双板滑雪完全教学，30步初学滑雪到大神！雙板滑雪教學 

12. 25:30 犁式转弯 13. 31:45 静态8字收平行练习 14. 35:12 横滑降 15. 37:00 横滑降落叶飘 16. 38:00 斜滑降 17. 41:54 犁式八字入弯平行出弯 18. 43:09 一千只脚 19. 44:16 海浪弯 20. 46:20 J弯（平行刹车，冰球刹） 21. 49:17 C弯（平行换刃） 22. 53:09 双压弯，流畅平行换刃 23. 55:13 反弓 24. 58:15 上下身旋转方向分离 25. 59:46 完整上下身分离（反弓+旋转） 26. 1:01:15 点杖 27. 1:06:33 两脚力量分配，完全山下脚承重（鹤弯，标枪弯） 28. 1:10:30 单脚内外刃转换（白山口弯，反鹤弯小回转） 29. 1:15:28 Crossover向上引伸释放板底压力 30. 1:16:26 Crossunder 主动收缩释放板底压力 感谢:楚格山里人的视频分享 感谢:Danni Chen 20-27的整理

又一场脑滑，已经成为最靓的仔！

我的天，到底是积了什么德让我刷到这么好的教学视频！！！ 我看过非常多英文中文的滑雪教学，这绝对是全网最好的，没有之一！！！ 非常的循序渐进，大家看完基本就知道自己大概在哪个水准，需要练什么。 同时又非常的系统，讲清楚原理，形成知识网络，不像多数视频，挑一两个点随便一讲，或者抓个案例一通指导，对不同阶段的人完全不适用。 我水平一般，初级中级高级每次进阶都上过训练课，每次进阶课都只教一点点东西，比如上次上高级课就教了点杖，其实教的不系统，虽然确实有提高。 大多数时候我都是自己摸索，有很多很多坏毛病，很多基本功没练到位，我其实自己都已经练到crossunder了但还一直卡住滑不好蘑菇，训练也非常不系统，全靠热忱和胆子大练到现在。 我都不用看自己录像，看完大哥的教学视频我就知道到底哪几步没练到位了，行了，打印出来，纹大腿内侧，周末上雪道照着练！

太棒了，這是我第一次看到這麼有系統性、循序漸近的完整中文教學！我目前SAJ 2級正朝向1級努力中，之前在日本滑雪學校上了不少課，雖然只有28和30沒練習過，但觀念的講解解答了我一些在上課時沒完全理解的疑惑。讓我開季後可以用更正確地方向來做這些練習了！感謝優質的內容！

謝謝奕濤。十幾年了，今年终於學会了平行刻滑，靠的是濤哥的反弓，上下身分離，通过斜滑降練習。感謝！

感谢！！ 20. 46:20 J弯（平行刹车，冰球刹） 21. 49:17 C弯（平行换刃） 22. 53:09 双压弯，流畅平行换刃 23. 55:13 反弓 24. 58:15 上下身旋转方向分离 25. 59:46 完整上下身分离（反弓+旋转） 26. 1:01:15 点杖 27. 1:06:33 两脚力量分配，完全山下脚承重（鹤弯，标枪弯）

我的天，这个教程真的太好了，谢谢作者🤩

感謝大神的分享，昨天在反覆練習第14步橫滑降，及第19步海浪灣一整天後，終於體會到重心放在山上腳外刃，及壓胯的感覺 覺得滑雪能力瞬間進入一個新的境界, 要繼續努力完成30步的練習 另外也省下昨天原本想要找教練的450RMB/每小時費用

