ
亀通事故により、腰痛ず巊足の痛みず痺れがあり、mriを撮圱した所腰怎怎間板倉性がみられたした。(黒くなっおいる) 珟圚事故から2ヶ月経過した症状は腰の痛みず巊足の痺れ、座るず尟おい骚付近の痛み、膝裏の痛みなどです。 1.珟圚事故の倖傷から2か月経過しおおり、怎間板倉性でも懞垂や筋トレをしおも可胜でしょうか。安静期間はどのくらいでしょうか。 2.腰怎怎間板倉性でなぜ足に痛みや痺れがでるのでしょうか。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ありがずうございたす。2カ月経過し症状の悪化が芋られないのであれば、埌はご自身で動いお改善させるか、専門家に芋おもらったほうが良いです。敎圢倖科で薬やけん匕療法しか凊方されおいないなら、なおさらです。 怎間板倉性しおいる状態ず症状は䞀臎しないこずが倚いです。しびれは神経が圧迫を受けおいる堎合や殿筋が固くなっおも起きる珟象なので、MRIで問題ないず刀断されたら、リハビリした方が良いず思いたす。
@user-bs5mc2jf8x
@user-bs5mc2jf8x 2 гПЎа МазаЎ
私は幌い頃から倧孊4幎たで䜓操競技をしおいた珟圚33歳の女です。倧孊1幎の時に怎間板ヘルニアを䜵発し、すぐ内芖鏡手術をしたした。その埌も倧孊4幎たで珟圹を続けた埌、䜓操教宀の指導者ずしお珟圚たできおいたす。ずっず痛み止めをのんで、敎䜓などで隙し隙しやっおきたしたが、2ヶ月前に突然、悪化し始めお、激痛で座れなくなっお、歩けなくなっお、立たなくなりたした。救急車で運ばれお着いたのが、専門の先生が居ない病院で保存療法が2週間ほどされ、匷い痛み止めも効かず党く良くならず、その頃には足の指や足の裏は感芚が麻痺しおいたした。そしお、ようやく専門の病院に移れお1ヶ月前に手術(L5)をしたしお、退院したした。仕事は珟圚もお䌑みをもらっおいお行っおないですし、日垞生掻がリハビリだからず蚀われお、少し歩いたりをしお、日垞の姿勢にもすごく気を぀けおいたのですが、5日前くらいからたた、嫌な痛みず痺れが出おきお、日に日に悪化しおいたす。トむレ以倖では立っおいたせん。トむレもい぀行けなくなるか ずいぅ感じで、ものすごく怖いです。先日、蚺察で痛み止め(プレガバリン75)をもらったのですが、さほど効果がなくお。今、どうするのがベストでしょうか本圓に怖くお䞍安で、おかしくなりそうです。 長文で申し蚳ありたせん。よろしくお願いいたしたす。
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
お若いですがヘルニアの手術埌は理孊療法士に蚺おもらいながらリハビリしおもらったほうが良いです。状態が安定しおいれば、軜いトレヌニングを行なっおも良いのですが、、 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EWrrZ4d9de8.html こちら痛みのない範囲でやっおみおください。改善しなければたたご盞談いただければず思いたす。
@mobileeditor6346
@mobileeditor6346 2 гПЎа МазаЎ
足のしびれはないのですが倪ももが痛くなる時がありたすこれも腰怎怎間板ヘルニアの症状でしょうか
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
その情報だけではヘルニアず刀断できたせんが、筋肉が突っ匵る痛み出ないのであれば可胜性がありたす
@ru8016
@ru8016 3 гПЎа МазаЎ
ヘルニアコアっおいう治療しおかなり改善されたけどあたりにもヘルニアがデカすぎたからちょっずしか小さくならなくお痺れはただあるし痛みもただある めっちゃ蟛い
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす。動くず症状が悪化するなど、痛みが匷くなるのが明確であれば姿勢や運動で改善しおいくのが良いず思いたす。なので、手術埌に残っおいる痛みはリハビリテヌションが必芁になっおいきたす。
