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高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門 整体院 natura-ナチュラ-院長の前田です。
さて今日は『咳が止まらないときの対処法』ついてお伝えしていきます！
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よく風邪を引いたときや、喘息の発作が出たときなど咳が止まりにくいときってありますよね。
今日はそんなときに少しでも咳を和らげるセルフケアを解説したいと思います。
咳が止まりにくいときの状態
咳が止まらないときというのは、東洋医学的に言いますと【肺の弱り】がある状態です。
全身の気の流れも弱くなっています。
セルフケアのポイント
今回のセルフケアでの大事なポイントは『鎖骨の下の肋骨まわり』です。
ここに肺の経絡と言いまして、エネルギーの流れを良くするツボが集まっています。
具体的なケア方法
①まず鎖骨の下の肋骨と肋骨の間に指を置きましょう。
そしてこの場所を横方向にスライドさせるように緩めるようにしてみましょう。
真ん中から少しずつ外側に移動させていくようにしてみましょう。
ある程度緩んできた感覚が出たら次のケア方法です。
②今度は手を熊手のような形を作ります。
そしてその手を同じように肋骨と肋骨の間において、真ん中から外側に胸を開くように流してあげるようにしましょう。
この２つのケアを行うことによって、呼吸をするときに使われる呼吸筋が緩み息がしやすくなります。
また喘息の発作時などにも、ゆっくりと行うことによって楽になることがあります。
ケアのタイミング
このケアを行うタイミングとしては起床時や晩がオススメです。
特に夜就寝前に行うことによって深い眠りに入れたりもしますので、より効果的です。
咳が止まりにくい方や喘息のしんどさがある方はぜひこのセルフケアを試してみてくださいね！
また肩こりや背中の痛みにも効果的ですので覚えておいてくださいね〜(^ ^)
以上『咳が止まらないときの対処法』でした！
また動画で詳しく解説してありますので、ぜひご覧くださいね！
当院では自律神経の乱れからくる様々な不調を専門として施術もしています。
もしお悩みの方はぜひ一度ご相談くださいね。
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20 июл 2018