讲解得系统而细致，非常好! 跟拍者的雪技和拍摄也棒棒哒！

每年的双板教学都看了 哈哈哈 今年才开始双板 哈哈 视频质量越来越高 语音也清楚 赞

太赞了！这么全面又细节的双板教程！这值得收藏。

值得收藏的视频！ 谢谢up主，赞！

感谢感谢！虽然在意大利找了几次教练，但是看你们的视频学到了很多！

好亲切的山普 好详细的教程！👍

非常细节，多谢讲解！

讲的详细 简洁 实用 ，受教了👍

讲的太好了。感谢辛苦讲解，辛苦拍摄视频

讲得非常清楚，谢谢大神！！

今天第一天上雪道，因爲之前已經反復研究了up主很多視頻，所以感覺上手很快，半天就快做到平行滑行甚至有某瞬間能做冰球刹車的錯覺，而且一次也沒有摔倒，感謝up主。

最完美教学。看了不下8遍。我每次有进步 就会回来重看。之前听不懂的 现在也开始慢慢懂了 感谢视频

每年滑雪季，就偷偷晚上躲在雪场酒店看你们的教学，然后第二天上山回味，摸索，自己练习。我没有现实的老师，你们是我老师。不过，日本长野的雪场也挺不错😊

利害！相當詳盡！👍👍

讲得太好了，佩服，初学者准备跟着视频学❤❤❤

大神说的浅显易懂🎉，谢谢，这个滑雪场真的无敌漂亮

讲得太清晰了！！感谢！

谢谢你精彩的讲解👍🏈🏀🫡

好受用啊！超实用的视频！👍感谢这么细心的讲解和清晰的拍摄！辛苦你们啦🤗

感謝🙏很好的指導

如果你没朋友... 哈哈哈 好扎心呀...

总结的很棒！第28部的 白山口弯和 反向鹤弯 的练习是精华中的精华❤

up主教的很认真仔细.. 谢谢你

感谢感谢！太有帮助了。

太感谢你们了，谢谢

太优秀了！！无比感谢教学！！！

讲得真好！

大神！还是还是很会教的大神！ 之前去滑雪没定到雪课，全靠大神的视频了。

谢谢分享！都是很实用的技巧。如果能有动作分解和慢动作介绍就更好了！

你真棒，谢谢你，赞赞赞

讲得太好了！

多谢楚格兄

谢谢老师，原来看25步双板教学看了不下十遍。现在又认真看了新的教材

韬哥又一部良心教学！

50多分钟教程，加量不加价❤

真正的高手其實是能做到始終完美跟拍你的那個女士哈哈😂

好開心 看了一韜的視屏我兩小時我第三趟就沒有摔倒滑下綠道 好想去歐洲跟上課

很详细啊，超有帮助

太棒了！

从零基础开始学习滑雪，一直按照这个教学视频一步一步的练习。其间，有做得好的，做得不好的，还有根本做不到的。目前练到第16步-斜滑降。在完全掌握以后，我平行的感觉突然就出来了，而且陡坡控速自如。有时候，就算一个刹车没把速度控制下来，马上可以连第二个刹车（同一方向）。从我个人经验来讲，完全统一山里人的那句话：“斜滑降是练平行的最重要的一个练习，但是很多人是把它忽略的..."

我就是滑了十幾年，还是學不会平行滑，真是汗顏。感謝濤哥的教學誠意及初心。辛苦了。

多么用心又细致的教学视频！💐

Hermosa clase y hermosos paisajes Saludos desde Argentina.

很用心,细节说的到位,给初学人一个很好的教程,超赞👍

超級有用，跟著學習很久了！

哇！22-23雪季的保姆级教学来啦，太有心啦。

太经典了，收藏反复观看

感谢大神

谢谢大神的分享，也谢谢拍摄的美女、看了无数遍、下午准备去雪场前再看一遍，现在可以平行立刃， 主标加拿大🇨🇦谢谢你们❤❤新年快乐🎆

辛苦了 大哥大嫂

现在卡在犁式转弯，一直不知道怎么平行滑，看了大神的视频受益匪浅，下次就按大神的步骤练习

楚格老師超強，我只在19年底滑過一次雪，明年2月要再挑戰第二次ski，反覆看老師的影片再練習應該會進步神速！！謝謝這支精彩又詳細的解說影片！

好羡慕你们啊！我还在耕犁的路上，胆子又小可又不愿放弃😅摄影的姐姐好厉害👍🏻拍得超棒❤眼睛看会了，一上山就全忘了😢好郁闷

tao 今天用的這對板看似比較短 ？ 真好的教學 感謝tao and cong

最后一个双跳弯儿太厉害了 👍👍👍 把视频调成0.25速度， 才看清动作， 是每次先跳外侧板。 😀

Thank you so much for such a great detail tutorial! I never try skiing before, but after watching your video, really want to give it a try. Thanks again❤❤❤