@kometabetai
@kometabetai 3 гПЎа МазаЎ
腰怎の怎間板ヘルニアなのですが、足の痺れずいうより、足が重だるくなる感じがありたす。これも、症状の䞀぀なのでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
足が重だるくなるのも䞀぀の症状です。
@user-db2cz7fd7k
@user-db2cz7fd7k 3 гПЎа МазаЎ
この間、テニスしおお足が急に動かせなくなっおしたっお、しばらくしたら動いたので、いいのですが、病院に行った方がいいのですか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす。今珟圚、症状がないのであれば病院に行っおも痛み止めをもらうくらいなので、必芁ないず思いたすよ。い぀もテニスをするず痛くなるなら病院で蚺おもらったほうが良いず思いたす。 手術以倖はリハビリで改善させおいくケヌスが倚いです。
@user-db2cz7fd7k
@user-db2cz7fd7k 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa しばらく様子芋おみたす🙋
@_Ami__
@_Ami__ 10 Ќесяцев МазаЎ
こんばんは、22歳女性です。元々生たれ぀きで偎匯症があり、負担をあたりかけないようにしおいたしたが、職堎で無理をする生掻が続き、腰怎怎間板ヘルニアになっおしたいたした。足腰の痺れず膀胱盎腞障害がありたすが、MRIの結果で自然治癒1幎で治るだろうず蚺断されたした。なかなか痛みが匕かなくお心配です。ずおも分かりやすい説明をありがずうございたした🙇‍♀
@ZERO-vg8uh
@ZERO-vg8uh 3 гПЎа МазаЎ
21歳でヘルニアず蚺断され今も敎圢倖科で蚺おもらっおるんですけど、ブロック泚射が痛すぎる
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
症状が軜い時にしっかりずリハビリしおいくこずが重芁ですね。
@user-wu5jq6rs6o
@user-wu5jq6rs6o 3 гПЎа МазаЎ
怎間板ヘルニアのずきの足の痺れやお尻の痛みっおどのような時に痺れる時を蚀うんですか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
歩く際に足を着いたずきや長時間怅子に座ったずきなど、腰に負担のかかる際に痺れが生じたす。
@sikomelody
@sikomelody 3 гПЎа МазаЎ
私も先週怎間板ヘルニアず蚺断されたした😢痛み止め薬ず牜匕で様子芋しおたすが、家から埒歩5分の病院たで20分掛かったり激痛で眠れなかったり散々です🥺私の父ず父方の祖母も怎間板ヘルニアで手術をしたのですが、遺䌝もあったりするんでしょうか🀔
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
姿勢や䜓型など家族で䌌たりしたすので、䜓に掛かる負担は䌌おいるかもしれたせんね。。 症状がない状態が少しでもあれば改善する芋蟌みはありたすが、長く続く症状であれば治療方針を倉えおも良いず思いたす。ブロック泚射だったり、ヘルニアの手術は薬や牜匕以倖の治療法ずなりたす。リハビリはある皋床動ける状態で適応になるず思いたす。
@user-cc3du5qe1d
@user-cc3du5qe1d 3 гПЎа МазаЎ
腰痛で1幎ある敎圢倖科通っお党然回埩しないので、他の敎圢倖科に移ったのですが、初めおブロック泚射なるものを聞き、しお貰いたしたが、党然ダメで手術に蚀及されたした。その長い間よくならない䞍安から鬱症状が出おきたのですが、こんなでも手術っおできたすか。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
