坐骨神経痛に効く！お尻が痛い時のマッサージ法 

あなたがもし、坐骨神経痛からくるお尻（臀部）の筋肉の痛みやつっぱり感にお悩みでしたら、この「坐骨神経痛に効く！お尻が痛い時のマッサージ法」はあなたのお役に立てるかもしれませんので、ぜひご覧ください。
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坐骨神経痛に効く！お尻が痛い時のマッサージ法
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今回ご紹介する、お尻（臀部）が痛い時のマッサージ法は坐骨神経痛や臀筋の筋肉痛、歩くとお尻の筋肉が痛い、力が抜けるといった方におすすめのマッサージ法です。
まず、用意するものですが、出来ればテニスボールがベストですが、代用品としてはテニスボールの硬さに近いもので球状のものであればＯＫです。
（あまり硬すぎるものだと当たりがキツくて痛いし、柔らかすぎると効果が出にくいです。）
マッサージする際の注意点ですが、痛みを感じるまでやらない（痛気持ちいくら位がGOOD）ようにしてください。
ではマッサージ法をご紹介していきます。
まず、おしりのピンポイントに痛い部分にテニスボールをひいてそのまま仰向けに寝ます。
この時に、少し痛いようならタオルをはさんで調整してください。
骨盤が浮いてしまうようなら、反対側の足の膝を曲げて突っ張って調整します。
このままの体勢で約１０～２０秒キープします。
キープしている状態でお尻の筋肉の緊張が緩むのを感じられたらOKです。
これを他のピンポイントに痛い箇所にも行っていきます。
ぜひ、お試しくださいね。
以上、坐骨神経痛に効く！お尻が痛い時のマッサージ法でした。
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