Тёмный

只要站得住就能做！知名教練徐棟英教你掌握超慢跑4訣竅：比散步多消耗2.5倍熱量 

udn元氣網
Подписаться 21 тыс.
Просмотров 13 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

近年流行「超慢跑」運動，有人超慢跑半年就減掉20至30公斤。體適能教練徐棟英指出，「只要站得住就能做」，老年人或體弱者可扶著牆壁跑，以避免跌倒；年輕人如有減脂目標，可以將超慢跑穿插開合跳，每天累加運動90至120分鐘，減重效果不錯。#超慢跑 #徐棟英
►開啟小鈴鐺通知，最新內容不漏接！
----------------
【更多精彩內容】
元氣網：health.udn.com...
元氣網粉絲團： / healthudn

Опубликовано:

 

1 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии    
Далее
失智可以逆轉？腦齡可以回春！失智者的心聲「剛剛到底是指多剛剛？」【元氣最愛問】EP.05
24:32
失智可以逆轉？腦齡可以回春！失智者的心聲「剛剛到底是指多剛剛？」【元氣最愛問】EP.05
Просмотров 33 тыс.
食物金字塔原來一直教錯人？戒紅肉，食雞肉同魚對身體可能有好大影響？減肥最理想係斷食？｜Lorey快閃講
23:18
食物金字塔原來一直教錯人？戒紅肉，食雞肉同魚對身體可能有好大影響？減肥最理想係斷食？｜Lorey快閃講
Просмотров 445 тыс.
Тайна девочек в туалете раскрыта! #beatrise
00:29
Тайна девочек в туалете раскрыта! #beatrise
Просмотров 44 тыс.
# Rural Funny Life Wang Ge
00:18
# Rural Funny Life Wang Ge
Просмотров 760 тыс.
С 1 октября в Беларуси вырастут все виды пенсий #short #shorts #shortvideo
00:31
С 1 октября в Беларуси вырастут все виды пенсий #short #shorts #shortvideo
Просмотров 58 тыс.
ОЛЬГА БУЗОВА vs АЛЕНА АПИНА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 3 ВЫПУСК
1:11:23
ОЛЬГА БУЗОВА vs АЛЕНА АПИНА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 3 ВЫПУСК
Просмотров 848 тыс.
比瘦瘦針還有效？帥醫曝餐前「2關鍵」輕鬆減重；牛肉這樣吃「竟能增肌減脂」｜奕起聊健康 許晶晶 ｜祝你健康
29:02
比瘦瘦針還有效？帥醫曝餐前「2關鍵」輕鬆減重；牛肉這樣吃「竟能增肌減脂」｜奕起聊健康 許晶晶 ｜祝你健康
Просмотров 143 тыс.
30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫
35:07
30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫
Просмотров 799 тыс.
百歲老人的“壯陽術”，每次只需20分鐘，可延年益壽，金槍不倒！【健康管理師李曉】
11:00
百歲老人的“壯陽術”，每次只需20分鐘，可延年益壽，金槍不倒！【健康管理師李曉】
Просмотров 653 тыс.
2024理查·基尔最新电影，直到葬礼才知自己有个儿子，商业大亨为弥补遗憾举行阴婚！【光影】
28:28
2024理查·基尔最新电影，直到葬礼才知自己有个儿子，商业大亨为弥补遗憾举行阴婚！【光影】
Просмотров 507 тыс.
不運動1年狂瘦40kg 4招打造易瘦體質20230720【小宇宙大爆發】譚敦慈 蕭捷健 @kenchyan0907 @SnowNonStop
32:14
不運動1年狂瘦40kg 4招打造易瘦體質20230720【小宇宙大爆發】譚敦慈 蕭捷健 @kenchyan0907 @SnowNonStop
Просмотров 300 тыс.
久站久坐、水腫、爆青筋 靜脈曲張小心致命肺栓塞！【健康2.0精選】
48:32
久站久坐、水腫、爆青筋 靜脈曲張小心致命肺栓塞！【健康2.0精選】
Просмотров 529 тыс.
走路越走越慢? 你需要這三個運動! ▏北木健身
10:11
走路越走越慢? 你需要這三個運動! ▏北木健身
Просмотров 156 тыс.
膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動！▏北木健身
6:02
膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動！▏北木健身
Просмотров 1,9 млн
超慢跑初學專用❤️16｜全新視野｜180BPM跑30分鐘｜(音樂+節拍器)｜慢游虎寮潭｜班長超慢跑
32:28
超慢跑初學專用❤️16｜全新視野｜180BPM跑30分鐘｜(音樂+節拍器)｜慢游虎寮潭｜班長超慢跑
Просмотров 553 тыс.
"內臟脂肪"最怕3招！醫授甩肚「口訣534」不上健身房也能瘦肚子！︱肥胖專科 李唐越醫師【#名醫實戰錄】 @中天電視CtiTv ‪@健康我加1CtiHealthyme ‬‬‬‬
13:50
"內臟脂肪"最怕3招！醫授甩肚「口訣534」不上健身房也能瘦肚子！︱肥胖專科 李唐越醫師【#名醫實戰錄】 @中天電視CtiTv ‪@健康我加1CtiHealthyme ‬‬‬‬
Просмотров 319 тыс.
Тайна девочек в туалете раскрыта! #beatrise
00:29
Тайна девочек в туалете раскрыта! #beatrise
Просмотров 44 тыс.