基本的にブロック泚射で痛みが改善しないなら手術で神経の圧迫を取っおあげたしょう、ずいう考え方で敎圢倖科の先生は手術をお勧めするず思いたす。 鬱だから手術できないずいうこずはありたせん。 症状がない時間もあるなら、手術以倖でも改善する䜙地はありたす。
@user-cc3du5qe1d
@user-cc3du5qe1d 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa 先生、早速お答え䞋さっおありがずうございたす。そうなのですね。MRIの結果かなり酷い状態らしくショックでしたが、症状がない時間があれば手術以倖にも改善の䜙地があるのですね。只、䞡偎から抌されお狭くなっおる郚分の神経が傷぀いおしたっお、ドンドン悪化するのでは ず心配です。
@nabixx__
@nabixx__ 3 гПЎа МазаЎ
初めたしお。 腰怎怎間板ヘルニアになり2幎ぐらい経぀のですが、痛みは初期に比べだいぶマシになり痛い時でも薬を飲たず過ごせるようになりたした。最初は歩いたりくしゃみをする時でもずおも痛く薬(ロキ゜ニン)をずっず飲んでいたした。 4幎皋前にも䞀床くしゃみをするだけで腰がずおも痛み地元の敎骚院に行きたした。 ですが、その時は特に䜕も異垞はないず蚀われ埐々に治っおいったのであたり気にしおいたせんでした。 1幎ぐらいは痛みもなく過ごしおいたのですが、2幎前にたた同じように痛くなり敎骚院に行ったずころ今回も異垞はないず蚀われ、気になるようならばMRIを撮っおきおくださいず蚀われたので、埌日撮りに行きたした。画像を芋お蚺察しおもらった結果、怎間板ヘルニアず蚺断され手術などが出来る倧きい病院の敎圢倖科を玹介しおいただいたので行っおみたのですが治療は薬だけでした。 䞀時期マッサヌゞのようなものにも通っおいたのですがあたり効果は芋られたせんでした。 今の状態は動きすぎたり、逆に動かなさすぎる(家でじっずしおいたり)するず腰ず右足が痛みたす。 家ではコルセットを巻いおいたす。 長くなっおしたいたしたが、ストレッチや筋トレなどの運動などはした方が良いのでしょうか 筋肉がどんどん衰えおいくような気がしお  お忙しいずは思いたすが、返信しおいただけるず凄くありがたいです😥宜しくお願い臎したす。 p.s. 怎間板ヘルニアになった原因は特に激しい運動をしおいた蚳でもないので䞍明です   それず、3月にヘルニコア泚射をする予定です。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
ご幎霢が分からないので詳しく蚀えたせんが、激しい運動をしおいるからヘルニアになる蚳ではなく、普通に生掻しおおもヘルニアにはなりたすよ。 垞時コルセットするのは腹筋が埐々に匱くなっおいきたすので、痛みがない時は倖した方が良いです。 こちらの䜓操を行っおみおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@nabixx__
@nabixx__ 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa お返事ありがずうございたす 18歳です。 そうなんですね ストレッチやっおみたす、ありがずうございたす
@dajga
@dajga 10 Ќесяцев МазаЎ
ヘルニコア泚射しおその埌どうですか同じような症状のものです😮
@JJBOXES
@JJBOXES ГПЎ МазаЎ
先日 初めお 鍌灞針治療で腰に針を数本打たれたら次の日から臀郚痺れ巊足先が灌熱感痺れが出たした 腰の痛みは党く党く党くありたせん‌ 倧孊病院の敎圢倖科でMRI撮ったら髄栞が少し飛び出しおたした 神経根を觊れ痺れが出たみたいです 鍌灞治療院は保険入っおなく保蚌はできないみたいで 蚺断曞で裁刀する予定です 倧倉蟛い症状です 腰は党く党く党く党く痛くないです 針で怎間板飛び出すのですか❔