刚从kitzski那边回来，第二次看了，多谢，2024新年快乐🎉

赞👍 非常用心的视频 滑雪很多年了 但有些知识还真不了解

真是太精彩的教學影片了，拍影片的人滑雪技術也是不凡。2022/12月底要去日本(滑第三次的初學者)，這次除了亂滑之外，要照影片裡教的步驟，一步一步地學習。再次感謝用心拍攝的影片。

獲益良多！楚格真的是大神無誤👍

感谢一韬的分享。双板的这一个系列我一直都在反复看，尤其是往返滑雪场的路上。这个雪季你们会上传双板Mogul的教学吗？双板蘑菇真的期待呀🤩

这个教学片太好了❤果然收藏，慢慢学习 🙏🥰这是什么滑雪⛷️场？

比之前22步好多了，过渡的练习分层更细，更好上手。B站还没上急死了🤣

太给力了

今年终于下定决心学滑雪了，昨天第一次上雪，第10步已经炉火纯青

你們的教學太棒了，我很想給你們抖內，才發現你們好像沒開這個功能。海浪彎跟斜滑降很像

应该还有一步，是最高阶：脱掉一只雪板，独脚滑行，利用1只板的内外刃来转换。

感謝你提供詳盡的滑雪解說，讓我們對滑雪技巧了解得更多！非常謝謝你！想請問你從OTZtal 車站到Pitztal滑雪場開車大約需多久時間？

突然看扎心了 ”你如果没有朋友的话” 33:48

又一年雪季，我又来看了

🎉复习了！周末见！小太阳。

好家伙 一个小时 我喜欢

听到很多人滑雪十几年还不会点仗，我就安心了

比我的教练讲得好太多了！赞赞赞❤ 问一个很愚蠢的问题，摔倒了怎么站起来？我为啥觉得这么困难的呢😢就是boots固定住了脚踝，小腿没法折叠往前（膝无法超过脚踝）就站不起来呢？

很好的教学视频，如果能做个index就好了

请问一下有没有在科雪维尔的华人教练推荐吗

雪真好 学好了去阿尔卑斯滑

作为一个新人，很感谢博主的讲解，辛苦了。但是吧博主讲的给我感觉是在讲步骤，而没有讲细节。比如说平行刹车，请问平行刹车哪只脚用力哪只脚不用力？还有S弯的时候该如何用力？板该如何操作？为什么每次做S弯和平行刹车的时候总是板会卡在雪里摔倒？😂

涛兄，请问你用的这个板子是Atomic的S9吗？你那副Q9好用还是S9好用？我大部分是雪道上，另外今年想练练硬蘑菇，有什么好板子推荐？Q9，G9，S9，X9这几个有点分不清哪个适合

非常感謝大神的影片，受益良多。 初次滑雪回來，目前只學到犁式轉彎 在越陡的坡上轉彎時山下腳的臀部肌肉需要發很大的力去撐住雪板 滑沒幾趟兩邊臀部肌肉都快抽筋了ˊ 請問這是轉彎時姿勢不正確? 還是單純肌力不足? 還是只是犁式轉彎必經的過程，之後進階到平行轉彎就不會這麼吃力了?

这是哪里的雪场啊？ 非常棒的教程。

你们可以现场教学吗？今年去法国Tignes

这个教学视频我已经学完鹤弯和javelin turn了。 非常好的教学，通过解决了separation的问题， 我感觉我的滑雪姿势都好看了。 有个问题，请问 《反向鹤弯小回转》 这个drill的目的是为了解决什么问题？ 谢谢了🤝

看過你在Pitztal滑雪場滑雪的視頻，想也去朝聖一下。請問12月25日到1月初適合自己開車到Pitztal滑雪場嗎？冬季山路會影響行車嗎？

请问13-14步那儿你说的转髋+膝盖是髋先转还是膝盖先转？or一个转带动另一个？

强裂建议给视频都加上youtube自动章节标注....

1:07:08 bless you

韬哥威武！加个目录？

我是板神！人板合一！板！来！

讲得太棒了！我现在是在犁式转弯刹车可以，大概12步的水平。但是有的蓝道稍微陡一点的坡还是会摔倒， 可能也有自身比较害怕的原因，想问一下怎么处理和克服？我上周是在andermatt的一个蓝道，最后一个陡坡用一字立刃下了一半，最后还是摔了...谢谢楚格山里人！

急需点杖专题😀

杀车，哈哈，笑死我了