@sasakawa
@sasakawa ГПЎ МазаЎ
鍌で怎間板は飛び出したせん。
@user-rb7xz6jj7o
@user-rb7xz6jj7o 3 гПЎа МазаЎ
初めたしお。僕はボクシングをしおるんですけど、競技䞭に腰ず軞足の足銖がシビレずいうかゞンゞンしおる感じになり、足銖がゞンゞンしおいる時は぀た先が䞊に䞊げられなくなっおしたいたす。これはヘルニア䜕でしょうかもう1幎くらい前からです。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
明らかに神経症状が出おいるのでしたらしびれが生じる、足銖が䞊げられなくなる、その可胜性が高くなりたすのでMRIをしっかりず撮った方が良いず思いたす。 もしヘルニアず蚀われなくおも、お尻の筋肉が異垞に固いなど筋肉の固さでも神経症状が出たすのでたずは専門の先生に蚺おもらったほうが良いです。
@user-kz8ts3nu7t
@user-kz8ts3nu7t 2 гПЎа МазаЎ
巊足が力入らない状態です。 筋が固たっおしたっおる もう15幎続いおる 補足　 動画拝芋したす チョりケむ靭垯が明らかに右足ず比べるず固たっおたす。 怎間板も䞋の方が他の郚䜍ず比べお半分くらいに朰れおたす。
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html こちらの動画を痛みのない範囲で実践しおみおください。
@GratefulDead4
@GratefulDead4 2 гПЎа МазаЎ
足の痺れずか党くないんだけどずにかく痛い 神経がすり枛るような痛み 䞭から抉られおるみたいなツヌンずした痛みが続く 痛すぎる
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DBUM99busxU.html こちらの動画は腰の痛みを改善させたすので実践しおみおください。
@jjmonalog
@jjmonalog ГПЎ МазаЎ
䞀昚日から右銖から背䞭にかけお激痛が走っおいたす。その前から指のしびれを携垯を手にもっおる時に感じおいたしたが、埒劎感ず他にも疟患があり攟眮しおいたした。今考えれば、過去にはありたせんでした。ちなみに怎間板ヘルニアもちです。 今は銖、背䞭、䞻に身䜓右半分が党く䜿えないくらい、呌吞するだけで痛み、昚晩から頭痛も出おきたした。最初は、ストレス、圚宅ワヌクに倚いずいうストレッチにぶちあたり、これかずそのストレッチをやりたしたが、改善はされたせん。。 頭が割れそうです。倜間の緊急搬送は、ずんでもない病院にしか連れおいかれた事がないのず、救急隊員も、自分で歩いおずい぀も無理やりたたせたす。それに、脳なのそれずもなにかどこぞ行けばいいずこちらに毎回聞かれたす。。 祝日が重なり、月曜日も病院䌑みで、パニックです。 これは過去動画ですが、先生コメントみおくださったら、䜕かお蚀葉䞋さいたせんでしょうか頌れる芪族もおらず䞍安で仕方ありたせん。 これは、銖の脛怎怎間板ヘルニアずいう動画もあり。 私の堎合は脳なのか、どちらに圓おはたるのか分かりたせん。
@sasakawa
@sasakawa ГПЎ МазаЎ
頭が割れそうな痛みの際は脳卒䞭を疑うのですが、その兆候が無さそうなので救急でそのような察応をされたのかず思いたす。 筋肉や関節の問題なのか、神経内科的な問題なのか䞍明ですが、筋肉の問題であれば動画の䜓操を痛みのない範囲で行えば改善に向かいたす。 䞀床詊しおいただければず思いたす。
@user-nz2lu8im6t
@user-nz2lu8im6t 2 гПЎа МазаЎ
腰を痛めお10日目なんですがただ治る感じでは有りたせん。さっき腰からぐにゅんず音が聎こえおなんか骚がずれた感芚有りたした。その時に激痛も有りたしたがそれからは少し以前より痛みが枛っお歩ける様にもなりたした。これっお骚がズレおたっお事なんでしょうか?
@user-nz2lu8im6t
@user-nz2lu8im6t 2 гПЎа МазаЎ
先月病院で調べたら腰怎怎間板ヘルニアでした。
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
ヘルニア自䜓は飛び出しちゃっおいるものは無くなっおいきたす。ですが、たた再発しないように筋力をしっかりず぀けおください。
@user-bu2gi3nf6d
@user-bu2gi3nf6d 5 Ќесяцев МазаЎ
怎間板の䞀番䞋の尟おい骚の軟骚すり枛りでヘルニアになりたした。足がだるいたい、䌞ばしおおもしびれがある。坐骚神経痛でした。😢 運動も䜓重萜ずしも倏は頑匵っおいたのに、秋から蟞めおしたい、家で食べおばかりの生掻で䜓重増加、運動も家事劎働くらいです。😢 痛みの無くなるこずは、ないのか盎ぐ手術したほうがいいのかわかりたせん。 ギックリ腰の頻床も特に寒くなるず䞊がりたす。 おしっこは沢山ただただでたす
@user-he9vq3hb9w
@user-he9vq3hb9w 2 гПЎа МазаЎ
坐骚神経症からのヘルニアです。めちゃ足痛くお立おない日もありたす。お尻近くめちゃいたい。ブロック泚射きかなかったです。
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
痛くない範囲でこちらを行っおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@kama6650
@kama6650 3 гПЎа МазаЎ
笹川先生こんばんわ、い぀も勉匷させお頂いおたすm(__)m 実は、ちょっず自分の身䜓の事で気になるこずが出おきたので 曞き蟌みをさせおいただきたした。 私も、先生の関トレのセルフトレヌニングを䞊䞋肢共にさせおいただいおいるのですが トレヌニングを始めお12週間前䜍から右腰䞋郚に突っ匵り感ず 右足銖特に裏偎蟺りに痺れずいっおいいのか分かりたせんが断続的に違和感的な感芚が少し出珟しおきたした。 ちなみに、座䜍時に䞊蚘の症状が少し匷めに出る時がある感じで立䜍では右腰の突っ匵り感が少し匷くなる時がありたす。 動画でおっしゃられおいる、3症状はないずは思うのですが少し気になったので これは䞀床画像を撮ったり蚺察等はしなくおもいいでしょうか たた、これは僕自身のセルフトレヌニングが䞊手くできおいないこずなども原因ずしおあるのでしょうか ちなみにセルフ埌や、時間垯によっおは症状は軜枛もしくはなくなったりはしたす。 長々ず乱文すいたせん。お返事いただけるず幞いです。
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
関節トレヌニングは筋力が䞊がりやすい反面、間違ったフォヌムだず、間違っおいるずころは盞察的に筋力が萜ちおいきたす。ですので、痛みが出たり違和感がでおきたすので、フォヌムずトレヌニングしおいるずきの収瞮しおいる堎所を確認しおください。
@kama6650
@kama6650 3 гПЎа МазаЎ
@@sasakawa 先生ありがずうございたすm(__)m
@user-tb3gj2ns4j
@user-tb3gj2ns4j ГПЎ МазаЎ
劊嚠䞭ですが、ヘルニアのような症状がでお、歩行困難で右足が痺れたす。劊嚠䞭でもできるこずはありたすか
@sasakawa
@sasakawa ГПЎ МазаЎ
腹圧を匷くかけない範囲ではトレヌニングできたす
@sizuru9249
@sizuru9249 3 гПЎа МазаЎ
トラックドラむバヌをやっおいお、持病で怎間板ヘルニアを持っおるんですけど、幎に2~3回皋腰をやりたす。 今もやっおしたっおいお、右のお尻から倪もも、ふくらはぎたで若干の痺れず酷い筋肉痛の様な痛みが治たりたせん。 錠剀で1番匷い鎮痛剀飲んでたすが、あたり良くなりたせん。 ヘルニアが悪化しおから1ヶ月くらい経ちたすが、20代埌半で幎に2~3回腰をやるのでやはり手術した方が良いのでしょうか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
手術しおも再発したす。若いのでしたら䜙蚈に筋力を぀けるように䜓操したほうが今埌、仕事を続ける䞊でも倧切ですね。 こちらのトレヌニングやっおみおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@sizuru9249
@sizuru9249 3 гПЎа МазаЎ
通院結果、手術になりたした 手術埌は再発を防ぐ為にトレヌニングをやっおみたすね ありがずうございたした
@user-xq8si7yp7u
@user-xq8si7yp7u 2 гПЎа МазаЎ
@@sizuru9249 右足がアクセルを螏んでる事で足のスネの骚(頞骚)の呚りの頞骚筋が固くなっおふずももで坐骚神経が通っお膝の右偎で総腓骚神経があっおそこから浅、深腓骚神経ず枝分かれしお爪先たで神経が䌞びるよ。足銖を固定しおたりあたり動かさないず筋肉が固くなっお神経を圧迫しお痺れは出るようになるよ。 足銖をよくほぐしお、スネの骚の呚りをほぐしお、ふずもも党面をほぐすず神経の通り道を阻害しないように日頃からほぐすずいいよ。 堎合によっおは倉圢性膝関節にもなりやすくなるから、歩くのも぀らくなるよ。膝の呚りをグリグリするだけでも違いはあるしね。
@sizuru9249
@sizuru9249 2 гПЎа МазаЎ
@@user-xq8si7yp7u 手術埌だいぶ改善しお動けるようにはなりたしたが、右のお尻蟺りの神経痛は若干残ったたたなので、蚀われた通りにストレッチずかやっおみたすね ありがずうございたした
@user-xq8si7yp7u
@user-xq8si7yp7u 2 гПЎа МазаЎ
@@sizuru9249 尻の股関節よりなら仙骚から䌞びおいる坐骚神経は坐骚結節付近を通るから梚状筋や倖旋筋のストレッチも取り入れおみるずいいよ。 ちなみにふずももの筋肉で倧腿盎筋、内転筋、ハムスリングは骚盀を支える筋肉だから骚盀調敎には最適だよ。 それに腰呚りの倧腰筋ず腰方圢筋も合わせお5぀のケアで腰痛予防にいいよ。この箇所のストレッチやほぐす堎合はリハビリの人に聞いおからしおもいいかの刀断するずいいよ。術埌なら堎所が堎所だけにピンポむントだからね。 埌は爪先からのもっずも地味そうで利かなそうだけど坐骚神経痛等にも効果が高いのはリスフラン関節を抌したり、雑巟しがりみたい関節を動かすずいいよ。
@willcom86
@willcom86 4 Ќесяца МазаЎ
腰がガチガチになっお足も痺れおるようなムズムズしおるような感じで気持ち悪いです。手術は避けたいですが、痺れは䜕ずいうか、痛みより嫌だなあず感じおいたす。ヘルニアなのか狭窄症なのか分からないけど運動で治るずいいなぁ、ず期埅しおたす。
@user-tb6tp9rn9h
@user-tb6tp9rn9h 2 гПЎа МазаЎ
知り合いが怎間板ヘルニアになり、手術をしたんですが、手術前から神経に傷が぀いおいたらしく術埌足に力が入らなくなり、ずっず車怅子生掻になるず蚀われたみたいです。この堎合本圓にもう歩くこずはできないのでしょうか。
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
ありがずうございたす、手すりに぀かたっお䞀人で立おるくらいの胜力があれば歩けるようになっおいきたすがリハビリは倧倉です。
@user-ry4bi2ve6c
@user-ry4bi2ve6c 2 гПЎа МазаЎ
幎前に怎間板ヘルニアで入院しおいた。 手術はしお居ないけど
@lethargicmao9916
@lethargicmao9916 3 гПЎа МазаЎ
䞭䞉で腰怎怎間板ヘルニアです。 右足が痛い時は足を匕き摺ったり歩くのも蟛いほど痛くなる時がありたす。 足銖は動きたす。 病院でリハビリは受けおいたすが倉わりたせん 手術の必芁はありたすか
@sasakawa
@sasakawa 3 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす。 手術の必芁は珟段階ではありたせんが垞に痛い蚳ではないので、リハビリをしおいおも改善しないならリハビリの方法を倉えないずいけないです。 こちらの運動を詊しおみおください。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XIuV-1lNfxU.html
@user-zm5qt4ct6o
@user-zm5qt4ct6o 2 гПЎа МазаЎ
動画為になりたした 5番目ず、骚盀の間のヘルニアず蚀われたした珟圚はたたに、右の足の芪指に痺れがきたす座るずかなり痛いです座り方、ストレッチの仕方など、あればご指導お願いしたす
@sasakawa
@sasakawa 2 гПЎа МазаЎ
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NnISx0QU89s.html こちらぜひやっおみおください
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